Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Færðu þig til að koma barninu þínu í stöðu
• Aðferð 2 af 3: Aðrar aðferðir
• Aðferð 3 af 3: Að finna læknisfræðilegar lausnir
• Ábendingar
• Viðvaranir

Upphaf fyrstu samdráttanna getur verið mjög spennandi þegar þú hlakkar til fæðingar barnsins þíns. Fyrstu samdrættirnir eru tímabilið frá upphafi fæðingar og augnabliksins þar sem opið er 3 sentímetrar. Þetta er ekki það sama og samdrættirnir sem eiga sér stað reglulega frá 37. viku meðgöngu. Stundum gerist það þó að fyrstu hríðir byrja en einkennin hverfa eftir nokkurn tíma. Langt vinnuafl er þegar samdrættir endast í um 20 klukkustundir. Venjulega er þetta vegna tímabundins hlés frá einkennum í upphafi. Það getur verið mjög pirrandi þegar snemma hríðir skyndilega. Sem betur fer er margt sem þú getur gert til að flýta fyrir vinnu. Hugsaðu um að breyta líkamsstöðu eða skapa afslappandi andrúmsloft. Í mjög sjaldgæfum tilfellum verður krafist læknisaðgerða.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Færðu þig til að koma barninu þínu í stöðu

1. Stattu upp og labbaðu aðeins um. Ganga getur hjálpað til við að færa barnið örlítið í móðurkviði og valdið því að fóstrið sökkar í átt að kynbeini. Þetta sendir merki til líkamans um að barnið sé að fara að fæðast og gerir samdrætti kleift að snúa aftur.
   • Að ganga upp og niður stigann getur verið mjög gagnlegt við að koma barninu í rétta stöðu fyrir fæðingu.
2. Hreyfðu þig á meðan þú liggur. Jafnvel þó þú sért of þreyttur til að ganga eða taka stigann geturðu prófað að hreyfa þig svolítið í rúminu svo að barnið geti staðsett sig. Til dæmis, hreyfðu þig frá bakinu til hliðar og gerðu þetta aftur eftir nokkrar mínútur. Að vera í sömu stöðu allan tímann hjálpar ekki til við að flýta fyrir vinnu.
   • Skipt úr sitjandi stöðu í standandi stöðu getur líka hjálpað. Reyndu að standa upp nokkrum sinnum á klukkutíma fresti. Ef mögulegt er skaltu ganga aðeins um áður en þú liggur aftur.
   • Reyndu að liggja vinstra megin. Þetta veldur því að meira blóð flæðir í átt að barninu og samdrættirnir geta orðið ákafari.
3. Hallaðu þér á fjórum fótum. Þú munt finna fyrir minni verkjum í bakinu og þú munt hjálpa barninu að snúa andlitinu niður. Þetta viðhorf er nauðsynlegt fyrir fæðingu. Sökkva í gólfið og hvíla varlega á höndum og hnjám. Þú getur líka sett kodda undir hnén ef honum líður betur.
   • Hins vegar er mælt með því að þú hafir samband við lækninn áður en þú gerir einhverjar af þessum óvenjulegu hreyfingum. Þegar öllu er á botninn hvolft þarftu að ganga úr skugga um að slíkar hreyfingar séu öruggar fyrir þína sérstöku meðgöngu.

Aðferð 2 af 3: Aðrar aðferðir

1. Slakaðu á og bíddu. Venjulega er best að slaka á. Samþykkja að þú verður að bíða. Ef læknirinn telur að meðgangan gangi eðlilega, þá eru ekki margir möguleikar aðrir en að reyna að halda ró sinni. Þar sem þú þarft venjulega ekki að fara á sjúkrahús við snemma hríðir skaltu reyna að slaka aðeins á heima. Lestu til dæmis bók eða horfðu á kvikmynd sem þú elskar.
2. Veita afslappandi umhverfi. Fleiri rannsókna er þörf til að veita vissu, en vísbendingar eru um að streita geti haldið aftur af meðgöngu. Hvað sem því líður skaðar það ekki að skapa þér slakandi og streitulaust umhverfi. Kannski mun snemma vinnuafl fljótlega vera að baki.
   • Skoðaðu herbergið og taktu ákvörðun um það sem þú vilt helst ekki sjá. Er sjónvarpið of hátt? Eru ljósin bjartari en þú vilt? Þarftu meira næði?
   • Gerðu nauðsynlegar breytingar til að búa þér til hvíldarrými. Þetta gerir vinnuafli kleift að fara af stað aftur.
3. Farðu í róandi bað. Sælt heitt bað getur slakað á. Að auki getur þetta dregið úr verkjum við fæðingu. Á meðan þú bíður eftir vinnuafli, þá er það góð hugmynd að hlaupa fyrir þig heitt bað. Vertu í vatninu þar til þú sest niður.
4. Reyndu að sofa smá. Þó svefninn flýti ekki alltaf fyrir vinnu getur það látið tímann líða eins og hann sé að flýta fyrir sér. Þegar þú ert ennþá fær um að hvíla er mælt með því að sofa smá. Það mun koma tími þegar þú verður að vera vakandi til að ýta. Þú munt endurheimta styrk þinn með því að sofa.
   • Ef fæðing byrjaði um miðja nótt er sérstaklega mikilvægt að þú reynir að sofa svolítið.
5. Reyndu að örva geirvörturnar. Örvun geirvörtanna er þekkt sem leið til að flýta fyrir fæðingu hjá nokkrum konum. Ef þú ert í vandræðum með að komast í gegnum snemma samdrætti geturðu prófað að velta geirvörtunum milli þumalfingurs og vísifingurs. Þú getur líka nuddað geirvörtuna með lófanum. Ef þú vilt geturðu líka beðið maka þinn eða hjúkrunarfræðing um að gera þetta.
   • Hins vegar geta geirvörtur sumra kvenna verið mjög viðkvæmar á meðgöngu. Ef þú ert með sárar geirvörtur, ættirðu ekki að valda frekari óþægindum með því að örva þær.
6. Reyndu að fá fullnægingu. Vísbendingar eru um að fullnæging geti hjálpað fæðingum að vinna. Þú getur orðið kynferðislega virkur með maka þínum þar til þú færð fullnægingu. Þú getur líka fróað þér.

Aðferð 3 af 3: Að finna læknisfræðilegar lausnir

1. Spurðu lækninn um lyfin sem þú tekur. Ef þú tókst lyf, svo sem verkjalyf, á meðgöngunni er mögulegt að seinkun verði á fæðingu. Ræddu við lækninn um þetta lyf og spurðu hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að flýta fyrir fæðingu. Þú gætir þurft að bíða þar til lyfin eru úr líkamanum áður en fæðing hefst á ný.
2. Prófaðu nálastungumeðferð eða nálastungu. Ef mögulegt er getur þú skipulagt nálastungumeðferð meðan á fæðingu stendur. Rannsóknir sýna að nálastungumeðferð getur hjálpað til við að hefja fæðingu. Hins vegar eru læknar ekki enn alveg vissir af hverju þetta er nákvæmlega.
   • Ef maki þinn eða ljósmóðir þekkir nálastungumeðferð, gæti sú manneskja hjálpað til við að flýta fæðingu.
3. Láttu lækni eða ljósmóður brjóta vatnið þitt. Ef þú hefur ekki þroskast í langan tíma getur læknir eða ljósmóðir bent þér á að brjóta vatnið handvirkt til að flýta fyrir fæðingunni. Þetta gerist venjulega meðan á vinnu stendur, en í mjög sjaldgæfum tilvikum er hægt að velja það fyrr. Reyndu þetta aðeins ef læknirinn eða ljósmóðirinn hefur mælt með því. Reyndu aldrei sjálfur að rjúfa legvatnið.
4. Prófaðu IV hormóna. Þetta gefur syntocinon, gervi form oxytocin. Þetta er hormónið sem er mikilvægt fyrir fæðingu. Læknirinn þinn mun þurfa að fylgjast með hjartsláttartíðni barnsins ef þetta er valið. Það getur hjálpað til við að koma vinnuafli aftur á réttan kjöl.

Ábendingar

• Borðaðu létta máltíð eða snarl meðan á barneignum stendur, þar sem þú getur ekki borðað þegar virkt fæðing er hafin.
• Farðu á sjúkrahús þegar það eru 5 mínútur á milli samdráttar. Þetta gefur venjulega til kynna að virkt vinnuafl sé hafið.
• Reyndu að borða sterkan mat eins og karrý. Það hefur ekki verið vísindalega sannað að þetta muni flýta fyrir vinnuafli, en margir tilkynna að það hjálpi. Í öllu falli getur það ekki skaðað.

Viðvaranir

• American College of Fæðingarlæknar og kvensjúkdómalæknar mælir ekki með efnafræðilegu upphafi fæðingar nema náttúrulega aðgerðin hafi í för með sér móður eða barn. Ekki búast við að læknirinn reyni að framkalla fæðinguna til hægðarauka. Sumir læknar munu þó velja þetta í mjög sjaldgæfum tilvikum, svo sem þegar þeir eru að fara að ferðast.