Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Auka rakastig
• Aðferð 2 af 3: Mýkið þurra slímhúð
• Aðferð 3 af 3: Meðhöndla blóðnasir
• Ábendingar

Að fá nefblæðingu er vandræðalegt og líka mjög pirrandi. Fólk fær oft blóðnasir, sérstaklega á köldum og þurrum vetrarmánuðum. Þetta þýðir að ein besta leiðin til að koma í veg fyrir blóðnasir er að halda slímhúðinni í nefinu þorna.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Auka rakastig

1. Notaðu rakatæki. Þú getur notað rakatæki með köldu vatni eða gufu. Þegar loftið er mjög þurrt geturðu komið í veg fyrir blóðnasir með því að auka rakann á einhvern hátt. Notkun rakatækisins á nóttunni hjálpar þér að anda og sofa auðveldlega.
   • Ef þú ert ekki með rakatæki úr búðinni geturðu búið til þitt eigið með því að setja pott með vatni á hitari á veturna. Vatnið gufar hægt upp með tímanum og eykur raka.
2. Andaðu að þér gufunni úr potti með sjóðandi vatni. Sjóðið pott af vatni og leggðu hann síðan á eldhúsborðið með þykkum korkartvef eða pottahaldara undir til að vernda borðið fyrir hitanum. Haltu höfðinu yfir pönnunni og andaðu að þér gufunni. Passaðu bara að brenna þig ekki. Þú getur líka notað handklæði og sett það yfir pönnuna og nefið eins og tjald. Þetta gerir þér kleift að anda að þér eins miklum gufu og mögulegt er.
   • Þú getur einnig andað að þér gufunni úr heitri sturtu eða baðkari, en heita vatnið getur einnig þurrkað þig út, sem er öfugt. Farðu í heita sturtu og þvoðu fljótt svo húðin þorni ekki. Stígðu síðan út undir vatnsþotunni eða jafnvel út úr baðinu og andaðu að þér gufunni.
3. Sopa sopa af tebolla. Drekktu hægt og andaðu að þér gufunni. Þetta verður bæði róandi og slakandi og hjálpar til við að raka nefgöngin.
   • Þetta virkar með öllum tegundum af te, súpu og heitum drykkjum. Veldu eitthvað sem þér líkar til að gera það eins þægilegt og mögulegt er.
   • Að drekka te, súpu og annan vökva heldur einnig líkama þínum vökva.
   • Ef þú getur notað eldhús í vinnunni eða í skólanum geturðu notað þessa aðferð á öðrum stöðum en heima hjá þér.
4. Forðist ofþornun. Að halda vökva hjálpar einnig líkama þínum að halda húðinni sveigjanlegri og vökva. Það er auðvelt að gleyma að drekka nóg vatn á köldum vetrarmánuðum, en jafnvel þurrkuldi þornar líkamann. Hversu mikið vatn líkaminn þarfnast fer eftir veðri og hversu virkur þú ert. Ef upphitun heima hjá þér framleiðir þurran hita gætirðu þurft meira vatn á veturna. Gættu að eftirfarandi einkennum ofþornunar:
   • Höfuðverkur
   • Þurr húð
   • Líður í bragði
   • Lítil þörf fyrir að pissa eða hafa dökkt eða skýjað þvag

Aðferð 2 af 3: Mýkið þurra slímhúð

1. Væta slímhúðina með saltvatnsúða. Virku innihaldsefnin í þessu eru venjulegt salt og vatn. Þú getur keypt það án lyfseðils í apótekinu eða apótekinu. Þegar nefið er þurrt geturðu sprautað því fljótt í nefið.
   • Ef lækningin er aðeins salt og vatn er hún örugg, mun ekki pirra slímhúðina og ætti ekki að hafa neinar aukaverkanir. Þetta kemur sér vel á veturna á inflúensutímabilinu. Þú getur tekið með þér litla flösku af nefúða til að nota í vinnunni og í bílnum. Þú getur notað það þrisvar á dag ef þörf krefur.
   • Sumar nefúðir innihalda rotvarnarefni sem geta ertað slímhúðina í nefinu. Þessi rotvarnarefni hamla einnig vexti baktería og annarra mengandi efna. Athugaðu innihaldsefnin á umbúðunum. Ef það inniheldur rotvarnarefni eða önnur innihaldsefni en salt og vatn, vertu varkár og ekki nota það oftar en læknirinn mælir með eða umbúðirnar mæla með.
   • Ef þú vilt nota rotvarnarlaust nefúða skaltu finna einn sem ekki þarf að skola eða með súrara sýrustig til að draga úr bakteríum.
   • Þú getur líka búið til þína eigin saltvatnslausn heima, en það getur verið erfitt að ákvarða rétt hlutfall salt og vatns, sem getur valdið þurrki í sinus. Hins vegar, ef þú hefur ekki annað val geturðu prófað að búa til þína eigin saltvatnslausn. Bætið teskeið af salti við lítra af vatni. Sjóðið það síðan í 20 mínútur til að sótthreinsa það.
2. Notaðu saltbasað hlaup. Það getur verið freistandi að nota sýklalyfjasmyrsl en þú ættir að forðast að nota sýklalyf of oft. Kvef og flensa orsakast venjulega af vírusi en ekki bakteríum, þannig að sýklalyf hafa engin áhrif. Dreifðu í staðinn þunnu lagi af saltbundnu hlaupi inn á nefið til að halda því vökva.
   • Notaðu hreint bómullarþurrku til að bera smyrslið á. Settu þunnt smyrslag á bómullarþurrkuna og settu það síðan á innri nasirnar. Ekki nota svo mikið af vörunni að þér líði eins og nefið sé stíflað.
3. Róaðu ertandi slímhúð með aloe vera geli. Þetta er frábær aðferð ef þú þjáist af viðkvæmum slímhúðum eftir kvef. Aloe vera inniheldur vítamín sem lækna og næra húðina. Notaðu hreint bómullarþurrku til að bera það á. Það eru tvær leiðir til að fá aloe vera:
   • Kauptu lausasölulyf úr aloe vera úr versluninni. Þú getur líka notað þetta í vinnunni eða í skólanum.
   • Skerið upp lauf aloe vera plöntu sem þú gætir haft heima hjá þér. Ef þú velur þessa aðferð skaltu klippa blaðið eftir endilöngu og nota bómullarþurrku til að bera slímgrennt hlaup sem þú finnur í blaðinu.
4. Ekki bera á jarðolíu hlaup, steinefnaolíu eða aðrar fituríkar vörur (svo sem kókosolíu) inn í nefið. Þú getur fengið lungnabólgu ef þú andar að þér litlu magni af henni og hún endar í lungunum.
   • Ef þú notar fitugræna vöru, ekki gera það áður en þú ferð að sofa. Sestu upprétt í nokkrar klukkustundir eftir notkun. Ekki dreifa því lengra en 5mm í nefið.
   • Ekki dreifa fituvörum á slímhúð barna. Börn eru sérstaklega hætt við lungnabólgu.

Aðferð 3 af 3: Meðhöndla blóðnasir

1. Taktu einföld skref til að stöðva blæðingar. Flest blóðnasir eru ekki hættulegar og munu hætta á nokkrum mínútum. Þú getur látið blæðingar stöðvast hraðar með því að gera eftirfarandi:
   • Settu þrýsting á blæðandi nösina. Klípaðu nösina og andaðu í gegnum munninn. Þrýstingurinn mun valda því að blóðið storknar og stöðvar blæðingar. Þú gætir þurft að gera þetta í 10 mínútur eða lengur. Þú getur sett vef í nefið til að taka upp blóðið.
   • Sestu beint upp til að hafa höfuðið yfir hjarta þínu. Ekki liggja eða halla höfðinu aftur því það veldur því að blóðið lekur aftan í hálsinn. Þú getur fengið magakveisu ef þú gleypir of mikið blóð.
   • Settu íspoka á nefið til að æðar dragist saman. Ef þú ert ekki með íspoka geturðu líka notað poka af frosnu grænmeti og vafið honum í handklæði.
   • Þú getur einnig sett íspoka á hálsinn á sama tíma til að valda því að æðar fari að höfði til að dragast saman.
2. Farðu á bráðamóttökuna ef blóðnasir geta verið einkenni einhvers alvarlegs. Þetta gæti verið raunin ef:
   • Þú hefur nýlega slasast eða lent í slysi.
   • Þú tapar miklu blóði.
   • Þú getur ekki andað.
   • Blæðingin hættir ekki eftir 30 mínútur eða eftir að þú kreistir nösina á þér.
   • Það varðar barn yngra en 2 ára.
   • Þú færð blóðnasir nokkrum sinnum í viku.
3. Láttu skoða þig. Algengustu orsakir nefblæðinga eru þurrkur í nefi og nefstíflur. Ef ekki, getur læknirinn kannað hvort þú sért undirliggjandi læknis. Það eru fullt af mismunandi orsökum, svo sem:
   • Ennisholusýking
   • Ofnæmi
   • Að taka aspirín eða blóðþynningarlyf
   • Sjúkdómsástand sem kemur í veg fyrir að blóðið storkni
   • Útsetning fyrir efnum
   • Kókaín
   • Kvef
   • Frávik í nefholinu
   • Ofnotkun nefúða
   • Hlutur fastur í nefinu á þér
   • Nefbólga
   • Meiðsli
   • Að drekka áfengi
   • Polyps eða æxli í nefinu
   • Aðgerð
   • Meðganga

Ábendingar

• Drekkið nóg af vatni til að halda vökva.
• Andaðu ekki í gegnum munninn. Því meira sem þú getur andað í gegnum nefið, því rakari verða efri öndunarvegirnir áfram.
• Þegar þú ert úti í kulda skaltu vera með trefil yfir nefinu og anda í gegnum nefið í stað munnsins.