Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Metið ástandið
• 2. hluti af 4: Að hafa samband
• 3. hluti af 4: Samskipti
• Hluti 4 af 4: Fara áfram
• Ábendingar

Þó að okkur hafi verið kennt að vinátta sé að eilífu, þá eiga flest þeirra bæði góðar og slæmar stundir. Ef náinn vinur heldur fjarlægð og þú vilt ná fram er besta nálgunin hreinskilni, heiðarleiki og vilji til að viðurkenna tilfinningar sínar. Gefðu þér tíma, vertu tillitssamur og vonandi geturðu bætt vináttuna og haldið áfram.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Metið ástandið

1. Hugsaðu um hvað gerðist. Það er líklega sérstök ástæða fyrir því að vinátta þín rofnar. Lítum á hlutina eins hlutlægt og mögulegt er. Er annað ykkar meira með en hitt?
   • Jafnvel þótt þér finnist að vinur þinn hafi farið illa með þig skaltu íhuga möguleikann á því að þú hafir líka sært hinn aðilann lúmskt einhvers staðar á leiðinni, eitthvað sem þú vissir ekki af.
   • Á hinn bóginn, ef þú veist að þú ert sá sem gerðir mistök, þá skaltu hugsa um hvað þú gerðir og hvers vegna og hvernig þú forðast að gera það aftur.
2. Varist forsendur. Ef það virðist ekki vera augljós ástæða fyrir fálæti ákveðins vinar, skaltu ekki draga ályktanir. Það hefur kannski ekkert með þig að gera - eitthvað getur verið að angra viðkomandi.
3. Vertu til í að samþykkja og / eða fyrirgefa ábyrgð þína. Þú gætir viljað að vináttan verði aftur eðlileg, en þangað til þú getur viðurkennt eigin mistök og / eða fyrirgefið vinkonunni, kemstu hvergi.
   • Sem sagt, þú gætir þurft að ræða lengi við vininn til að sár grói. Það mikilvæga er að ganga úr skugga um að þér finnist þú vera tilbúinn og til í að gera hlutina rétt, frekar en að hafa óbeit. Vinur þinn hlustar kannski ekki strax, en með tímanum og með því að sýna þeim hversu mikið þér þykir vænt um hann, þá getur hann fyrirgefið þér.

2. hluti af 4: Að hafa samband

1. Hugsaðu um það sem þú vilt segja fyrirfram. Ef þér finnst þú þurfa að biðjast afsökunar, vertu nákvæmur varðandi það sem þú ert að biðjast afsökunar á. Gakktu úr skugga um að það sé ósvikið: Hvað er þér mjög leitt?
   • Til dæmis, ef þú hefur hunsað vin þinn vegna þess að þú eyðir öllum tíma þínum með nýju elskunni þinni, er ekki við hæfi að biðjast afsökunar á þeim síðarnefnda. Í staðinn skaltu tala um hversu leitt þú gafst þér ekki tíma fyrir vininn.
2. Hringdu í hinn aðilann eða pantaðu tíma. Það er líklega best að tala persónulega ef þú getur: líkamstjáning getur miðlað miklu meira en bara rödd þinni og getur hjálpað til við að koma í veg fyrir misskilning. Ef það er ekki mögulegt, þá skaltu hringja í hann eða hana til að tala.
   • Þegar þú biður um fund, reyndu að forðast óljósar setningar eins og „Við þurfum að tala.“ Þetta getur sett vin þinn í vörn. Reyndu í staðinn tilfinningalegri nálgun eins og „ég sakna þín“ eða „ég vona að við getum eytt tíma saman“.
3. Skrifaðu bréf. Ef þú ert of feiminn eða vinurinn vill ekki sjá þig, þá getur það skrifað stuttan glósu að hjálpa til við að brjóta múrinn. Stundum er auðveldara að tjá sig á pappír en persónulega. Reyndu að vera einfaldur og hreinn og beinn - að lokum, stingdu upp á því að þú hafir óformlegan skyldufund, svo sem að fá þér kaffi eða fara í göngutúr.

3. hluti af 4: Samskipti

1. Vertu einlægur. Segðu vininum hversu mikilvægt það er fyrir þig og að þú saknar hans eða hennar. Þó að það geti verið freistandi að taka þetta samtal saman eins fljótt og auðið er, þá geta flýtileiðir unnið gegn þér. Þetta er tækifærið til að tala frá hjarta þínu.
   • Enn og aftur, forðastu ein línur eins og: „Grafum stríðsöxina“ - svo gerðar setningar geta virst öðrum rangar.
2. Hlustaðu á sögu vinarins. Aftur er best að nálgast samtalið án fordóma um hvernig hinum aðilanum líður eða hvað hann vill segja. Hafðu opinn huga og gefðu hinum aðilanum svo lengi sem það tekur að segja það sem segja þarf.
   • Þeir gætu þurft vísbendingu frá þér, svo sem „Ég er viss um að ég lét þig líða hræðilega“ eða „Mig langar að verða vinir aftur. Telur þú að það sé hægt? “
   • Hlustaðu án þess að trufla, jafnvel þótt það sem aðilinn er að segja veki ákveðin viðbrögð hjá þér.
3. Gefðu hinum aðilanum tíma til að hugsa um það. Þú gætir hafa verið tilbúinn að ræða hlutina en þessi vinur var kannski ekki alveg. Þú gætir bæði þurft tíma til að vinna úr því sem hinn hefur sagt. Þú hefur tekið stórt og mikilvægt skref í að hefja þetta samtal - taktu nú skref til baka svo vinur þinn geti hugsað um það.
   • Þetta er sérstaklega mikilvægt að hafa í huga ef þú færð ekki jákvæð viðbrögð í fyrstu. Eftir nokkrar vikur eða mánuði gæti vinur þinn samt komið.
   • Það getur verið erfitt að hverfa frá vináttu þinni, en það getur verið nauðsynlegt að endurheimta vináttuna.

Hluti 4 af 4: Fara áfram

1. Vertu þolinmóður. Hinn aðilinn gæti þurft tíma, jafnvel meiri tíma en þú bjóst við, til að hugsa um það. Vinátta er flókin, svo ekki búast við að þetta verði endurreist bara svona.
2. Talaðu um hluti sem þú vilt breyta. Ef báðir eru tilbúnir til að hefja vináttuna að nýju, þá eru þessi umskipti frábær tími til að mæta nokkrum grundvallaratriðum ef þess er þörf. Þetta er líka tækifæri fyrir ykkur bæði til að læra og vaxa hvert af öðru.
   • Þú getur til dæmis samþykkt að hlusta betur og hinn aðilinn að gagnrýna þig ekki svona.
   • Hins vegar þýðir þetta ekki að þú verðir að stilla þig til að þóknast vini þínum. Ef vinur hefur kröfur sem þér líður illa með skaltu íhuga hvort þetta sé í raun heilbrigð vinátta byggð á ást og gagnkvæmri virðingu.
3. Gerðu áætlanir. Þegar þér líður eins og þú hafir talað allt í gegn og hlutirnir verða í lagi skaltu gera áætlun um að sjást aftur. Að leggja til skemmtilegar athafnir sem þið gerðuð alltaf saman (svo sem að fara í göngutúr, búa til kvöldmat eða fara í bíó) kemur í veg fyrir að þú dvelur við vandamál of lengi og getur hjálpað til við að koma sambandi aftur á réttan kjöl.

Ábendingar

• Vinátta hefur stundum eðlilegan endi vegna þess að fólk vex í sundur eða gerir hluti sem hinn getur ekki fyrirgefið. Ef viðleitni þín er ítrekað hafnað, gætirðu þurft að samþykkja ákvörðun vinar þíns og sleppa því sambandi.
• Forðastu að nota orð eins og „þú“ eða „þinn“ og orð sem lýsa hinum aðilanum þegar þú biðst afsökunar, en orð eins og „ég“ eða „við“ og orð sem lýsa þér. Þetta sýnir að þú hefur hugsað um vináttuna og hversu mikilvægt hún er þér. Dæmi: "Ég veit hvað ég gerði og við áttum sterka vináttu."
• Talið saman þegar þið eruð bæði í góðu skapi og getið rætt hvernig hlutirnir komust að þessum tímapunkti. Ákveðið hvort þú hafir enn sameiginlega hagsmuni sem hafa gert þig að vinum áður og gefðu því viku eða tvær á reynslu til að átta sig á endurnýjaðri vináttu.
• Þú ættir einnig að íhuga hvort það sé þess virði að bjarga vináttunni. Ef vináttunni lauk vegna þess að kærastinn hafði slæm áhrif á þig, eða ef þú tveir uxu í sundur, þá gæti verið best að láta vináttuna ganga sinn gang og láta hana fjara út.
• Ef hinn aðilinn vill fá pláss skaltu bara láta hann eða hana í friði. Betra að vera látinn í friði en að gráta og rífast. Eftir það verður vinátta þín sterkari en nokkru sinni fyrr.
• Treystu öðrum vinum þínum, sérstaklega ef þeir þekkja viðkomandi vel. Þeir geta gefið þér ráð um hvort þessi vinur sé tilbúinn að hefja vináttuna að nýju. Að auki, ekki vera feimin ef hann eða hún segir nei. Ef svo er, reyndu bara að halda áfram.