Höfundur:
Monica Porter
Sköpunardag:
18 Mars 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Ert þú sá sem heldur að þú getir ekki lifað án elskhuga þíns? Kannski varðstu ástfanginn á skóladögum þínum og hættir nýlega, eða þú hefur ekki átt í alvarlegu sambandi enn og ert að velta fyrir þér hvað sönn ást er. Að vita ekki rétt eða rangt en að vera einhleypur er líka frábært. Lærðu að njóta einhleyps lífs þíns.
Skref
Hluti 1 af 3: Lifðu hamingjusamur
Stunda áhugamál. Allir - einhleypir eða ekki - þurfa skapandi tómstundir til að draga úr streitu, skapa hamingjutilfinningu og tengsl við þá sem eru í kringum sig. Sambönd geta skemmst vegna þess að fólk er oft á kafi í „við“ og gleymir „mér“. Kryddaðu einstaka líf þitt með því að eyða tíma í að gera hluti sem þú hefur gaman af, eins og að föndra, sigla eða semja ljóð.
Taktu þátt í menningarviðburðum þar sem þú býrð. Hver segir að einhleyping muni sakna skemmtunarinnar? Farðu út úr húsi og njóttu viðburða á þínu svæði eða í nágrenninu. Þú getur gert áætlanir með vinum um tónleika eða tónlistarviðburði.- Að horfa á ballett, söngleik eða málverkasýningar er mjög gott fyrir þig! Rannsóknir sýna að að sækja menningarviðburði hjálpar þér að vera við góða heilsu og skap.
Lærðu að njóta þess að vera einhleypur. Ef þú hefur verið í sambandi í mörg ár gætirðu ekki verið vanur að vera einn. Þú munt líka hata að vera einn. Þó að það sé mikilvægt að eyða tíma með öðrum er tíminn einn líka mikilvægur þáttur í persónulegri þróun. Lestu því bók, horfðu á kvikmynd eða settu þig fyrir framan garðinn og horfðu á sólsetrið.- Taktu 5-10 mínútur á dag til að sitja einn og velta fyrir þér hugsunum þínum, tilfinningum og skoðunum fyrir daginn. Ef það að vera einn gerir þér óþægilegt, endurskrifaðu þá upplifun. Af hverju er þetta svona erfitt fyrir þig? Er einhver liður í því að vera einn sem þér líkar ekki?
Skilja ávinninginn af því að vera einhleypur. Slepptu “slæma” hugmyndinni um að vera einhleypur. Að eiga ekki ástmann er val, sem og að velja stað til að búa og vinna. Þú getur notið lífs þíns eiturverkana til fulls - hvort sem er tímabundið eða til lengri tíma litið. Hér eru nokkrir kostir sem einhleypir hafa:- Getur stundað ástríður og áhugamál.
- Engar takmarkanir - engin þörf á að samræma við aðra manneskju.
- Kynntu þér hvað þú vilt áður en þú byrjar í sambandi.
- Frjálst að lifa lífi þínu.
- Það er hægt að fara reglulega á stefnumót, ef þú vilt.
2. hluti af 3: Sigrast á einmanaleika
Byggja upp náið samband. Þú ert ekki með maka en þú getur fjárfest í sambandi vina og vandamanna. Sérstaklega þegar þú ert ungur eru sambönd oft ekki sjálfbær. En fjölskylda og vinir verða hjá þér alla ævi.
- Þú þarft ekki að vera í sambandi til að eiga hamingjusamt líf. Mannlegt eðli vill þó alltaf tilheyra eða tengjast. Fjárfestu því tíma og fyrirhöfn í náin sambönd, þannig að þegar þú byrjar í sambandi, muntu hafa jákvæða viðhorf og væntingar ef þú hlúir að samböndum. innbyggt kerfi.
Gæludýr. Ef þú ert einhleyp og býrð ein verður einmanaleikinn enn verri. Finndu jafnvægi í því að vera einn og með öðrum svo að þú verðir ekki ósáttur. Vísindin sýna að fólk sem býr eitt og sér í lagi aldraðir, hefur mikið skyndidauða.
- Sætur dúnkenndur hvolpur eða köttur er frábær félagi til að horfa á kvikmyndir á kvöldin. Ennfremur verða gæludýraeigendur oft heilbrigðari og hamingjusamari.
Skildu að aðeins þú getur ákvarðað gildi þitt. Að eiga ekki elskhuga þýðir ekki að þú sért yfirgefinn eða ekki elskulegur. Stundum gerir fólk þau mistök að nota sambandsstöðu til að ákvarða gildi þeirra. Að hugsa „Ég er ekkert án kærasta“ fær þig til að finna að þú ert ekki þess virði að vera einhleypur. Forðastu það með því að segja sjálfum þér að þú eigir skilið ást, virðingu og gott líf.
- Byggðu upp styrk þinn. Hvað getur þú gert til að hjálpa lífi þínu og fólkinu í kringum þig? Skrifaðu niður eiginleika þína og límdu þá á spegil eða vegg svo þú sjáir hvern dag.
- Finnst þér erfitt að dæma um góða eiginleika þína? Svo skaltu spyrja náinn vin eða ættingja um hluti sem þeir dást að þér.
Ekki halda að þú þurfir einhvern vegna þess að vinir þínir eiga nú þegar elskendur. Þegar þú ert einhleypur og allir í kringum þig eru í pari er auðvelt að gera ráð fyrir að sambandið sé það sem þú þarft að hafa. Ekki halda það. Tilfinningaleg sambönd krefjast fyrirhafnar, málamiðlunar og tengsla. Þessir hlutir eru ekki auðveldir. Ef þú ert ekki tilbúinn að horfast í augu við það skaltu ekki láta afbrýðisemi eða ótta ýta þér út í samband svo að þú verðir ekki í friði.
Stækkandi sambönd. Ef allir vinir þínir eiga þegar ástmann og þú þreytist á því að þurfa alltaf að hlaupa, þá er best að hanga með öðrum einhleypum. Þetta þýðir ekki að þú verðir að gefast upp á samböndum sem þú hefur þegar, heldur að þú hafir það gott með ungu einhleypu fólki.
- Reyndu að tala við aðra stráka eða stelpur í skólanum eða vinnunni. Stundum, ef einhver býður þér á viðburði sem þú eða vinahópur gerir sjaldnar, þá ertu sammála. Að eyða tíma með fullt af einhleypum mun hjálpa þér að átta þig á því hversu yndislegt að vera ekki bundinn.
3. hluti af 3: Æfðu þig í að elska sjálfan þig
Stefnumót sjálfur. Regluleg stefnumót gefa þér tækifæri til að skilja persónuleika hins, ást, drauma og hugsanir. Að þekkja hinn aðilann hjálpar til við að skapa ástúð. Þess vegna skaltu deita sjálfan þig til að kynnast þér vel og hefja þá leið að uppfylla óskir þínar án nærveru annarra.
- Þú getur hitt þig með því að reyna að borða á nýjum veitingastöðum, fara sjálfur í bíó, taka nýtt námskeið, ferðast einn og kaupa þér litla gjöf eða blóm. Þetta mun styrkja þá hugmynd að við verðum að elska okkur sjálf áður en við elskum einhvern raunverulega.
Komast yfir streitu. Elskendur festast oft í því að þóknast maka sínum og gleyma sér. Þessi vanræksla er tífalt verri en sambandsslit. Að komast yfir og lifa vel með því að vera einhleypur þýðir líka að hugsa vel um sjálfan sig. Þekkið hlutina í lífi þínu sem streita ykkur og léttið það með heilbrigðum aðferðum.
- Æfðu að sjá um sjálfan þig til að berjast gegn streitu áður en það skaðar heilsuna. Gerðu athafnir sem þér finnst slaka á daglega eða vikulega. Að hringja í vini, nudd, fara í göngutúra og lesa bækur eru allt jákvæðar leiðir til að hjálpa þér við að stjórna streitu.
Vertu líkamlega virkur. Þessum ráðum er ekki ætlað að ráðleggja þér að léttast til að hefna þín á fyrrverandi eða finna nýjan. Regluleg hreyfing er nauðsynlegur hluti af góðri andlegri og líkamlegri heilsu. Að auki mun þér líða betur, mynda tengsl við aðra og byggja upp sjálfstraust í hreyfingu þinni.
- Farðu í venja sem inniheldur að minnsta kosti 5 æfingar, 30 mínútur í hverri viku með þolfimi eins og skokk, hjólreiðum eða dansi, auk að minnsta kosti 2 styrktaræfingar á viku í gott hollt.
Hollt að borða. Auk þess að æfa til að sjá um sjálfan þig, ættir þú líka að fylgjast með matnum sem þú borðar. Borðaðu vel jafnvægis matarhóp sem inniheldur grænmeti, ávexti, fitulítið prótein, heilkorn og fitusnauð mjólkurafurðir. Þú ættir að borða 3 til 5 máltíðir á dag.
Fá nægan svefn. Sjálfástunaræfing felur einnig í sér að fara í rúmið á réttum tíma svo þú fáir 7 til 9 tíma hvíld á hverju kvöldi.
- Þegar þú ert einhleypur geturðu verið upptekinn af skemmtun og fengið þann vana að vaka seint og sofna daginn eftir. Þú ættir samt að muna að það er nauðsynlegt að fá nægan svefn fyrir einbeitingu, minni, skap og þyngd. Farðu að sofa á sama tíma á hverju kvöldi og vaknaðu á sama tíma á hverjum degi til að fá góða heilsu.
