Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að fá stellinguna
• Ábendingar

The Tree Pose, eða Vrksasana, er jógastelling sem hjálpar þér að bæta jafnvægi og andlega fókus. Það getur einnig hjálpað til við að styrkja vöðva í fótum og kjarna.Í þessari stöðu virkar neðri líkaminn sem stuðningur við efri hluta líkamans vegna þess að líkaminn tekur á sig glæsilegan og öflugan líkamsstöðu.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að fá stellinguna

1. Stattu í fjallinu. Bakið á að vera beint og fæturnar í takt við ytri mjöðmina. Hafðu hendur við hliðina.

Ábendingar

• Reyndu að læsa ekki hné stoðfótarins, þar sem þetta getur verið slæmt fyrir liðinn. Vertu frekar viss um að hnéð sé aðeins bogið.
• Ekki vera hræddur við að komast úr stöðu. Ef þetta gerist skaltu bara komast aftur í rétta stöðu.