Að vera extrovert

Myndband: «Как долго я тебя искала...». Документальный фильм к юбилею Веры Алентовой

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að komast í réttan hugarheim
Hluti 2 af 3: Fara í vinnuna
3. hluti af 3: Að eiga við annað fólk
Viðvaranir

Að vera extrovert er viðhorf, ástand eða venja þar sem þú hefur fyrst og fremst áhyggjur af því að fá jákvæða staðfestingu á þínu eigin egói frá öðrum. Með öðrum orðum, extroverts eru alltaf að leita að þakklæti frá öðrum. Ef þú vilt fá jákvæðari staðfestingu frá heiminum í kringum þig geturðu gert þetta án þess að breyta sjálfum þér.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að komast í réttan hugarheim

Þakka þér fyrir að vera extrovert. Það er mikilvægt að einbeita sér að þeim frábæru eiginleikum sem extroverts hafa: þeir eignast almennt vini auðveldlega, líður vel fyrir fjölda fólks og geta byrjað og haldið partý. Þó að það sé rétt að bæði extroverts og introverts hafi sína veikleika (sumir extroverts geta talað endalaust, sem er stundum út í hött), þá er betra að einbeita sér að góðu stigunum.
- Það er auðvelt að setja extroverts í neikvætt ljós - margir halda að þessar tegundir persóna opni munninn fyrst og fari síðan að hugsa og að þeir séu yfirborðskenndir. En það er ekki satt! Extroverts eru alveg jafn leiðandi og háttvís og introvert. Ef þú vilt verða meira extrovert manneskja, þá verður þú að tengja þetta við jákvæða eiginleika - og þeir eru margir!
- Skilgreiningin á extrovert er sú sem býr í kringum aðra. Það er allt og sumt. Þeir eru jafn færir um að hlúa að dýpri hugsunum og eru framúrskarandi hlustendur. Þeir hafa almennt góða félagsfærni (... ekki allir) og geta verið ansi metnaðarfullir.
Kynntu þig sem rétt eins konar extroverted. Það er satt: sumir extroverts koma yfir eins falskur og falsa. Hugsaðu bara um dæmigerðan bílasala. Það er svona extrovert sem þú vilt ekki vera. Og þú þarft það ekki. Þú getur verið hvað sem þú vilt. Sumir extroverts geta jafnvel virst feiminn!
- Hverjir eru eiginleikar ákjósanlegs extrovert? Kannski líður þeim vel í stærri hópum, kannski tala þeir hraðar, kannski koma þeir flokknum í gang. Hvað sem það er, þetta eru hlutir sem þú getur leitast við að fá og gert. Það er einfaldlega venja. Hugsaðu um nokkur lykilhugtök og skrifaðu þau niður. Að vera „extroverted“ er ekki auðvelt markmið að ná; „Þora að tala“ er eitthvað sem virðist auðveldara að ná.
Skil að það er meira litróf. Komdu: rannsóknir hafa sýnt að flest okkar eru áhugasamari. Það er staðall bjöllukúrfan. Sumt fólk er í öðrum enda litrófsins (innhverft), annað á hinum endanum (innhverft), en langflestir eru þægilega í miðjunni.
- Jafnvel þó að þú sért aðallega innhverfur einstaklingur, þá muntu alltaf hafa einhverja úthverfa eiginleika. Jafnvel Jung (hinn ágæti sálfræðingur) hefur sagt að enginn sé alveg einn eða neinn - ef svo væri, væri hann á hæli. Allt sem þú þarft að gera er að draga fram ytri tilhneigingar þínar. Þeir fela sig einhvers staðar.
Það kann að láta þér líða betur. Þó að ekki séu allir sammála um að rannsóknin hafi verið algjörlega óhlutdræg, þá hafa verið rannsóknir sem sýndu að innhverfir sem aðhylltust meira úthverfa voru ánægðari. Sérfræðingar eru ósammála hvers vegna, en rökin eru þau að þú færð almennt jákvæðari viðbrögð frá umhverfi þínu. Þessi jákvæða staðfesting frá öðrum getur verið mjög öflugt tæki.
- Svo virðist sem innhverfir vanmeti það sem þeim finnst gaman að gera. Jafnvel fyrir flesta extroverts eru partý sem þeir vilja helst ekki fara í, en hvað gerist þegar þú gerir það? Þú hefur það gott. Hvort sem það er vegna þess að þú leggur metnað þinn í að fara út fyrir eigin mörk, ert að upplifa eitthvað nýtt eða af einhverjum öðrum ástæðum erum við ekki bestu spádómarnir um hvað okkur líkar og hvað ekki.
Gerðu þér grein fyrir því að það getur verið mjög erfitt. Heilinn er sveigjanlegur en það er ekki hægt að breyta alveg bara svona. Vilt þú vera extrovert, en þú ert harðkjarni introvert, þá getur þetta verið algjör kvöl. Jafnvel sumum extrovertum finnst of mikið félagslegt áreiti þreytandi á einhverjum tímapunkti. Þetta getur verið hindrun sem tekur mörg ár að komast yfir.
- Ef þér finnst erfitt að yfirgefa öruggt þægindarammi skaltu ekki þvinga neitt. Það er betra að hafa í huga eftirfarandi: Vestræn menning metur útrýmingu - Austurmenningar hafa miklu minna áhrif á þetta. Getur verið að þessi þörf fyrir að vera extrovert er ekki eitthvað sem þú vilt virkilega, heldur eitthvað sem hefur verið lært? Reyndu að samþykkja þína eigin innhverfu persónu - innhverfir eru alveg eins nauðsynlegir í þessu samfélagi og öfgafullir!

Hluti 2 af 3: Fara í vinnuna

Fylgist með. Að breyta persónuleika þínum er mikil vinna. En það er hægt að gera það. Byrjaðu á því að fylgjast með fólkinu í kringum þig, athugaðu hversu mikill munur er á og hvernig það hagar sér í mismunandi umhverfi og aðstæðum. Sumt af þessu fólki líður eins og fiskur í vatni í litlum hópum en aðrir vilja frekar standa á sviðinu til að ávarpa herbergi. Sumir verða jafnvel svolítið feimnir við ákveðnar aðstæður!
- Gefðu þér tíma til að íhuga hvað það er það sem fær þig til að halda að einhver sé extrovert. Aftur geta extroverts líka verið feimnir. Bara vegna þess að manneskja er feimin þýðir ekki að hún geti ekki fengið orku frá öðru fólki. Myndir þú vilja hafa og geisla meira sjálfstraust? Er meira út á við? Hvaða aðra eiginleika sýnir þetta fólk fyrir utan extrovertion sem þú vilt tileinka þér?
Komdu í þitt hlutverk. Þetta er mild leið til að segja „þykjast“. En þú gerir það ekki - þú spilar bara þátt. Nú þegar þú hefur eytt tíma í að fylgjast með extroverts reyndu að líkja eftir þeim. Ef þú ert í félagslegum aðstæðum skaltu setja á þig úthverfa hattinn. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - þeir eru allir innhverfir. En þeir klifra upp á verðlaunapallinn og leika sitt. Og svo fara þeir heim.
Byrjaðu hóflega. Gefðu þér ekki of erfitt verkefni og nægan tíma. Reyndu að eyða 15 mínútum á dag í að verða extrovert. Gerðu eitthvað lítið sem gerir þér lítið fyrir óþægindi. Hringdu í bjölluna hjá nágrönnum þínum og kynntu þig. Eftir fyrsta skiptið verður annað skiptið miklu auðveldara. Þriðja skiptið er þegar venja.
- Ef þér líður betur eins og extrovert á þessum stutta tíma, gerðu þetta aðeins stærra. Eyddu klukkutíma í næstu viku í að kynnast öðru fólki. Þegar þú ert á strætóstoppistöðinni skaltu biðja manneskjuna við hliðina á þér um tímann og gera síðan athugasemdir við eitthvað sem þú getur tjáð þig um, allt eftir aðstæðum. Reyndu að láta gjaldkerann brosa. Það eru litlu hlutirnir ...
Vertu meðal fólksins. Staðreyndin er sú að þú munt ekki geta orðið utanaðkomandi ef þú heldur þig innandyra. Það er bara hluti af því. Svo farðu að hitta fólk! Hvort sem það er að bætast í hópinn við hliðina á kaffivélinni eða þiggja boð í brúðkaup, farðu þangað. Þú munt ekki vaxa og verða betri ef þú gerir þetta ekki.
- Almennt hættir fólk að spyrja þig einhvern tíma hvort þú segir nei í hvert skipti. Gerðu sjálfum þér (og hinum) greiða og þiggðu boð. Því meira sem þú hefur samskipti við annað fólk, þeim mun þægilegra ertu í kringum það og því meira sem þú metur tilfinninguna að vera meira á útleið.
Leitaðu að sjálfsvirði þinni. Sum okkar stimpla okkur sem óheimsleg eða sérvitring. Extroverts hafa ekki tíma fyrir félagsfólk eins og við. Það er ekki síður satt! Bara vegna þess að þú ert innhverfur þýðir það ekki að þú hafir ekki félagsfærni eða sé minna virði. Það er hlutverk fyrir alla í hópi fólks.
- Taktu ýtrustu dæmið: þú situr inni allan daginn, dag eftir dag við tölvuna á meðan þú spilar tölvuleiki og borðar snakk. Ertu ennþá greindur? Já. Hefur þú einhverja kunnáttu? Já. Þarf einhver með hugmynd að fyrirtæki sem getur farið vel með annað fólk einhvern annan til að byggja upp vefsíðu sína? Já. Hvað hefur þú fram að færa við samningaborðið?
Þora að vera kjánaleg. Útrásarar eru líklegri til að vera aðeins hvatvísari en innhverfir. Til að líkja eftir hvatvísi extrovert (þar til það verður annað eðli), ekki hugsa allt til enda. Ef þú gengur eftir læk skaltu hoppa inn (ef þú getur synt). Byrjaðu að syngja í miðjum stórmarkaðnum. Nokkuð sem þér hefur kannski þótt skrýtið áður en þú verður nú að endurskoða.

3. hluti af 3: Að eiga við annað fólk

Finndu fólk sem hentar þér. Stundum er það ekki þér að kenna, heldur fólkinu sem þú umgengst. Á besta hátt sem þér dettur í hug auðvitað.Hluti af vandamálinu getur verið að þú smellir bara ekki með fólkinu í kringum þig. Kannski myndirðu passa betur í hóp með eldra (eða yngra) fólki, úr öðrum áttum osfrv., Eitthvað meira uppi í sundinu. Þetta fólk getur dregið fram hliðar á þér sem eru meira spjalllausar og satt best að segja skemmtilegri samskipti við fólk. Hugsa um það.
- Prófaðu þessa kenningu ef þú gengur í (íþrótta) félag. Hvar sem þú hittir fjölda fólks með sömu áhugamál muntu gera það ljóst að ekki allir láta þig loka. Þeir eru oft ákveðin tegund af fólki. Sumt fólk mun stoppa þig og annað ekki - finna það fólk sem mun gera þig opnari.
Notaðu styrk þinn. Þú gætir verið góður hlustandi en þú ert ekki góður talandi. Þú lest kannski mikið í stað þess að vera partýdýr. Fréttaflæði! Innhverfir styrkleikar þínir geta orðið sjálfhverfir styrkleikar þínir. Næst þegar einhver sem þú þekkir gerir það ljóst að þeir eiga ekki svo góðan dag, farðu þangað og spurðu hvað er að gerast. Láttu hlustunarfærni þína taka völdin. Byrjaðu samtal um bókina sem þú ert að lesa - kannski vissir þú hana ekki ennþá, en extroverts lesa líka!
- Líkurnar eru, ef þú ert mjög innhverfur, muntu hugsa mikið um hlutina, fylgjast með innra með þér og hafa í huga. Ef svo er, þá ertu allur búinn: þú hefur auga fyrir smáatriðum sem erfitt er að læra. Nota það. Takið eftir og gerið athugasemdir við litla hluti. Fólk getur verið stuttlega hissa en heldur svo áfram með bros vegna þess að einhver hefur loksins tekið eftir einhverju sérstöku við þá. Allir elska þessa tilfinningu.
Byrjaðu samtalið. Ef þú ert í félagslegum aðstæðum (þá ertu þegar hálfnaður) skaltu hefja samtal. Um allt skiptir það ekki máli. Þora að segja skoðun þína. Augljóslega hefurðu það! Og ef þér líkar ekki að tjá hvernig þér líður skaltu spyrja spurninga. Allir elska það þegar aðrir hafa áhuga á þeim. Að spyrja spurninga er þægileg leið til að takast á við þetta.
- Ef þú átt í erfiðleikum með þetta skaltu byrja að tala meira í umhverfi þar sem þú ert heima. Talaðu meira við fjölskylduna og bestu vini þína. Stundum er erfitt að venjast hljóðinu af eigin rödd. Æfingin skapar ekki bara fullkomnun, heldur líka vana. Því meira sem þú venst því að tala mikið, því betra geturðu tekist á við það við alls konar aðrar aðstæður.
Þora að taka afstöðu. Næsta skref er að vera staðfastur. Þegar tækifæri gefst til að segja skoðun þína, taktu hana. Nema þú ætlir að fjölga þjóðarmorði til að leysa matvælavanda heimsins, eða halda því fram að formlaus fjólublár búðingur sé að ásækja þig á þriðjudaginn. mun líklega ekki valda þér miklu uppnámi eða höfnun. Er að segja frá því hvers konar kvikmyndir þér líkar stórmerkileg ummæli í stóra samhengi hlutanna? Eiginlega ekki. Og hvað fannst þér um kynningu yfirmannsins? Ekki heldur. Þori að segja eitthvað um það.
- Leyfðu öðru fólki að gefa tóninn, ef þú vilt það frekar. Eitt af því sem flestir eru góðir í er að kvarta og þeir verða sérstaklega góðir í því þegar þeir komast í hópa. Finndu tíma þar sem þú og vinir þínir eða einhverjir kunningjar eru að tala um allt og hvað og segðu þína skoðun. Ef öðru fólki líkar það ekki, þá skal það vera. Samtalið mun ekki stöðvast strax.
Þora að trufla. Introverts eru sekir um að vera oft of góðir. Sjálfhverfur maður grípur samtalið við hornin og sleppir ekki. Af hverju gastu ekki verið! Þú þarft ekki að bíða eftir tækifæri þínu - því það mun kannski aldrei líða hjá. Það er ekki dónalegt ef þú gerir það á réttum tíma. Extroverts gera þetta allan tímann.
- Eina málið er að þú verður að læra hvenær þú getur gert þetta. Ef þú hugsar um þetta vandlega, muntu líklega þekkja rétta tækifærið. Mitt í sögu einhvers um veikan bróður þeirra er líklega ekki besta tækifæri til að trufla þetta. Mitt í ræðu um veganisma getur þetta líklega. Ef það eru líflegar samræður eða umræður skaltu fara í það. Ef einhver lýsir hneykslun á einhverju, eða deilir einhverju tilfinningaþrungnu með þér, bíddu eftir að hinn aðilinn klári.
Vekja athygli. Minni hlutirnir eru úr vegi - nú er kominn tími á stærra starf: að vekja athygli. Þetta getur falið í sér að þekkja sjálfan þig, eða kannski ekki. Oftar en ekki, en það snýst um að hvetja til aðgerða. Hefja leik. Raða einhverju fyrir helgina. Skipuleggðu eitthvað.
- Reyndu að fá fólk til að grípa til aðgerða. Byrjaðu á efni sem allir hafa skoðun á. Byrjaðu að henda poppi yfir borðið. Fela þig á bak við ljósastaur. Sendu fyndið myndband til vina þinna. Láttu fólk hreyfa sig og hefja samtalið.
Fá fólk til að hlæja. Þó ekki allir útrásarvíkingar séu grínistar og ekki allir grínistar eru útrásarvíkingar; ef þú vilt láta taka eftir þér, þá er það góð leið til að fá vini þína til að hlæja. Það er gott fyrsta skref sem þú vekur athygli með því, en þú getur samt haldið þessu áfram. Jafnvel á kostnað sjálfan þig!
- Jafnvel eitthvað eins einfalt og að gera fyndinn hávaða eða hreyfa sig í hægagangi getur fengið fólk til að hlæja. Ef sérkennilegt er framkvæmanlegt, þá virkar það. Fólk verður skemmt og verður vonandi róað. Félagslegt sjálf þitt fær uppörvun þegar aðrir ganga til liðs við þig!
Vertu gangráð. Sannur extrovert getur notað óþægilega þögn til að gera eitthvað í því, jafnvel þó að það sé bara um heimilisköttinn. Ef þú ert í hópi og allir eru að tvinna fingurna, byrjaðu þá að tala. Sjáðu hversu marga marshmallows þú getur haldið jafnvægi á enninu. Biddu einhvern að taka þátt í leik „gera eða þora“. Settu þig á Macarena og farðu að dansa.
- Mismunandi hópar bregðast við mismunandi hlutum. Ef þú ert með hópi áhugamanna um óperettu eftir Vivaldi og sígildar umræður um vín á stáltunnum á móti eikartunnum eru komnar að óþægilegum endum, að setja upp Macarena verður ekki besta ráðið. Þekktu markhóp þinn - hvað myndi koma þeim af stað?