Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Gríma reykjarlykt
• Aðferð 2 af 3: Fela lögin þín
• Aðferð 3 af 3: Segðu foreldrum þínum frá því
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú ert farinn að reykja sígarettur, maríjúana eða gufu, gætirðu haft áhyggjur af vandamálum foreldra þinna. Það besta er að treysta foreldrum þínum hvað er að gerast áður en þau grípa þig óhjákvæmilega. Reyndu að óttast ekki refsinguna sem þú gætir fengið eða hvernig þeir munu bregðast við ef þeir komast að því. Þó að þú getir prófað nokkrar aðferðir til að lágmarka reykjandi lyktina og fela vísbendingar um leyndarmál þitt, reyndu að forðast vandamálið á fullorðins hátt og biðja um hjálp við að hætta. Mundu að byrja að reykja þar til þú hefur náð löglegum reykingaaldri og notaðu aðeins löglegar leiðir, annars gætirðu lent í miklum vandræðum með lögin.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Gríma reykjarlykt

1. Hylja hárið á meðan þú reykir. Reyklykt festist við hárið, svo reyndu að vernda hárið eins mikið og mögulegt er ef þú getur ekki farið í sturtu áður en þú hittir foreldra þína. Ef þú ert með sítt hár skaltu setja það í bollu til að halda því utan vegi. Hyljið höfuðið með húfu eða hettu og dragðu það lokað til að koma í veg fyrir að reykur berist inn. Skiptu síðan yfir í annan hatt eða hettupeysu áður en þú kemur heim.
   • Íhugaðu að vera með sturtuhettu þegar þú reykir til að koma í veg fyrir að hárið reykist.
2. Haltu fötunum til hliðar til að reykja. Ef þú mætir heima með föt sem lyktar af reyk, taka foreldrarnir eftir því. Hafðu sérstakan búning handhægan ef þú vilt reykja. Íhugaðu að taka með þér hettupeysu eða peysu og annað sett þegar þú ferð út að reykja. Farðu í þessi föt á meðan þú reykir og hafðu venjulega klæðnaðinn langt frá þeim stað sem þú reykir. Þegar þú ert búinn skaltu setja illa lyktandi fötin í sérstakan poka og kveikja aftur á venjulegu búningnum þínum.
   • Ef venjuleg föt þín eru með reykstíga skaltu lofta þeim út eða úða þeim með svitalyktareyði áður en þú hittir foreldra þína.
   • Vertu stefnumótandi varðandi þetta. Ef þú byrjar að klæðast einum búningi og kemur heim með eitthvað allt annað, þá vita foreldrar þínir að eitthvað er að gerast.
3. Andaðu út reyk í gegnum klof. Haltu tómum pappírspappírshandklæðum og salernispappírsrörum. Fylltu þau síðan með krumpuðum þurrkplötum til að skapa bil. Eða festu nokkra mýkingarþurrka á enda túpunnar með gúmmíbandi. Andaðu frá þér reyknum í gegnum slönguna ef þú reykir. Þurrkaplöturnar sía eitthvað af reyknum.
   • Mundu að foreldrar þínir kunna að vita um sploofs eins mikið og þú og þeir geta orðið tortryggilegir ef þú byrjar að safna salernispappírsrörum eða þurrkara.
4. Loftaðu bílnum þínum ef þú reykir í honum. Gakktu úr skugga um að þú reykir ekki af sömu alúð og foreldrar þínir nota. Ef þú reykir í eigin bíl skaltu opna gluggana og halda sígarettunni út um gluggann. Snúðu hituninni eða loftkælingunni, allt eftir veðri, og beindu loftgötunum að næsta glugga til að ýta reyknum út. Gakktu úr skugga um að anda út reyknum kröftuglega frá opna glugganum. Þegar þú ert búinn skaltu snúa gluggunum meira niður og hleypa loftinu inn. Sigldu um bílinn um stund til að viðra sjálfan þig og aðra farþega.
   • Ekki láta gluggana vera opna þegar þú leggur heima, þar sem foreldrar þínir geta orðið tortryggnir.
   • Vertu viss um að keyra á öruggan og ábyrgan hátt, jafnvel þó að þú reykir. Hafðu einnig í huga að það getur verið ólöglegt að reykja í bíl með farþegum sem enn eru undir lögaldri.
   • Ekki henda sígarettunni út um gluggann og rusla á götunni.
5. Þvoðu hendurnar til að losna við lyktina eftir reykingar. Grunsamlegir foreldrar geta beðið um að lykta af fingrunum, svo vertu viss um að þvo sem mest af lyktinni. Hvar sem þú ert skaltu fara í vask til að skrúbba hendurnar með volgu vatni og ilmandi handsápu. Skvettu andlit, munn og nef jafnvel þó þú getir ekki stoppað í sturtu.
   • Ef þú ert á ferðinni geturðu stoppað á baðherbergi bensínstöðvar eða öðru almenningssalerni á leiðinni heim.
   • Notaðu sígarettuhaldara eða pakkaðu sígarettunni í samanbrotið pappírshandklæði til að draga úr snertingu sem hönd þín hefur við sígarettuna.
6. Frískaðu andann með tannkremi, munnskoli, tannholdi eða myntu. Burstu tennurnar með tannkrem eins fljótt og auðið er til að hressa upp á tennurnar og tunguna. Þegar þú ert á ferðinni, tyggja á stykki af myntuðu sykurlausu tyggjói eða borða myntu andardrátt til að draga úr merkjum um reyk.
   • Að borða piparmyntu sælgæti getur líka hjálpað, en gerðu þetta í hófi til að forðast holrúm.
   • Komdu með færanlegan tannbursta og lítinn tannkrem svo þú getir burstað tennurnar í hvaða vaski sem er meðan þú ert fjarri.
   • Mundu að jafnvel þó að þú hugsir vel um tennurnar, þá valda reykingar samt óafturkræfum skaða á munnheilsu þinni.
7. Sturtu eftir reykingar til að þvo af lyktinni. Reyklykt getur setið á fötum, hári og húð í óratíma og það er næstum ómögulegt að reykja án þess að verða illa lyktandi. Ef þú getur skaltu fara í sturtu eftir reykingar eins fljótt og auðið er áður en þú kemur heim til að skola lyktina af. Löðrið hárið með sjampói og notið ilmvax til að fjarlægja allar reykagnir og lykt. Ekki má heldur gleyma að fara í hrein föt svo að lyktin sé alveg fersk og reyklaus.
   • Eftir að þú hefur reykt skaltu reyna að skella þér í ræktina og sturta í búningsklefanum áður en þú ferð heim.
   • Ef mögulegt er skaltu fara heim áður en foreldrar þínir gera það og fara í sturtu til að fela lyktina.
   • Ef þú sturtar á einkennilegum tíma dags eða mætir frá húsi vinar þíns með blautt hár og með annan búning, þá verða foreldrar þínir líklega tortryggilegir.
8. Úðaðu þér lykt til að draga athyglina frá langvarandi reyk. Veldu lykt með musky, trékenndum ilmi sem viðbót við reykjandi lyktina frekar en sætar og blóma lykt. Veldu einnig lykt með björtum tónum, svo sem sítrus eða piparmyntu, til að vekja athygli reykjarlyktanna. Sprautaðu litlu magni á beinbein eða bringu og innri úlnlið, en ekki nota of mikið.
   • Ef þú sprautar of mikið verða foreldrar þínir tortryggnir um að þú ert að reyna að fela eitthvað.
   • Íhugaðu að skræla og borða appelsínugult eftir að þú reykir. Appelsínur gefa frá sér sterkan sítrusilm sem situr eftir á höndum og andardrætti.
9. Kveiktu á reykelsi eða notaðu deodorizing spray til að fríska upp á herbergið þitt. Jafnvel þó aðeins örfáir hlutir þínir lykti lítillega af reyk, munu foreldrar þínir taka eftir lyktinni þegar þeir koma inn í herbergið þitt. Gerðu það að venju að brenna reykelsi eða ilmkerti þegar þú ert heima í herberginu þínu. Frankincense gefur ekki aðeins sterkan ilm, heldur gefur það einnig reykandi, brennandi lykt. Einnig má úða herbergi þínu með lyktareyðandi vöru til að lágmarka reykjarlykt.
   • Ekki láta kerti eða reykelsi brenna án eftirlits þar sem þau geta hratt kveikt.
   • Ekki úða svitalyktareyði meðan kveikt er á kertum eða reykelsi, þar sem spreyið er mjög eldfimt.

Aðferð 2 af 3: Fela lögin þín

1. Fela alla reykingavöru þína á leynilegum stöðum. Finndu nokkra góða felustaði í herberginu þínu, í bílnum þínum eða þar sem þú vilt geyma hlutina þína. Leitaðu að stöðum þar sem foreldrar þínir líta ekki reglulega í kringum sig, en líttu ekki á þá sem augljósan felustað. Til dæmis, ekki setja kveikjara þína og sígarettur í hanskahólfið, sem er „augljóst“ felustaður, heldur stinga þeim undir sætið á bílnum þínum.
   • Ef þú vilt fela reykjabúnaðinn þinn í herberginu þínu skaltu íhuga að geyma það í útgeymdri bók eða aftan við skápinn þinn.
   • Settu sígaretturnar þínar og kveikjara í litlu, falnu vasana í fóðringunni á jakkanum þínum eða jakkanum til skjóls á ferðinni.
   • Ekki fela sígaretturnar þínar í sokkaskúffunni þegar foreldrar þínir eru að fara í þvottinn. Leitaðu frekar að skúffum sem eru sjaldan notaðar eða erfitt að ná til.
2. Ekki reykja í eða í kringum húsið þitt. Ef þú lýsir upp herbergið þitt eða einhvern annan að því er virðist leynilegan stað í eða í kringum hús foreldra þinna verðurðu nær örugglega lent í því vegna þess hve hræðileg lyktin er. Ef þú vilt fela þá staðreynd að þú reykir skaltu aðeins reykja þegar þú ert úti og um með vinum. Veldu einkaaðila eða almenningssvæði þar sem reykingar eru leyfðar en þar sem þú hittir ekki fjölskyldu vini, kennara eða nágranna.
   • Ekki reykja í tómum byggingum; að brjóta þessar eignir er ólöglegt og hættulegt.
   • Forðastu að reykja í kringum skólann þinn; kennarar eða stjórnendur geta varað foreldra þína við því sem þú ert að gera.
   • Aldrei reykja í rúminu; það er stórhættulegt. Það er auðvelt að sofna og sleppa sígarettunni og valda húsbruna.
3. Notaðu aðeins eigin peninga til að kaupa reykjabirgðir. Ef þú ert með vinnu og eigin tekjur og bankareikning geta foreldrar þínir kannski ekki tekið eftir því hvernig þú eyðir peningunum þínum. Hins vegar, ef þú eyðir vasapeningunum þínum eða biður foreldra þína um meiri peninga án þess að segja sannleikann hvert það stefnir, verða þeir tortryggilegir. Forðist að eyða of miklu á stuttum tíma og ekki gefa í skyn að peningarnir þínir séu horfnir þegar foreldrar þínir vita að þú fékkst bara launin eða fríðindin.
   • Vertu varkár með að lána peninga frá öðrum börnum til að kaupa reykjabirgðir þínar. Ef þú ert ekki með áreiðanlega tekjulind og lendir í skuldum við einhvern annan geta hlutirnir orðið ansi fljótir.

Aðferð 3 af 3: Segðu foreldrum þínum frá því

1. Vertu heiðarlegur og biðst afsökunar ef foreldrar þínir grípa þig til reykinga. Ekki kenna langvarandi lyktinni á reykjandi vini þínum eða reykfylltum stað sem þú hefur heimsótt. Ekki ljúga með því að segja að þú hafir bara byrjað ef þú hefur reykt reglulega undanfarna 6 mánuði. Að ljúga getur aðeins gert aðstæður þínar og mögulega refsingu verri. Þegar þú hefur lent, vertu heiðarlegur og viðurkennir það. Biðst afsökunar á því að hafa reynt að svindla á foreldrum þínum og brotið sérstakar heimilisreglur.
   • Vertu heiðarlegur með viðbrögð þín: „Já, það er rétt hjá þér, ég hef reykt um hríð núna. Ég hélt bara að það væri flott að prófa það, en mér datt aldrei í hug að það færi svo úr böndunum að ég myndi ljúga að þér um það. Fyrirgefðu pabbi. “
   • Sumir fyrrverandi reykingamenn eru mjög viðkvæmir fyrir sígarettulykt. Ef foreldrar þínir reykja geta þeir tekið eftir þessu enn hraðar.
   • Jafnvel þó foreldrar þínir séu ekki reykingarmenn, komast þeir að lokum að því. Þeir sem ekki reykja eru með heilbrigðari, næmari nef, svo að jafnvel þó að þú finnir ekki lykt af neinum reyk, þá geta þeir það líklega.
2. Íhugaðu að segja foreldrum þínum frá reykingavenju þinni áður en þeir ná þér. Hvort sem foreldrar þínir taka eftir lyktinni af andanum eða þeir fá skilaboð frá nágranna sem þú sérð reykja á almannafæri, munu þeir að lokum uppgötva leyndarmál þitt. Að játa að þú reykir áður en þetta gerist getur hjálpað þér að forðast að lenda í miklum vandræðum eða þenja samband þitt við foreldra þína.
   • Foreldrar þínir gætu reiðst en þeir kunna líka að meta og bera virðingu fyrir því að þú hafir komið til þeirra til að tala um eitthvað jafn persónulegt og venja sem þú ert að reyna að halda leyndu.
   • Að reyna að fela reykingavenju þína með því að ljúga og gera aðrar öfgakenndar ráðstafanir sýnir að þú ert í raun að taka þátt í óhollri hegðun. Í ljósi þessa og verulegs heilsufarsáhættu sem fylgir reykingum eru foreldrar þínir rétt að hafa áhyggjur.
   • Ekki vera hissa ef foreldrar þínir vilja stökkva til og veita þér stuðning við að hætta. Ef þú ert ekki tilbúinn að fá aðstoð við að hætta er allt í lagi að segja það, en ekki reyna að ýta þeim frá þér.
3. Samþykkja allar refsingar sem þú færð á þroskaðan hátt. Ef og þegar foreldrar þínir leggja refsingu skaltu draga andann djúpt til að róa tilfinningar þínar og sætta þig við þá refsingu sem þeir veita þér. Ekki reyna að rökræða, ljúga eða semja um að komast út eða hegða þér af offorsi. Reyndu að vera á undan refsingunni ef mögulegt er. Meðan á afsökunarbeiðni stendur skaltu leggja til refsingu fyrir þig til að sýna þroska þinn, meðan þú leggur til vægari refsingu en nokkuð sem þeim dettur í hug.
   • Bjóddu upp á svona: "Vegna þess sem ég hef gert held ég að það væri sanngjarnt ef þú lánaðir mér ekki bílinn um stund sem refsingu."
   • Þó að það geti verið erfitt að sjá strax, þá eru foreldrar þínir líklega að refsa þér fyrir að hugsa um heilsu þína og vellíðan. Því fyrr sem þú hættir að reykja, því betra verðurðu til lengri tíma litið.

Ábendingar

• Hættu að reykja svo þú hafir ekki neitt að fela. Reykingar geta eyðilagt líkamlega heilsu þína sem og andlega heilsu og lygar geta valdið mörgum vandamálum í samböndum þínum. Segðu traustum vini eða leiðbeinanda að þú viljir fá aðstoð við að hætta eða íhugaðu að treysta á foreldra þína til stuðnings.
• Skilur ekki eftir sig sóðaskap. Fargaðu sígarettustubbum og öðrum reykúrgangi á réttan hátt.

Viðvaranir

• Þú getur haldið að reykingar séu flottar eða skemmtilegar, en það er í raun lífshættulegt mál. Reykingar valda munni, hálsi og lungnakrabbameini ásamt fjölda annarra heilsufarslegra vandamála og bera ábyrgð á að drepa 1 af hverjum 5 einstaklingum í Bandaríkjunum.
• Það er ólöglegt að reykja undir löglegum aldurstakmörkum á þínu svæði. Forðist einnig að reykja bönnuð efni. Báðar gerðirnar eru refsiverðar með lögum.
• Ekki reykja á meðgöngu.