Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að finna fyrir ást
• Hluti 2 af 3: Að tjá ást
• 3. hluti af 3: Að skilja ást
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ást er eitthvað sem allir vilja. Það er eitthvað sem allir vilja finna og þurfa. Þó að sumir haldi því fram að ást sé eitthvað sem finnst náttúrulega, án nokkurrar fyrirhafnar, þá gerir eðli ástarinnar erfitt að koma orðum að því. Til að elska einhvern sannarlega verður þú fyrst að skilja eðli ástarinnar og hvernig á að skilgreina hana. Fyrir tilfinninguna um að fólki sé svo annt um þig, þá gætir þú verið hissa á því að sjá hversu margir missa sjónar af hinni raunverulegu merkingu ástarinnar.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að finna fyrir ást

1. Hugleiddu hvort hinn sé verðugur elsku þinni eða ekki. Ást krefst mikillar tilfinningalegrar fjárfestingar. Þó að elska einhvern sé ekki alltaf val, þá getur það verið þess virði að skoða tengslin sem þú hefur við ákveðna manneskju og íhuga hvernig ást þín á þeim getur haft áhrif á þig. Þó að þetta skref hljómi eins og viðvörun, þá er það í raun jákvætt skref í átt að elska hitt. Ef þú ert að glíma við tilfinningar þínar af ást getur það verið jákvætt framfarir að réttlæta þær á rökréttum grunni.
   • Að geta ekki hugsað með raunsæjum hætti um tilfinningar þínar getur verið merki um að verða ástfangin, svo vertu varaður.
2. Hafðu í huga að þú getur meiðst. Með ást fylgir hættan á því að tilfinningar þínar snúist gegn þér. Varnaraðferðir geta komið fram sem leið til að vernda okkur gegn möguleikanum á að elska einhvern. Til þess að elska að fullu verður þú að setja þennan efa til hliðar og gera þér grein fyrir því að ástin er þess virði að taka alla áhættuna sem þú tekur í að fylgja henni eftir.
   • Jákvætt sjálfsumtal er frábær leið til að komast framhjá þessum ótta. Ef þú hefur einhvern tíma efasemdir, ekki vera hræddur við að segja sjálfum þér upphátt: „Kærleikur er þess virði að hætta á að meiðast.“ Að lifa í ótta er í sjálfu sér eins konar sársauki. Ef þú ert fær um að sleppa óttanum, mun þér líða miklu betur til lengri tíma litið.
3. Hugsaðu um ást þína sem fíkn. Þú hefur líklega heyrt um myndlíkingu þess að bera saman ást við eiturlyf og hvað varðar efnafræði heila er það satt í vissum skilningi. Þegar þú elskar einhvern verðurðu háður nærveru þeirra. Ef þú einbeitir þér að öllu því góða við einhvern verður þú meira og meira spenntur að sjá þá aftur.
   • Kærleikur sem fíkn getur komið fram með því að sakna hinnar hræðilega þegar þið eruð ekki saman.
4. Fagnið velgengni ástarinnar án afbrýðisemi. Jafnvel þegar við heyrum af vinum sem framkvæma frábæra hluti er eðlilegt að finna fyrir öfund, sérstaklega þegar við erum óánægð með ástand okkar eigin lífs. Þetta er ekki raunin með ástina. Þegar þú elskar virkilega einhvern ertu hamingjusamur fyrir hamingju hans og finnur ekki fyrir afbrýðisemi.
5. Elskaðu sjálfan þig. Þó að tilfinningar þínar gagnvart sjálfum þér hafi kannski ekkert að gera með því hvernig þú elskar einhvern, þá er staðreyndin enn sú að þú getur ekki gefið sjálfum þér alveg nema þú sért öruggur og nógu stöðugur þegar kemur að því hver þú ert. Að elska sjálfan sig þýðir að viðurkenna eigin góða eiginleika og viðurkenna að þetta eru hlutirnir sem skilgreina þig sem mann. Reynslan af því að elska sjálfan sig er ekki sambærileg við að elska hvort annað, en það er gott skref í rétta átt.

Hluti 2 af 3: Að tjá ást

1. Tjá ást þína með orðum. Augljósasta leiðin til að sýna ást er með staðfestingarorðum. Þetta getur verið allt frá einföldum „ég elska þig“ til vandaðra sálms yfir alla hluti sem þú dáist að þeim sem þú elskar. Þetta á við um að „elska“ í vináttu sem og rómantíska ást.
   • Í mörgum tilvikum mun „ég elska þig“ hafa meiri þýðingu en nokkuð annað, þó ekki væri nema vegna þess að fólk leggur svo mikla áherslu á þessi orð.
2. Notaðu líkamlega snertingu þér til framdráttar. Touch er hægt að nota fyrir margs konar jákvæð áhrif. Þó að ávinningurinn sé þekktastur í rómantísku sambandi getur ástin komið fram í alls konar samböndum. Það fer eftir því hvers konar samband þú átt við einhvern sem þú elskar, líkamleg ástúð getur komið af sjálfu sér og verið endurgoldin. Líkamleg snerting líður vel og það hjálpar til við að efla góðar tilfinningar milli ykkar tveggja.
   • Kossar og knús eru frábært til að sýna rómantíska ást.
   • Handaband eða faðmlag getur tjáð platónska ást.
3. Vertu vanur að gefa gjafir. Gjafir eru frábærar til að tjá ást þína til einhvers. Þó að orð hafi mikil áhrif er gjöf áþreifanlegt merki um ástúð þína. Gjafir geta verið eins litlar eða eins stórar og þú vilt. Mikilvægast er að gjöfin er gefin af einlægni. Hvers konar gjafir þú gætir gefið fer eftir því hvers konar ást þú vilt tjá:
   • Blóm eru mjög algeng gjöf til að gefa ástvini.
   • Minna táknrænar gjafir eins og miða á tónleika er hægt að gefa vinum eða fjölskyldu.
4. Gerðu það varanlegt. Þegar fólk byrjar fyrst að elska íhugar það sjaldnast afleiðingarnar til lengri tíma. Það getur fundist ótrúlegt að elska einhvern, en mestu umbunin fylgja þrautseigju og fyrirhöfn frá báðum hliðum. Þegar þú ert kominn í sterkt samband ættirðu ekki að vera latur; fæða það á hverjum degi. Það er mikilvægt að ganga úr skugga um að ástin endist, hvort sem þú gerir þetta með því að endurtaka skrefin eða með því að kanna nýjar leiðir til að tjá það. Ef ástin væri skammvinn, væri hún aldrei eins öflug og hún er.

3. hluti af 3: Að skilja ást

1. Skilgreindu ástina. Meira en nokkuð annað er mikilvægt að byggja leit þína að svörum á almennri skilgreiningu á orðinu ást. Kærleika er hægt að lýsa sem mjög sterk ástúð við einhvern eða eitthvað, þó að þessi viðbrögð séu breytileg eftir einstaklingum. Það eru líkur á að þú hafir þína eigin skilgreiningu á ást. Reyndu að koma eigin skilgreiningu í orð.
   • Þar sem ástin er eitthvað sem þér finnst, getur list og tónlist veitt þér beinan skilning á túlkun einhvers. Bítlarnir eru frábær auðlind hvað þetta varðar, en nokkurn veginn á hverju tímabili og tónlistarstíl eru frábær lög um ástina.
   • Rithöfundar og heimspekingar hafa gefið margar mismunandi túlkanir á ástinni. Þú getur ráðfært þig við hugmyndir þeirra um það ef þú ert ekki viss um þína eigin skilgreiningu.
2. Hugsaðu um mismunandi gerðir af ást. Kærleikur lýtur að margs konar jákvæðum tilfinningum fyrir allsherjar mannlegum samskiptum. Hugsaðu um allar mismunandi gerðir tenginga sem þú getur tengt við fólk.Flestar tengingar hafa möguleika á einhvers konar ást. Ást sem þú finnur fyrir foreldrum þínum eða börnum þínum er frábrugðin þeim tilfinningum sem þú hefur gagnvart rómantískum elskhuga. Það er mikilvægt að íhuga þessar mismunandi gerðir af ást fyrst og hvernig þeim gæti fundist best. Þótt hægt sé að flokka þetta endalaust skiptu forngrískir heimspekingar ástinni í fjóra almenna flokka:
   • „Eros“ vísar til þess að vera ástfanginn. Þetta gæti verið fyrsta ástin sem fólk hugsar um þegar hugtakið ást kemur upp.
   • „Storge“ vísar til fjölskylduástar og skyldleika.
   • „Philia“ er góð ást, einnig þekkt sem „platónsk ást“.
   • „Agape“ var orð Grikkja yfir „guðlega ást“ varðandi andleg málefni.
   • Ást er einnig hægt að lýsa ástúð fyrir hlut eða hugtak. Til dæmis gæti einhver elskað bílinn sinn eða landið sitt.
3. Lærðu að greina ást frá ást. Það er mjög auðvelt að rugla saman aðdráttarafl og sanna ást. Þetta snýst samt venjulega um að verða ástfanginn. Með því að líta á ástfangin sem ást, ruglarðu saman gildi ástarinnar sem hugtak. Þegar þú hugsar um að vera ástfanginn, þá áttu oft við aðallega líkamlegt aðdráttarafl en ekki raunverulega ást.
   • Þó að það sé eitthvað sem heitir ást við fyrstu sýn, þá er miklu líklegra að sönn ást þróist smám saman.
4. Vertu raunsær varðandi ástina. Í grundvallaratriðum er ást hugsjónalegs eðlis. Það þýðir ekki að það geti ekki verið hluti af raunveruleikanum, en þú verður að vera raunsær gagnvart því sem þú vilt skilgreina sem ást. Ást kann að finnast töfrandi en hún er engan veginn ævintýri eða fullkomin. Þú getur elskað og samt deilt við einhvern eða mislíkað eiginleika viðkomandi. Að lokum þýðir það að elska einhvern að jákvæðir eiginleikar þeirra vega þyngra en neikvæðir eiginleikar þeirra og að þú vilt gera allt sem þú getur til að hjálpa þeim án þess að hafa gagn af sjálfum þér. Það er auðvelt að idealize ást, en næstum allir hafa möguleika á að upplifa ást.
   • Að vera raunsær ætti ekki að rugla saman við að vera jaðraður eða tortrygginn. Svartsýni er annars konar hlutdrægni. Bara vegna þess að það setur hlutina ekki í rósrautt ljós þýðir ekki að það sé nákvæm framsetning hlutanna. Taktu við því góða ásamt því slæma.
5. Spurðu sjálfan þig hvort þú hafir elskað áður. Hvernig geturðu raunverulega vitað hvort þú hafir elskað áður? Þar sem ástin er óveruleg í eðli sínu er engin leið að vita fyrir víst. Í staðinn skaltu taka persónulega skilgreiningu þína á ást og sjá hvort hún passar við samband (rómantískt eða á annan hátt) sem þú hefur verið í. Það getur líka hjálpað til við að flokka ást sem þú hefur þekkt, hvort sem það er platónískt, rómantískt, fjölskylda eða á annan hátt. Ef þú ert nokkuð viss um að þú hafir örugglega elskað áður, þá ætti að vera auðveldara að segja til um hvort þú elskar einhvern.
   • Ef þú heldur að þú hafir aldrei elskað áður getur skilgreining þín á ást verið of hugsjón og ströng.
   • Ef þú ert viss um að þú hafir ekki elskað áður mun nám til að elska fela í sér að upplifa nýjar tilfinningar sem þú hefur ekki fundið fyrir áður, eða að minnsta kosti meiri jákvæða tilfinningu en þú ert vanur.

Ábendingar

• Ekki er hægt að þvinga ástina en það geta allir fundið fyrir henni. Ekki ætti að líta á skrefin í þessari grein sem leið til að skapa ást frá grunni, heldur sem leið til að þekkja og þekkja ást sem þegar er til staðar.

Viðvaranir

• Ást er abstrakt hugtak. Þess vegna mun skilgreining allra vera frábrugðin henni. Þetta getur leitt til vandræða þegar fólk talar um ástina áþreifanlega.