Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Að byggja upp traust
• 2. hluti af 2: Að halda leyndu
• Ábendingar
• Viðvaranir

Margir hafa leyndarmál eða fela ákveðna hluti (um sjálfa sig) sem þeir vilja ekki að aðrir viti. Þessi leyndarmál geta verið eins einföld og þau eru í nýju starfi sem fást við alvarlegri mál eins og skilnað. En það getur verið erfitt að fá einhvern til að segja þér hvert leyndarmál hans er. Ef þú vilt að einhver opni fyrir þér, byggi upp traust og sýni að þú getir haldið leyndum, þá segja þeir þér leyndarmálið eða ekki.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Að byggja upp traust

1. Hafa ósviknar samræður. Hafa ósviknar samræður við viðkomandi um margvísleg efni. Að tala við einhvern um þroskandi hluti getur fengið þá til að hugsa jákvætt um þig og gera þá líklegri til að opna þig.
   • Láttu mismunandi efni fylgja með í samtali þínu. Hafðu það létt og stundum fyndið og jafnvægi það við alvarlegri hluti á öðrum tímum.
   • Vertu eins einlægur og mögulegt er án þess að virðast falsaður. Til dæmis, ef einhver á erfitt með að tjá sig fyrir þér, geturðu fullvissað hann og sagt eitthvað eins og: „Auðvitað skil ég ekki nákvæmlega hvernig þér líður, en mig langar að tala um það, hversu mikið og hvernig þér líður. þarft það líka. “Þetta væri betra en að segja:„ Ég veit nákvæmlega hvernig þér líður, “sérstaklega ef þér líður ekki.
2. Hlustaðu vandlega. Hlustaðu vandlega á það sem hinn aðilinn er að segja í samtölunum þínum. Tilvísun í það sem þeir hafa sagt áður til að gefa til kynna að þú hafir hlustað vel á hina aðilann og hvað hann eða hún þarfnast.
   • Spurðu spurninga meðan á samtalinu stendur til að sýna að þú hlustir vandlega á það sem hinn aðilinn er að segja.
   • Taktu eftir mun á tón eða viðhorfi hins, sem getur bent til hik eða erfiðra umræðuefna. Þú getur mælt vandlega með því að spyrja hvort allt sé í lagi. Þetta gefur manninum tækifæri til að láta þig vita ef eitthvað er að.
   • Ekki neyða vin þinn til að segja þér neitt sem gæti gert hann óþægilegan. Þetta sýnir manneskjunni að þér sé treystandi og að þú sért raunverulega til staðar fyrir þá.
3. Talaðu um sjálfan þig líka. Gakktu úr skugga um að þú talir líka um sjálfan þig í samtölum. Veittu smá upplýsingar um sjálfan þig ef það er í lagi með þig, sem getur þá komið hinum aðilanum vel og sýnt að þér er treystandi.
   • Ræddu ýmis efni við vininn eða fjölskyldumeðliminn, þar á meðal alvarleg og létt mál. Þetta getur hjálpað hinum aðilanum að sjá líkindi þín sem auka líkurnar á að viðkomandi treysti þér fyrir leyndarmáli.
   • Deiling getur raunverulega hjálpað til við að koma á traustssambandi milli fólks, sérstaklega ef báðum einstaklingum líður vel að tala um sjálfa sig.
   • Ekki miðla því sem þú ert að tala um og deila jafnt til þess sem hinn deilir. Ef þú deilir of miklu eða ekki nægu getur það dregið úr líkunum á að hinn aðilinn opni sig til að deila leyndarmálum sínum með þér.
4. Taktu hitt skilyrðislaust. Ómissandi hluti af því að byggja upp traust í hvaða sambandi sem er er að samþykkja viðkomandi skilyrðislaust. Þetta getur hvatt hinn til að deila leyndarmálum sínum með þér.
   • Ekki neyða hinn aðilann til að gera eða segja eitthvað sem viðkomandi er óþægur með.
   • Fullvissa manneskjuna eins mikið og mögulegt er. Til dæmis, ef þú veist að manneskjan er ekki að segja þér allt og halda leyndum geturðu sagt "Þú getur sagt mér allt, þú veist það, ekki satt?"
5. Vertu áreiðanlegur. Gakktu úr skugga um að þú sért þar og haltu samningum þínum við kærustuna þína. Þetta sýnir að hinn aðilinn getur treyst þér, þar á meðal að segja og halda leyndarmálum.
   • Fylgdu öllum skuldbindingum sem þú gerir eins vel og þú getur. Að sýna fram á að þér sé treystandi, jafnvel með helstu hlutum, hjálpar til við að viðhalda sjálfstrausti.
   • Ef þú getur ekki farið að einhverju skaltu gefa viðkomandi athugasemd með góðum tíma, útskýra aðstæður og biðjast síðan afsökunar.
   • Ekki dæma um það sem hinn aðilinn er að segja þér. Þetta getur hjálpað viðkomandi að treysta þér hraðar.
6. Sýndu sjálfstæði þitt. Láttu það vita í samtölum og samskiptum að þú ert sjálfstæður og fær að hugsa sjálfur. Með því að sýna að þú ert ekki viðkvæmur fyrir utanaðkomandi skoðunum eða þrýstingi um að tala um þær geturðu sýnt að þú ert áreiðanlegur og ósvikinn. Þetta gæti hvatt viðkomandi til að koma í veg fyrir hjarta sitt fyrr.
   • Ekki endurtaka slúður sem þú hefur heyrt um manneskjuna eða annað fólk. Með því að gera það getur viðkomandi velt því fyrir sér hvað hann eigi að segja um hann þegar hún er ekki nálægt.
   • Gefðu álit þitt án þess að krefjast þess að hinn fari með það, sýnir hinum að þú veist hvernig á að halda þér á floti gagnvart öðrum og að þú hefur ekki auðveldan áhrif á utanaðkomandi öfl.
7. Vertu næði. Sennilega besta leiðin til að öðlast traust og trúnað viðkomandi um að leyndarmál séu örugg hjá þér er að hafa fullkomið geðþótta um öll mál sem einhver ræðir við þig. Ekki miðla hlutunum sem þér hefur verið trúað fyrir öðrum eða bara koma þeim á framfæri í öðrum samtölum við viðkomandi.
   • Hafðu allt sem þér finnst viðkvæmt fyrir hinu fyrir sjálfum þér.
   • Spurðu viðkomandi hvort þú ert ekki viss um hvort þú getir talað við aðra, en veistu að það getur grafið undan trausti hans á þér. Til dæmis, ef þeir segja þér að þú sért ólétt, spurðu bara: „Verð ég að hafa þetta fyrir sjálfan mig eða deilir þú fréttunum með öðrum.“
   • Virða óskir þeirra um miðlun upplýsinga, hverjar sem þær eru.

2. hluti af 2: Að halda leyndu

1. Biddu viðkomandi að deila leyndarmálinu. Ef þú veist að vinur þinn hefur leyndarmál skaltu bara biðja hann um að segja þér það. En hvað sem ákvörðunin er hans eða hennar, sættu þig við hana og komdu henni ekki upp aftur.
   • Spurðu þetta á þolinmóðan og ekki árekstra hátt.
   • Fullvissu manneskjuna sem þú vilt aðeins vita af því að þú styður hana og að þú haldir leyndarmálinu fyrir sjálfum þér.
2. Styðja viðkomandi. Margir sem búa yfir leyndarmálum geta verið í vandræðum eða finnst þeir ekki geta hjálpað. Spurðu hann eða hana hvort þú getir hjálpað og þá stutt þá á þann hátt sem þörf er á og óskað, ef viðkomandi vill.
   • Rannsóknir sýna að það getur ekki valdið líkamlegri og tilfinningalegri vanlíðan að tala ekki um leyndarmál. Segðu vini þínum að tala um leyndarmálið gæti látið honum eða henni líða betur.
3. Ekki tala um það frekar. Óháð freistingunni - ef leyndarmálið er skemmtilegt eða mjög alvarlegt - ekki láta leyndarmál viðkomandi yfir á aðra. Viðkomandi hefur líklega góða ástæðu til að halda því leyndu og vill kannski bara að sá sem næst er viti hvað er að gerast.
   • Forðastu allar freistingar til að deila leyndarmálinu - það gæti annars haft alvarlegar afleiðingar fyrir samband þitt.
4. Talaðu við yfirvald. Ef þér finnst þörf á að afhjúpa leyndarmálið vegna alvarlegs eðlis þess, svo sem ofbeldis, ástarsambands eða heilsufarsvandamáls, skaltu tala við fagaðila eða einhvern sem hefur vald. Gerðu það ljóst að þú þarft ráð varðandi hvernig á að takast á við ástandið.
   • Forðastu nafn viðkomandi eða of mörg smáatriði sem gætu leitt í ljós hver viðkomandi er.
   • Íhugaðu að ræða við fagaðila eins og lögfræðing eða lögreglustöð um leyndarmálið og hvernig eigi að meðhöndla það.
   • Ræddu tilfinningar þínar við einhvern sem þekkir ekki þann sem opinberaði leyndarmál sitt fyrir þér.
5. Deildu eigin leyndarmálum. Ef vinur deilir alvarlegu leyndarmáli með þér skaltu íhuga að deila leyndarmáli um sjálfan þig líka með honum. Ef hinn aðilinn þarf að halda leyndarmálum þínum, þá er líklegt að þú haldir þeim líka.
   • Gakktu úr skugga um að leyndarmálið sem þú deilir sé svipað og hitt. Mundu að það er ekki keppni heldur hugsuð sem einhvers konar trygging fyrir ykkur bæði.
   • Segðu eitthvað eins og: „Ég skil hvernig þér líður. Ég hef líka leyndarmál en vinsamlegast hafðu þetta fyrir sjálfan þig. “

Ábendingar

• Hafðu í huga að það geta verið lagalegar ástæður fyrir einhverjum að halda leyndu, svo sem ef þeim er skylt samkvæmt lögum að halda leynd eða löglegum samningi.
• Vertu tilbúinn að heyra leyndarmálið óháð sannleikanum. Viðurkenna að það getur hrætt þig. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú ert að bregðast við leyndarmálinu skaltu bíða þangað til þú ert tilbúnari.
• Æfðu viðbrögð þín í einrúmi þar til þú finnur fyrir ró og öryggi. Ef þú veist að þú hefur tilhneigingu til að bregðast hart við skaltu þjálfa þig í að fela andlits- og líkamsviðbrögð þín.

Viðvaranir

• Veistu að það að flytja leyndarmál manns getur skaðað samband þeirra alvarlega eða slitið því. Þú getur aðeins upplýst leyndarmál ef það setur einhvern í hættu eða brýtur lög.