Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Náttúrulyf
• Hluti 2 af 3: Breytingar á mataræði þínu
• 3. hluti af 3: Að sjá um hárið á þér
• Ábendingar

Hárlos er algengt bæði hjá körlum og konum og margir grípa til efna, endurreisnar hárs eða skurðaðgerða. Ef þú vilt frekar endurvekja hárið á náttúrulegan hátt eru nudd í hársvörð, gagnleg olíunudd og aðlögun mataræðis örugg og ódýr leið til að prófa. Með því að hugsa vel um hárið þitt kemur í veg fyrir að þú missir meira hár svo að þú haldir heilbrigðu haus.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Náttúrulyf

1. Nuddaðu hársvörð daglega. Höfuðnudd örvar blóðflæði um hársekkina og skapar rétt umhverfi fyrir hárið til að vaxa. Nuddaðu hársvörðina með fingrunum í hringlaga hreyfingum. Gefðu þér tíma til að meðhöndla allan hársvörðina til að auka blóðflæði þar sem þú vilt að hárið vaxi aftur.
   • Gerðu það að vana að nudda hársvörðina í hvert skipti sem þú þvær hárið.
   • Það getur verið lærdómsríkt að fá faglegt hársvörunudd fyrst.
2. Prófaðu olíu nudd. Með því að bæta við olíu örvarðu blóðrásina aukalega. Olían hjálpar til við að losa hársekkina svo að nýtt hár geti vaxið. Nuddaðu höfuðið með olíu einu sinni til tvisvar í viku. Þetta er auðveldast í sturtunni, þá er hægt að skola alla olíuna af á eftir. Hér eru nokkrar tegundir af olíu sem þú getur prófað:
   • Kókosolía. Þessi ríka, nærandi olía er mjög góð fyrir líkama þinn og það er sagt að það hjálpi einnig við að endurvekja hárið. Hitaðu matskeið af kókosolíu á milli lófanna og nuddaðu hana síðan í hársvörðina með fingrunum.
   • Jojoba olía. Þetta er mjög svipað áferð og talg, náttúrulega olían sem hársvörðurinn þinn framleiðir til að næra hárið.
   • Möndluolía. Þetta er mikið notað á Indlandi til að örva hárvöxt.
3. Taktu nærandi grímu. Góður hármaski heldur hári þínu heilbrigt og vökva og örvar nýjan hárvöxt. Heimilisúrræði eins og hunang, eggjahvíta, avókadó, aloe vera og eplaedik eru öll mjög gagnleg fyrir hárið líka. Láttu hármaskann vera í 15 mínútur og vertu viss um að hársvörðurinn þinn sé líka smurður og þvoðu síðan hárið með sjampói. Prófaðu eftirfarandi grímur:
   • Fyrir auka þurrt hár, blandaðu jöfnum hlutum hunangi, eggjahvítu og arganolíu.
   • Blandaðu jöfnum hlutum hunangi, aloe vera og ólífuolíu fyrir venjulegt hár.
   • Fyrir feitt hár, blandið saman jöfnum hlutum hunangi, eplaediki og laxerolíu.
4. Notaðu ilmkjarnaolíu. Ákveðnar ilmkjarnaolíur virðast örva blóðflæði og stuðla að hárvöxt. Settu nokkra dropa af eftirfarandi olíu í grímu eða olíumeðferð til að auka hársvörð í hársvörðina. Bætið við fimm dropum af einni af eftirfarandi olíum:
   • Lavender olía
   • Te trés olía
   • Sedrusolía
5. Ekki nota sjampó með súlfötum eða öðrum ertandi innihaldsefnum. Flest sjampó innihalda súlfat sem hreinsiefni. Súlfat rífur hárið af náttúrulegri fitu og gerir það þurrt og brothætt. Það getur leitt til hárlos og klofna enda. Með því að nota mildara, náttúrulegt sjampó gefst hárið þitt tækifæri til að verða heilbrigt og sterkt. Kastaðu þessum súlfötum og keyptu mild sjampó og þú munt sjá árangur innan nokkurra vikna.
6. Meðhöndla undirliggjandi læknisfræðileg vandamál. Stundum er hárlos afleiðing af undirliggjandi vandamáli sem þú gætir ekki einu sinni verið meðvitaður um. Ef svo er, hárið þitt vex ekki aftur fyrr en þú meðhöndlar orsökina. Ef þú veist ekki hvað veldur því að hárið dettur út skaltu leita til læknisins. Eftirfarandi aðstæður geta valdið hárlosi:
   • Skjaldkirtilsvandamál
   • Hormónaójafnvægi
   • Húðsjúkdómar

Hluti 2 af 3: Breytingar á mataræði þínu

1. Borðaðu mikið prótein. Prótein eru byggingarefni hársins. Að borða mikið prótein getur hjálpað hárið að vaxa hraðar. Gakktu úr skugga um að þú fáir ráðlagt magn próteins daglega.
   • Próteinrík matvæli eru egg, kjöt, hnetur, belgjurtir og laufgrænmeti.
   • Grænmetisætur og grænmetisætur borða gjarnan minna af próteini en kjötætendur vegna þess að þeir hafa færri möguleika. Ef þú ert vegan eða grænmetisæta skaltu fylgjast vel með því hvort þú færð nóg prótein.
2. Bættu fleiri Omega3 fitusýrum við mataræðið. Þessi heilbrigða fita er ómissandi fyrir heilbrigt hár og ef þú neytir ekki nægilega getur hárið orðið brothætt og sljór. Borðaðu Omega3 fitusýrur á hverjum degi. Húðin þín mun einnig njóta góðs af.
   • Lárperur, hnetur og feitur fiskur eru fullir af Omega3.
   • Íhugaðu að taka lýsisuppbót eða hörfræ til að auka dagskammtinn.
3. Taktu biotín viðbót. Bíótín viðbót er samsett úr mismunandi gerðum af B vítamínum sem gera hárið heilbrigt. B12 vítamín er sérstaklega mikilvægt þegar kemur að hári þínu. Íhugaðu að taka bótín viðbót til að hjálpa þér að fá nóg B-vítamín á hverjum degi.
   • Þú getur líka fengið B12 vítamín með því að borða líffærakjöt, feitan fisk og aðrar dýraafurðir.
   • Vegan og grænmetisætur fá stundum ekki nóg B12. Taktu fæðubótarefni ef þú ert grænmetisæta eða vegan.
4. Borðaðu nóg járn. Ef þú færð ekki nóg járn býr líkaminn til færri rauð blóðkorn og veldur blóðleysi. Þetta getur meðal annars valdið hárlosi. Borðaðu meira járn með því að borða laufgrænmeti, rautt kjöt og annan járnríkan mat oftar. Eða íhugaðu að taka járnuppbót.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að þú sért með blóðleysi skaltu leita til læknisins. Þú færð venjulega járnuppbót, en stundum er önnur meðferð nauðsynleg.
5. Vertu vel vökvaður. Vissir þú að drykkjarvatn gefur þér skínandi og heilbrigðara hár? Eins og aðrir líkamshlutar þarf að halda hárið vel. Vertu viss um að drekka nóg vatn á hverjum degi. Drekkið þegar þú ert þyrstur og skiptu kaffi, gosi og áfengi út fyrir vatn eins mikið og mögulegt er.

3. hluti af 3: Að sjá um hárið á þér

1. Ekki þvo hárið á hverjum degi. Að þvo hárið á hverjum degi er ekki gott fyrir hársekkina. Næringarolían sem hársvörðurinn þinn framleiðir náttúrulega er skolað í burtu, þú togar í hárið, kembir það og þurrkar. Ef þú vilt endurvekja hárið þarftu að meðhöndla hárið og hársvörðina eins varlega og mögulegt er. Láttu hárið vera eins mikið og mögulegt er.
   • Að þvo hárið á þriggja daga fresti eða minna er mælt með af flestum sérfræðingum ef þú vilt fallegt hár.
   • Þú getur notað þurrsjampó dagana þar á milli. Þetta er duft sem þú stráðir á hárrótina og greiðir það síðan í gegn. Hárið þitt lítur hreint út og lyktar aftur vel.
2. Greiða í stað bursta. Þegar þú ferð út úr sturtunni skaltu nota breiða tennur greiða til að ná hnútunum úr hári þínu, byrjaðu á endunum og vinna þig upp. Að nudda bursta í gegnum hárið á þér mun skemma hárið og valda því að það brotnar, klofnar eða dettur út.
   • Vertu sérstaklega varkár þegar hárið er blautt þar sem það skemmir það enn auðveldara.
   • Því þykkara og curlier hárið þitt er, því breiðari ætti kamburinn að vera. Ef þú ert með mjög þykkt eða hrokkið hár skaltu ekki greiða það oftar en nauðsyn krefur.
3. Ekki nota hita á hárið. Hiti skemmir hárið á þér, svo einfalt er það. Jafnvel þó þú notir hlífðarúða, verður hitinn fyrir áhrifum á hárið, hvort sem það er þurrkari, krullajárn eða sléttujárn. Notaðu aðeins hita við sérstök tækifæri. Láttu hárið einfaldlega þorna í loftinu og stílaðu það án tækja.
4. Fáðu það klippt, en ekki of oft. Ef þú vilt endurvekja hárið mun skurðurinn ekki leysa vandamálið. Það er gott að fá endana snyrta á nokkurra mánaða fresti en ofleika það ekki. Að láta stílistann þinn stíla hárið með tækjum og efnavörum mun ekki gera hárið þitt neitt gagn heldur. Það er betra að nudda hársvörð daglega, stundum með olíu, og láta hárið í friði svo það nái sér.
   • Ef þú færð klippt hárið skaltu segja því að þorna ekki. Biddu stílistann þinn að greiða það með breiðum greiða í stað bursta eftir þvott.
5. Forðastu hárlengingar og aðra skaðlega stíl. Hárið er ekki gott fyrir hárið og hársvörðina. Þyngd framlengingarinnar setur mikinn þrýsting á hárið og hársekkina, sem getur valdið því að hárið brotnar og í versta falli skapar sköllótta bletti. Ef þú vilt vaxa hárið aftur ættirðu að klæðast því eins náttúrulega og mögulegt er. Hárlengingar, efnafræðileg rétting, bleiking eða litun eru öll mjög skaðleg og munu ekki hjálpa ef þú vilt endurvekja hárið.
   • Gerðu tilraunir með módel sem eru falleg án þess að skemma hárið á þér.
   • Ef þú vilt lita hárið skaltu nota henna sem nærir hárið í stað þess að skemma það.

Ábendingar

• Allir munu bregðast mismunandi við mismunandi aðferðum. Það sem virkar fyrir eina manneskju virkar kannski ekki fyrir aðra. Ef þú ert að borga peninga fyrir tiltekið hárnæringu, vertu viss um að það fylgi endurgreiðsluábyrgð.