Höfundur:
Eugene Taylor
Sköpunardag:
16 Ágúst 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Fósturlát er sjálfkrafa tap á meðgöngu fyrir 20 vikur og er því miður allt of algengt hjá konum. Um það bil 10% -25% meðgöngu lýkur með fósturláti og í kjölfarið geturðu fundið fyrir ótta, sorg og ruglingi við að reyna að verða þunguð aftur. Algengasta orsök fósturláts er litningafrávik, sem ólíklegt er að endurtaki sig. Flestar konur sem missa fóstur eru með heilbrigða meðgöngu og fæðingu síðar, svo framarlega sem engir alvarlegir áhættuþættir eru fyrir hendi. Innan við 5% kvenna eru með tvö fósturlát í röð.
Að stíga
Hluti 1 af 2: Að jafna sig eftir fósturlát
Bíddu í einn til tvo mánuði áður en þú reynir að verða þunguð aftur. Það getur verið mjög erfitt að takast á við tilfinningar þínar í kjölfar fósturláts og þér finnst þú þurfa að reyna að verða þunguð aftur sem fyrst til að halda áfram. Sumar konur eru tómar og vilja fylla þetta tómarúm með þungun aftur nokkrum dögum eða vikum eftir fósturlát. En það er mælt með því að þú gefir líkamanum tíma til að jafna þig og hvíla þig með því að bíða í að minnsta kosti einn til tvo mánuði eða tvö tímabil til að verða þunguð aftur. - Líkamlega tekur það aðeins nokkrar klukkustundir til nokkra daga að jafna sig eftir meðgönguna og tímabilið þitt ætti að koma aftur eftir fjórar til sex vikur. En það er mikilvægt að flýta ekki sorgarferlinu og gefa sér tíma til að sætta sig við missi þinn.
- Sumir heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að bíða í hálft ár eftir þungun aftur, en engar rannsóknir hafa sýnt að nauðsynlegt sé að bíða svo lengi eftir þungun eftir fósturlát. Ef þú ert heilbrigður, hefur haft að minnsta kosti eitt tímabil og ert tilbúinn til að verða þungaður aftur þarftu ekki að bíða.
Útiloka læknisfræðileg vandamál eða fylgikvilla vegna fósturláts. Talaðu við lækninn þinn um áhættu eða fylgikvilla sem kunna að hafa orðið vegna fósturlátsins. - Sumar konur geta fundið fyrir mólþungun, sem er góðkynja æxli sem myndast í leginu. Þetta gerist þegar fylgjan þróast í óeðlilegan massa blöðrur og kemur í veg fyrir lífvænlega meðgöngu. Ef þú hefur verið með mólþungun er mælt með því að þú bíðir í hálft ár til eitt ár áður en þú reynir að verða þunguð aftur.
- Ef þú fósturlát vegna utanlegsþungunar eða hefur verið utanlegsþungunar áður, þá ætti læknirinn að skoða eggjaleiðara þína til að ganga úr skugga um að annað hvort eða ekki séu læst eða skemmd. Að hafa lokað eða skemmt eggjaleiðara getur aukið hættuna á annarri utanlegsþungun.
Talaðu við lækninn um mögulega áhættu ef þú ert með tvö eða fleiri fósturlát. Konur sem hafa farið í fleiri en eitt fósturlát á ævinni ættu að prófa hvort þær séu einhver undirliggjandi vandamál áður en þær reyna að verða þungaðar aftur. Læknirinn þinn getur gert próf eins og: - Hormónaþáttarpróf: Læknirinn mun prófa skjaldkirtilsstig þitt og hugsanlega magn próólaktíns og prógesteróns. Ef þetta er óeðlilegt mun læknirinn meðhöndla þig og prófa aftur seinna til að kanna stig þitt.
- Hysterosalpingogram: Þetta próf er gert til að kanna lögun og stærð legsins og öll ör í legi, svo og fjöl, fibroids eða septalvegg. Þetta getur allt haft áhrif á ígræðslu á öðru eggi meðan á glasafrjóvgun stendur, svo það er mikilvægt að láta skoða legið varðandi þessi vandamál. Læknirinn þinn getur einnig framkvæmt sjóntöku í legholinu, rannsókn á leghálsi með lítilli myndavél.
- Önnur möguleg próf fela í sér blóðprufu eða jafnvel DNA próf á báðum félögum eða ómskoðun.
Prófaðu hvort aðrar sýkingar séu. Til að vera viss um að þú hafir slétta meðgöngu eftir fósturlát skaltu prófa þig að sýkingum eins og kynsjúkdómum og fá meðferð við hugsanlegum sýkingum áður en þú reynir að verða þunguð aftur. Ákveðnar sýkingar geta aukið hættuna á öðru fósturláti, þar á meðal: - Klamydía: Þetta er kynsjúkdómur sem hefur venjulega engin einkenni. Ef þú eða félagi þinn gætir smitast, prófaðu þá og meðhöndluðu áður en þú reynir að verða þunguð.
- Sýkingar í legi þínu eða leggöngum: Læknirinn þinn getur prófað þig fyrir sýkingum á þessum svæðum og veitt þér meðferð.
- Listeria: Þessi sýking stafar af neyslu ógerilsneyddum osti eða mjólk.
- Toxoplasmosis: Þessi smit smitast af óhreinum ávöxtum og grænmeti, svo og kjöti. Kjöt eldaði alltaf vel og ferskir ávextir og salöt voru alltaf góð. Notaðu hanska þegar þú hreinsar ruslakassa og garðyrkju, þar sem kettir bera þessa sýkingu.
- Parvovirus: Þetta er veirusýking. Það getur valdið fósturláti þó að flestar smitaðar konur geti verið með eðlilega meðgöngu.
Leitaðu til meðferðar eða þjálfunar ef þú ert tilfinningalegur eða dapur. Læknirinn gæti hugsanlega vísað þér til stuðningshóps eða ráðgjafa fyrir þig og maka þinn þegar þú ferð í tilfinningalegt ferli eftir fósturlát. Að tala við aðra sem hafa lent í sama tapi og þú getur hjálpað þér að finna frið og lokun. Að fara í gegnum sorgarferlið með maka þínum getur einnig styrkt samband þitt og búið þig bæði undir nýja meðgöngu betur. - Þú getur einnig leitað til fjölskyldu og vina til að fá stuðning. Stundum hjálpar það að hafa einhvern nálægt þér að hlusta á ótta þinn við að verða þungaður aftur.
2. hluti af 2: Undirbúningur fyrir meðgöngu
Vertu með jafnvægi í mataræði og heilbrigt vægi. Til að draga úr hættu á öðru fósturláti þarftu að borða jafnvægisfæði sem samanstendur af fjórum matvælaflokkum: ávöxtum og grænmeti, próteinum, mjólkurafurðum og korni. - Gakktu úr skugga um að daglegt mataræði þitt samanstandi af fimm skammtum af ferskum eða frosnum ávöxtum, sex grömm eða minna af próteini eins og kjöti, fiski, eggjum, soja eða tofu, þremur til fjórum skammtum af fersku eða frosnu grænmeti, sex til átta skammtum af korni, svo sem sem brauð, hrísgrjón, pasta og morgunkorn og tvær til þrjár skammtar af mjólkurvörum eins og jógúrt og harða osta.
- Það er einnig mikilvægt að viðhalda heilbrigðu þyngd fyrir aldur þinn og líkamsgerð. Forðastu of þunga eða of þunga. Þú getur reiknað út líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI) með reiknitóli á netinu og ákvarðað hversu margar kaloríur þú ættir að neyta á dag til að viðhalda heilbrigðu þyngd.
Hreyfðu þig daglega en forðastu erfiðar athafnir. Þegar þú ert að jafna þig eftir fósturlát er mikilvægt að þú hreyfir þig ekki of mikið og einbeitir þér að vægri áreynslu, svo sem göngu, jóga eða hugleiðslu. Að fylgja daglegri æfingarvenju heldur þér til að vera heilbrigður og orkumikill. Það getur einnig tryggt að líkami þinn sé upp á sitt besta og tilbúinn til að verða þungaður aftur. - Léttar íþróttir, svo sem jóga, geta einnig hjálpað þér að draga úr streitu eða kvíða sem þú gætir fundið fyrir vegna fósturlátsins. Að stjórna streitu er nauðsynlegt til að vera heilbrigður og tilbúinn fyrir meðgöngu.
Taktu fæðingar vítamín og fólínsýruuppbót daglega. Með því að viðhalda góðu jafnvægi á mataræði og heilbrigðu þyngd með hreyfingu fær líkaminn mörg nauðsynleg næringarefni og steinefni. En sýnt hefur verið fram á að vítamín og fæðubótarefni eins og fólínsýra draga úr líkum á fósturláti og að eignast barn sem er of snemmt eða of lítið. Talaðu við lækninn þinn um að taka fólínsýruuppbót til að hjálpa þér að jafna þig eftir fósturlát. - Fótsýruuppbót getur hjálpað til við að draga úr hættu á taugagalla eins og mænusigg, þar sem mænu barnsins þroskast ekki eðlilega. Um leið og þú ert barnshafandi verður þér ávísað ókeypis fólínsýruuppbót.
Draga úr áfengi, koffíni og reykingum. Rannsóknir hafa sýnt að drykkja, reykja og neyta koffeins getur aukið hættuna á fósturláti. - Takmarkaðu áfengi í mataræði þínu. Konur sem drekka og drekka á hverjum degi, eða drekka meira en 14 einingar á viku, eru í meiri hættu á fósturláti. Takmarkaðu þig við eina til tvær einingar af áfengi á viku eða hættu að drekka alveg meðan þú reynir að verða þunguð. Ef félagi þinn er ofdrykkjumaður getur þetta dregið úr magni og gæðum sæðis þeirra.
- Vertu öruggur og minnkaðu eða hættu að reykja meðan þú reynir að verða þunguð.
- Þunguðum konum er sagt að takmarka koffínneyslu við 200 mg á dag, eða tvo bolla af kaffi. Hafðu í huga að það er koffein í grænu tei, orkudrykkjum og nokkrum gosdrykkjum. Það getur líka verið koffein í sumum kvef- og flensulyfjum og súkkulaði. Reyndu að draga úr koffíni, sérstaklega ef þú ert að verða þunguð.
Forðastu öll lyf og lyf ef mögulegt er. Þú ættir að forðast öll lyf meðan þú reynir að verða þungur nema læknirinn ráðleggi tilteknum lyfjum til að meðhöndla sýkingu eða önnur læknisfræðileg vandamál. Forðastu lausasölu og náttúrulyf. Náttúrulyf eru ekki alltaf undir stjórn, svo þú ættir alltaf að hafa samband við lækninn áður en þú notar náttúrulyf. - Ef þú tekur sýklalyf við sýkingu, bíddu þar til þú ert búinn að ljúka sýklalyfjum og sýkingin hefur hreinsast áður en þú reynir að verða þunguð.
- Ef þú tekur lyf við utanlegsþungun skaltu bíða í þrjá mánuði eftir meðferð með metótrexati til að verða þunguð.
- Ef þú ert í meðferð vegna veikinda eða sýkingar skaltu bíða þangað til þú hefur lokið lyfjagjöfinni áður en þú reynir að verða þunguð.
