Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Verndaðu neglurnar gegn skemmdum
• Aðferð 2 af 2: Gerðu neglurnar heilbrigðari

Neglur vaxa hægt - aðeins um fjórir millimetrar á mánuði. Ef þú vilt fá langar, glamúr neglur fljótt getur þetta verið mjög pirrandi. Því miður er ekki mikið sem þú getur gert til að flýta fyrir náttúrulegum vexti neglanna. Með því að koma í veg fyrir skemmdir og halda neglunum eins sterkum og heilbrigðum og mögulegt er geta þær náð hámarks vaxtarhraða innan viku.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Verndaðu neglurnar gegn skemmdum

1. Hættu með naga neglur. Þetta kann að hljóma rökrétt en það er líka mjög mikilvægt. Ef þú bítur á neglurnar þínar verða þær örugglega ekki langar og sterkar. Ef þú hefur tilhneigingu til að tyggja neglurnar þínar eru nokkur atriði sem þú getur reynt að brjóta vanann og vaxa neglurnar á sama tíma:
   • Settu naglalakk á biturt bragð á neglurnar. Hjá flestum apótekum og á internetinu er hægt að kaupa sérstakt naglalakk sem hjálpar þér að losna við naglbit.
   • Dreifðu þér með öðrum vana eða virkni. Ef þú finnur fyrir löngun til að bíta á neglurnar, reyndu til dæmis að leika þér með álagskúlu eða tyggja sykurlaust gúmmí.
   • Reyndu að forðast þekkta kveikjur eins mikið og mögulegt er. Þú gætir haft tilhneigingu til að bíta neglurnar þínar þegar þér leiðist eða er stressuð, svo reyndu að gera eitthvað afslappandi eða skemmtilegt í nokkrar mínútur þegar þú hefur tilhneigingu til að bíta neglurnar.
2. Haltu neglunum þínum þurrum til að koma í veg fyrir að þær veikist. Þegar neglurnar þínar blotna verða þær mjúkar og veikar. Haltu neglunum eins þurrum og mögulegt er þegar þú lengir þær svo neglurnar eru minna líklegar til að þær klikki þegar þær blotna.
   • Til dæmis, klappaðu á neglurnar þínar strax eftir sturtu og sund.
   • Notaðu hanska þegar þú þvoir, þrífur borðplötuna og öll önnur hreinsunarverk sem blotna hendurnar.
3. Vökva naglaböndin. Það er mikilvægt að forðast að negla neglurnar of oft, en þær geta líka orðið brothættar og sprungið ef þær verða of þurrar. Haltu húðinni í kringum neglurnar vel vökva með því að nudda hendur og naglabönd með rakakrem daglega.
   • Rakakrem eins og jarðolíu hlaup og Aquaphor eru með því besta sem þú getur notað til að halda vökva í höndunum.
   • Þú getur líka verndað og rakað viðkvæmar naglaböndin þín með jurtaolíu, eins og apríkósuolíu, kakósmjöri og sætri möndluolíu.
   • Það er sérstaklega mikilvægt að raka naglaböndin á veturna, svo og eftir að hafa notað sterkar og þurrkandi vörur eins og naglalökkunarefni.
4. Skráðu neglurnar þínar í náttúrulegu formi. Ef þú skráir neglurnar á réttan hátt geturðu komið í veg fyrir brot og sprungur og neglurnar grípa ekki neitt. Notaðu naglaskrá til að negla neglurnar aðeins ávalar eða ferkantaðar.
   • Til að koma í veg fyrir hakaða brúnir skaltu skrá neglurnar með sléttum höggum og aðeins skrá í eina átt. Byrjaðu að skrá frá annarri hlið neglunnar að miðjunni og skráðu síðan frá miðjunni til hinnar.
   • Gler og kristal naglaskrár eru betri fyrir neglurnar þínar en málmskrár og smjörskrár.
5. Vertu varkár með handsnyrtingu. Ef þú notar of margar vörur af einhverju tagi á neglurnar þínar - jafnvel styrkir toppfötin - þá geta neglurnar þorna og orðið brothættari. Að fara of oft á naglasalónu leggur þig í hættu að smitast af bakteríusýkingu eða sveppasýkingu sem gerir neglurnar veikari. Þegar þú neglir neglurnar þínar skaltu gefa þeim tækifæri til að anda og forðastu að nota vörur á neglurnar þínar um stund.
   • Naglalakk fjarlægir þurrkar neglurnar þínar sterklega. Ef þú ert að nota naglalakkhreinsiefni skaltu leita að einum sem inniheldur ekki asetón og hefur rakagefandi áhrif.

   Viðvörun: ekki láta klippa á þér naglaböndin eða taka þau aftur í handsnyrtingu, hvort sem þú ferð á naglasalann í handsnyrtingu eða heldur sjálfur um neglurnar. Naglaböndin þín vernda neglurnar og halda þeim sterkum.

   
   
6. Meðhöndla sjúkdómsástand sem hefur áhrif á neglurnar þínar. Ákveðnar sjúkdómsástand, svo sem sykursýki og psoriasis, geta skemmt neglur þínar. Ef þú ert með einhver þessara sjúkdóma skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins um rétta meðferð og stjórn á ástandi þínu. Með því að meðhöndla undirliggjandi ástand geturðu komið í veg fyrir skemmdir á neglunum.
   • Taktu lyfseðilsskyld lyf samkvæmt fyrirmælum læknisins og farðu í læknisheimsóknir eins oft og læknirinn mælir með.
   • Ef þú ert með ástand sem hefur áhrif á blóðrásina, svo sem sykursýki, getur blíður handanudd hjálpað til við að bæta blóðrásina og gera neglurnar heilbrigðari.

Aðferð 2 af 2: Gerðu neglurnar heilbrigðari

1. Fáðu nóg af kalki. Það eru ekki miklar vísbendingar um að kalsíum geti hjálpað til við að gera neglurnar sterkari, en sumir með kalsíumskort eða tengt ástand geta fundið fyrir því að kalsíum lætur neglurnar vaxa hraðar. Hvort sem neglurnar styrkjast úr kalsíum eður ei er fæði með mikið kalsíum mikilvægt fyrir almenna heilsu þína.
   • Góðir kalkgjafar eru ma mjólkurafurðir (svo sem mjólk, ostur og jógúrt), niðursoðinn fiskur (eins og sardínur og lax), kalsíumörðuð sojaafurðir og grænt grænmeti eins og spergilkál, grænkál og rófublöð.
2. Fáðu þér mikið prótein. Neglurnar þínar eru úr keratíni, tegund próteina. Að borða nóg prótein getur gert neglurnar þínar heilbrigðari. Prótein er einnig mikilvægt til að halda öllum öðrum vefjum í líkamanum heilbrigðum, svo sem hári, beinum, vöðvum og húð. Góðar próteingjafar próteina eru meðal annars:
   • Magurt kjöt, svo sem fiskur og hvítt alifugla
   • Egg
   • Mjólkurafurðir eins og mjólk, ostur og jógúrt
   • Baunir, baunir, hnetur og fræ
3. Taktu fæðubótarefni með biotíni til að fá sterkari neglur. Það er ekki ljóst hvort neglurnar þínar vaxa hraðar úr biotíni (einnig kallað B7 vítamín) en það getur gert þær sterkari ef þær eru veikar og stökkar. Spurðu lækninn hvort fæðubótarefni sem inniheldur lítín gæti verið gagnlegt fyrir þig.
   • Þú getur tekið biotín í formi fæðubótarefna, en það eru líka ýmsar fæðutegundir sem innihalda biotin, svo sem nautalifur og annað líffærakjöt, eggjarauður, lax, bruggarger, avókadó, sætar kartöflur og margar hnetur og fræ.

   Viðvörun: alltaf að leita ráða hjá lækninum áður en þú tekur biotín eða önnur fæðubótarefni. Biotin getur haft samskipti við ákveðin lyf, svo segðu lækninum hvaða lyf þú tekur.

   
   
4. Biddu lækninn þinn að athuga hvort þú finnur fyrir vítamínskorti. Skortur á ákveðnum vítamínum getur gert neglurnar veikar, stökkar og aflagaðar. Ef þú getur ekki fengið sterkar neglur skaltu panta tíma hjá lækninum og spyrja hvort hann eða hún geti prófað þig vegna vítamínskorts. Ef þér er örugglega ábótavant getur það að taka fæðubótarefni hjálpað neglunum að vaxa hraðar og gera þær lengri og sterkari.
   • Til dæmis getur járnskortur gert neglurnar þínar brothættar og afmyndaðar. Ef þú ert með blóðleysi í járni getur inntöku fæðubótarefnis með járni hjálpað þér að fá sterkari neglur, meðal annarra bóta.