Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Kortlagning á persónueinkennum
• Hluti 2 af 3: Að breyta hegðun
• 3. hluti af 3: Að bæta þig

Á lífi þínu breytist persónuleiki þinn nokkrum sinnum. Þó að þú hafir ekki einu sinni gert þér grein fyrir því, ákveðin hegðun og venjur verða rótgrónar þegar þú eldist. Lykillinn að því að bæta persónuleika þinn er að breyta hegðun til að styrkja góða eiginleika og takmarka neikvæða eiginleika. Svo gríptu penna og pappír, því það er kominn tími á smá sjálfspeglun.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Kortlagning á persónueinkennum

1. Sestu fyrir framan það og skráðu jákvæðu eiginleika þína. Reyndu að gefa þeim einkunn miðað við hversu öruggur þú heldur að þú vitir um þessa eiginleika. Slíkir eiginleikar fela í sér: góður hlustandi, áhugasamur, svipmikill, sjálfsskoðandi, hugsi og / eða greindur.
2. Skráðu neikvæða eiginleika þína. Þetta eru hlutir sem fólk bregst venjulega við eða hlutir sem þér finnst hindra þig. Sem dæmi má nefna: feiminn, reiður, viðræðugóður, hlutdrægur og / eða taugaveiklaður.
   • Hafðu í huga að „jákvæð“ og „neikvæð“ eru huglæg í þessari atburðarás. Til dæmis gæti einhverjir haldið að einhver sé of áhugasamur, eða frekar viljað stimpla þig sem „viðræðugóðan“ en „viðræðugóðan“. Persónubreytingar ættu að byggjast á skoðunum þínum og sjálfum framförum.
   • Líkurnar eru á því að þér finnist erfiðara að gera þennan lista en fyrsta listann. Gefðu þér tíma til að íhuga raunverulega persónuleika þinn þegar þú hangir með öðrum og þegar þú ert einn. Það gæti verið að einmitt það sé það sem þú vilt breyta.
3. Strikaðu yfir hlutina sem þú vilt ekki breyta (eða að minnsta kosti ekki núna). Þú getur ekki breytt öllu um persónuleika þinn á einni nóttu.
4. Settu stjörnu við hliðina á öllu sem þú vilt bæta eða breyta. Kannski ertu þegar klár, en þú vilt verða enn gáfaðri.
5. Forgangsraðaðu stigum merktum með stjörnumerkjum. Best er að reyna að stilla hegðun þína í rólegheitum. Best er að taka aðeins á einum eiginleika í einu og skuldbinda sig til að gera það.

Hluti 2 af 3: Að breyta hegðun

1. Veldu eiginleikann sem þú vilt breyta. Segjum til dæmis að þú viljir sigrast á feimni þinni.
2. Skráðu hegðun sem sýnir feimni þína þegar þú ert með öðru fólki. Þú gætir dregið það saman að venjulega yfirgefur þú partý snemma, að þú þorir ekki að trufla fólk, að þú þorir ekki að segja álit þitt, forðast fólk eða neitar að bjóða þig fram í eitthvað.
3. Veldu gagnstæða hegðun til að tileinka þér. Til dæmis að bjóða þig fram í nýja stöðu í vinnunni, eða velja að segja „já“ oftar við boð á félagslega viðburði.
4. Hugsaðu um einhvern sem þú dáist að og hefur þann eiginleika og reyndu að afrita hegðun hans / hennar. Þú getur gert þetta betur með einum eiginleika en með heila röð eiginleika. Persónuleiki okkar gerir okkur kleift að vera einstök og því er auðvitað ekki gott að taka yfir alla persónu einhvers. Þú getur þó lært mikið af fólki sem sýnir jákvæða hegðun í daglegu lífi.
5. Minntu sjálfan þig á að viðhalda þessari nýju hegðun reglulega. Hugsaðu um nýja þula, svo sem „Þeir heyra í mér.“ Settu áminningar í farsímann þinn til að minna þig á að tengjast meira fólki.

3. hluti af 3: Að bæta þig

1. Hafa jákvætt viðhorf. Neikvætt viðhorf mun takmarka traust og skuldbindingu til sjálfsbætingar þinnar.
2. Lærðu eitthvað nýtt. Skráðu þig í nýja stofnun, bekk, klúbb, lið eða hóp. Það er allt of auðvelt að lenda í gömlum vana hjá fólki sem þú þekkir nú þegar. Vegna þess að nýir kunningjar hafa engar væntingar til þín, þá gætirðu bara orðið farsælli ef þú byrjar nýja hegðun þína með þeim.
3. Ekki vera of harður við sjálfan þig. Þú getur ekki breytt karakter þínum á einni nóttu. Gefðu þér nægan tíma og rými til að umbreyta hegðun þinni í bættan persónuleika.
4. Prófaðu hugtakið „Fölsaðu það þar til þú kemst að því“. Í sumum tilfellum geturðu fundið nýja vini, hegðun og árangur ef þú lætur eins og önnur manneskja. Vertu bara viss um að þessi „falsa“ manneskja sé í takt við persónuleg markmið þín og metnað svo að þú farir ekki að þróa neikvæða eiginleika. Þessi aðferð virkar fyrir marga.Hins vegar, ef þú þekkir engan sem hefur tilætluð einkenni, þá geturðu horft á kvikmynd til að hjálpa þér að „falsa hana þar til þú gerir hana“. Eftir smá stund mun það finnast sjálfsagt að haga sér til dæmis minna feiminn eða rólegri.
5. Farðu yfir listann þinn eftir mánuð til að ákvarða hversu mikinn árangur þú hefur náð hingað til. Þegar þú hefur náð tökum á því fyrsta skaltu fara yfir í annan eiginleika. Til dæmis, ef þú hefur kynnst nokkrum nýjum vinum og byrjaðir að deila skoðun þinni í vinnunni, gæti verið kominn tími til að byrja með neikvæðan eiginleika sem er aðeins umfangsmeiri.