Efni.

• Skref
• Ráð

Það eru margir góðir og slæmir punktar varðandi það að vera rólegur maður. Margir telja kyrrð / næði vera of mikla feimni eða jafnvel sinnuleysi, þó að sannleikurinn sé oft ekki. Að vera aðeins rólegri / næði hefur ekki endilega í för með sér félagslegar breytingar, það er persónulegt val. Með smá æfingu og skilningi geturðu orðið hljóðlátur og næði á meðan þú heldur enn öllum vinum þínum og sjálfum þér.

Skref

Aðferð 1 af 2: Vertu hljóðlát og næði

1. 

   Finndu vini sem skilja þig. Misskilningur um hljóðlátt og einkafólk er að það eigi ekki vini. Þetta er einfaldlega ekki rétt. Reyndar eiga margir þægir / einkaaðilar auðveldara með að byggja upp djúp vináttu við aðra, meðal annars vegna þess að þeir einbeita sér að því að kynnast viðkomandi í stað þess að slúðra eða slúðra um sjálfa sig.
   • Þú þarft ekki að leita að öðrum rólegum / einkavinum, en vertu viss um að þeir í kringum þig skilji tilhneigingu þína til að vera rólegir / hlédrægir.
   • Náðu til fólks sem skilur og samþykkir hver þú ert.Ef þú veist ekki hverjir þeir eru í félagslega hringnum þínum skaltu prófa að spjalla við þá sem eru í kringum þig og kynnast þeim.

2. 

   
   
   Vertu meðvitaðri um sjálfan þig. Sumt hljóðlátt, næði fólk finnur að eiginleikar þeirra gera þeim kleift að æfa tilfinningar sínar. Að þekkja og skilja eigin tilfinningar gagnvart manni, skoðun eða umræðuefni er mikilvægt til að rækta sjálfsvitund, styðja þig til að fletta betur um heiminn.
   • Taktu þér tíma til að hugleiða daginn þinn. Ef þú ert að reyna að vera rólegri og innhverfri skaltu taka þér frítíma til að hugleiða sjálfan þig og daginn þinn.
   • Finndu hvaða lífsreynsla þín hefur haft mest vit fyrir þér eða upplýst þig og sjáðu af hverju þessar upplifanir breyttu hver þú ert og hvernig þær hafa breytt þér.
   • Þegar þú talar við fólk sem þú ert nálægt skaltu biðja það um hreinskilna viðbrögð um hegðun þína og skynjun. Láttu þá vita að þú vilt vera meðvitaðri um sjálfan þig og þinn hugsunarhátt og starfa og að sjónarhorn utanaðkomandi mun hafa mikil áhrif á skilning á sjálfum þér.

3. 

   
   
   Hlúðu að áhugamálum þínum. Fólk í innhverfum persónuleikahópum verja miklum tíma og orku í eitthvað sem það hefur brennandi áhuga á. Þetta á auðvitað ekki við um allt hljóðlátt / hlédrægt fólk, samt er það ennþá algengur eiginleiki sem getur hjálpað þér að verða stöðugri og sáttari við þinn hljóðláta / hlédræga persónuleika. ég.
   • Hugsaðu um bernsku þína. Hvaða starfsemi finnst þér best? Ef þér hefur einhvern tíma líkað að teikna / teikna með fingrunum ættirðu líklega að prófa list. Ef þú hefur einhvern tíma haft gaman af að lesa og skrifa skaltu prófa að skrifa námskeið. Mikilvægustu hlutirnir í upphafi þroska þinnar geta samt verið í huga þínum einhvers staðar.
   • Ef þú finnur enn ekki ástríðurnar þínar skaltu hugsa um hlutina í núverandi lífi þínu sem kveikja forvitni þína. Hvað spennir þig í daglegu lífi?

4. 

   
   
   Lærðu að takast á við félagslegar aðstæður. Ef þú ert rólegur / hlédrægur, þá ertu líklegri til að finna til ótta eða svekks yfir mörgum félagslegum aðstæðum. Fyrir sumt fólk verður jafnvel streituvaldandi að versla vegna þess að það verður að komast í snertingu við ókunnuga. Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að komast í gegnum félagslegar aðstæður án þess að líða yfirþyrmandi eða óþægilegt, þar á meðal:
   • vera með heyrnartól á göngu, í almenningssamgöngum eða á meðan þú gengur um búðina
   • haltu þig frá fólki sem virðist vera í uppnámi eða uppnámi
   • haltu þig fjarri eða aðgreindu þig kurteislega frá slúðrandi samtölum við ókunnuga
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Samræður við aðra

1. 

   Finndu þægilegt rými. Ef þú ert hljóðlátur og einkarekinn geturðu ekki verið sátt við að eiga einkasamtal milli verslunarmiðstöðvarinnar eða mötuneytis skólans. Margir innhverfir eiga auðveldara og minna álag að spjalla í rólegu og afslappuðu andrúmslofti. Ef mögulegt er skaltu finna þægilegt rými áður en þú byrjar að spjalla.
   • Hávær, óskipuleg rými eru oft ekki til þess fallin að djúp samtöl fari fram. Umhverfishljóð mun oft valda því að þú og félagi þinn talar hærra og beint, sem getur verið ógnvekjandi fyrir marga.
   • Sumir halda að óþægilegt hlýtt umhverfi geti einnig haft áhrif á djúpa hugsun þeirra.
   • Skildu staðinn sem lætur þér líða sem best og reyndu að skipuleggja samtöl á svipuðum stöðum eða umhverfi eins mikið og mögulegt er.

2. 

   Æfðu þig í að hlusta. Rólegt, næði fólk er yfirleitt góður hlustandi. Ástæðan er sú að fólk með slíkan persónuleika hefur tilhneigingu til að hugsa og vinna úr upplýsingum áður en það talar. Fólk snýr sér að innhverfu fólki þegar það þarf hjálp við lausn vandamála eða ráðgjöf.
   • Hlustaðu vel á það sem aðrir hafa að segja.
   • Ákveðið hvenær og hvað ég á að segja. Hafðu svör þín stutt og einföld.
   • Hugsaðu vandlega áður en þú svarar einhverju.
   • Ef þú þarft tíma til að hugsa áður en þú svarar skaltu segja hluti eins og: "Um. Ég hef eitthvað að segja um þetta, en vinsamlegast gefðu mér smá tíma til að hugsa."

3. 

   Spyrðu fullt af spurningum. Spurningar eru góð leið fyrir fólk að þegja / næði að kynnast öðru fólki. Að spyrja spurninga gerir þér kleift að eiga samskipti við aðra án þess að finna fyrir þrýstingi á slúður án endurgjalds, sem mörgum hljóðlátum / næði fólki finnst feiminn eða óáhugaverður.
   • Bestu spurningarnar eru opnar. Ekki bara spyrja já / nei spurninga. Í staðinn skaltu hlusta vandlega á það sem aðrir hafa að segja og spyrja síðan áleitinna spurninga sem sýna sögunni áhuga sem og löngun til að kynnast viðkomandi heiðarlega.
   • Í staðinn fyrir já / nei spurningar eins og „Finnst þér gaman að alast upp í Hanoi?“ Spyrðu opinna spurninga sem krefjast umræðu, svo sem: "Hvernig fæddist þú og ólst upp í Hanoi? Hvað líkar þér og líkar ekki best við lífið hér?"

4. 

   Vertu alltaf þú sjálfur. Mundu að það er engin skömm að vera rólegur og hlédrægur. Reyndar er þögn í sumum löndum æskilegur eiginleiki! Þegar þú talar minna og hlustar meira, forðastðu óviljandi að móðga aðra með misskilningi vegna þess að samtalið er ekki skýrt. Það sem meira er, þegar þú hittir fólk sem þú vilt spjalla við munu samskipti þín við það hafa miklu meira vit. auglýsing

Ráð

• Vertu alltaf þú sjálfur.
• Finndu þægindarammann þinn. Þú gætir þurft jafnvægi milli rólegheitanna í sjálfum þér og samskipta við aðra, sérstaklega þegar vinna eða skóli krefst þess að þú hafir skyldu til að eiga samskipti við ókunnuga. Finndu leiðir til að stjórna samtölum svo þér líði vel og verðir þú sjálfur.