Höfundur:
Christy White
Sköpunardag:
9 Maint. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Að stíga
- Hluti 1 af 4: Veltir fyrir þér af hverju hann hætti
- 2. hluti af 4: Gefðu honum pláss
- Hluti 3 af 4: Einbeittu þér að sjálfum þér
- Hluti 4 af 4: Vinalegur snerting
- Ábendingar
- Viðvaranir
Ef kærastinn þinn hættir með þér er það fyrsta sem þú vilt gera að hringja í hann til að segja honum hvernig þér líður og vona að hann vilji snúa aftur til þín. Þú gætir fundið fyrir þörf þinni að biðja hann um bæn til að bæta sambandið, en fyrst skaltu spyrja sjálfan þig hvort það sé best fyrir þig að koma saman aftur. Ef þú vilt raunverulega fá vin þinn aftur skaltu íhuga að gefa honum svigrúm, vinna í sjálfum þér og loks ná til hans á vinalegan hátt.
Að stíga
Hluti 1 af 4: Veltir fyrir þér af hverju hann hætti
Reyndu að skilja hvers vegna sambandinu lauk. Voru þetta rifrildi, svindl eða finnst þér hann hafa misst áhuga þinn á þér? Að skilja hvers vegna hann hætti saman mun hjálpa þér að meta hvort best sé að fá hann aftur. - Hugsaðu um hegðun hans vikurnar fram að sambandsslitum. Þetta hjálpar þér að ákvarða hvort hægt sé að bjarga sambandi.
- Ef þetta var skyndilegt sambandsslit vegna ágreinings gæti hann bara þurft smá tíma til að kólna.
- Ef sambandið hefur verið slæmt mánuðum saman skaltu spyrja þig hvort það sé þess virði að reyna að fá það aftur.
Hugsaðu um orsök bardagans. Ef það var bardagi sem leiddi til þess að slitnaði, að skilja hvers vegna bardaginn átti sér stað mun það hjálpa þér að bæta sambandið. Var þetta fyrsti bardaginn þinn, eða voru regluleg vandamál? Fólk rífast allan tímann, brýtur það upp og bætir svo upp. En ef þetta var mynstur þýðir það að stærri vandamál voru í sambandi. - Ef bardaginn var líkamlegur skaltu skilja að líkamlegt ofbeldi er aldrei í lagi. Að komast aftur í samband við einhvern sem er móðgandi er ekki góð hugmynd.
- Sömuleiðis er aldrei í lagi að beita maka ofbeldi. Fáðu hjálp frá vinum, fjölskyldu og hugsanlega lækni ef þú hefur verið að hugsa (eða hugsa um) að skaða maka þinn.
Veltir fyrir þér hvort svindl haldi áfram að vera mál. Ef sambandinu lauk vegna svindls, spurðu sjálfan þig hvort heilbrigt samband verði enn mögulegt. Oftar en ekki er samband sem endaði fyrir svindl betra að vera þannig. - Ef hann svindlaði á þér, spurðu sjálfan þig hvort þú getir virkilega fyrirgefið honum. Þú gætir brugðist við tilfinningalega ef sambandinu lauk nýlega.
- Ef þú hefur svindlað á þér gætirðu velt því fyrir þér hvort að reyna að fá hann aftur sé sanngjarnt fyrir hann. Svikin við svindl er erfitt fyrir flesta að setja á bak við sig.
- Það var líklega orsök svindlsins. Það er mögulegt að svindlari hafi ekki fundist ánægður í sambandi.
Skilja hvers vegna hann missti áhugann. Ef sambandið hefur blætt út vegna áhugamissis, spurðu sjálfan þig hver ástæðan er. Tímasetningin hefur kannski ekki verið í lagi, þú hefur gengið í gegnum erfiðan tíma eða þú ert ekki rétti maðurinn fyrir hann. - Hann kann að hafa misst áhuga þinn vegna þess að annað ykkar hefur breyst. Þú gætir hafa tekið tímabundinni breytingu vegna erfiðra aðstæðna eða að þú hafir vaxið sem manneskja. Stundum vex fólk sundur.
- Ef sambandinu lauk vegna þess að annað hvort ykkar breyttist er líklega best fyrir hvern og einn að fara sína leið.
Samþykkja mistökin. Ef þú heldur að þú hafir gert eitthvað rangt, verður þú að sætta þig við það og vera tilbúinn að viðurkenna ranga hegðun þína. Skildu að ef þú særðir hann, þá var hann líklega særður af gjörðum þínum. - Vertu viss um að endurtaka ekki mistökin. Ef hann vill fá þig aftur er mikilvægt að endurtaka ekki mistök þín.
Skildu fyrirætlanir þínar. Veltir því fyrir þér hvort þú viljir hann virkilega aftur, eða bara vegna þess að hann hætti. Þú gætir fundið fyrir þörf til að sanna fyrir sjálfum þér að þú getir fengið hann aftur, ef sjálfstraust þitt hefur verið sært vegna þess að hann hætti. Auðvitað gætirðu líka áttað þig á því hvað þér þykir vænt um hann. - Ekki reyna að koma aftur saman ef þú hefur ekki heiðarlegan ásetning. Þetta mun aðeins leiða til sársauka hjá báðum aðilum.
2. hluti af 4: Gefðu honum pláss
Vertu þolinmóður. Það getur tekið stuttan tíma að fá það aftur eða það getur verið langur ferill. Hvort heldur sem er, þá verður þú að gefa honum pláss. 
Taktu ákvörðunina um að vera úr sambandi um stund. Þú getur slitið samband í viku, mánuð eða jafnvel nokkra mánuði. Lengd þessa tímabils veltur á kringumstæðum þar sem þú hættir saman. - Reyndu að vera utan sambands í viku ef þú heldur að stuttur tími án snertingar sé best fyrir þig.
- Ef um sársaukafullt beinbrot var að ræða, forðastu snertingu í að minnsta kosti mánuð.
- Á þessum tíma skaltu gera þitt besta til að svara ekki skilaboðum hans eða símhringingum þegar hann hefur samband við þig. Þú getur ákveðið að hafa samband aftur eftir smá stund, en að aftengja þig alveg getur vakið áhuga hans á þér á ný.
Hættu að hringja og senda honum sms. Þú ættir að hætta að hafa samband við fyrrverandi þinn ef þú hefur hringt eða sent SMS við fyrrverandi þinn allan tímann. Með því að stöðva þetta gefurðu honum svigrúm til að kólna. Þetta gefur honum einnig tækifæri til að íhuga hvort hann hafi gert mistök eða ekki. 
Ekki hafa samband við hann í gegnum samfélagsmiðla. Þú getur íhugað að vingast við hann á samfélagsmiðlum en þú þarft það ekki. Hins vegar er mikilvægt að hætta að svara eða líkar skilaboðin sem hann birtir. Ekki senda honum líka sms-skilaboð. - Vertu aðeins vingjarnlegur við hann ef þér finnst of erfitt að forðast snertingu við hann eða lest ekki skilaboðin hans. Í öllum öðrum tilfellum er betra að láta þetta samskiptaform vera opið til framtíðar.
- Ekki skoða það sem hann birtir á samfélagsmiðlum. Það mun aðeins meiða þig meira að sjá að hann hefur það gott án þín.
Ekki reyna að lenda í honum. Forðastu uppáhalds afdrep hans, og forðastu skemmtiferðir með sameiginlegum vinum um stund. Ekki breyta lífi þínu of mikið heldur reyndu að forðast persónuleg samskipti við hann. - Vertu vingjarnlegur og viðskiptalegur þegar þú ert samstarfsmaður eða ferð í sama skóla en ekki tala við hann nema nauðsyn krefji.
Hallaðu þér aftur og slakaðu á. Ekki eyða of miklum tíma í að forðast fyrrverandi kærasta þinn. Gerðu þitt besta til að einbeita þér að öðrum hlutum sem þú hefur gaman af. Hann gæti byrjað að átta sig á hversu mikilvægt þú ert honum ef þú bregst ekki á örvæntingarfullan eða þurfandi hátt.
Hluti 3 af 4: Einbeittu þér að sjálfum þér
Gefðu þér tíma til að verða sorgmædd. Það er eðlilegt að finna til tilfinninga eftir sambandsslit. Ekki reyna að bæla sorg þína. Þú munt ekki geta einbeitt þér að endurheimt sambandsins með skýrum huga fyrr en þú hefur losað tilfinningar þínar. - Það er eðlilegt að vera sorgmædd vegna sambúðar. Þú þarft að leita þér hjálpar ef sorgin byrjar að koma fram á öðrum sviðum lífs þíns og batnar ekki með tímanum.
- Biddu um hjálp ef svefn, át og einbeiting hefur áhrif í meira en tvær vikur. Vertu viss um að leita hjálpar ef þú hefur hugsanir um að skaða þig eða drepa þig.
- Ekki vera of þungbær með sjálfsvorkunn. Leyfðu þér tíma fyrir sorg, en ekki gleyma jákvæðu þáttunum í sjálfum þér.
Tjáðu tilfinningar þínar á skapandi hátt. Skrifaðu hugsanir þínar í dagbók, málaðu mynd eða skrifaðu lög. Ritun og list eru meðferðarleið til að tjá hugsanir þínar og tilfinningar. 
Gefðu þér tíma fyrir vini og vandamenn. Stundum getur sambandsslit skilið þig eftir einmanaleika og það er algengt að þú missir samband við nokkra vini meðan á sambandi stendur. Taktu þér tíma án þinn fyrrverandi til að ná til vina og fjölskyldu. Að vera með fólkinu sem þú elskar er jákvæð leið til að byggja upp traust og bæta særðar tilfinningar. 
Gerðu jákvæða breytingu á útliti þínu. Það er ekkert að því hvernig það lítur út núna en útlitsbreyting er fljótleg leið til að endurheimta sjálfstraust þitt. Breytingin á útliti þínu getur verið eins einfalt og að láta hvítna í þér tennurnar eða eins stórkostlegar og nýr hárlitur. - Kauptu nýjan búning. Ný föt geta sýnt hversu falleg, kynþokkafull eða mjöðm þú ert.
- Hreyfing. Heilbrigð lífsstílsbreyting er gagnleg fyrir þig og fyrrverandi kærasti þinn gæti tekið eftir breytingunni.
Prófaðu eitthvað nýtt. Nú er frábær tími til að prófa þá hluti sem þig hefur alltaf langað til að gera. Að gera eitthvað nýtt er frábær leið til að koma huganum frá brotnu sambandi og forðast að hafa samband við hann of snemma. - Taktu jógatíma.
- Farðu í ferðalag til nýs ákvörðunarstaðar.
- Taktu matreiðslunámskeið.
- Sjálfboðaliði í heimilislausu skýli.
Ekki gleyma hver þú ert. Þegar einhver hættir við þig verðurðu ekki allt í einu minni manneskja. Notaðu þennan tíma til að átta þig á því hvaða þættir við þig létu fyrrum kærasta þinn falla fyrir þér í fyrsta lagi. - Íhugaðu styrk þinn, en íhugaðu líka veikleika þína. Ekki hanga þarna of lengi þó. Hugleiddu í staðinn leiðir til að bæta þig.
Hluti 4 af 4: Vinalegur snerting
Þegar þú ert virkilega tilbúinn skaltu leita eftir vinalegu sambandi. Reyndu að halda þig við tímabilið þegar þú vildir ekki hafa samband við hann. Ekki reyna að hafa samband við hann eftir stutta stund því þú finnur fyrir löngun til þess. Að hafa samband við hann með skýrum og sterkum huga er betra fyrir bæði þig og fyrrverandi kærasta þinn. 
Byrjaðu smátt. Gerðu fyrstu tilraun þína til að tengjast með því að hafa gaman af því sem hann birtir á samfélagsmiðlum. Ef þið tvö hafið ekki samskipti á samfélagsmiðlinum, sendu honum stutt SMS. - Þegar þú sendir texta skaltu ekki byrja of langt samtal. Segðu honum að þú vonir að hann sé í lagi eða að þú hafir séð eitthvað sem fékk þig til að hugsa um hann.
Sendu honum sms. Byrjaðu að senda honum venjulega kveðju eða spurðu hvernig honum líður. Reyndu að hefja létt samtal. - Ekki vekja upp saknað, elska eða langa í hann aftur.
- Ekki senda honum sms aftur og aftur ef hann svarar ekki. Bíddu í það minnsta nokkra daga eða viku áður en þú reynir aftur. Ef hann svarar aldrei, ekki hafa samband aftur.
Kallaðu á hann. Þegar hann byrjar að svara textunum þínum geturðu hringt í hann. Að heyra rödd þína eftir að þú hefur verið í sundur um stund getur minnt hann á hversu mikið hann saknaði þín. - Ekki reyna að tala um sambandið ennþá. Uppfærðu hann um líf þitt og spurðu hvernig honum líður.
- Vertu ekki tilfinningalegur eða reiður ef hann bregst ekki upphaflega við eins og þú vilt.
Spurðu hann út. Þú þarft ekki að spyrja hann út á stefnumót ennþá. Legg til að við sjáumst aftur eða gerum eitthvað saman. - Legg til að fá þér kaffibolla saman.
- Leggðu til að ganga eða ganga saman.
- Biddu hann að fara á kvikmynd eða atburði sem gæti haft áhuga á honum.
Taktu því rólega. Ekki búast við að geta snúið aftur í sambandið sem þú áttir einu sinni við hann strax. Skildu að hann gæti enn verið sár eða ringlaður. Eyddu tíma á vinalegan hátt en reyndu ekki að neyða neitt. - Segðu honum hvaða nýju hlutir þú reyndir meðan þú varst í sundur.
- Notaðu aðeins sjálfstraustið sem þú öðlastst á þessum tíma til að minna hann á hversu góður og góður þú ert.
Komdu varlega með tillöguna um að reyna aftur saman. Segðu honum að þú hafir notið samverustunda þinna og láttu hann vita að þig langar aftur í rómantískt samband. Ekki byrja að biðja hann um að taka þig aftur um leið og hann byrjar að líða betur með þig aftur. - Ekki biðja um að vera saman aftur í byrjun. Segðu honum að þú hafir í huga að vera saman aftur.
- Láttu hann vita að þú myndir vilja komast aftur í samband við hann með því að segja honum að þú haldir að þú hafir haft nógan tíma í sundur til að byrja með hreint borð.
Talaðu um það. Þú gætir viljað byrja með hreint borð en skilur að það verður erfitt að koma saman aftur án þess að tala um fortíðina. Hlustaðu á tilfinningar hans og áhyggjur. Talaðu við hann í rólegheitum um þína hlið málsins. - Talaðu um ágreining þinn og gerðu samkomulag. Ekki hoppa aftur í samband án þess að leysa fyrst þau mál sem leiddu til upplausnar.
Virðið ákvörðun hans. Hann gæti verið sammála um að reyna aftur saman, en hann heldur að það sé betra að gera það ekki. Ekki reiðast honum ef hann vill ekki koma aftur til þín. Skildu að þú hefur enga stjórn á aðstæðum. - Ekki hræra í fortíðinni þegar þú ert saman aftur. Talaðu um fortíðina áður en þú ákveður að hefja samband aftur.
- Ekki bregðast illa við ef hann ákveður að koma ekki aftur. Hann er kannski ekki tilbúinn ennþá. Ekki skemmta þér fyrir framtíðartækifærum þínum með því að bregðast við tilfinningalega.
- Spurðu hvort ákvörðun hans um að koma ekki aftur til þín sé endanleg. Samþykkja að þú munt ekki lengur vera í sambandi við hann.
Mundu að önnur manneskja ræður ekki gildi þínu. Burtséð frá niðurstöðunni er gildi þitt ekki ákvarðað af rómantískum maka. Óháð niðurstöðu ákvörðunar hans, vertu öruggur og óháður.
Ábendingar
- Taktu myndir af ævintýrum þínum og settu þær á samfélagsmiðla. Sýndu honum að þú skemmtir þér án hans.
- Taktu þér tíma á milli símtala, textaskilaboða og tíma með honum. Ekki reyna að flýta því að koma saman aftur.
- Ekki gleyma að vera þú sjálfur. Ekki reyna að breyta því hver þú ert því þú heldur að honum finnist þú meira aðlaðandi.
- Gerðu þér grein fyrir því að það að vera saman aftur tryggir ekki að þið verðið saman. Sum sambönd virka bara ekki. Að koma saman aftur eftir að hafa verið í sundur um nokkurt skeið tryggir ekki að þið verðið saman.
Viðvaranir
- Ekki hóta fyrrverandi þinni með sjálfsskaða eða ofbeldi.
- Ekki hafa of oft samband við fyrrverandi kærasta þinn. Þó að það kann að virðast eins og þú getir ekki lifað án hans, skaltu skilja að of mikil snerting er ekki heilbrigð fyrir þig eða þinn fyrrverandi.
- Virðið ákvörðun hans ef hann vill ekki hafa samband við þig. Endurtekin samskipti við einhvern sem ekki vill er óholl hegðun.
