Styrktu söngrödd þína

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að viðhalda lífsstíl söngvara
Hluti 2 af 3: Stjórna öndun þinni
Hluti 3 af 3: Þjálfaðu rödd þína
Ábendingar

Myndir þú vilja hafa söngrödd eins og Christina Aguilera eða Kelly Clarkson frá American Idol? Til að verða frábær söngvari verður þú að hugsa vel um líkama þinn bæði meðan og eftir sönginn. Með æfingum, mikilli vinnu og lífsstílsbreytingum getur þú líka þróað fallega söngrödd.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að viðhalda lífsstíl söngvara

Veita kerfisbundna vökvun. Þú hefur líklega lært það áður að rödd þín á uppruna sinn í barkakýli, einnig þekkt sem barkakýli. Í barkakýli eru fjöldi vöðva, „raddböndin“ sem eru þakin slímhúð (þekjuvef). Til þess að raddböndin titri almennilega og framleiði skýra rödd, verður þú að halda þessari slímhúð vel rökum. Kerfisbundin vökva þýðir að þú veitir öllum vefjum líkamans heilbrigt magn af raka.
- Langtíma vökva er miklu mikilvægara en skammtímavökvun, svo að það er lítið vit í því að fylla með vatni daginn áður en sýning fer fram.
- Drekktu að minnsta kosti 8 glös af hreinu vatni - ekkert te eða gosdrykki - á hverjum degi.
- Forðastu drykki sem þorna þig, svo sem eitthvað með áfengi eða koffíni.
- Drekktu auka vatn til að vega á móti áfengi eða koffíni.
- Ef þú finnur fyrir endurvakningu skaltu forðast allar tegundir af kolsýrðum drykkjum, jafnvel þeim sem ekki innihalda koffein.
Fáðu vökva að utan. Auk þess að viðhalda vökvajafnvægi þínu með nægilegri drykkju geturðu líka haldið raddböndunum rökum og heilbrigðum með ytri aðferðum.
- Drekktu 8 glös af vatni í sopa allan daginn í stað mikils magns í einu. Þetta tryggir þér ytri vökvun.
- Tyggðu tyggjó og sogaðu hörð sælgæti til að halda munnvatnskirtlunum uppteknum.
- Gleyptu stundum munnvatn til að þrífa hálsinn án þess að skafa, sem er mjög slæmt fyrir raddböndin.
- Gakktu úr skugga um að umhverfi þitt haldist líka rakt. Ef þú býrð í þurru loftslagi geturðu keypt innöndunartæki fyrir gufu í lyfjaverslun eða haldið blautum klút yfir munni og nefi í nokkrar mínútur.
Hvíldu röddina reglulega. Þú gætir elskað að syngja en ef þú vilt gera það rétt þarftu að hvíla af og til. Alveg eins og íþróttamenn hvíla vöðvahóp daginn áður en þeir byrja að þjálfa þennan vöðvahóp aftur, þá þarftu að hvíla vöðvana sem framleiða rödd þína til að forðast að skaða þá með ofhleðslu.
- Ef þú ert að æfa eða framkvæma 3 daga í röð skaltu taka frí.
- Ef þú ert að æfa eða koma fram í 3 daga í röð skaltu taka tvo daga í frí.
- Forðastu að tala eins mikið og mögulegt er ef þú ert með stranga söngáætlun. Fylgist með þessu frá degi til dags.
Ekki reykja. Innöndun reyks, hvort sem er vegna þess að þú reykir sjálfur eða óbeinar reykingar, þurrkar út skottdekkin. Reykingar geta einnig dregið úr munnvatnsmagninu sem þú framleiðir (mikilvægt fyrir að halda raka í hálsi) og aukið endurflæði, sem getur ertað í hálsinum. Helstu áhrifin eru þó skert lungnageta og virkni og aukinn hósti.
Hafa heilbrigðan lífsstíl. Líkami þinn er tækið þitt, svo þú verður að hugsa vel um það. Það er fylgni á milli offitu og lélegrar öndunarstýringar, ein mikilvægasta hæfileikinn sem söngvari þarf að tileinka sér, svo ekki of þung með því að halda sig við heilbrigt mataræði og lífsstíl.
- Forðastu mjólkurafurðir sem valda umfram slímframleiðslu, sem fær þig til að skafa hálsinn.
- Forðist óhóflegt koffein eða áfengi, sem bæði þorna líkamann.
- Borðaðu nóg prótein / prótein til að takast á við þjálfun raddbandsins, sem tæmist með því að nota röddina reglulega.
- Hreyfðu þig reglulega til að viðhalda þyngd þinni og bæta lungnagetu þína og andardrátt.

Hluti 2 af 3: Stjórna öndun þinni

Skilja hvernig öndun virkar. Mikilvægasti vöðvinn sem þarf að vera meðvitaður um er þindin, kúplulaga vöðvi sem nær yfir botn rifbeinsins. Samdráttur þindar (innöndun) ýtir maga og þörmum niður til að búa til pláss fyrir loft og það lækkar loftþrýsting í brjósti þínu og leyfir lofti að renna í lungun. Þú andar út með því einfaldlega að slaka á þindinni aftur og leyfa lofti að renna náttúrulega út úr lungunum.Þú getur líka haldið þindinni í spennu, gegn maga og þörmum, til að stjórna að hve miklu leyti þú andar út. Síðarnefndu aðferðin er mjög mikilvæg fyrir söng.
Vertu meðvitaður um öndun þína. Til að fá meiri stjórn á öndun þinni þarftu að vera aðlagaður að fullu að innöndun og útöndun. Finndu rólegan stað, laus við truflun, þar sem þú getur setið í nokkrar mínútur á hverjum degi og einbeittu þér bara að því hvernig innöndun og útöndun líður.
Æfðu þig að draga andann í líkamann. Margir anda mjög grunnt sem hjálpar ekki til við öndun svo þú verður að læra að anda á þann hátt sem nýtir lungnagetu þína sem best.
- Andaðu hægt og djúpt og finndu hvernig loftið lækkar um munninn og hálsinn í líkamann. Ímyndaðu þér að loftið sé mjög, mjög þungt.
- Sjáðu fyrir þér að ýta loftinu alveg niður fyrir nafla þinn áður en þú andar út.
- Þegar þú heldur áfram með fulltrúana skaltu anda að þér hraðar og hraðar. Haltu áfram að ímynda þér að loftið sé þungt og ýttu því niður í magann. Finn fyrir maga þínum og mjóbaki stækka.
- Settu aðra höndina á bringuna og hina á magann. Þegar þú andar að þér skaltu ganga úr skugga um að höndin á maganum hreyfist meira en sú sem er á brjósti þínu - þú ættir að ýta loftinu djúpt niður í líkama þinn, en ekki yfirborðslega í bringuna.
Æfðu að halda lofti í líkamanum. Eftir að hafa andað djúpt og ýtt loftinu niður í líkamann skaltu reyna að halda loftinu í líkamanum og ná meiri stjórn á því, án þess að gera það óþægilegt. Reyndu að lengja lengd hennar lengra og lengra.
- Andaðu hægt og djúpt í gegnum nefið og vertu viss um að draga loftið í magann eins og þú gerðir í fyrri æfingu. Reyndu að halda í 7 sekúndur og andaðu síðan út.
- Endurtaktu þetta nokkrum sinnum.
- Reyndu með tímanum að halda niðri í þér andanum án þess að það finnist óþægilegt.
Æfðu þig að anda út. Útöndunaræfingar eru mjög mikilvægar til að framleiða stöðugar nótur; ef þú hefur ekki næga stjórn getur rödd þín vikið á meðan þú ert að syngja.
- Andaðu djúpt í gegnum munninn og ýttu loftinu í átt að maganum.
- Í stað þess að láta loftið streyma út aftur á sínum eðlilega hraða, haltu þindinni saman, svo að þú getir stjórnað útönduninni.
- Taktu 8 sekúndur til að hleypa öllu loftinu úr lungunum.
- Þegar þú ert búinn að anda út skaltu herða kviðvöðvana til að þvinga restina af loftinu úr lungunum.
- Einn mikilvægasti liðurinn í því að bæta öndunina er að sjá til þess að við andum alveg út.

Hluti 3 af 3: Þjálfaðu rödd þína

Gerðu raddhitanir áður en þú syngur. Þú hleypur heldur ekki fyrr en þú ert búinn að gera nokkrar teygjuæfingar, því annars meiðirðu fótleggina; sömu lögmál gilda um vöðvana sem þú notar til að syngja. Áður en þú þenur raddböndin verulega verður að hitna röddina fyrst, svo að þú ofhlaðir hana ekki.
- Humming er frábær leið til að auðvelda sönginn að fullu. Áður en þú byrjar að syngja er mikilvægt að raula nokkrar vogir.
- Titrandi vör þín hitar upp vöðvana sem taka þátt í útöndun og býr þá undir stjórnaða öndun sem þarf til að syngja. Haltu vörunum saman og kreistu loft í gegn til að láta hljóma eins og þér sé kalt: brrrrrrrrr!. Farðu eftir vigt þínum á þennan hátt.
Æfðu vogina þína. Þó að syngja lög er lokamarkmið þitt, þá ættir þú að æfa þig á stöðluðum kvarða á hverjum degi. Þetta veitir þér stjórn á röddinni og auðveldar þér að tóna og færa aðliggjandi og lengra sundur nótur auðveldlega.
- Hlustaðu á YouTube myndbönd til að ganga úr skugga um að þú smellir á rétta tónhæð fyrir tónana sem þú þarft til að syngja.
- Æfðu þig í söngskala á hærri og lægri sviðum en það sem þú getur auðveldlega náð til að auka raddsvið þitt.
Gerðu æfingar á vellinum. Þessar æfingar, svo sem skrefasöngur á millibili, hjálpa til við að fara auðveldlega á milli nótanna án þess að fara úr takti. Tímabil er fjarlægðin milli tveggja tóna og það eru margar mismunandi æfingar sem þú getur gert til að þjálfa rödd þína fyrir þessu. Sjö megin millibili eru aðal önnur, meirihluti þriðja, fullkomin fjórða, fullkomin fimmta, meirihluti sjötta, meiriháttar sjöunda og hrein áttundin. Auðvelt er að finna dæmi um æfingar fyrir þessi millibili á netinu.
Taktu upp sjálfan þig syngjandi. Stundum er erfitt að heyra hvernig við hljótum í raun þegar við erum að syngja. Taktu upp þig þegar þú syngir tónstiga, æfir tóna og syngur uppáhalds lögin þín til að heyra hvernig þetta hljómar í raun. Þú getur ekki orðið betri ef þú heyrir ekki hvað þú ert að gera vitlaust!

Ábendingar

Góða skemmtun! Veldu lög sem þér líkar og þekkja vel við áheyrnarprufur eða flutning.
Drekk aldrei kalt vatn áður en þú syngur. Það mun losta raddböndin og láta þig hljóma hræðilega. Prófaðu vatn við stofuhita, en heitt te er best.
Ekki vera hræddur við eigin rödd. Ef þú heldur að þú getir ekki slegið nótu, prófaðu það samt. Þú veist aldrei!
Þegar þú byrjar að syngja orð skaltu orðræða! Því skýrari sem framburður þinn er, því betri hljómar þú.