Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að breyta lifnaðarháttum þínum
• 2. hluti af 3: Notkun heimilislyfja
• 3. hluti af 3: Að leita lækninga
• Ábendingar

Kláði og pirraður húð, einnig kallaður kláði, getur haft margvíslegar orsakir, þar með talið þurra húð, útbrot, sýkingar (bakteríur, sveppir), ofnæmisviðbrögð og fjölmarga húðsjúkdóma eins og psoriasis og exem. Burtséð frá orsökinni, stöðugt klóra í kláða í húðinni gerir það aðeins verra, svo það er mikilvægt að læra hvernig best er að sjá um það. Lífsstílsbreytingar, heimilismeðferð og lyf geta öll hjálpað til við að meðhöndla kláða og pirraða húð, þó að rétt greining geti gert meðferðina mun árangursríkari.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að breyta lifnaðarháttum þínum

1. Forðastu að klóra eins mikið og mögulegt er. Burtséð frá orsökum, klóra og pirraður húð stöðugt hjálpar ekki - það kann að líða vel í fyrstu, en það gerir ástandið næstum alltaf verra. Sem slíkur ættirðu að forðast að klóra í þér kláða húðina og prófa nokkur af þeim úrræðum sem talin eru upp hér að neðan, sem geta hjálpað til við að létta löngun til að klóra. Ef hvötin er ómótstæðileg, hyljið kláða í húðinni með andandi fötum eða léttum sárabindum.
   • Hafðu neglurnar stuttar, sléttar og sléttar til að forðast að gera meiri skaða á húðinni frá því að klóra. Klóra getur blætt, brotið blöðrur og valdið sýkingum.
   • Ef nauðsyn krefur skaltu nota latexhanska, þunna bómullarhanska eða sokka yfir hendurnar til að koma í veg fyrir klóra.
   • Í stað þess að klóra skaltu banka eða klappa kláða húðinni.
2. Vertu í lausum bómullarfatnaði með sléttri áferð. Fyrir utan að vernda pirraða húðina frá sólinni og gera hana erfiðari við að klóra, þá er baggy bómull (eða silki) þægilegri, finnst hún mýkri á húðinni og andar meira en tilbúnar trefjar. Haltu þér því við bómullar- og silkiföt og forðastu að klæðast kláða ull og tilbúið eða tilbúið efni, svo sem pólýester, sem anda ekki og leiða til svita og meiri ertingar.
   • Íhugaðu að klæðast lausum bómull eða silkifatnaði með lausum ermum þegar þú ert heima hjá þér. Skiptu yfir í léttan og lausan náttfatnað - flannel er fínt yfir vetrarmánuðina.
   • Á hlýrri mánuðunum skaltu halda þér við þunnt náttföt úr bómull eða silki og liggja aðeins undir lak svo þú ofhitni ekki.
   • Forðist klemmda eða klístraða fatnað við kláða og ertingu í húð. Því meira rými sem húðinni er gefið til að anda og gufa upp svita, því betra.
3. Veldu milt sápu án litarefna eða ilmvatns. Alls konar aukefni í sápum, sjampóum og þvottaefnum geta pirrað kláða og pirraða húð enn frekar og í sumum tilfellum eru þau bein orsök ástands þíns. Sem slíkur ættir þú að forðast að nota ilmandi sápur, sturtugel, sjampó og svitalyktareyðir - leitaðu að náttúrulegum valkostum sem hafa lágmarks innihaldsefni (því færri tilbúin innihaldsefni, því betra) eða sem eru ofnæmisvaldandi.
   • Skolið alla sápu af líkamanum alveg svo að engar leifar séu eftir. Eftir sjampó skaltu bera á þig ilmandi rakakrem til að róa og vernda húðina.
   • Notaðu milt, ilmlaust þvottaefni þegar þú þvoðir föt, handklæði og rúmföt. Notaðu aukaskolunarferlið á þvottavélinni þinni til að fá eins mikið þvottaefni úr fötunum og rúmfötunum og mögulegt er.
   • Þurrkaðu fötin og rúmfötin með náttúrulegum, ilmlausum þurrkarlífum til að koma í veg fyrir ertingu á húð.
4. Farðu í volgan bað og sturtu. Að breyta baða- og sturtuvenjum þínum getur einnig hjálpað til við að róa kláða og pirraða húð, ef þú ert ekki búinn að því. Almennt er best að baða sig ekki oft (ekki oftar en einu sinni á dag eða húðin þornar út) og ekki heitt eða of kalt - mikill hitastig getur pirrað húðina enn frekar. Sérstaklega getur heitt vatn stressað húðina, leyst upp náttúrulegar olíur í húðinni og leitt til þurrk og flaga. Í staðinn skaltu baða þig með volgu eða köldu vatni og hafa sturturnar og böðin takmörkuð við minna en 20 mínútur - 10 mínútur eða minna er tilvalið.
   • Að bæta náttúrulegum olíum, rakakremum eða matarsóda í baðvatnið þitt getur róað húðina og dregið úr kláða.
   • Íhugaðu að bæta ósoðnu haframjöli eða kolloidum haframjöli (fínmalt haframjöl til að baða þig) í baðvatnið fyrir róandi og bólgueyðandi eiginleika þess.
   • Kauptu sturtusíu sem síar efni sem geta ertandi húðina, svo sem klór og nítrít.
   • Þegar þú ert búinn að þvo þig skaltu klappa húðinni þurri í stað þess að nudda hana. Notaðu mjúkt, nýþvegið handklæði en ekki það sem er orðið svolítið gróft.
5. Draga úr streitu. Áhyggjur af fjármálum þínum, starfi, skóla, samböndum og félagslífi leiða oft til streitu, sem getur stuðlað að ýmsum húðkvörtunum, svo sem kláða. Efnin og hormónin sem losna í líkama þínum við streitu geta leitt til útbrota, lýta og ertandi húðar. Að draga úr eða stjórna daglegum streituvöldum þínum getur hjálpað til við að bæta heilsu og líðan húðarinnar. Ekki vera hræddur við að gera miklar lífsbreytingar til að forðast streituvaldandi aðstæður.
   • Vertu raunsær um skyldur þínar og ábyrgð. Fólk verður oft spenntur vegna þess að það er of ástríðufullt eða vill skipuleggja allt of mikið.
   • Hugsaðu um að draga úr sambandi við fólk sem veldur þér miklu álagi.
   • Stjórna tíma þínum betur. Ef þú ert alltaf seinn og verður spenntur vegna þess, farðu aðeins fyrr í vinnuna eða skólann. Skipuleggðu þig fram og vertu raunsær.
   • Notaðu hreyfingu til að takast á við streitu. Vertu virkur og hreyfðu þig þegar þú verður stressaður.
   • Talaðu við vini og vandamenn um streituvaldandi mál þín. Að fara út í vandamál þín getur þegar hjálpað. Ef það er enginn til að tala við, skrifaðu þá um tilfinningar þínar í dagbók.

2. hluti af 3: Notkun heimilislyfja

1. Notaðu kalda þjappa. Köld þjöppur geta hjálpað til við að draga úr kláða og ertingu af völdum fjölda húðsjúkdóma eins og psoriasis og exem. Kuldameðferð getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu með því að þrengja örlitla æðar yfirborðsins undir húðinni. Leggðu hreinan, mjúkan klút í bleyti í köldu vatni og settu hann í ísskápinn í nokkrar klukkustundir áður en þú vafðir honum um kláða og bólgna húðina.
   • Vefjið pirraða húðina í köldu þjöppun í allt að 15 mínútur, tvisvar til þrisvar á dag, eða eftir þörfum til tímabundinnar léttis.
   • Til að láta kalda þjappa endast lengur skaltu setja mulinn ís í lítinn plastpoka og vefja honum í mjúkan klút áður en þú setur hann á kláða húðina.
   • Þú ættir ekki að bleyta pirraða húð í ís - það getur veitt þér smá upphafs léttir, en getur einnig slegið æðar þínar og valdið frosti.
2. Notaðu aloe vera gel. Aloe vera hlaup er vinsælt lækning við bólgnum húð óháð orsök en það er sérstaklega áhrifaríkt við sólbruna. Það hefur sterk áhrif til að róa pirraða, kláða í húð, draga úr næmi og flýta verulega fyrir lækningarferlinu. Aloe vera hefur einnig örverueyðandi eiginleika, sem er gagnlegt ef ástand húðar þíns er af völdum sveppa eða bakteríusýkingar. Notaðu aloe vera hlaup eða húðkrem á kláða húðina nokkrum sinnum á dag, sérstaklega fyrstu dagana eftir að þú verður vart við ertingu í húðinni.
   • Aloe vera inniheldur fjölsykrur sem hjálpa við að raka og halda húðinni vökva. Það leiðir einnig til kollagenframleiðslu sem gefur húðinni mýkt.
   • Ef þú ert með aloe-plöntu í garðinum þínum skaltu klippa lauf og bera á þykka hlaupið sem losnar beint við pirraða húðina.
   • Þú getur líka keypt flösku af hreinu aloe hlaupi frá apótekinu þínu. Til að ná sem bestum árangri skaltu geyma aloe hlaupið í kæli og bera á það um leið og það er nógu kalt.
3. Berðu smá kókosolíu á húðina. Kókoshnetuolía er ekki aðeins góð rakakrem fyrir húðina, heldur inniheldur hún einnig fitusýrur (kaprýl, kapríksýru og laurínsýrur) sem eru sterk sveppalyf sem þýðir að þeir drepa sveppi eins og candida og aðra. Svo ef kláði og erting í húðinni er vegna sveppasýkingar skaltu bera kókoshnetuolíu þrisvar til fimm sinnum á dag í viku og sjá hvort hún virkar.
   • Fitusýrurnar í kókosolíu drepa ger og sveppi með því að eyðileggja frumuveggi þeirra, svo hún er mjög áhrifarík en örugg fyrir húðina.
   • Kókosolía er einnig áhrifarík gegn bakteríusýkingum í húð og öðrum kláða orsökum, svo sem exemi og psoriasis.
   • Góð kókosolía verður að föstu við stofuhita, í stað vökva.
4. Berðu þykkan smyrsl eða krem ​​á húðina. Mælt er með þungum smyrslum eins og jarðolíu hlaupi, steinefnisolíu, smjöri eða jurta smjöri fyrir mjög pirraða húð (svo sem exem) vegna þess að þau fanga raka í húðinni og skapa verndandi lag gegn ertandi efni. Krem eins og Eucerin og Lubriderm eru þykkari en flest húðkrem og geta einnig verið gagnleg en þú ættir að bera þau oftar þar sem þau frásogast hraðar. Vökvaðu húðina allan daginn, sérstaklega eftir bað, svo að rakinn haldist í húðinni og þú ert síður líklegur til að hafa þurra eða flagnandi húð.
   • Ef húð þín er sérstaklega kláði og pirruð skaltu íhuga hýdrókortisón krem. Yfirborðslausar gerðir (innan við 1% kortisón) eru gagnlegar til að draga hratt úr ertingu.
   • Ef húðin þín er ekki of pirruð skaltu íhuga léttari og náttúruleg rakakrem með C og E vítamínum, MSM, Aloe vera, gúrkuþykkni, kamfóra, kalamíni og / eða kalendula - sem öll hjálpa til við að bæta og róa skemmda húð.
   • Gefðu þér tíma til að nudda kremið eða smyrslið í kláða húðina, sérstaklega í kringum fingur og tær.
5. Haltu húðinni vel vökva. Auk þess að bera krem ​​og smyrsl til að halda raka í húðinni mun drykkja nóg vatns einnig halda húðinni vökva svo að hún er síður líkleg til að klæja og verða pirruð. Einbeittu þér að því að drekka hreinsað vatn, náttúrulegan safa og / eða íþróttadrykki án koffíns svo að líkami þinn og húðin geti vökvað og bætt sig fljótt. Byrjaðu á að minnsta kosti átta 200 ml glösum daglega.
   • Forðastu drykki með koffíni þar sem það er þvagræsilyf sem örvar þvaglát og getur leitt til ofþornunar.
   • Koffeinríkir drykkir eru kaffi, svart og grænt te, flestir gosdrykkir (sérstaklega kók) og meirihlutinn orkudrykkir.
6. Íhugaðu andhistamín til að draga úr kláða. Andhistamín án lyfseðils eins og dífenhýdramín (Benadryl) eða loratadín (td Claritin, Alavert) geta hjálpað til við að draga úr kláða og bólgnum húð sem er einkennandi fyrir ofnæmisviðbrögð, psoriasis og exem. Andhistamín hindra verkun histamíns, sem er of mikið framleitt við ofnæmisviðbrögð og leiðir til bólgu, roða og kláða í húðinni.
   • Fækkun histamíns kemur í veg fyrir að litlar æðar undir húðinni stækki og vinnur gegn roða og kláða.
   • Sum andhistamín geta valdið ruglingi, syfju, svima og þokusýn - svo ekki aka bílnum eða nota stórar vélar meðan þú tekur lyfið.

3. hluti af 3: Að leita lækninga

1. Notaðu lyfseðilsskyldan barkstera krem. Leitaðu til læknisins eða húðsjúkdómalæknis (húðfræðings) um greiningu á ástandi húðarinnar. Ef ofangreind úrræði hjálpa ekki raunverulega skaltu biðja lækninn um að ávísa barkstera kremi. Kortisón, prednisón og aðrir barksterar eru sterk bólgueyðandi efni og draga úr roða í húð, sem getur dregið úr kláða.
   • Prednisón er sterkara en kortisón og oft góður kostur við alvarlegum sólbruna, psoriasis og ofnæmi - það dregur úr bólgu með því að snúa stærð háræðanna undir húðinni og bæla viðbrögð ónæmiskerfisins.
   • Eftir að barkstera krem ​​hefur verið borið á kláða í húðinni skaltu vefja viðkomandi svæði í plastfilmu þar sem það getur bætt frásog og hjálpað til við að hreinsa þynnur.
   • Aukaverkanir af barksterameðferð fela í sér þynningu í húð, bjúg (vökvasöfnun), litarefnabreytingar, æðahnúta, teygjumerki og veikt ónæmiskerfi. Langvarandi notkun getur leitt til þurrar og flagnandi húðar.
2. Spurðu lækninn þinn um önnur lyfseðilsskyld lyf. Frekar en sterk barkstera krem ​​fyrir kláða í húð, má mæla með öðrum lyfseðilsskyldum lyfjum vegna minni hættu á aukaverkunum. Til dæmis geta calcineurin hemlar verið eins áhrifaríkir og barkstera krem ​​í sumum tilfellum, sérstaklega ef kláða svæðið er ekki mjög stórt. Calcineurin hemlar eru fáanlegir sem krem ​​og pillur.
   • Dæmi um calcineurin hemla eru takrólímus 0,03% og 0,1% (Protopic) og pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Önnur lyfseðilsskyld lyf sem geta dregið úr kláða í húðinni eru þunglyndislyf, svo sem mirtazapin (Remeron). Aukaverkanir geta verið svefnhöfgi, munnþurrkur, hægðatregða, þyngdaraukning og sjónbreytingar.
   • Af ókunnum ástæðum geta sértækir serótónín endurupptökuhemlar, svo sem flúoxetín (Prozac) og sertralín (Zoloft), hjálpað til við að draga úr ýmsum kláðum í húðinni.
3. Tilraun með ljósameðferð. Ef allar aðrar meðferðir eru ekki árangursríkar fyrir kláða og pirraða húð þína, gæti læknirinn mælt með sérstakri meðferð sem sameinar útsetningu fyrir ákveðnum bylgjulengdum útfjólubláu ljósi við ákveðin lyf sem hjálpa til við að gera húðina næmari fyrir útfjólubláum geislum. Ljósameðferð virðist virka fyrir marga húðsjúkdóma, sérstaklega exem, með því að auka framleiðslu D-vítamíns í húðinni og drepa allar örverur í húðinni - áhrifin eru minni bólga, minni kláði og hraðari lækning.
   • Til meðferðar við flestum húðsjúkdómum er stuttbylgju útfjólublátt B (UVB) ljós algengasta ljósameðferðin eins og húðlæknar mæla með.
   • Breiðband UVB ljósameðferð, PUVA (Psoralen og UVA) og UVA1 eru aðrar gerðir af ljósameðferð sem stundum er notuð við meðferð á exemi og öðrum húðsjúkdómum.
   • Ljósameðferð forðast UVA hluta ljóssins sem er skaðlegt húðinni og getur flýtt fyrir öldrun húðarinnar og aukið hættuna á húðkrabbameini.
   • Margar lotur eru venjulega nauðsynlegar þar til kláði er undir stjórn.

Ábendingar

• Forðastu efni sem geta ertið húðina eða valdið ofnæmisviðbrögðum. Þetta nær yfir nikkel, skartgripi, ilmvatn, hreinsivörur og snyrtivörur.
• Til að forðast kláða og ertingu vegna sólbruna, forðastu óþarfa sólarljós.
• Vertu utan sólar í heitasta hluta dagsins og notaðu sólhatta, sólgleraugu og breiðvirka sólarvörn (SPF 30 eða hærri).