Dekraðu við sjálfan þig

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Dekraðu við líkama þinn
Aðferð 2 af 3: Dekraðu við hugann
Aðferð 3 af 3: Dekraðu við hjarta þitt
Ábendingar

Það eru margar leiðir sem þú getur dekrað við sjálfan þig - þegar öllu er á botninn hvolft, það eru svo margir hlutir sem geta fengið þig til að líða hamingjusöm og afslappað. Hvort sem þú vilt dekra við líkama þinn, huga eða hjarta, hallaðu þér bara aftur og slakaðu á. Það er yndislegt að láta dekra við sig.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Dekraðu við líkama þinn

Haltu heilsulindardag. Í einstaklega lúxus degi geturðu farið í heilsulind þar sem þú getur hvílt þig, slakað á og yngst upp. Flest heilsulindin er með nuddpottum og gufubaði þar sem þú getur slakað á. Að auki bjóða flest heilsulindir þjónustu eins og nudd og andlitsmeðferðir.
- Þú getur líka valið að setja upp eigin heilsulind heima. Þú getur lært hvernig á að gefa þér andlitsmeðferð og þú getur líka lært hvernig á að gefa þér slakandi nudd.
Farðu í gott bað. Liggja í bleyti í heitu baði getur verið bæði róandi og yngjandi. Fylltu þig með fallegu hlýlegu baðkari og bættu við nokkrum baðsöltum, baðolíum eða ilmkjarnaolíum til að gera upplifunina aukalega lúxus.
- Til að gera baðið enn meira róandi geturðu kveikt á kertum og spilað uppáhaldstónlistina þína. Helltu þér líka fallegu köldu glasi af vatni (eða víni).
Gefðu þér einn manicure og fótsnyrtingu. Eftir að þú hefur farið í bað getur þú töfrað fram naglalakkið og tábreiðurnar. Málaðu neglurnar þínar í fallegum skærum lit eða veldu eitthvað dekkra ef þú vilt það. Þú getur jafnvel valið að gefa þér franska manicure.
- Þú getur líka valið að fara til snyrtifræðingsins til að gera neglurnar þínar.
Prófaðu ilmmeðferð. Láttu sjóða pott af vatni og bættu við ilmkjarnaolíu í vatnið - þú getur valið hvaða lykt þú vilt. Þegar vatnið fer að gufa er hægt að taka pönnuna af hitanum, setja handklæði yfir höfuðið og pönnuna og anda að sér dásamlega ilmandi gufunni. Lykt sem getur hjálpað þér að slaka á eru:
- Lavender.
- Jasmína.
- Cedarwood.
- Bergamot.
Prófaðu endurnærandi jóga. Endurreisnarjóga getur hjálpað til við að losa um spennta vöðva. Stellingarnar sem þú notar í endurreisnarjóga munu hjálpa þér að slaka á og hjálpa þér að verða meira jafnvægi. Að auki eru vöðvar þínir rétt teygðir.
- Leitaðu á internetinu fyrir endurreisnarjóganámskeið nálægt þér.
Dekra við eitthvað sem þú myndir venjulega ekki kaupa. Við erum ekki endilega að tala um mat hér; þú getur líka dekrað við tónleikamiða frá uppáhalds hljómsveitinni þinni. Ekki það að það sé eitthvað athugavert við ljúffengan tompouce, við the vegur. Valið er algjörlega þitt.
Kauptu þér ný föt. Farðu að versla og dekraðu við nýjan fataskáp (eða að minnsta kosti nýjan búning). Að hylja líkama þinn í fallegum og þægilegum fötum er líka hluti af því að dekra við sjálfan þig.
- Ef þér líður ekki eins og að versla, þá geturðu líka tekið þér smá tíma til að klæðast flottum outfits sem þú hefur ekki klæðst lengi. Eða grafið í gegnum fataskápinn til að finna föt til að selja. Þú getur notað peningana sem þú þénar með því til að versla í framtíðinni.
Æfðu þér áhugamál sem þú hefur venjulega ekki tíma fyrir. Kannski viltu byrja að gata. Kannski er hálfur garður þinn illgresi, eða það er fjall sem þú vilt klífa. Hvað sem áhugamálinu líður, gefðu þér tíma fyrir það. Dekraðu við þig með því að stunda það áhugamál.

Aðferð 2 af 3: Dekraðu við hugann

Farðu í þægileg föt og lestu. Farðu í fínustu náttföt og mjúkasta baðslopp. Settu þig í uppáhaldsstólinn þinn og taktu upp þá bók sem þú hefur "næstum" lokið í þrjá mánuði. Hallaðu þér aftur, slakaðu á og lestu.
- Ef þér líkar ekki bækur geturðu líka gripið í uppáhalds tímaritið, dagblaðið eða bloggið þitt.
Krulaðu þig í sófanum og horfðu á grípandi kvikmynd. Ef þú dekrar við þig þarftu ekki að spyrja neinn um álit eða samþykki - þú getur valið hvað þú vilt horfa á. Veldu til dæmis kvikmynd sem þig hefur langað að horfa á í marga mánuði en maka þínum eða fjölskyldu líður ekki eins og.
- Ekki hika við að setja upp slæma skvísu eða heimildarmynd sem engum vinum þínum finnst áhugaverð. Þessi dagur snýst allt um þig.
Reyna að hugleiða. Hugleiðsla snýst um að losa um áhyggjur þínar og leyfa þér að slaka á andlega. Sit á rólegum og friðsælum stað og lokaðu augunum. Einbeittu þér að önduninni. Leyfðu öllum áhyggjum að yfirgefa líkama þinn.
- Ef hugleiðsla er ekki þinn hlutur skaltu prófa öndunaræfingar. Þetta getur hjálpað þér að losa um spennu og mun hjálpa þér að stressa þig niður.
Hugleiddu markmið þín. Því miður, allt of oft, gerir brjálæði hversdagsins það sem okkur þykir vænt um. Gefðu þér tíma til að hugsa um hlutina í lífinu, drauma þína, hugsjónir þínar og markmið.
- Búðu til fötu lista eða endurskoðuðu fyrri lista fötu. Hugleiddu hvernig markmið þín eru frábrugðin þeim (ef einhver, auðvitað).
Elskaðu sjálfan þig. Kíktu í spegilinn og nefndu alla hluti um þig sem þú elskar. Segðu sjálfum þér að þú sért frábær og að þú eigir skilið að vera elskaður. Hugsaðu um alla hluti sem þú hefur náð og alla reynslu sem þú hefur upplifað.
- Hugsaðu líka um það sem þú vilt bæta. Passaðu þig bara að vera ekki neikvæður gagnvart þessum hlutum. Hugsaðu til dæmis ekki „Þegar kemur að skipulagningu er ég virkilega dramatísk“; veldu frekar „Ég ætla að leggja mig fram um að læra að skipuleggja mig betur.“ Keyptu til dæmis flotta dagbók handa þér!

Aðferð 3 af 3: Dekraðu við hjarta þitt

Eyddu tíma með fólkinu sem þú elskar. Ef þú hefur verið að vinna mikið eða verið mjög upptekinn skaltu taka tíma til að dekra við hjartað þitt. Eyddu tíma með fólkinu sem þú elskar. Skipuleggðu dag með athöfnum eða farðu bara í bíó með nokkrum vinum.
- Að umlykja sjálfan þig fólki sem þú elskar gerir þig hamingjusamari og afslappaðri.
Skipuleggðu skemmtiferð fyrir þig og félaga þinn. Þú getur líka dekrað við þig með því að dekra við maka þinn líka. Skipuleggðu skemmtiferð fyrir þig og ástvin þinn. Þú þarft ekki að fara langt; dagur út getur verið nóg til að láta dekra við sig.
- Íhugaðu að bóka hótel í erlendri borg eða fara á ströndina.
Spilaðu með dýri sem þú elskar. Menn eru ekki einu verurnar sem geta látið þig finna fyrir ást. Þú getur líka dekrað við þig með því að eyða tíma með gæludýrinu þínu. Farðu með hundinn í langan göngutúr, kúraðu með köttinn þinn eða farðu á hestbak í skóginum.
- Ef þú ert ekki með gæludýr skaltu íhuga að bjóða þig fram í dýraathvarfinu. Þú gætir jafnvel haft gæludýr með þér í lok dags.
Hringdu í vin sem þú hefur ekki talað við lengi. Að ná í góðan vin getur verið frábær leið til að dekra við hjarta þitt.
- Þú getur jafnvel skipulagt Skype dagsetningu svo að þú getir flissað hvert við annað - jafnvel þó að þú búir hinum megin við heiminn.

Ábendingar

Gakktu úr skugga um að þú sért einn heima, eða að minnsta kosti eru ekki margir í húsinu. Það er ekki sniðugt ef það er fólk sem gæti truflað þig eða gert mikinn hávaða meðan þú ert að reyna að slaka á.
Farðu snemma að sofa og dekraði við þig með því að ná svefni.
Þvoðu andlitið á hverjum morgni þegar þú vaknar og öll kvöld áður en þú ferð að sofa. Þannig kemur þú í veg fyrir unglingabólur.
Dansaðu við uppáhaldstónlistina þína. Þú getur gert þetta í sturtunni, en einnig í klúbbnum.