Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Byrjaðu
• Aðferð 2 af 2: Longboard stendur
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Nauðsynjar

Langhlaup er svipuð íþrótt og hjólabretti. Þú notar lengri borð og stærri hjól fyrir meiri hraða. Þú getur hjólað, sleðað og svalað með langborði. Longboarding er mjög skemmtilegt og það er auðveldara að byrja en hjólabretti. Ef þú ert með langborð og frítíma geturðu byrjað að æfa! Áður en þú gerir það geturðu lesið þessa kennslu.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Byrjaðu

1. Ákveðið hvað á að leita í töflu. Ertu að leita að borð til að sigla um borgina? Viltu heimsækja skautagarðinn? Eða ertu að leita að borði til að rúlla niður háar hæðir?
   • Mismunandi stærðir af langborðum hafa mismunandi aukahluti. Styttri longboards eru liprari (gera beittari beygjur) en eru minna stöðug (að þú dettur hraðar niður).Lengri langborð eru stöðugri en minna lipur. Byrjendur ættu að velja lengri langborð.
2. Kauptu vernd. Það er kannski ekki flottasta leiðin til longboard, en sérstaklega þegar æft er er gott að hafa vernd. Ef þú ert að gera öfgakenndari útgáfur af langhlaupi (niður fjöll, glæfrabragð, mjög hratt) er nauðsynlegt að klæðast vernd. Til að fá góða vernd verður þú að hafa eftirfarandi hluti:
   • Vel passandi hjálmur
   • Hjólabrettaskór fyrir gott grip
   • Olnbogapúðar (valfrjálst)
   • Hnépúðar (valfrjálst)
3. Finndu út hvort þú hjólar goofy eða venjulegur. Skautar þú með hægri fæti að framan? Svo keyrir þú gúfful. Skautarðu með vinstri fæti að framan? Svo keyrir þú venjulega.
   • Til að komast að því hvort þú hjólar goofy eða venjulega þarftu að hafa einhvern sem ýtir þér á bak við þig án viðvörunar. Með hvaða fæti þú grípur þig fyrst er fóturinn sem þú stendur fyrir. Ef það líður ekki vel geturðu alltaf skipt um fætur.
4. Reyndu að hjóla á jöfnu jörðu nokkrum sinnum. Því lægra sem þú heldur líkamanum, því stöðugri líður honum. Vertu viss um að þér líði vel áður en þú heldur áfram.
5. Lærðu rétta afstöðu til að fara um borð. Stattu með fæturna á milli vörubíla (hlutirnir sem hjólin eru á), aðeins breiðari en axlirnar. Snúðu framfótinum aðeins fram í horninu um 45 gráður. Settu afturfótinn til hliðar, hornrétt á áttina sem borðið fer.
   • Þetta er bara standur sem þú getur notað. Eftir að þér líður svolítið vel um borð geturðu bara fundið aðrar stöður sem þú vilt frekar hjóla með. Veldu þann sem ekur þægilegast.
6. Æfðu þig á jafnvægi á langborðinu með því að standa á litlum hól og rúlla hægt niður. Lærðu hvernig þér líður að standa á langborði. Notaðu handleggina til að halda jafnvægi og beygðu hnén aðeins.
7. Jafnvægi á sjálfan þig. Ef þú kemst aðeins úr jafnvægi er best að líta eins langt og þú getur í áttina sem stjórnin stefnir í. Þetta tryggir að líkami þinn kemst aftur í jafnvægi.

Aðferð 2 af 2: Longboard stendur

1. Æfðu þig áfram. Taktu afturfótinn af borðinu og notaðu jörðina til að ýta af þér. Þú getur valið að ráðast hratt einu sinni eða mjúklega nokkrum sinnum.
   • Ef þú vilt nota framfótinn til að ýta af þér geturðu prófað það. Þetta hefur „mongo“. Flestir gera það ekki, en það sem skiptir máli er hvort þér líði vel í leiðinni um borð.
   • Eftir að þú hefur náð árangri aðeins geturðu reynt að ýta aðeins meira. Þú kemst að því að ef þú ert með ákveðinn hraða geturðu rúllað í langan tíma.
2. Æfðu að gera beygjur. Ef þú vilt hjóla aðeins um verður þú að geta beygt. Að gera beygjur er frekar auðvelt. Allt sem þú þarft að gera er að halla sér að annarri hlið borðsins, en ekki of mikið eða þú gætir dottið.
3. Finnur leið til að stöðva eða hægja á sér. Að draga fótinn á jörðina er líklega besta leiðin. Aðrar leiðir sem þú getur notað til að hægja á eru:
   • Hallaðu þér til hægri og vinstri frá borði. Þannig ferðu fram og til baka og hægir á þér.
   • Ef þú ferð mjög hratt getur það líka bara hjálpað til við að standa upp og breiða út handleggina.
4. Hafðu ekki áhyggjur ef borð þitt lítur ekki út eins og það sem er í myndskeiðunum. Það tekur tíma að verða sáttur við brettið þitt og tæknin vinnur með nánast hvaða lögun og stærð sem er.
5. Skemmtu þér en vertu varkár. Langhlaup er mjög skemmtilegt, að ýta of hratt af stað getur valdið alvarlegum meiðslum. Þú heldur aldrei að þetta sé að gerast hjá þér fyrr en það gerist í raun. Hugsaðu vandlega um mögulega hættulegar aðstæður, eða stöðvaðu áður en þú getur ekki lengur hætt. Sem sagt, gangi þér vel með nýja langborðið þitt!

Ábendingar

• Notið skó með miklu gripi, svo að taflið velti síður undir sér.
• Notaðu stærri og mýkri hjól til að renna betur.
• Finndu rólega götu eða finndu stað þar sem þú getur fylgst vel með umferðinni svo að engin slys verði.
• Ekki hafa áhyggjur ef þú dettur mikið, þá lagast þú að lokum.
• Lærðu að sleða. Rennibrautarásin á YouTube kennir þér helstu aðferðir og önnur ráð til að hætta á öruggan hátt. www.youtube.com/slideschool

Viðvaranir

• Myndir þú stökkva út úr bíl sem ferðast 20 km á klukkustund? Það er auðvelt að komast að þessum hraða á langborði, svo að vita hvernig á að stoppa.
• Vertu alltaf varkár þegar þú ert á opinberum stöðum.
• Aldrei longboard á umferðarsvæði.

Nauðsynjar

• Longboard
• Hnépúðar
• Olnbogapúðar
• Hjálmur
• Hanskar
• Slétt yfirborð, án högga