Þjónaðu einslega

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Taka stöðu
2. hluti af 3: Að miða boltanum
Hluti 3 af 3: Rekstur þjónustunnar
Ábendingar
Viðvaranir

Í blaki er framreiðsla einn af grunnfærni sem þú þarft. Að þjóna er eini tíminn í blakleik þegar þú hefur tækifæri til að stjórna bolta sem hreyfist ekki og þú getur skorað mörg stig á þennan hátt og því er mikilvægt að þróa góða tækni. Yfirhöndluð þjónusta tekur ekki eins mikið afl og ofþjálfun eða eins mikla þjálfun og stökkþjónusta, svo hún er frábær fyrir byrjendur.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Taka stöðu

Taktu stöðu með fótunum. Stattu með fótinn sem ekki er ríkjandi fyrir framan og tærnar fram. Ríkjandi fótur þinn ætti að vera fyrir aftan með tærnar aðeins út.
- Flyttu þyngd þinni á ríkjandi fót.
- Gakktu úr skugga um að mjaðmir þínir séu beint út, ekki snúnir til hliðar.
Gerðu boltann tilbúinn. Búðu til litla skál af hendinni sem ekki er ráðandi og settu boltann í hana. Gakktu úr skugga um að boltinn sé öruggur svo hann vippi ekki eða detti af hendi þinni.
- Haltu fingrunum svolítið lausum til að dreifa þyngd boltans. Þetta heldur honum í jafnvægi.
- Ekki grípa boltann með fingrunum. Þú vilt hafa það stöðugt en það ætti samt að geta flogið úr hendi þinni þegar þú lendir í því.
Lækkaðu boltann. Komdu með handlegginn sem heldur boltanum að hlið líkamans fyrir framan handlegginn sem þú ert að slá með. Boltinn ætti að vera jafnaður við miðju læri þíns.
- Réttu handlegginn með boltanum og færðu hann til hliðar með því að hreyfa handlegginn að öxlinni, ekki við olnboga.
- Þú vilt að boltinn sé lágur svo þú getir sett meiri kraft í hann þegar þú færir allan líkamann áfram og upp.
Hallaðu þér fram með öxlum. Færðu mjöðmina aftur og haltu efri bakinu beint þegar þú færir axlirnar að boltanum. Þetta færir þig nær boltanum svo að þú hafir meiri stjórn.
- Ekki halla þér fram, en ekki standa uppréttur.
- Þegar mjaðmir þínar hreyfast til baka geturðu lyft tánum á framfætinum þannig að hællinn snertir gólfið og tærnar vísi upp.

2. hluti af 3: Að miða boltanum

Veldu stefnumarkandi stað fyrir boltann til að lenda. Þú vilt rugla andstæðingana eins mikið og mögulegt er. Ef þú ert að þjálfa á eigin vegum virðist það ekki svo mikilvægt, en þegar þú ert í liði viltu að boltinn fari þangað sem þú stefnir - svo æfðu þig að miða!
- Fyrst æfir þú að miða til hægri eða vinstri aftast á vellinum. Þetta neyðir áttavitana til að yfirgefa myndunina.
- Eftir að þú hefur æft þig byrjarðu að stefna að blettum á milli leikmanna. Þetta ruglar leikmenn um hver ætti að taka boltann og eykur stefnumótandi forskot þitt.
Stilltu hornið þitt miðað við netið. Ef þú miðar djúpt til vinstri í bakinu munu axlir þínar vísa til vinstri og afturfóturinn hreyfast aðeins til hægri og öfugt.
- Dragðu beina línu yfir akurinn með augunum. Færðu augun frá völdum lendingarstað að þeim stað neðst á boltanum þar sem þú munt slá hann.
- Ef þú þarft að færa höfuðið til hliðar til að draga línu frá lendingarstað að snertipunkti skaltu stilla fætur og axlir þannig að þú snúir að lendingarstaðnum sem þú valdir.
Kreistu skellandi hönd þína í hnefa. Snúðu síðan handleggnum þannig að lokaðir fingurnir og innan við úlnliðinn vísi upp.
- Sjáðu fyrir þér hnefann sem berst við snertipunktinn á boltanum og fylgdu línu þar sem þú vilt að hann lendi.
- Það er líka mögulegt að hafa hnefann bent til hliðar, með úlnliðnum snúið inn og þumalfingri upp.

Hluti 3 af 3: Rekstur þjónustunnar

Ákveðið boga boltans. Æskilegur boga boltans fer eftir því hvort þú vilt að boltinn lendi langt hinum megin eða nær þér. Að lemja boltann með meiri framafli þýðir að boltinn flýgur neðar og hraðar í átt að aftari vellinum, en að slá boltann upp þýðir að boltinn flýgur neðar og lendir nær þér.
- Venjulega eru lágir bogar sem enda djúpt æskilegir í blaki. Þeir eru erfiðir til að spila og stjórna og því er líklegra að þú getir skorað stig á þeim.
- Ef þú veist að tveir ruglast nær framhliðinni vegna lendingar þjónustu á milli þeirra, getur þú stefnt að hærri boga sem endar þar.
- Ef þú vilt meiri hraða og stjórn, þá ættirðu að prófa yfirhendis þjónustu.
Dragðu högghandlegginn beint aftur. Það ætti að hreyfast hratt, eins og pendúll. Vippaðu því síðan þétt áfram og högg botn boltans með lokuðu hnefanum.
- Þú verður að lemja boltann rétt fyrir neðan miðju svo að hann fylgi braut yfir netið.
- Flýttu sveiflu þinni rétt áður en þú snertir botn boltans.
Stígðu fram á meðan þú sveiflar handleggnum. Þú verður að færa þyngd þína á fótinn sem ekki er ríkjandi, sem verður að vera fyrir framan. Færðu allan líkamann fram og upp og knúðu boltann yfir netið.
Haltu áfram með handlegginn. Handleggurinn þinn ætti að halda áfram í hringboga eftir að hafa slegið boltann. Að lyfta handleggnum þínum tryggir alveg beina flugleið yfir netið.
- Hafðu handlegginn réttan. Það ætti að sveiflast beint upp eins og kólfur, í hæð sem er jafn eða rétt fyrir ofan höfuðið á þér.
- Mundu eftir ímynduðu línunni sem þú dróst frá lendingarstað að tengipunkti þínum. Hnefinn þinn ætti að rekja þá línu eins og hún fylgir.
Gerðu ráð fyrir tilbúinni stöðu. Þegar þú hefur þjónað boltanum, stattu strax tilbúinn. Stattu með andlitið fram á við og fætur öxlbreiddar í sundur, fætur beygðir og handleggir beint niður fyrir framan þig með hendurnar saman.
- Eftir að hafa fylgst með skaltu láta handleggina hanga um stund áður en þú festir þá saman til að verða tilbúinn aftur.
- Þú getur athugað stuttlega hvernig boltinn þinn lendir, en vertu ekki of truflaður til að leggja þitt af mörkum ef boltinn snýr aftur yfir netið.

Ábendingar

Þú verður að æfa sveifluna þína margoft til að vita hversu erfitt er að slá til að komast yfir netið.
Reyndu að þjóna frá mismunandi sjónarhornum. Því meira sem þú æfir, því betri verður þú að vita hvaða áhrif það hefur á flug boltans.
Ekki henda boltanum með vinstri í stað þess að slá hann með hægri.