Að komast yfir fyrrverandi

Myndband: Что со мной произошло...Война в Украине

Efni.

Að stíga
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Lok sambandsins er alltaf sársaukafullt og felur venjulega í sér talsvert neikvæðni og árekstra. Jafnvel þó þú hafir misst áhuga á maka þínum og ert hættur að finna fyrir ást getur það verið erfitt að halda áfram. Þegar öllu er á botninn hvolft var fyrrum félagi þinn mikilvægur hluti af lífi þínu. Bættu við það fylgikvillum nýrrar rómantískrar upplifunar fyrrverandi þinnar, auk þess að missa sameiginlega vini, og það ætti ekki að koma á óvart að slitni sé slitið varlega. Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið til að læra að takast á við þennan tilfinningalega streitutíma.

Að stíga

Vorkenni þér ekki. Hvert svokallað skref til baka er tækifæri til að taka stökk fram á við. Treystu því að þú getir komist yfir fyrrverandi þinn, því þú munt gera það.
- Listaðu upp allar ástæður fyrir því að þú átt skilið að vera hamingjusamur. Þetta kemur í veg fyrir að þú vorkenni þér. Bættu fjölskyldumeðlimum þínum, vinum, tækifærum, heilsu og margt fleira á listann. Þegar þú sérð hversu mikið þú átt mun þér líða verulega betur.
Losaðu þig við alla hluti sem minna þig á fyrrverandi þinn: myndir, gjafir, símanúmer o.s.frv.
- Þú þarft ekki endilega að eyðileggja þessa hluti nema viðkomandi hafi verið neikvæður kraftur í lífi þínu. Ef ekki, getur þú geymt hlutina á öruggum stað. Seinna meir munt þú verða ánægður með að þú bjargaðir minningunum, jafnvel þó að fyrrverandi þín hafi ekki verið svona frábær.
Ráðfærðu þig við sjálfan þig. Kom þessi manni vel fram við mig? Fékk hann / hún mig til að hlæja eða gráta oftar? Gefðu þér tíma til að hugleiða þessa hluti.
- Listaðu upp alla hluti sem fyrrverandi þinn gerði sem pirraði þig. Skrifaðu þessa hluti niður: að hluta til að slíta sambandinu, að hluta til að gera lista yfir það sem þú munt ekki leita að í nýja maka þínum. Þó að það sé erfitt að finna fullkomnun er ekki gott að rekast í sama steininn tvisvar.
Góða skemmtun! Farðu út með vinum þínum, farðu í keilu, í bíó, skautum eða á stefnumót. Gerðu allt sem kemur í veg fyrir að þú hugsir um fyrrverandi þinn.
- Dæmi um hluti sem þú gætir gert eru:
  - Haltu kvikmyndamaraþon um helgar, þar sem fram koma kvikmyndir frá níunda áratugnum. Leigðu eða halaðu niður eins mörgum 80 ára kvikmyndum (eða hvenær sem er) og horfðu á þær með vinum þínum. Það gerist ekki mikið betra en John Cusack og Jamie Lee Curtis.
  - Búðu til þína eigin rennibraut (eða heimsóttu vatnagarð). Settu niður hálan tarp í bakgarðinum og settu garðgirðinguna á það. Farðu að renna og renna.
  - Hannaðu og búðu til upprunalega boli. Sendu eitthvað af hönnun þinni til prentarans, eða keyptu skjáprentun og búðu til þína eigin. Nefndu vinahópinn þinn og láttu vini þína hjálpa til við að hanna.
Fara í frí. Þú þarft ekki að fara langt; þú getur líka farið til annarrar borgar um helgi. Smá tími fyrir sjálfan þig (eða fyrir sjálfan þig og vini) gefur þér nýja sýn á ástandið. Taktu til þín náttúrufegurð áfangastaðarins. Finndu hamingju í þeirri fegurð.
Ef þú vilt ekki eyða peningum í frí skaltu prófa að elda. Matreiðsla getur verið mjög róandi og afslappandi. Náðu í uppskrift og eldaðu fyrir vini þína og fjölskyldu: þú þarft ekki að borða einn.
Ekki tala við sömu vini sem þekkja hann / hana. Það er best að halda smá fjarlægð milli vina fyrrverandi, jafnvel þó að þeir séu gott fólk. Ástæðan fyrir þessu er sú að þú vilt endurreisa líf þitt. Þú vilt ekki lenda í hringiðu fyrri ævi þinnar.
- Ekki forðast þá þegar þú sérð vini þína. En ekki fara aukalega í að gera áætlanir með þeim. Þú vilt vera kurteis og virðandi, en það er erfitt að komast yfir fyrrverandi þinn ef vinir hans eru sífellt að minna þig á hann / hana.
- Ef vinir fyrrverandi spyrja þig hvers vegna þú „forðast“ þá, segðu eitthvað eins og: „Ég er virkilega að reyna að taka mér smá tíma. Þegar ég var með [fyrrverandi] hafði ég varla tíma til þess. Nú þegar við erum ekki lengur saman set ég það í forgang. “
Talaðu við fjölskylduna þína jafnvel þótt þú haldir að þeir séu ekki alltaf að hjálpa þér. Þeir verða alltaf til staðar fyrir þig og þeir geta algerlega fengið þig til að hugsa um eitthvað annað! Vita að fjölskyldan þín elskar þig skilyrðislaust og að þú getur rætt meira við fjölskylduna þína en þú heldur mögulegt.
- Ef þú skammast þín skaltu muna að foreldrar þínir voru líka ungir. Þeir hafa gengið í gegnum sömu hluti - sundurliðað hjörtu, óákveðni, ástarsemi, allan rambaminn - og vita því hvernig þér líður. Þú getur öðlast visku og þekkingu með því að tala við þá.
Gerðu eitthvað sem þig hefur langað til um tíma. Þegar þú ert í sambandi gefurðu þér tíma fyrir hitt. Stundum fórnarðu hlutum sem þú vilt frekar gera eða hluti sem voru á áætlun þinni. Nú þegar þú ert ekki lengur í sambandi geturðu byrjað að gera hlutina sem þú ætlaðir þér að gera.
- Kannski ætlaðir þú að bjóða þig fram í blóðbankanum á staðnum; kannski vildir þú heimsækja afa og ömmu norður í landi; kannski vildirðu loksins fá þessi „10“ fyrir stærðfræðiprófin þín. Hvað sem það er, nú geturðu gert allt sem þú getur til að ná því.
Hættu sambandi við fyrrverandi þinn um tíma, jafnvel þó þú ákveður að vera vinur. Þegar þú talar við hann / hana aftur, vertu viss um að þú hafir ekki lengur tilfinningar til hans / hennar. Lokaðu því. Þú þarft ekki endilega að finna þér nýjan félaga en vertu viss um að þú sért 100% viss um að þú sért yfir fyrrverandi áður en þú stofnar vináttu.
Ekki einu sinni líta á hann / hana ef hann / hún reynir að hafa samband við þig. Þetta mun sýna honum / henni að þú ert staðráðinn í að gleyma honum / henni.
Finndu auðvelda leið til að umbuna sjálfum þér. Dekraðu aðeins við þig. Þetta þarf ekki að vera of vandað, þetta snýst allt um hugsunina. Kannski geturðu skemmt þér við heimsókn í heilsulind eða bakað eitthvað sem uppfyllir þínar sætu tennur. Gerðu eitthvað sem sannar ást þína á sjálfum þér.
Forðastu áfengi og önnur örvandi efni. Í kvikmyndum nær söguhetjan venjulega eftir viskíinu þegar sambandi hans er lokið. Hins vegar mun áfengi og önnur örvandi efni ekki gera sambandið auðveldara - ekki treysta á það til að komast yfir fyrrverandi þinn!
Vertu viss um að vera upptekinn. Endurvígðu þig til vinnu eða skóla. Aðgerðarleysi er verkstæði djöfulsins. Ef þú hrynur einhvers staðar sem veitir þér ánægju, þá virðist það alls ekki svo slæmt að komast yfir fyrrverandi þinn.
Veit að þú ert ekki einn. Þú gætir haldið að þú sért sá eini sem hefur einhvern tíma fundið svo sárt. Það er ekki satt. Og þú munt komast yfir hann / hana. Tíminn læknar öll sár. Ekki hefja samband við þessa manneskju aftur - sérstaklega ef þú veist að hún / hún mun meiða þig aftur! Haltu áfram að hugsa um af hverju þú hættir saman. Talaðu um sama steininn, ekki satt?

Ábendingar

Hlustaðu á góða tónlist.
Þú verður ekki óhamingjusamur að eilífu. Þú gætir eins farið að vera hamingjusamur núna!
Ekki laga þig eins og einhver. Einhver ætti að elska þig fyrir það sem þú ert!
Ef þú finnur hann / hana á almannafæri, ekki heilsa honum / henni eða hefja samtal. Þú vilt ekki falla í gamla hegðun þína og meiðast aftur.
Ekki sýna honum / henni að þú hafir áhyggjur. Jafnvel ef þú gerir það ættirðu að láta eins og þú gerir það ekki. Seinna áttarðu þig á því að þér er virkilega ekki meira nennt.
Reyndu að hunsa hann / hana til að gera það ljóst að það lætur þér ekki líða illa. Reyndu að forðast snertingu og vinir hans / hennar líka.
Reyndu að halda áfram að hugsa jákvætt. Allt gerist af ástæðu.
Ekki flýta þér í nein ný sambönd. Þú vilt ekki íþyngja öðrum með vandamálum þínum. Þegar ýta kemur til að troða sér, gætirðu gert þér grein fyrir að þú þekkir varla nýja maka þinn eða að þú hefur í raun engan áhuga á honum / henni. Viltu ekki hefna þín. Hlakka til að verða betri.
Reyndu að búa til nýjar minningar með fólki sem er ekki þinn fyrrverandi. Til dæmis, ef þú fórst síðast á uppáhalds veitingastaðinn þinn með fyrrverandi þínum skaltu fara þangað með vini. Þannig hefurðu ekki þessi viðbjóðslegu samtök í hvert skipti sem þú hugsar um ofangreindan veitingastað. Reyndu að búa til nýjar minningar á eins mörgum sviðum og mögulegt er svo að minningar um fyrrverandi séu lágmarkaðar.
Ekki hika við að hitta annað fólk en ekki flýta þér í nýtt ævintýri. Gefðu þér tíma til að jafna þig, skemmtu þér með vinum þínum og njóttu unglingalífsins.
Slökktu á símanum þegar þú skemmtir þér með vinum þínum eða fjölskyldu. Síminn þinn gæti verið truflandi.
Þegar þú átt börn skaltu hugsa um hamingju þeirra. Lok sambandsins getur haft neikvæð áhrif á börnin þín - það getur gert þau sorgleg. Svo komdu með börnin þín til að skemmta þér! Þú vilt ekki vera miður þín.

Viðvaranir

Ekki biðja fyrrverandi um að koma aftur. Þú munt virðast ömurlegur.
Bara vegna þess að þú ert reiður við fyrrverandi þinn þýðir ekki að þú ættir að hefna þín. Slepptu því. Til lengri tíma litið er þetta miklu skynsamlegra og auðveldara.
Ekki láta eins og þú hafir einhvern til að gera fyrrverandi þinn afbrýðisaman. Það gengur aldrei og maður eyðir bara tíma sínum í það. Þú getur líka sært einhvern að óþörfu með þessu.
Hunsa sögusagnir og slúður um þig og þína fyrrverandi. Þeir eiga ekki skilið tíma þinn og athygli.
Að skrá slæma eiginleika fyrrverandi getur hjálpað. En ef þú gerir það, vertu viss um að halda þessum lista fyrir sjálfan þig. Ekki láta neinn annan sjá það. Í lok lagsins er þetta aðeins að meiða þig.
Varðandi skref 4, ekki fara með vini þína á stað þar sem þú og fyrrverandi fóru á stefnumót. Í stað þess að eiga notalega kvöldstund verður þér aðeins leið.