Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Notkun heimilislyfja
• Aðferð 2 af 4: Notkun lyfja
• Aðferð 3 af 4: Notkun annarra meðferða
• Aðferð 4 af 4: Lærðu um höfuðverk í sinus
• Viðvaranir

Margir finna fyrir höfuðverk, en ef þú finnur fyrir höfuðverk eins og þrýstingi og eymsli í enni, augum eða kjálka, þá ertu líklega með sinus höfuðverk. Skútabólur eru rými í beinum höfuðkúpu þinnar, fyllt með lofti sem þau hreinsa og raka. Höfuðkúpan þín inniheldur fjögur skútabólur sem geta orðið bólgnir eða stíflaðir og valdið dúndrandi höfuðverk. Ef þú hefur komist að því að uppspretta höfuðverksins er sinusþrýstingur en ekki mígreni, geturðu dregið úr bólgu og hreinsað skútabólur með heimilislyfjum, lausasölulyfjum eða faglegri læknismeðferð.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Notkun heimilislyfja

1. Andaðu að þér röku lofti. Notaðu gufu uppgufunartæki eða rakatæki til að draga úr sinus höfuðverk. Þú getur líka búið til rakt loft með því að fylla skál með heitu vatni, beygja sig yfir það (passaðu þig að komast ekki of nálægt) og draga handklæði yfir höfuðið. Andaðu að þér gufunni. Eða þú getur farið í heita sturtu og andað að þér gufunni. Reyndu að anda að þér röku lofti með 10 til 20 mínútna millibili tvisvar til fjórum sinnum á dag.
   • Raki heima hjá þér ætti að vera um 45%. Fyrir neðan 30% er of þurrt og yfir 50% er of rök. Notaðu hitamæli, tæki til að mæla gildin.
2. Notaðu þjöppur. Skipt á milli þess að bera á heitt og kalt þjappa. Settu heitt þjappa á holurnar í þrjár mínútur, síðan kalda þjappa í 30 sekúndur. Þú getur endurtekið þessa aðferð þrisvar í hverri meðferð og á milli tvisvar og sex sinnum á dag.
   • Þú getur líka dýft handklæði í heitt eða kalt vatn, rifið það út og sett það á andlitið til að fá sömu áhrif og þjappa.
3. Haltu áfram að drekka nóg. Fáðu þér nóg af vökva sem getur hjálpað til við að þynna slím í skútunum. Þetta auðveldar skolunina og getur hjálpað til við vökvun í heild. Samkvæmt rannsóknum ættu karlar að drekka allt að 13 glös af vatni á dag og konur um 9.
   • Sumum finnst að það geti hjálpað að drekka heita drykki. Njóttu uppáhalds bollans þíns af heitu tei eða drekktu seyði til að þynna slímið.
4. Notaðu nefúða með saltvatnslausn. Fylgdu leiðbeiningunum á pakkanum og notaðu hann allt að sex sinnum á dag. Saltvatnsúði í nefi getur haldið rauðkornum í nefinu heilbrigðu. Þetta mun draga úr bólgu í nefinu og hjálpa til við að meðhöndla skútabólga. Það rakir einnig nösina til að fjarlægja þurrkaða seyti sem hjálpa slíminu að flæða út. Nefúðar geta hjálpað til við að losna við frjókorn sem getur hjálpað til við að draga úr ofnæmi sem getur valdið sinus höfuðverk.
   • Þú getur búið til þína eigin saltvatnslausn með því að leysa 2-3 teskeiðar af kosher salti í 250 ml af eimuðu, sæfðu eða þegar soðnu vatni. Blandið saman og bætið við teskeið af matarsóda. Notaðu dælu eða dropateljara til að setja því í nösina. Þú getur líka notað þetta allt að sex sinnum á dag.
5. Notaðu neti pott undirbúið saltvatn og settu það í neti pottinn. Stattu við vask og hallaðu höfðinu áfram. Lyftu höfðinu til annarrar hliðar, hallaðu þér yfir vaskinn og helltu lausninni beint í aðra nösina og reyndu að beina flæðinu að aftan á höfðinu. Lausnin mun fara í nefholið og niður aftan í hálsi. Blástu nefið varlega og spýttu skola. Endurtaktu þetta með annarri nösinni. Með því að nota neti pott getur það dregið úr sinus bólgu og hjálpað til við að skola slím. Það mun einnig hjálpa til við að hreinsa skútabólga ertandi og ofnæmisvaka.
   • Vatn sem notað er í netpott verður að sótthreinsa, annað hvort með suðu eða eimingu.

Aðferð 2 af 4: Notkun lyfja

1. Taktu andhistamín. Þetta lyf hindrar histamín, efni sem líkaminn framleiðir til að bregðast við ofnæmisvökum. Histamín ber ábyrgð á einkennum ofnæmiskvefs (hnerra, kláði í augum og rennandi kláða í nefi). Í lausasölu er hægt að kaupa ýmis andhistamín og taka þau einu sinni á dag. Önnur kynslóð andhistamín eins og loratadine, fexofenadine og cetirizine eru öll hönnuð til að lágmarka svima, vandamál með fyrstu kynslóð andhistamines (eins og difenhýdramín eða klórfeniramín).
   • Ef árstíðabundin ofnæmi er orsökin fyrir sinahöfuðverk þinn skaltu prófa barkstera sem gefnir eru í nefið. Þetta lyf er fáanlegt í lausasölu og er áhrifaríkast við meðferð ofnæmisins. Taktu flútíkasón eða tríamcinólón úða daglega og sprautaðu einu sinni til tvisvar í nös.
2. Notaðu nefúða með svæfingarlyfi. Þú getur tekið þessi lyf staðbundið (sem nefúðar eins og oxymetazoline) eða tekið þau (sem pseudoefedrin) til að létta nefstíflu. Hægt er að nota staðbundin svitalyf í 12 tíma fresti, en ekki lengur en í þrjá til fimm daga, annars færðu bakslag á nefstíflu vegna ofnotkunar á svæfingarlyfjum. Afleysandi lyf sem þú tekur er hægt að taka einu sinni til tvisvar á dag. Þetta er hægt að sameina með andhistamínum eins og lóratadíni, fexófenadíni og cetirizíni.
   • Að vera lykilþáttur í metamfetamíni, eða hraða, er pseudoefedrín, eitt og sér og í sambandi við andhistamín, mjög stjórnað og haldið á bak við borðið í apótekinu til að koma í veg fyrir að framleiðendur metamfetamíns byrgi sig.
3. Taktu verkjalyf. Til að létta skammtíma frá sinus höfuðverk geturðu tekið aspirín, acetaminophen, ibuprofen eða naproxen. Þó að verkjalyf muni ekki meðhöndla undirliggjandi orsök sinus höfuðverk, án lyfseðils, þá geta þau dregið úr eða útrýmt höfuðverknum sem tengist honum.
   • Vertu viss um að taka þau í samræmi við leiðbeiningarnar á umbúðunum eða frá lækninum.
4. Taktu lyfseðilsskyld lyf. Læknirinn þinn getur ávísað sýklalyfjum til að meðhöndla bakteríusýkingar sem geta valdið eða fylgja hausverk. Einkenni sinus bakteríusýkingar eru hálsbólga, gul eða græn útferð úr nefinu, nefstífla, hiti og þreyta. Bráð bakteríuslitabólga er meðhöndluð með sýklalyfjakúrs í 10 til 14 daga, en langvinn bakteríuslitabólga krefst þriggja til fjögurra vikna sýklalyfjameðferðar.
   • Læknirinn þinn getur einnig ávísað þríeykli, lyfjum sem notuð eru við mígreni. Rannsóknir hafa sýnt að meirihluti einkenna hjá sjúklingum með skútabólgu batnaði verulega með triptan. Dæmi um triptan eru súmatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan.
5. Íhugaðu að fá ofnæmissprautur (ónæmismeðferð). Læknirinn þinn gæti mælt með ofnæmissprautum ef þú bregst ekki vel við lyfjum, hefur augljósar aukaverkanir af lyfjum eða verður óhjákvæmilega fyrir ofnæmi. Ofnæmissérfræðingur (ofnæmissérfræðingur) mun venjulega gefa sprauturnar.
6. Kannaðu skurðaðgerðarmöguleika. Þú verður að leita til sérfræðings í nef- og nef- og eyrnalokkum sem getur ákvarðað hvort þú þurfir aðgerð til að koma í veg fyrir sinus höfuðverk. Sápólur í nefi eða beinkrókar sem geta valdið skútasýkingum er hægt að fjarlægja með skurðaðgerð eða opna skútabólur.
   • Til dæmis felst leiðrétting blaðra í því að setja blöðru í nefholið og blása hana til að stækka sinusinn.

Aðferð 3 af 4: Notkun annarra meðferða

1. Taktu fæðubótarefni. Rannsóknir eru í gangi til að ákvarða umfang áhrifa fæðubótarefna á sinus höfuðverk. Eftirfarandi fæðubótarefni geta meðhöndlað eða komið í veg fyrir sinus höfuðverk:
   • Bromelian er ensím framleitt með ananas sem getur hjálpað til við að draga úr sinus bólgu. Ekki taka Bromelian með blóðþynningarlyfjum þar sem viðbótin getur aukið blæðingarhættu þína. Þú ættir einnig að forðast bromelian ef þú tekur angiotensin converting enzyme (ACE) hemla, flokk lyfja sem almennt eru notaðir til að meðhöndla háan blóðþrýsting (háþrýsting). Í þessum tilfellum getur bromelian aukið líkurnar á skyndilegri lækkun á blóðþrýstingi (lágþrýstingur) ).
   • Quercetin er litarefni plantna sem ber ábyrgð á framleiðslu á líflegum litum í ávöxtum og grænmeti. Talið er að það virki sem náttúrulegt andhistamín, en það þarf fleiri rannsóknir á mönnum til að sjá hvort það hagar sér eins og andhistamín.
   • Lactobacillus er probiotic baktería sem líkami þinn þarf fyrir heilbrigt meltingarfæri og skilvirkt ónæmiskerfi. Fæðubótarefnið dregur úr líkum á ofnæmi auk aukaverkana í meltingarvegi eins og niðurgangi, bensíni og magaverkjum sem tengjast notkun sýklalyfja.
2. Notaðu náttúrulyf. Það eru til margar jurtir sem geta lækkað líkurnar á að fá sinus höfuðverk.Þeir gera þetta með því að koma í veg fyrir eða meðhöndla kvef, bæta ónæmiskerfið eða draga úr sinus sýkingum. Rannsóknir hafa sýnt að náttúrulyf Sinupret getur dregið úr einkennum sinusýkinga. Talið er að það vinni í þynningu slíms og leyfi skútunum að flæða betur. Aðrar jurtir sem venjulega eru notaðar til að meðhöndla skútabólgu eru:
   • Blá höfuðkúpa. Búðu til te með því að hella 250 ml af soðnu vatni yfir 1 til 2 teskeiðar af þurrkuðum laufum. Hyljið það og látið blönduna bratta í 10 til 15 mínútur. Drekktu tvo til þrjá bolla á dag til að finna léttir í skútunum.
   • Feverfew. Búðu til te með því að hella 250 ml af soðnu vatni yfir 2 til 3 teskeiðar af nýskornum blöðum. Látið blönduna bratta í 10 til 15 mínútur, síið hana og drekkið hana allt að þrisvar á dag.
   • Víðir gelta. Búðu til te með því að setja teskeið af söxuðum eða duftformi víðarbörk í 250-300 ml af vatni. Látið blönduna sjóða og látið malla í fimm mínútur. Drekkið teið þrisvar til fjórum sinnum á dag.
3. Berðu ilmkjarnaolíur á musterin þín. Rannsóknir hafa sýnt að tilteknar ilmkjarnaolíur sem settar eru á musterin þín (við hliðina á augunum á hlið andlitsins) geta létt á sinus og spennu í höfuðverk. Búðu til lausn af 10% piparmyntuolíu eða tröllatrésolíu í áfengi og klappaðu henni á svið með svampi. Til að búa til lausnina skaltu blanda þremur matskeiðum af áfengi saman við eina teskeið af tröllatré eða piparmyntuolíu.
   • Þessi blanda getur slakað á vöðvunum og dregið úr næmi þínu fyrir höfuðverk í sinus, samkvæmt rannsóknum.
4. Hugleiddu hómópatíu. Hómópatía er trú og önnur meðferð sem notar lítið magn af náttúrulegum efnum með það í huga að líkaminn lækni sjálfan sig. Langvarandi sinus höfuðverkur notar venjulega smáskammtalækningar, með rannsóknum sem sýna að meirihluti sjúklinga tilkynnir um bætt einkenni eftir tvær vikur. Hómópatía hefur fjölbreytt úrval meðferða sem miða að sinus þrengslum og höfuðverk, þar á meðal:
   • Arsenikplata, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia.
5. Prófaðu nálastungumeðferð. Þetta er forn kínversk fræðigrein um að bera þunnar nálar á nálastungupunkta. Talið er að þessi stig geti leiðrétt ójafnvægi í orkum líkamans. Til að meðhöndla skútahöfuðverk þinn mun nálastungumeðferðaraðili meðhöndla skútasýkingu (eða raka) með því að styrkja punkta meðfram milta og maga.
   • Þú ættir ekki að prófa nálastungumeðferð ef þú ert barnshafandi, ert með blóðröskun eða ert með gangráð.
6. Farðu til kírópraktors. Kírópraktorinn þinn gæti hjálpað sinus höfuðverknum með því að vinna með og aðlaga ójafnvægi í líkama þínum, þó að engar rannsóknir séu til sem styðja þessa fullyrðingu. Þegar aðlögunin er stillt leggur iðkandinn áherslu á bein og slímhúð sem liggja í holunum.
   • Meðhöndlun lagar tengingar til að leiðrétta ójafnvægi sem örva taugakerfið. Þetta getur endurheimt virkni viðkomandi líkamshluta.

Aðferð 4 af 4: Lærðu um höfuðverk í sinus

1. Gerðu greinarmun á mígreni og sinus höfuðverk. Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að meirihluti fólks sem greinist með skútahöfuðverk var með ógreindan mígreni. Sem betur fer eru nokkur einkenni sem geta hjálpað til við að greina á milli sinus höfuðverk og mígreni. Til dæmis:
   • Mígreni versnar venjulega með miklum hávaða eða björtu ljósi.
   • Mígreni fylgir ógleði og uppköst.
   • Mígreni er að finna um allt höfuð og háls.
   • Með mígreni hefurðu ekki þykkan útrennsli frá nefinu eða lyktarskyn.
2. Kannast við einkenni og orsakir. Helsta orsök sinus höfuðverkur er bólga í slímhúðum sem liggja í sinum þínum. Bólgan kemur í veg fyrir að skútabólga þín seyti slím. Þetta byggir upp þrýsting og veldur sársauka. Skútasýkingar geta stafað af sýkingu, ofnæmi, sýkingum í efri kjálka eða sjaldan æxlum (góðkynja eða illkynja). Einkenni skútabólgu eru:
   • Þrýstingur og næmi fyrir aftan enni, kinnar eða í kringum augun.
   • Sársauki versnar við beygju.
   • Verkir í efri kjálka.
   • Verkir sem eru ákafari snemma morguns.
   • Verkir sem eru frá vægum til alvarlegum og geta komið fram einhliða (á annarri hliðinni) eða tvíhliða (á báðum hliðum).
3. Athugaðu sjálfan þig um áhættuþætti. Nokkrir þættir geta gert þig líklegri til sinahöfuðs. Þessir þættir geta verið:
   • Saga um ofnæmi eða astma.
   • Þrjóskur kvef, einnig þekktur sem efri öndunarfærasýkingar.
   • Eyrnabólga.
   • Stækkaðir mandlar eða kirtlar.
   • Nepólpur.
   • Nefskekkjur eins og frávikið septum.
   • Klofinn gómur.
   • Veikt ónæmiskerfi.
   • Fyrri skútaskurðaðgerð.
   • Klifra eða fljúga til mikilla hæða.
   • Ferðast með flugvél á meðan þú ert með sýkingu í efri öndunarvegi.
   • Ígerð eða sýking í tönn.
   • Synda eða kafa reglulega.
4. Vita hvenær þú átt að leita læknis. Ef höfuðverkur kemur fram í meira en 15 daga í mánuði, eða ef þú notar venjulega verkjalyf án lyfseðils, ættirðu að leita til læknis. Þú ættir einnig að íhuga að leita til læknisins ef verkjalyfin hjálpa ekki við alvarlegan höfuðverk eða ef höfuðverkurinn kemur í veg fyrir daglegt líf þitt (til dæmis ef þú saknar oft skóla eða vinnu vegna höfuðverkjar). Leitaðu neyðarþjónustu ef þú ert með sinus höfuðverk og eftirfarandi einkenni:
   • Skyndilegur og mikill höfuðverkur sem varir eða versnar í meira en 24 tíma.
   • Skyndilegur alvarlegur höfuðverkur lýst sem „versti höfuðverkur alltaf“ jafnvel þó þú hafir höfuðverk.
   • Langvarandi eða verulegur höfuðverkur sem kemur fram eftir 50 ára afmælið þitt.
   • Hiti, stirður háls, ógleði og uppköst (þessi einkenni geta verið grunur um heilahimnubólgu, lífshættuleg bakteríusýking).
   • Minnistap, rugl, tap á jafnvægi, breyting á tali eða sjón, eða tap á styrk eða dofa eða náladofi í einum af útlimum þínum (þessi einkenni geta verið grunur um heilablóðfall).
   • Ýmsar bólgur á öðru auganu, sem fylgja roði í auganu (grunur er um að þessi einkenni séu bráð gláku í hornlokun).
   • Nýtt höfuðverkamynstur eða breyting á því.
   • Ef þú hefur nýlega fengið höfuðáverka.
5. Láttu skoða þig. Læknirinn mun safna heilli sjúkrasögu og framkvæma líkamsskoðun til að greina skútabólgu. Meðan á prófinu stendur mun læknirinn snerta andlit þitt til að leita að eymslu eða bólgu. Nef þitt verður skoðað með tilliti til bólgu, stíflunar eða nefrennslis. Læknirinn þinn gæti einnig pantað rannsókn eins og röntgenmyndatöku, tölvusneiðmyndatöku eða segulómun (segulómun). Ef læknirinn heldur að ofnæmi geti stuðlað að einkennum þínum, getur verið að þú fáir ofnæmislækni til að prófa meira.
   • Í sumum tilfellum er tilvísun til háls-, nef- og eyrnalæknis nauðsynleg. Sérfræðingur í nef- og eyrnalokkum mun nota ljósleiðara til að sjá og greina skúturnar.

Viðvaranir

• Höfuðverkur á meðgöngu getur stafað af skútabólgu, mígreni eða spennuhöfuðverk, en vertu meðvitaður um að höfuðverkur getur einnig verið afleiðing af meðgöngueitrun eða segamyndun í heilaæðum.
• Aldraðir sjúklingar eru í meiri áhættu fyrir minniháttar höfuðverk eins og taugasjúkdóm í taugakerfi og slagæðabólgu.