Efni.

• Að stíga
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hefur þú einhvern tíma fengið tíðarblóð á lakin þín? Hefurðu reynt að ná því út í þvott án árangurs? Jæja, þú þarft ekki að hafa áhyggjur lengur vegna þess að þessi skref halda lökunum og nærfötunum hreinum.

Að stíga

1. Prófaðu að leiðbeina buxum. Þetta eru nærbuxur með lekaþéttu lagi svo að ekki koma fleiri blettir í fötin og lakin þín. Þú getur pantað þau á internetinu.
2. Þekktu hringrás þína. Ef hringrásin þín er (enn) ekki mjög regluleg, mundu hvenær tímabilið byrjar (byrjun, miðjan eða lok mánaðarins). Ef þú heldur að þú þurfir tímaskeið skaltu setja á þig sokkabuxur á daginn, en þunnt eða aðeins þykkara dömubindi á nóttunni, allt eftir því hversu illa blæðir í byrjun.
3. Notaðu tíðarbolli. Þú setur þetta inn, rétt eins og tampóna, en hefur ekki í för með sér hættu á TSS (eitruðu lostheilkenni), þannig að þú getur haldið bikarnum inni í 12 tíma (jafnvel á nóttunni), ólíkt tampónum. Bolli getur safnað meira blóði en tampóna eða dömubindi og innsiglar betur svo að þú hafir minni líkur á leka.
4. Notaðu tampóna og dömubindi. Skiptu um tampóna rétt áður en þú ferð að sofa og strax þegar þú stendur upp. Þú getur líka verið í nærbuxufóðri eða dömubindi, allt eftir þörfum þínum.
5. Prófaðu klút dömubindi. Þú getur líka tekið heimabakað fjölnota hreinlætisbelg. Þetta er ekki aðeins hollara og hreinlætislegra en hreinlætishandklæði úr búðinni, heldur líður það líka betur og helst betur í nærbuxunum. Auk þess er hægt að nota aukalag ef þörf krefur. Þar sem hreinlætispúðar úr bómull eru þægilegri hreyfist þú minna í svefni svo að hann haldist betur á sínum stað og leki ekki.
6. Taktu tvö dömubindi með vængjum um nóttina og láttu þau skarast, önnur fyrir framan nærbuxurnar og hin að aftan. Ef nauðsyn krefur, notaðu þriðja dömubindi í miðjunni.
7. Búðu til T lögun með tveimur dömubindi. Notaðu annan eins og venjulega og settu hinn hornrétt á hann, aftan á nærbuxunum.
8. Taktu gamalt handklæði. Settu handklæðið á dýnuna þína. Þegar þú ferð að sofa skaltu liggja á handklæðinu svo að það safni blóðinu ef þú lekur. Sumar konur geyma gömul mjúk handklæði sérstaklega af þessum sökum og setja þau líka á milli lappanna á morgnana áður en þau standa upp til að koma í veg fyrir að það verði rugl.
9. Rúlla upp klósettpappír eftir endilöngu og stinga því varlega á milli rassanna. Fargaðu klósettpappírnum á morgnana.
10. Kauptu hlífðarplötur, svo sem fyrir börn sem bleyta rúmið. Þú þarft virkilega ekki að skammast þín fyrir að nota þær og þær vernda dýnuna þína gegn blettum og lykt ef þú lekur í gegn.
11. Fjárfestu í bleyjum fyrir fullorðna þegar ekkert annað virkar. Bleyjubuxurnar virka best en hver tegund verndar rúmfötin þín meðan þú sefur.
12. Taktu annað nærföt og settu það yfir það fyrsta.
13. Ef þú sefur á maganum skaltu færa púðana aðeins meira að framan nærbuxunum.
14. Notaðu undirfat gegn svefnlofti. Í stað þess að sofa á handklæði getur þú tekið sérstaka rúmteppi úr vatnsheldu og mjúku efni.

Ábendingar

• Þó að það geti verið ágætt að teygja fæturna alveg á meðan þú sefur, þá geta púðarnir færst fyrr. Með því að leggjast með fæturna kemur í veg fyrir leka.
• Ef þú sefur við hliðina á þér með hnén uppstoppuð skaltu ganga úr skugga um að púðarnir séu aftan á nærbuxunum. Vegna þess að framhliðin eru nær hvort öðru er meira pláss að aftan til að leka ef púðarnir þínir eru ekki nógu breiðir.
• Ef þú ert með blóð á rúmfötum eða fötum skaltu skola strax með köldu vatni, þar sem heitt vatn veldur því að bletturinn festist við dúkinn. Þú getur líka lagt rúmföt eða föt í bleyti í mjólk til að leysa upp blettina. Það hjálpar líka við að bæta salti í vatnið.
• Ef þú snýrð mikið á nóttunni sem veldur því að hreinlætispúðarnir breytast skaltu setja í þéttar hjólabuxur. Þá haldast hreinlætisbelgir þínir betur á sínum stað.
• Settu tvo púða í nærfötin: einn að framan og einn að aftan.
• Settu hreinlætishandklæði aðeins á milli rassanna, þá safnast blóðið betur saman.
• Taktu stærsta dömubindi af öllu. Þeir safna miklu blóði og eru þægilegir.
• Ef þú sefur á bakinu skaltu setja púðana langt aftur. Það getur hjálpað ef þú sefur með krosslagðar fætur. Ef þú hefur enn áhyggjur skaltu vera í gömlum hnefaleikabuxum eða gömlum nærfötum sem eru svolítið þétt.
• Reyndu að vernda þig eins mikið og mögulegt er þegar þú ferð mikið um á nóttunni, annars renna dömubindi þín og rúmfötin þín verða lituð. Best er að hafa vernd í öllum hornum.
• Klæðast sérstökum tíðarbuxum. Þeir eru með lekaþétt lag og andar.

Viðvaranir

• Það er hættulegra að setja í tampóna þegar þú ferð að sofa því þú vaknar kannski ekki tímanlega til að breyta því. Ef þú geymir tampóna í meira en 8 klukkustundir ertu mun líklegri til að fá eitrað áfallheilkenni, sem getur verið banvæn.
• Að hafa tímana svo slæma að þú lekur á nóttunni gæti verið merki um kvensjúkdóma, svo sem legslímuvillu, tíðahimnu eða legi í legi, sem eru góðkynja vöxtur í leginu. Það getur einnig bent til lágs járnþéttni, svo pantaðu tíma hjá lækninum til að láta skoða þig.