Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Þróaðu venja um húðvörur
• Aðferð 2 af 3: Gerðu lífsstílsbreytingar
• Aðferð 3 af 3: Leitaðu til húðlæknis
• Ábendingar
• Viðvaranir

Unglingabólur er húðsjúkdómur sem kemur venjulega fram í andliti, en einnig á baki, bringu og hálsi og stundum á handleggjum og eyrum. Það stafar af stífluðum svitahola í húðinni. Þegar bakteríur komast í unglingabólur geturðu smitað það aftur. Þetta gerist oft þegar þú snertir eða tínir bólurnar þínar. Finndu út hvernig þú getur haldið húðinni lausri við bakteríur, hjálpað húðinni að lækna betur og verið án unglingabólur.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Þróaðu venja um húðvörur

1. Haltu höndunum frá andliti þínu. Þú getur haft fitu, óhreinindi og bakteríur á höndunum sem stífla svitahola og skapa fullkomið umhverfi fyrir bakteríur til að vaxa í.
   • Jafnvel eftir að þú hefur þvegið hendurnar er ennþá fita á húðinni.
   • Ekki velja eða kreista bólurnar. Þetta mun valda því að viðkomandi svæði smitast og þú getur fengið ör.
2. Þvoðu andlitið með hreinsiefni. Gerðu þetta tvisvar á dag. Ef þú færð oft unglingabólur nálægt hárlínunni, sjampóaðu hárið á hverjum degi. Til dæmis, fitukirtlar í andliti þínu framleiða minna af fitu (fitu). Þú ættir hins vegar ekki að nota erfiðar vörur eða þvo húðina kröftuglega, þar sem þetta örvar fitukirtla þína til að framleiða meira fitu og vaxa nýjar húðfrumur. Báðir hlutir stífla svitahola.
3. Ekki nota andlitsskrúbb. Andlitsskrúbbar, samstrengingar og sumir skrúbbandi grímur geta líka pirrað húðina og gert bólur verri. Fólk án alvarlegrar unglingabólu eða með húð sem er ekki viðkvæm getur skrúbbað andlit sitt einu sinni til tvisvar í viku.
4. Notaðu vörur sem eru ekki meðvirkandi. Hættu að nota fitandi og feita krem, húðkrem, förðun, hárvörur, unglingabólur og sólarvörn. Leitaðu að vörum þar sem fram kemur að þær séu „ekki komandi“. Það þýðir að þeir eru ólíklegri til að stífla svitahola og valda unglingabólum. Þú getur líka leitað að fitulausum vörum.
5. Notaðu salisýlsýru. Lausalyf með salisýlsýru hjálpa til við að losa stíflaðar svitahola og hársekki. Salisýlsýra hefur engin áhrif á bakteríurnar í húðinni eða framleiðslu á fitu. Hreinsiefni með salisýlsýru eru góður kostur fyrir unglingabólur.
   • Fylgdu leiðbeiningunum á umbúðum vörunnar. Það er best að nota ekki of mikið af salisýlsýru þar sem það getur pirrað húðina.
6. Notaðu benzóýlperoxíð. Þetta efni hjálpar til við að draga úr bakteríumagni á húðinni þegar þú notar hana. Margar bóluafurðir sem ekki eru í boði, innihalda bensóýlperoxíð. Það verður síðan skráð á umbúðirnar sem virkt efni.
   • Bensóýlperoxíð getur innihaldið bleikefni eða blettað sumar flíkur. Ekki nota hárband eða setja á svæði sem eru klædd fötum. Ef nauðsyn krefur geturðu prófað vöruna á litlum blett á fatnaðinum.

Aðferð 2 af 3: Gerðu lífsstílsbreytingar

1. Notaðu hrein rúmföt. Skiptu reglulega um koddaverið og rúmfötin, svo og handklæðin sem þú notar á líkama þinn og andlit. Þetta á við um allt sem er oft nálægt líkama þínum og getur innihaldið bakteríur. Ef línið þitt byrjar að lykta, mislitast eða breyta áferð, ættirðu örugglega að þvo það.
   • Þvoðu rúmfötin með heitu vatni og sótthreinsiefni.
   • Ef ekki er hægt að þvo rúmfötin með vatni skaltu fara með þau í þurrhreinsi til þurrhreinsunar.
2. Vertu aðeins í hreinum fötum. Fita úr húðinni mun komast á fötin og komast í það. Að klæðast hreinum fötum getur hjálpað til við að berjast gegn unglingabólum, sérstaklega ef þú ert með unglingabólur á öðrum hlutum líkamans.
   • Skiptu um föt eftir að þú svitnar.
   • Sérstaklega farðu í hrein nærföt, hreina brjóstahaldara og aðra hreina fatnað sem hylur viðkomandi svæði.
3. Sit í sólinni um stund. Fyrir fólk með ljósa húð getur það hjálpað að sitja í sólinni í 10 til 20 mínútur á dag án þess að nota sólarvörn. Þetta tryggir að viðkomandi svæði smitast síður og bakteríumagn minnkar. Dökkhúðað fólk ætti að sitja í sólinni í 20 til 30 mínútur. Gætið þess að ofhúða ekki húðina fyrir sólinni. Ef þú færð rauða húð eða brennur verður húðin enn pirruð og þú getur fengið meiri unglingabólur. Þar að auki er meiri hætta á húðkrabbameini og öldrun húðarinnar.
   • Ef þú ert með mjög ljósa eða viðkvæma húð skaltu bera á þig sólarvörn og sleppa þessu skrefi.
   • Allir sem hafa verið í sólinni í meira en 10 til 30 mínútur eða eru mjög viðkvæmir fyrir sólarljósi ættu að nota sólarvörn.
   • Að útsetja húðina fyrir sólinni mun hjálpa líkamanum að framleiða meira D-vítamín náttúrulega. Þetta hefur áhrif á fitukirtla þína.
   • Sólin útsetur einnig húðina fyrir útfjólubláum geislum og rauðu ljósi, sem læknirinn notar einnig til að meðhöndla unglingabólur. Talið er að þetta ljós valdi því að fitukirtlar framleiði minna af fitu og drepi bakteríurnar í húðinni.
4. Íhugaðu maca rótarduft. Rannsóknir sýna að maca-rótarduft vinnur á áhrifaríkan hátt til að halda jafnvægi á hormónastigi hjá konum fyrir tíðahvörf og tíðahvörf til að draga úr einkennum. Með því að halda jafnvægi á eðlilegu hormónastigi getur það dregið úr unglingabólubrotum.
   • Maca rótarduft kemur frá maca, plöntu sem hefur verið ræktuð í miðju Perú í meira en 3000 ár. Þessi planta hefur verið notuð í Perú í nokkrar aldir og nýtur einnig vinsælda um allan heim sem leið til að koma jafnvægi á hormónastig.
   • Þú hefur kannski ekki greiðan aðgang að maca rótardufti. Þetta er þó ekki lögboðin leið til að nota.
   • Talaðu við lækninn áður en þú notar maca rótarduft.
5. Stjórnaðu streitu þinni. Streita er eitthvað sem við öll þjáist af og það er hollt í litlu magni. Hins vegar, ef þú þjáist af miklu álagi, þá þýðir það að nýrnahetturnar framleiða of mikið kortisól, hormón sem getur valdið því að fitukirtlar þínir framleiði meira af fitu. Húðin verður þá feit og þú verður fyrir meiri bólur.
   • Það eru margar aðferðir til að stjórna og takast á við streitu þína. Að læra að takast á við streitu og draga úr streitu getur hjálpað þér að vera rólegur og afslappaður.
   • Sumum finnst eins og húðin sé á spíral niður á við. Þeir eru stressaðir, svo þeir fá unglingabólur. Unglingabólurnar láta þá finna fyrir enn meiri streitu og unglingabólurnar versna o.s.frv.
   • Talaðu við lækninn þinn eða meðferðaraðila ef það er erfitt fyrir þig að takast á við streitu.
6. Íhugaðu lyfseðilsskyld retínóíð. Retínóíð er mynd af A-vítamíni sem dregur úr ofþornun fitukirtla. Þú getur keypt lyf án lyfseðils og öldrun húðar sem innihalda litla skammta af retínóíðum. Þessar lausasöluvörur virka vel fyrir marga og þurfa ekki sterkari lyfseðilsskyld lyf.
   • Retínóíð er ekki fyrir alla. Ef þú ert ekki viss um hvort þetta lyf hentar þér skaltu spyrja lækninn eða lyfjafræðing.
   • Þú getur líka fengið lyfseðilsskyld retínóíð. Lyf án lyfseðils innihalda lægri skammta af retínóíðum.
   • Ekki nota retínóíð ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða þunguð.
7. Taktu D-vítamín. D-vítamín er annað lyf sem hjálpar til við að draga úr framleiðslu fitukirtla í fitukirtlum þínum. Þú verður að sitja í sólinni í 10 til 20 mínútur daglega til að líkaminn framleiði D-vítamín. Þessi aðferð er þó aðeins árangursrík í sólríku veðri. Þú gætir líka haft í huga að taka daglegt fæðubótarefni sem inniheldur D3 vítamín.
   • Flestir skortir D-vítamín vegna þess að þeir verða ekki oft fyrir sólinni og vegna þess að þetta vítamín er náttúrulega að finna í ekki mörgum matvælum.
   • Ef þú velur fæðubótarefni skaltu vita að 4000 ae er öruggt fyrir fullorðna, 3000 ae er öruggt fyrir börn á aldrinum 4 til 8 ára og 2500 ae er öruggt fyrir börn á aldrinum 1 til 3 ára.

Aðferð 3 af 3: Leitaðu til húðlæknis

1. Íhugaðu lyfseðilsskyld retínóíð. Retínóíð er mynd af A-vítamíni sem dregur úr ofþornun fitukirtla. Þú getur keypt lausabóluefni sem innihalda minni skammta af retínóíðum en lyfseðilsskyld lyf.
   • Þessar lausasöluvörur virka hins vegar vel fyrir marga og þær þurfa ekki sterkari lyfseðilsskyld lyf.
   • Spurðu lækninn hvort það sé betra að nota lyfseðil eða lyf sem ekki er lyfseðilsskyld.
2. Íhugaðu að taka getnaðarvarnartöflur. Konur með mikla unglingabólur hafa möguleika á að taka getnaðarvarnartöflur til að stjórna hormónastigi þeirra. Þetta hefur þann kost að önnur aukaáhrif hormóna, svo sem pirringur og þyngdaraukning vegna vökvasöfnun, minnkar einnig.
   • Þú þarft lyfseðil fyrir getnaðarvarnarpillu sem getur haft áhrif á hormónin þín.
   • Ekki nota getnaðarvarnartöfluna ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða þunguð.
3. Biddu um Roaccutane. Accutane er lyf ætlað til meðferðar við alvarlegum unglingabólum. Þú þarft lyfseðil fyrir því. Ef fitukirtlar eru of gefnir eða ef þú ert með alvarleg unglingabólur skaltu spyrja lækninn þinn hvort Roaccutane henti þér.
   • Prófa þarf blóð þitt mánaðarlega meðan þú ert á þessu lyfi. Þú getur samt haft nokkrar aukaverkanir í allt að nokkra mánuði eftir að þú hættir að taka þær.
   • Ekki nota Roaccutane nema þú skiljir fullkomlega áhættu þessa lyfs. Roaccutane getur haft langvarandi áhrif á heilsu þína og líðan.
   • Þú getur ekki notað Roaccutane ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða þunguð.
4. Spurðu um ljósameðferð. Þú getur framkvæmt þessa ljósmeðferð sjálfur heima með því að kaupa sérstakt tæki, eða þú getur beðið húðsjúkdómalækni þinn um þessa meðferð.
   • Sýnt hefur verið fram á að þessi einfalda og auðvelda meðferð er vel, samkvæmt rannsóknum. Fræðilega séð er útsetning fyrir sólarljósi einnig ljósameðferð. Hins vegar, ef það er skýjað og sólin skín ekki í nógu marga klukkutíma, eða þú getur ekki farið út þegar sólin skín, getur þú keypt sérstakt tæki fyrir ljósameðferð þína.
   • Notaðu heimilistækið í samræmi við leiðbeiningarnar og öryggisviðvaranirnar á heimilistækinu sjálfu.
   • Hugsanlegar aukaverkanir meðferðar með slíku tæki eru roði í húð, flagnandi húð eða húð sem aflitast.
   • Læknirinn þinn getur einnig meðhöndlað þig með ljósafræðilegri meðferð í meðferðarherberginu sínu. Að auki er lyf notað á húðina þína, sem er síðan virkjað með sérstökum lampa. Þetta er áhrifaríkara en bara létt meðferð.
5. Talaðu við lækninn þinn um sýklalyf. Sýklalyf til inntöku og staðbundið er hægt að nota til að meðhöndla unglingabólur, sérstaklega ef þú ert viðkvæm fyrir nýjum unglingabólum. Hægt er að nota staðbundin sýklalyf til langs tíma, venjulega í tengslum við bensóýlperoxíð eða retínóíð. Sýklalyf til inntöku eru venjulega notuð til skemmri tíma til að stjórna alvarlegum unglingabólum.
   • Sýklalyf eru sérstaklega góð við bólgu í bólum, þar sem þú ert líka með mikið af rauðum höggum, bólum eða blöðrum.

Ábendingar

• Andstætt því sem almennt er talið, valda hlutir eins og súkkulaði, feitur matur, kynlíf og sjálfsfróun ekki unglingabólur.
• Ef þú ert á lyfjum skaltu spyrja lækninn þinn hvort unglingabólur séu aukaverkun.
• Ef þú hefur borðað fitugan mat og snert andlit þitt með höndunum án þess að þvo hendurnar fyrst, gætirðu haldið að feitur matur sem þú borðaðir valdi unglingabólum þínum.

Viðvaranir

• Ekki nota Roaccutane nema þú skiljir fullkomlega áhættu þessa lyfs. Roaccutane getur haft langvarandi áhrif á heilsu þína og líðan.
• Ef þú ert barnshafandi eða ætlar að verða barnshafandi skaltu ræða við lækninn áður en þú notar unglingabólur. Þetta á einnig við um lausasölulyf og lyfseðilsskyld lyf.