Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Meðhöndla exemið þitt heima
• Aðferð 2 af 3: Notkun lyfseðilsskyldra lyfja
• Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir exem með því að gera lífsstílsbreytingar
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þú getur fengið exem allt árið um kring, en það hefur tilhneigingu til að vera verra á köldum, þurrum vetrarmánuðum. Þú gætir séð útbrot á höndum, fótum, ökklum, úlnliðum, á hálsi, á efri bringu, á augnlokum, aftan á hnjám, innan á olnbogum, á andliti og / eða hársvörð. Útbrotin geta verið rauð, brún eða grá að lit og líta þykk, sprungin, þurr eða hreistur út. Það getur líka verið kláði og viðkvæmt. Exem gerir þig einnig líklegri til að fá astma og atopy, sem er heilkenni sem gerir þig ofnæmi. Einhver með atopy getur einnig verið með atópískt exem, heymæði (pollinosis) eða astma. Það er engin lækning við exeminu en það er ýmislegt sem þú getur gert til að draga úr tíðni exemsins sem þú færð.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Meðhöndla exemið þitt heima

1. Notaðu rakakrem til að róa þurra vetrarhúð. Notaðu rakakrem á húðina að minnsta kosti tvisvar á dag, og miðaðu á svæði með þurra húð. Þetta heldur húðinni þinni á lofti og kemur í veg fyrir kverk og ertingu. Forðastu að nota rakakrem sem innihalda litarefni og ilm sem geta ertandi húðina. Notið rakakrem eða olíu eftir að hafa farið í bað eða sturtu meðan húðin er enn rak. Á þennan hátt er rakinn haldið í húðinni. Eftirfarandi úrræði virka vel:
   • Cetaphil
   • Hlutlaust
   • Eucerin
   • Baby olía
2. Prófaðu ofnæmislyf gegn lyfjum. Ofnæmislyf innihalda andhistamín sem geta hjálpað vegna þess að exem getur stafað af ofnæmi. Nokkur góð úrræði fela í sér:
   • Cetirizine (Zyrtec)
   • Fexofenadine (Telfast)
   • Loratadine (Claritine)
3. Meðhöndlaðu kláða með staðbundnu kremi. Sum staðbundin krem, svo sem sterakrem, kalamínkrem og staðbundnir kalsínúrínhemlar, hjálpa til við að draga úr kláða. Þú getur borið þau á exemið þitt nokkrum sinnum á dag til að róa kláða. Þú hefur meðal annars eftirfarandi valkosti:
   • Hydrocortisone krem. Krem sem inniheldur 1% hýdrókortisón getur hjálpað til við að draga úr kláða. Hafðu í huga að húðin þín getur þynnst ef þú notar reglulega sterakrem. Það er því best að nota þessi krem ​​aðeins stutt á eftir hvort öðru. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar hýdrókortisónkrem í andlitið eða á milli húðfellinganna.
   • Calamine húðkrem. Calamine húðkrem er oft notað til að meðhöndla útbrot af völdum eiturefna, en það getur einnig hjálpað við kláða af völdum exems.
   • Staðbundnir calcineurin hemlar. Þessi lyfseðilsskyldu krem ​​draga úr kláða og útbrotum en þau þynna ekki húðina eins og sterakrem.
4. Sefa kláða, bólginn svæði með köldu þjöppu. Köld þjappa getur hjálpað til við að draga úr kláða og einnig dregið úr bólgu. Þú getur notað kaldan og blautan þvottaklút eða íspoka sem kaldan þjappa.
   • Til að nota blautan þvottaklút skaltu hlaupa þvottaklút undir köldu blöndunartæki og kreista síðan umfram vatnið. Settu þvottaklútinn á húðina í um það bil fimm mínútur. Þurrkaðu síðan svæðið vandlega og berðu rakakrem á.
   • Til að nota íspoka, pakkaðu honum fyrst í hreinn bómullarklút eða pappírshandklæði. Haltu síðan íspokanum við exeminu þínu í allt að 20 mínútur. Leyfðu húðinni að hitna aftur að venjulegum hita áður en þú notar íspakkann aftur. Annars geturðu skemmt húðvef þinn.
5. Forðist að klóra svæðið. Klóra pirrar svæðið og getur brotið húðina. Þetta gerir bakteríum kleift að komast inn í húðina og eykur hættuna á smiti. Ef þú klórar svæðið án þess að hugsa um það, reyndu eftirfarandi:
   • Settu umbúðir á svæðið.
   • Hafðu neglurnar stuttar.
   • Notið par af bómullarhanskum á kvöldin.
6. Farðu í bað með matarsóda eða haframjöli. Þetta er sérstaklega notalegt á köldum vetrardegi og getur hjálpað til við að draga úr kláða og róa húðina.
   • Undirbúið heitt bað og stráið síðan matarsóda, ósoðnu haframjöli eða kolloidu haframjöli út í vatnið.
   • Slakaðu á í 15 mínútur og farðu síðan út úr baðinu.
   • Settu rakakrem á blautu húðina. Þannig verður rakinn haldið í húðinni.
   • Sumir bíða í 20 mínútur eftir þurrkun húðarinnar eða rakakremið gleypir of hratt og veldur meiri ertingu.
7. Tappa saltvatni á exemið. Þetta getur sviðið svolítið en mun hjálpa til við að drepa bakteríur sem vaxa í ertandi eða brotinni húð. Að synda í sjó gæti hjálpað á sumrin, en á veturna verður þú að búa til þína eigin saltvatnslausn.
   • Leysið nokkrar teskeiðar af borðsalti í 250 ml af volgu vatni.
   • Dúk saltvatnslausninni á exemsvæðið með þvottaklút og látið lausnina þorna.
8. Tilraunir með önnur lyf. Leitaðu alltaf ráða hjá lækninum áður en þú prófar önnur lyf, sérstaklega þau sem fela í sér náttúrulyf. Þetta getur haft samskipti við önnur lyf. Þessar aðferðir hafa ekki verið vísindalega sannaðar til að virka, en sönnunargögn sýna að þær geta virkað fyrir sumt fólk:
   • Fæðubótarefni með D-vítamíni, E-vítamíni, sinki, seleni, probiotics eða ýmsum olíum
   • Jurtalyf eins og jóhannesarjurt, ringblóma, te-tréolía, alvöru kamille, mahogany-rætur, lakkrís og hrísgrjónarsoð (staðbundið)
   • Nálastungumeðferð eða nálastungu
   • Notaðu ilmmeðferð eða litameðferð til að hjálpa þér að slaka á
   • Nuddmeðferð
9. Prófaðu ljósameðferð til að draga úr bólgu. Á veturna eru dagar styttri og við verjum meiri tíma innandyra og útsetjum okkur fyrir minna sólarljósi á daginn. Þú getur farið í ljósameðferð með því að setja þig vísvitandi fyrir sólarljós eða nota gervi UVA ljós eða þröngt litróf UVB ljós. Þessi meðferð getur þó verið skaðleg og er almennt ekki notuð hjá börnum. Meðferðin hefur meðal annars eftirfarandi aukaverkanir:
   • Hraðari öldrun húðarinnar
   • Hættan á að fá húðkrabbamein

Aðferð 2 af 3: Notkun lyfseðilsskyldra lyfja

1. Spurðu lækninn þinn um lyfseðilsskyld barkstera. Hins vegar geta þetta haft alvarlegar aukaverkanir, svo vertu viss um að spyrja lækninn hvort þessi lyf henti þér. Barksterar eru fáanlegir í eftirfarandi formum:
   • Staðbundið krem ​​sem á að bera á
   • Lyf til inntöku
   • Inndæling
2. Hugleiddu sýklalyf. Læknirinn þinn getur ávísað sýklalyfi ef þú hefur rispað exemið og svæðið hefur smitast. Þessi lyf munu einnig draga úr bakteríumagni í húðinni og draga úr líkum á nýrri sýkingu. Læknirinn mun ávísa sýklalyfi til inntöku til meðferðar. Atópískt exem felur venjulega í sér sýkingu með Staphylococcus aureus bakteríunum. Ef þú sýnir eftirfarandi einkenni er best að láta skoða þig af lækni.
   • Húðútbrot sem sýkjast og eru með rauðar rákir, gröftur eða gular flögur
   • Húðútbrot sem eru sár
   • Augnvandamál af völdum útbrota
   • Húðútbrot sem hverfa ekki við meðferð heima
   • Húðútbrot sem trufla svefn þinn og daglegt líf
3. Meðhöndlið kláða með lyfseðilsskyldum andhistamínum. Þessi lyf vinna gegn verkun efna sem kallast histamín og draga úr kláða.
   • Þú getur tekið andhistamín sem hefur fíkniefni til að róa kláða og hjálpað þér að sofa, eða tekið andhistamín sem hefur engin fíkniefnaáhrif til að draga úr kláða á daginn.
4. Talaðu við lækninn þinn um lyf sem bæla ónæmiskerfið. Þessi lyf geta hjálpað húðinni að lækna hraðar. Tvö möguleg lyf eru:
   • Tacrolimus (þ.mt Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Talaðu við lækninn þinn um notkun á blautum umbúðum. Oft er blautum umbúðum beitt af lækni, en þú gætir líka gert það heima ef læknirinn útskýrir í smáatriðum hvernig á að nota slíka umbúðir. Blautur sárabindi er venjulega notaður til að meðhöndla alvarleg exemtilvik.
   • Í fyrsta lagi er staðbundnum barkstera borið á svæðin með exem. Þá er blautum sárabindi vafið um blettina. Þetta veitir léttir innan nokkurra klukkustunda.

Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir exem með því að gera lífsstílsbreytingar

1. Veldu mildar sápur sem ekki pirra húðina. Árásargjarnar sápur fjarlægja náttúrulegar olíur húðarinnar og valda því að húðin þorna hraðar. Þetta getur gert exem vetrarins verra. Þvoðu þig með venjulegu vatni og mildri sápu til að verða hreinn.
2. Taktu stuttar, hlýjar sturtur og notaðu ekki heitt vatn. Þetta getur verið erfitt að gera á köldum vetrardögum en það kemur í veg fyrir að húðin verði mjög rök.
   • Reyndu að fara ekki í sturtu eða baða þig í meira en 15 mínútur.
   • Dreifðu möndluolíu á húðina meðan húðin er enn blaut (að minnsta kosti á vandamálasvæðum).
   • Þurrkaðu þig vandlega.
   • Farðu í sturtu strax eftir æfingu svo að svitinn pirri ekki exemið þitt.
3. Notið gúmmíhanska meðan á hreinsun stendur. Fólk með exem er oft mjög viðkvæmt fyrir sápum með sterk hreinsunaráhrif og útsetning fyrir þeim getur valdið nýju exemi. Settu þykkt krem ​​á húðina áður en þú setur á þig hanskana. Forðist snertingu við eftirfarandi leiðir:
   • Leysiefni
   • Þrifavörur
   • Uppþvottaefni
   • Þvottaefni
4. Vertu meðvitaður um ertandi umhverfi. Hugleiddu hvort exem þitt er verra þegar þú verður fyrir umhverfis ertandi efni, svo sem ryki og sígarettureyk. Þar sem þú eyðir meiri tíma innandyra yfir vetrartímann geturðu orðið fyrir þessum ertingum oftar. Reyndu að lágmarka útsetningu fyrir ertandi umhverfi.
5. Ákveðið hvort tiltekin matvæli geti gert exemið verra. Exem er oft af völdum ofnæmis og því er best að borða ekki mat sem þú ert með ofnæmi fyrir. Þú getur beðið lækninn um að prófa þig fyrir ofnæmi ef þú ert ekki viss um hvort þú ert með ofnæmi fyrir neinu. Matur sem getur gert exem þitt verra er meðal annars:
   • Egg
   • Mjólk
   • Jarðhnetur
   • Sojabaunir
   • Fiskur
   • Hveiti
6. Reyndu að viðhalda stöðugu loftslagi innanhúss. Forðist skyndilegar breytingar á hitastigi og raka. Ef veðrið breytist gagngert skaltu reyna að vera inni eins mikið og mögulegt er til að gefa húðinni tækifæri til að venjast því.
   • Ef veðrið verður skyndilega mjög þurrt skaltu setja rakatæki heima hjá þér til að raka loftið.
7. Notið föt sem klóra ekki eða pirra húðina. Laus föt gerir húðinni kleift að anda. Klæddu þig hlýlega á veturna og verndaðu húðina gegn þurrkandi áhrifum kalda vindsins.
   • Forðist kláða ull.
   • Vertu í flottum fötum sem anda vel meðan á hreyfingu stendur.
8. Draga úr streitu. Streita getur gert þig líklegri til exems. Með því að draga úr streitu geturðu tryggt að blettir sem eru með exem grói hraðar og þú ert ólíklegri til að fá nýja bletti með exem. Nokkrar framúrskarandi leiðir til að draga úr streitu eru:
   • Sofðu átta tíma á nóttu. Þetta mun veita þér andlega orku til að takast á við erfiðleika í lífi þínu.
   • Hreyfðu þig um 2,5 tíma á viku. Þetta getur verið erfiðara á veturna en þú munt örugglega njóta góðs af því. Líkami þinn mun losa endorfín sem mun hjálpa þér að slaka á og lyfta skapinu. Mögulegar aðgerðir fela í sér íþróttir, skokk, sund og hjólreiðar.
   • Notaðu slökunartækni eins og hugleiðslu, jóga, djúpar öndunaræfingar, sjónræn róandi myndir og nudd.

Ábendingar

• Babyolía er unnin úr jarðolíu og getur pirrað þurra húð sem er í þann mund að brotna. Það getur líka verið ertandi fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir því ofnæmi. Á sama tíma virkar jarðolíu hlaup mjög vel fyrir marga vegna þess að það býr til langvarandi, vatnsþolið hlífðarlag á húðinni. Þannig að húðin fær tíma til að geta framleitt sjálf olíu aftur í stað þess að olían sé skoluð burt allan tímann.

Viðvaranir

• Leitaðu alltaf ráða hjá lækninum áður en þú tekur lyf og þú ert barnshafandi eða meðhöndlar barn. Þetta felur í sér náttúrulyf og fæðubótarefni, sem geta haft samskipti við önnur lyf. Talaðu við lækninn þinn til að komast að því hvort úrræðin henti þér.
• Lestu og fylgdu leiðbeiningunum á umbúðunum ef þú ætlar að nota ný lyf, þ.m.t. lausasölulyf. Fylgdu einnig ráðleggingum læknisins.