Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þegar þú ert ástfanginn geturðu verið óöruggur með samband þitt við kærustuna þína einhvern tíma og það er nokkuð algengt. Það er yfirleitt nokkuð augljóst þegar fólk vill slíta sambandi en stundum er erfitt að skilja hegðun þeirra. Ef þú heldur að kærasta þín vilji hætta saman, fylgstu með hegðun hennar eins hlutlægt og mögulegt er. Síðan, ef þú ert enn ekki viss um hvað hún vill eða ef hún virðist ekki vilja hafa frumkvæði, skaltu tala við hana um stöðu sambandsins.

Skref

Hluti 1 af 3: Að fylgjast með hegðun kærustu þinnar

1. 

   Athugaðu hversu oft hún er í sambandi við þig. Þetta er kannski ekki merki um að hún vilji hætta saman, en ef hún sendi sms eða hringdi í þig á hverjum degi og hafði nú sjaldan samband og svaraði ekki þegar þú hringdir, þá gæti það verið. merki um óstöðugleika.
   • Ekki flýta þér að álykta. Hugsaðu fyrst um hvað er að gerast í lífi hennar. Er hún að undirbúa sig fyrir mikilvægt próf eða er fjölskylda hennar í erfiðleikum? Er hún nýbyrjuð í nýju starfi? Það geta verið aðrar ástæður fyrir því að hún hefur minna samband við þig en áður.

2. 

   
   
   Gerðu áætlun með henni. Ef hún elskar þig, þá mun hún elska að skipuleggja þig. Þvert á móti finnst henni tregt til þess. Ef þú býðst til að gera eitthvað á föstudagskvöldi og kærasta þín segist koma aftur til þín á föstudagseftirmiðdag, þá er það gott merki um að hún eigi von á einhverju meira sannfærandi.
   • Mundu að ef þetta gerist aðeins einu sinni er ólíklegt að hún vilji hætta saman. Ef þetta gerðist aðeins einu sinni eða tvisvar gæti það verið vegna þess að hún hafði aðrar áætlanir með vinum sínum, en hún vildi staðfesta það fyrir vissu áður en hún sagðist vera upptekin.
   • Ef þú ert enn í skóla skaltu spyrja hvort hún vilji borða hádegismat með þér. Ef hún neitaði og afsakaði að fara út að borða með einhverjum öðrum, þá gæti hún ekki hafa áhuga á þessu sambandi lengur.

3. 

   
   
   Takið eftir hvort hún er að vanda. Að rífast oft er algengt merki um versnandi samband, sérstaklega þegar þú ert að rífast um stak störf. Reiðist hún auðveldlega þegar hún er í kringum þig? Var hún að tuða um smáa hluti sem skiptu ekki máli áður? Það eru mýgrútur af mögulegum ástæðum á bak við þessa tegund hegðunar (td: hún er stressuð vegna gjalddaga síns, eða líður illa), en ef það gerist á hverjum degi er það örugglega merki um hana. hann er ekki lengur ánægður í sambandinu.
   • Reyndu að tala við kærustuna þína um þetta. Spurðu hana hvort eitthvað sé að sem stressar hana og hvað þú getur gert fyrir hana.

4. 

   
   
   Hugsaðu um líkamlega nánd. Samband þitt gæti farið niður á við ef þú ert minna líkamlega nálægt. Þessi nánd er ekki endilega kynferðisleg, heldur hvernig hún tjáir nánd almennt. Ef þú ert í kynlífi meðan þú ert á stefnumóti en skyndilega hefur hún ekki lengur áhuga og er ekki í nánum samskiptum við þig, þá er líklega eitthvað sem truflar hana.
   • Ef kærastan þín kemst venjulega ekki nálægt, mundu það. Sumt fólk líkar ekki við að vera líkamlega náin eins og allir aðrir, og ef kærastan þín líkar það ekki, þá þýðir þetta ekki endilega að henni líki ekki lengur við þig.
   • Henni fannst gaman að halda í höndina á þér en forðast þig núna eða færir þig í burtu þegar þú vilt halda í hendur? Þetta gæti verið merki um að eitthvað sé að.

5. 

   Gefðu gaum að líkamstjáningu. Líkamsmál er nákvæm vísbending um tilfinningar manns. Ef kærastan þín líður hamingjusöm í kringum þig mun hún ná augnsambandi við þig, beina líkama sínum að þér meðan þú ert að tala og mun almennt reyna að komast nær þér.
   • Hins vegar, ef hún krossar handleggina yfir bringuna og forðast augnsamband, getur hún verið í uppnámi.
   auglýsing

2. hluti af 3: Talaðu við kærustuna þína

1. 

   Láttu hana vita að þú hefur eitthvað að segja. Jafnvel þó að þú viljir forðast samtalið eða bara vilja komast í kring, þá er best að tala beint við kærustuna þína. Það er engin ástæða fyrir því að þú getur ekki talað við kærustuna þína um hugsanir þínar. Já, samtal getur sagt þér að hún vilji slíta samvistum, en það getur líka sagt þér hvað er að hrjá hana og að hún vill ekki slíta samvistum. Hvort heldur sem er, þá veistu hvað er að gerast.
   • Láttu hana vita að þú vilt eyða smá tíma í að tala um hugsanir þínar. Ekki bara ganga yfir og spyrja hvort hún vilji slíta samvistum. Þetta getur gert hana ringlaða eða varnarlega.
   • Ef hún segist ekki hafa tíma til að tala, vertu viss um að hún sé ekki upptekin einhvern tíma. Þú getur líka boðið kærustunni þinni að fá sér kaffi eða hádegismat, hún mun sjá þetta sem tíma til að tala, ekki á óvart.
   • Ef þú getur ekki talað persónulega, vinsamlegast hafðu samband í tölvu, tölvupósti eða í gegnum síma. Ef þú býður upp á margar samskiptaleiðir verður hún að eyða nokkrum mínútum með þér að lokum.

2. 

   Ekki saka það. Það er mikilvægt að staldra við til að hugsa um ástæður þínar fyrir því að gruna kærustuna þína, frekar en að hlaupa aðeins að niðurstöðum. Hugleiddu sönnunargögnin sem láta þig gruna, hvort grunurinn sé raunhæfur, hvort þú getir sannreynt upplýsingar á einn eða annan hátt, hvað ættir þú að gera við þær.
   • Til dæmis, kannski grunar þig að kærasta þín sé að svindla vegna þess að þú sérð hana brosa og hlæja að vinnufélögum. Hins vegar, ef þetta eru einu sönnunargögnin, þá ættirðu að íhuga hvort hún sé bara að gera fínt og reyna að eyða tímanum á meðan hún vinnur leiðinlega vinnu. Kannski heldurðu að það besta sé að biðja hana beint um hvort hún líki við þennan gaur.
   • Forðastu að segja hluti eins og „Ég veit að þú vilt hætta saman og ég veit að það er vegna gaursins sem þú ert að hitta. Af hverju segirðu ekki hlutina bara hreinskilnislega?! " Þú gerir allar forsendur og jafnvel ef þú gerir réttar forsendur mun ákæra fyrir framan hana aðeins setja hana í vörn.
   • Í staðinn skaltu nálgast samtalið með því að segja að þér finnist hún hafa einhverja tilfinningu og að þú viljir vita hvort hún sé enn ánægð með þig eða hvort það sé vandamál. samningur nr.
   • Þú gætir líka sagt: „Mér líður svolítið kvíðinn vegna þess að við erum ekki mjög oft saman og ég veit ekki hvort það er eitthvað sem gerir þig sorgmæddan.“ Þessi tjáning sýnir að þú ert að reyna að tjá tilfinningar þínar án þess að koma með sérstaka ásökun. Þetta er friðsamleg samskiptamáti og góð nálgun þegar þú átt erfitt með að tala við þá sem þú elskar.

3. 

   Hlustaðu á það sem hún segir. Virk hlustun er þegar þú notar líkamstjáningu, spurningar og aðrar aðferðir til að auka skilning þinn á því sem aðrir hafa að segja, á meðan þú sendir skýr skilaboð um að þú sért að hlusta. Þú getur til dæmis endurtekið í huga þínum það sem kærasta þín sagði til að hjálpa þér að skilja betur og haft augnsamband, kinkað kolli eða sagt almenn orð eins og „já“ og „já“ við Henni finnst þú vera að hlusta.
   • Ekki flýta þér að eigin niðurstöðum og halda aftur af því að líða eins og þú viljir trufla hana. Gefðu henni tækifæri til að útskýra af hverju hún vilji hætta saman eða af hverju hún vilji ekki slíta. Kannski hefur hún góða ástæðu fyrir furðulegri hegðun sinni og þú getur ekki verið þægilegur ef þú gefur henni ekki tækifæri til að tala við þig.
   • Ef hún vill endilega hætta saman, þá verðurðu samt að hlusta. Ástæðurnar fyrir því að hún vill slíta geta verið hlutir sem þú hefur aldrei hugsað um eða ekki tekið eftir. Þú munt líklega átta þig á því að sambandið er réttlætanlegt.
   • Líklega er hún vill endilega hætta saman en er hrædd við að særa þig.Þess vegna er mikilvægt fyrir þig að hlusta og vita hvað hún raunverulega vill segja þér. Ef hún færir margvíslegar ástæður fyrir því að hún er ekki ánægð í sambandi þínu án þess að segjast sérstaklega vilja hætta saman, þá skaltu halda áfram.
   • Segðu eitthvað eins og: „Það virðist ekki vera mjög ánægð með þetta samband, en ég er hræddur við að særa þig. Ég vil að þú sért heiðarlegur. Þú vilt enda samband okkar, er það ekki? “ Vona að hún verði heiðarleg við þig núna.

4. 

   Vinsamlegast segðu það sem þú þarft að segja. Nú hefurðu tækifæri til að lyfta byrðinni af bringunni. Ef hún segist vilja hætta saman, gætirðu viljað svara með eigingjörnum orðum, en reyndu að halda aftur af þér ef mögulegt er. Að segja að það leysi ekki neitt og þú verður ekki hamingjusamari heldur. Ef hún segir að allt sé í lagi, láttu hana vita hvað veldur þér áhyggjum.
   • Þú ættir að nota staðhæfingar sem segja „Þú“ í stað „Em“ þegar þú talar við kærustuna þína. Orðatiltæki með þemað „Þú“ mun ekki láta kærustu þína líða á varðbergi. Hún getur til dæmis verið varkár ef þú segir: „Ég hef verið undarlegur undanfarið. Ég verð að segja þér hvað gerðist. “ Í staðinn geturðu sagt "Ég finn fjarlægð á milli okkar tveggja, líður þér þannig?"
   • Ef hún vill hætta saman þarftu ekki að segja neitt ef hún gerir það ekki. Þú getur staðið upp og gengið í burtu, eða bara sagt: „Allt í lagi, ég skil það.“ Ef þú vilt geturðu líka tjáð tilfinningar þínar (td þú ert mjög sorgmæddur, þú vilt verða brjálaður út af þessu, eða heldur að hún hafi rétt fyrir sér og það er góð hugmynd fyrir ykkur bæði).

5. 

   Reyndu ekki að verða reiður. Reiði er algeng tilfinning en stundum er erfitt að stjórna henni. Þú getur auðveldlega lent í sjálfsvörn þegar félagi þinn kveður, því það lætur okkur finnast hafnað. Þú hefur tilhneigingu til að verða reiður til að vernda þig gegn þessum tilfinningum, en að vera reiður mun ekki hjálpa ástandinu.
   • Reyndu að einbeita þér að því að hafa röddina jafna og lága og haltu andardrættinum stöðugum.
   • Ef þér finnst þú ekki geta stjórnað árásinni skaltu ganga í burtu. Jafnvel þó hún segist vilja slíta samvistir og þú hatar hana, þá getur það að ganga í burtu hjálpað þér að forðast að segja hluti sem þér eru ekki hugleiknir og seint seinna.

6. 

   Samþykkja niðurstöður ræðu þinnar. Burtséð frá niðurstöðunni í talinu um að þú eigir ekki lengur kærustu, eða þið tvö eruð enn saman, þá verður þú samt að taka undir óskir kærustunnar. Ef hún vill hætta saman er kominn tími til að horfast í augu við sannleikann. Ef hún segist vera hamingjusöm og vilji ekki hætta saman, treystið henni. Ekki halda áfram að spyrja hvort hún vilji hætta saman. Þetta mun koma henni í uppnám og mun sýna að þú ert óöruggur. auglýsing

Hluti 3 af 3: Að hugsa um hvað á að gera

1. 

   Gefðu henni laust pláss. Á stefnumótum mun annar eða báðir aðilar eiga stundir þar sem þeim finnst þeir vera óvissir um sambandið. Á þessum tíma mun viðkomandi hafa tilhneigingu til að aðgreina þá aðeins frá hinum helmingnum, venjulega án mikilla skýringa. Þetta skilur þig í rugli varðandi hvað er að og veltir fyrir þér hvort þú hafir gert eitthvað rangt. Þú vilt tala við maka þinn um vandamálið en þetta kemur henni oft í uppnám og grípur til aðgerða.
   • Ef þetta er raunin, gefðu henni svigrúm. Þó að engin trygging sé fyrir hendi getur það verið tækifæri til að átta sig á því að hún er virkilega hamingjusöm í sambandi og vera einmana án vina ef hún er fjarri henni í nokkra daga í viku. .
   • Ef ástandið gengur ekki eins og þú gefur þér, mun það einnig gefa þér tækifæri til að átta þig á því að þú hafir hamingjusamt líf áður en hún birtist og þú getur haldið áfram með hamingjusamt líf. það lítur án hennar út.

2. 

   Reyndu að bjarga sambandinu. Ef þér líður virkilega eins og þú getir ekki lifað án kærustu, þá eru skref sem þú getur tekið til að bjarga sambandinu. Hins vegar er mikilvægt að skilja að kærasta þín er óánægð og að þú viljir ekki vera með þér, báðir munu þjást.
   • Reyndu að átta þig á því hvað veldur kærustunni þinni. Kannski er kaldi sannleikurinn sá að hún elskar þig ekki lengur, en það gætu verið aðrir hlutir í gangi sem gera hana óhamingjusama. Reyndu að finna þessi vandamál og laga þau.
   • Kom henni á óvart. Ef þú hefur verið á stefnumóti með kærustunni þinni um hríð hefurðu líklega ekki notað allan þokka þinn til að halda henni hamingjusöm. Svo koma henni á óvart með eitthvað sérstakt. Þú getur forpantað rómantískan kvöldverð eða boðið henni á uppáhalds dansgólfið sitt. Einfaldara, þú getur látið kærustuna þína vita hvað þú ert að hugsa um hana með því að gefa henni nammi eða blóm sem henni líkar.
   • Reyndu að rifja upp góðar stundir. Það hlýtur að vera einhver ástæða fyrir því að þið tvö ákváðuð að hittast, en sú ástæða virðist svo langt í burtu á núverandi erfiðum tímum. Reyndu að endurvekja þetta með því að tala um fyrsta daginn eða stundina þegar þið hlógu hátt um eitthvað. Hugmyndin hér er að vekja upp jákvæðu tilfinningarnar sem þú kynntist fyrst.
   • Skrifaðu ástarbréf. Þetta er einfalt en margir vilja samt fá ástarbréf. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að skrifa eitthvað mjög flott, heldur skrifaðu það einfaldlega til að minna hana á áhuga þinn. Mundu eftir góðu minningunum þínum og / eða einhverju sem þú hlakkar til að gera með henni í framtíðinni.
   • Reyndu að vera opnari og viðkvæmari. Oft líður þér eins og þú þurfir að vera á verði og hætta að deila hlutunum með kærustunni þinni, en þetta gerir ástandið bara verra. Í staðinn skaltu opna meira fyrir henni. Segðu henni frá slæma deginum þínum, vertu tilbúinn að deila ótta þínum og leyfðu henni að sjá mjúku hliðarnar þínar.
   • Hvetjum elskhuga þinn til að eiga sjálfstætt líf. Kannski er ein ástæðan fyrir því að kærasta þín er óánægð í sambandi vegna þess að hún finnur fyrir klaustrofóbíu eða er ófær um að lifa sjálfstæðu lífi. Reyndu að hvetja kærustuna þína til að gera það sem hún vill í stað þess að halda henni innan seilingar. Til dæmis, ef kærastan þín vill fara í háskóla, býðst þér að hjálpa henni að sækja um skólann. Ef kærastan þín vill ferðast eitthvað, hvattu hana til að gera það.

3. 

   Leyfðu henni að fara. Það er kannski ekki það sem þú vilt, en í sumum tilfellum er líklega best að láta hana fara. Ef þú sérð greinilega að hún er óánægð en hrædd við að hætta saman af einhverjum ástæðum, vertu hugrökk og sýndu kærustunni þinni að þér þyki vænt um hamingju hennar með því að kveðja þig virkan.
   • Gerðu þetta varlega og af einlægni. Segðu að þú hafir nýlega verið óánægður í sambandi þínu við þig og að þú veist að hún vill ekki meiða þig, en það er kominn tími til að slíta sambandinu.
   • Þetta léttir kannski ekki sársaukann við sambandsslitin en það hjálpar þér að halda stjórninni. Þú munt finna fyrir létti eftir að hafa búið í óhamingjusömu sambandi um tíma.
   • Þegar þú hættir með kærustunni er mikilvægt að gleyma reiðinni gagnvart henni eða sambandi. Að geyma þessar pirrandi tilfinningar í hjarta þínu mun aðeins skaða þig.

4. 

   Gefðu þér tíma. Það tekur tíma að gleyma þessu sambandi. Ef þér finnst leiðinlegt vegna missisins, mundu að þú munt sigrast á sorg þinni með tímanum. Það er margt sem þú getur gert til að láta þér líða betur en að lokum þarftu samt tíma til að komast yfir þessa sorg.
   • Það er ómögulegt að vita hversu langan tíma það tekur að sleppa trega þínum, kannski daga, vikur eða mánuði. Reyndu að sjá hvern dag eftir það sem skref í rétta átt.

5. 

   Hættu öll samskipti. Í fyrsta skipti eftir að þú hættir að slíta skaltu hringja, senda tölvupóst eða senda henni sms. Þetta mun þó aðeins lengja sársaukann. Fjarlægðu símanúmerið hennar og tengiliðaupplýsingar af öllum samfélagsmiðlareikningum þínum.
   • Ef hún reynir að hafa samband við þig skaltu hunsa símtölin eða textana. Ef hún sendir tölvupóst skaltu eyða því án þess að lesa það.
   • Þetta þýðir ekki að þú munt aldrei tala við hana aftur. Þú gætir þó séð eftir því sem þú sagðir eftir sambandsslitin og það fær þig ekki til að líða betur.
   • Ef þú vilt ekki þurrka út öll samskipti skaltu skrifa það niður á pappír og láta náinn vin halda því frá þér þar til þú gleymir sambandi.

6. 

   Gefðu upp öllu sem minnir þig á kærustuna þína. Ef þú vilt ekki láta eitthvað af hendi með því að henda því eða gefa það til góðgerðarmála skaltu að minnsta kosti setja það í kassa eða poka og geyma það einhvers staðar sem þú sérð ekki.
   • Ef þú heldur að þú viljir rifja upp hlutina skaltu henda þeim út eða biðja vin þinn að geyma þá um stund.

7. 

   Haltu áfram virku lífi. Þú getur eytt kvöldi í að gráta eða naga dapurleika sambandsslitanna, en þá verður þú að halda áfram með þitt virka líf. Skipuleggðu að skemmta þér með vinum. Mættu á félagslegan viðburð þar sem þú eignast nýja vini. Þú munt ekki hafa of mikinn tíma til að hugsa um að hætta saman ef þú ferð út að hanga með bestu vinum þínum.
   • Þú ættir einnig að taka þátt í hreyfingu. Það er mikið af vísbendingum um að líkamleg virkni geti gert bæði andlega og líkamlega heilbrigðari. Fólk hefur tilhneigingu til að vera kyrrsetulegt og sljót eftir að hafa slitið maka sínum en leggur sig fram um að fara út að ganga eða skokka. Ef þú hefur gaman af hópíþróttum skaltu ganga til liðs.

8. 

   Uppbyggjandi hugsun. Þó að það sé leiðinlegt að þurfa að hætta með elskhuga þínum, þá geturðu lært af því. Gefðu þér tíma til að hugsa um sambandið eins heiðarlega og mögulegt er. Kannski gerði hún mikið af röngum hlutum en þú líka. Í stað þess að einbeita sér að mistökum hennar skaltu hugsa um hvað þú hefðir getað gert betur.
   • Til dæmis, ef til vill, muntu viðhalda opnara viðhorfi í framtíðarsamböndum svo framtíðarvinkona þín sé fúsari til að tala við þig þegar þau eru óánægð með eitthvað. Áður, ef þú hefur verið reiður eða vakandi þegar hún talar um vandamál, æfðu opin samskipti og vertu róleg gagnvart vandamálum.
   • Það er ekki auðvelt að vera heiðarlegur við sjálfan þig varðandi galla þína, en hafðu í huga að það þýðir ekkert að fela sig á bak við stolt á þessum tímapunkti.
   auglýsing

Ráð

• Kannski átti hún bara slæman dag eða viku. Þú getur gefið henni meiri tíma en að lengja slæmt samband er ekki af hinu góða.
• Ef kærasta þín sýnir neikvætt viðhorf gæti hún þurft meiri athygli frá þér. Lausnin gæti verið að sýna ást sína af og til, eða koma henni á óvart.
• Skrifaðu þetta allt saman með einum staf. Ef þér finnst erfitt að finna góðan tíma til að tala við kærustuna skaltu reyna að hafa samskipti á annan hátt. Þú getur skrifað bréf eða tölvupóst til að útskýra hugsanir þínar. Að skrifa bréf opnar ekki aðeins annan samskiptaleið heldur gefur henni einnig tækifæri til að skilja það sem þú ert að segja.
• Hlustaðu á það sem eðlishvöt þín segir þér. Oft tekurðu nokkuð skýrt eftir því að sambandinu er að ljúka. Við reynum að hunsa þessa tilfinningu en oft er hún rétt, svo þú verður að vera heiðarlegur við sjálfan þig.
• Ef kærastan þín vill hætta saman vegna þess að hún er ekki lengur ánægð með þig, þá er best að láta hana fara. Það getur verið erfitt að vinna bug á sársaukanum við að brjóta upp, en ef hún er óánægð, þá mun það að gera ástandið verra að neyða hana til að vera.
• Ef þú veist fyrir víst að hún vill hætta saman en ekki segja það af einhverjum ástæðum geturðu stöðvað gremjuna með því að slíta virkan hátt, sem getur verið erfitt ef þú vilt ekki slíta. Þó að sambandsslit geti skaðað báða aðila, þegar þú gleymir sambandi geturðu haldið áfram með nýja lífið.
• Ef hún gerir það ljóst að hún hefur átt slæma viku skaltu bjóða þér að hjálpa. Spurðu hvernig þú getir hjálpað henni.

Viðvörun

• Forðastu að valda vandræðum. Þegar kærastan þín býður upp á að hætta, vilt þú oft gera vandræði, en þá muntu skammast þín fyrir það. Að vera eins rólegur og mögulegt er (að minnsta kosti þegar þú ert fyrir framan hana) mun reynast fullorðinn. Þá verðurðu stoltur af sjálfum þér.
• Neikvætt líkamstjáning og tilfinningar geta bent til þess að hún sé í uppnámi. Gætið þess að rugla ekki saman óánægju kærustunnar með sambandið og önnur tilfinningaleg vandamál sem hún kann að lenda í.