Efni.

• Skref
• Ráð

Dökk húð hefði getað þróast sem aðferð til að vernda húðina gegn skaðlegum útfjólubláum geislum frá sólinni. Hins vegar getur það verið af menningarlegum eða fagurfræðilegum ástæðum að þú viljir hafa léttari (eða hvítari) húðlit. Þú getur smám saman og náttúrulega létt húðina með því að forðast sólarljós og sjá um líkama þinn. Sumir komast að því að megrunarkúrar og húðbleikjandi krem ​​geta létt húðlitinn. Þú verður samt að muna að það verður svolítið erfitt að létta húðlitinn umfram náttúrulegt eðli hans án íhlutunar dýrra aðferða og möguleika á húðskemmdum sem erfitt er að endurheimta.

Skref

Aðferð 1 af 4: Verndaðu húðina gegn sólinni

1. 

   Forðist UV útsetningu. Fólk sem býr nálægt miðbaug er líklegra til að verða fyrir útfjólubláum geislum og því mynda húðfrumur meira melanín.Þetta umfram melanín hefur í för með sér dekkri litarefni í húðinni til að vernda húðina gegn UV-skemmdum. Að forðast sólarljós hjálpar til við að koma í veg fyrir að húðin framleiði meira af melaníni og hjálpar þannig litarefnum í húðinni að verða föl. Hins vegar, fyrir náttúrulega dökka húð, mun dvöl utan sólar ekki gera mikið.
   • Forðist sólarljós eins mikið og mögulegt er, sérstaklega á hádegi og eftir hádegi. Ef þú þarft að fara út þegar það er sól, reyndu að finna skugga.
   • Komdu með regnhlíf (regnhlíf) til að vernda húðina gegn sólinni. Svört regnhlíf sem eru hönnuð til að hindra rigningu geta einnig hindrað að minnsta kosti 90% UV geisla.
   • Mundu að sólarljós og endurkastaðir útfjólubláir geislar skoppa af sementi, vatni, sandi, snjó og öðru yfirborði. Þess vegna þarftu að fylgjast með kringumstæðunum.

2. 

   
   
   Berðu á þig sólarvörn. Veldu víðtæka sólarvörn sem verndar húðina gegn UVA (öldrun húðar) og UVB (sólbruna) geislum. Leitaðu að sólarvörn með SPF 30-50 sólarvörn. SPF hærra en 50 er heldur ekki mikið árangursríkara, svo þú þarft ekki að leita að kreminu með hæsta SPF.
   • Þú verður enn fyrir útfjólubláum geislum á veturna þegar það er kalt. Þess vegna er enn mikilvægt að bera á þig sólarvörn allt árið um kring, sérstaklega ef þú hefur gaman af vetraríþróttum í mikilli hæð.

3. 

   
   
   Notið hlífðarfatnað. Flestir léttir sumarfatnaður (til dæmis bómull) ver ekki húðina nægilega. Leitaðu að fötum sem eru með útfjólubláa verndartíðni (UPF). Veldu föt með löngum ermum, löngum rörum og háum kraga. Notaðu líka sólgleraugu, hanska og breiðbrúnan hatt.
   • Sólarljós er nauðsynlegt fyrir D-vítamínframleiðslu en það tekur ekki nema 20 mínútur að vera í sólinni.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Umhirða húð og líkama

1. 

   
   
   Borðaðu hollt mataræði. Gott jafnvægi á mataræði sem er ríkt af heilum mat, ferskum ávöxtum og fullt af grænmeti verður gott fyrir líkamann. Heilbrigður líkami, heilbrigð húð, síður við lýði, ójafn húðlit, rauð eða þurr húðvandamál.
   • Borðaðu litríkar ávextir og grænmeti til að tryggja að þú fáir ýmis vítamín og steinefni.
   • Borðaðu mat sem er ríkur af C-vítamíni til að fá léttari húðlit. C-vítamín hjálpar einnig við að auka teygjanleika húðarinnar með því að örva líkamann til að framleiða kollagen.
   • Neyttu matar og drykkja sem eru rík af andoxunarefnum. Andoxunarefni hjálpa til við að berjast gegn öldrunarmerkjum, þar með talin sljór, ójöfn húð og hrukkur.

2. 

   Drekka vatn. Að drekka nóg af vatni er aldrei óþarfi og það þarf að vökva bæði húð og líkama til að halda heilsu. Drekktu vatn þegar þú ert þyrstur, sérstaklega þegar þú hreyfir þig. Að bæta við vatni hjálpar til við að koma í veg fyrir þurra og flagnaða húð og lætur jafnvel húðina líta út fyrir að vera „geislandi“.

3. 

   Hreyfðu þig reglulega. Hjartahreyfing er góð fyrir hjarta og lungu og örvar einnig blóðrásina. Heilbrigð blóðrás er nauðsynleg fyrir heilbrigða húð. Hreyfing hjálpar einnig til við að draga úr streitu, sem aftur hjálpar við roðavandamál (svo sem unglingabólur og exem).
   • Fólk með húðvandamál eins og rósroða, psoriasis eða exem ætti að æfa í köldu umhverfi til að forðast blossa. Rakaðu húðina fyrir og eftir æfingu til að halda húðinni heilbrigðri.

4. 

   Heldur húðinni hreinni og raka. Húðvörur: Þvoðu andlitið daglega með mildri andlitshreinsiefni, skrúbbaðu 1-2 sinnum í viku og rakaðu daglega. Ryk er einnig framlag í dekkri húð. Flögnun hjálpar til við að fjarlægja dauðar húðfrumur og láta húðina líta ferska og hreina út.

5. 

   Nuddaðu húðina. Eins og hreyfing getur nudd aukið blóðrásina undir húðinni. Notaðu nokkrar mínútur í að nudda aloe vera húðkrem eða hlaup áður en þú ferð að sofa. auglýsing

Aðferð 3 af 4: Notaðu heimilislyf og húðléttandi krem

1. 

   Sútað húðmeðferð. Húð sem verður fyrir sólarljósi er oft dekkri vegna aukinnar framleiðslu melaníns. Sútað húð dofnar yfirleitt þegar húðin dökknar þegar sólin þornar og dettur af. Reyndar, þó að þú getir ekki „meðhöndlað sólbrúna húð“, þá geturðu hjálpað til við að auka mildan húðflögnun. Til að vernda húðina skaltu ekki skrúfa meira en 2 sinnum á viku.

2. 

   Hvíthvínun með mat sem inniheldur mikið af mjólkursýru. Þessi matvæli geta hjálpað til við að bæta þurra, flagnandi eða dökka húð. Þú getur notað matvæli eins og krem ​​og exfoliators til að fjarlægja dauðar húðfrumur. Berðu þunnt jógúrtlag á húðina áður en þú ferð að sofa og skolaðu með volgu vatni eftir 10 mínútur. Eða þú getur blandað 1 tsk af haframjöli, tómatasafa með jógúrt til að búa til grímu. Settu grímuna á húðina og skolaðu af eftir 30 mínútur.

3. 

   Húðvörur með C-vítamíni. Matur sem er ríkur af C-vítamíni eins og sítrusávaxtasafi (sem inniheldur sítrónusýru) er hægt að bera beint á húðina til að skrúbba og létta dökka bletti. Ekki bera sítrónusýru í andlitið og ekki meðhöndla húðina með sítrónusýru oftar en einu sinni á viku. Notaðu bómullarkúlu til að bera sítrusafa á húðina og skolaðu eftir 10-20 mínútur.

4. 

   Búðu til hvíta grímu úr túrmerik eða kjúklingadufti. Þú getur búið til þykkt, dreifanlegt líma með því að blanda kjúklingahveiti við rósavatn eða túrmerik við agúrkusafa. Þegar blandan er tilbúin skaltu bera hana á húðina og skola hana af þegar hún er þurr eða eftir 30 mínútur.

5. 

   Leggið skinnið í bleyti í hrísgrjónavatni. Þetta er vatn eftir skolun. Einnig er hægt að bera ferskar kartöflur á húðina til að fá hvítandi áhrif. Skolið húðina vandlega með volgu vatni eftir 20-30 mínútur.

6. 

   Prófaðu whitening krem. Þessi krem ​​er að finna í snyrti- og snyrtivöruverslunum. Kremið hjálpar til við að draga úr melaníni í húðinni, þó það sé engin trygging fyrir því að það hjálpi húðinni eins hvítum og þú vilt hafa það. Vertu viss um að tala alltaf við lækninn áður en þú notar hvíta krem. Notaðu kremið á öruggan hátt og samkvæmt leiðbeiningunum.
   • Mörg whitening krem ​​innihalda virka efnið hýdrókínón. Vertu meðvitaður um að í sumum löndum er þetta efni bannað vegna öryggisáhyggna. Aðeins í Bandaríkjunum eru vörur sem innihalda meira en 2% hýdrókínón fáanlegar í formi lyfseðilsskyldra rjóma.
   • Kvikasilfur er bannaður í snyrtivörum í mörgum löndum. Þó að þessar vörur sé að finna á netinu er best að nota þær ekki.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Notaðu förðun og útbúnað

1. 

   Notaðu grunn og hyljara rétt. Þessar snyrtivörur er hægt að nota til að búa til bjartari húðlit. Húðin getur þó litið óeðlilega út ef þú velur of mikið léttari en venjulega húð. Þú ættir að velja kremlit sem passar við húðlit þinn, helst aðeins 1 tón bjartari. Notaðu grunn eða hyljara til að hylja yfir minniháttar lýti. Grunnurinn og hyljarinn mun búa til bjartara húðlag fyrir þig til að bera á þær förðunarvörur sem eftir eru.
   • Prófaðu að nota BB krem ​​til að jafna húðlit og leyna lýtum eða dökkum svæðum.

2. 

   Notaðu dökkt naglalakk, augnförðun og dökkan varalit. Dökkir litir á neglunum, vörunum og augunum stangast á við húðlitinn og láta húðina líta út fyrir að vera bjartari. Þú getur prófað liti eins og svart, dökkfjólublátt, rautt, grænt, dökkbrúnt, indígó eða kóbaltblátt.

3. 

   Íhugaðu að lita hárið. Svipað og dökk förðun, getur dökkt hár verið á móti húð andlits og háls. Þetta mun gera húðina aðeins bjartari en það er ekki langtímalausn. Ef þú ert með viðkvæma húð eða vilt forðast efnalit, getur þú prófað að nota henna lauflit.

4. 

   Notið dökkan fatnað. Ekki vera í pastellitum eða ljósum fötum. Þess í stað skapar dökkur fatnaður smá andstæða sem gerir húðina bjartari. Athugaðu að þessi áhrif koma aðeins fram ef húðin er þegar svolítið ljós. auglýsing

Ráð

• Rakstur eða vax getur hjálpað húðinni að líta bjartari út. Svart hár og skegg geta gert húðina dekkri.
• Taktu D-vítamín viðbót ef þú notar reglulega sólarvörn og / eða forðast sólarljós til að draga úr hættu á D-vítamínskorti.