Efni.

• Skref

Hiksta getur stundum verið óþægilegt og óþægilegt. Hiksta gerist þegar vöðvar neðst í rifbeinum, kallaðir þind, dragast saman. Andrúmsloftið þind neyðir loftið til að renna um raddböndin og fær loftið til að springa út og myndar skyndilegt hljóð. Flestir hikstar hverfa af sjálfu sér eftir nokkrar mínútur og það er ekkert að hafa áhyggjur af. Stundum getur hiksti varað í meira en 2 daga og þarfnast læknismeðferðar.

Skref

Hluti 1 af 3: Meðhöndlun hiksta heima

1. 

   Öndunarbreyting. Þetta getur hjálpað til við að slaka á og stöðva þindarsamdrætti.
   • Haltu andanum í nokkrar sekúndur. Engin þörf á að halda niðri í þér andanum, bara nóg til að hefja nýjan andardrátt. Ef þú heldur niðri í þér andanum of lengi mun þér líða óþægilega eða svima. Börn með hiksta geta prófað þessa aðferð.
   • Andaðu að pappírspokanum. Þetta mun halda þér einbeittur að anda hægt og djúpt og hjálpa til við að stöðva þindarsamdrætti.
   • Það er ekki enn ljóst hvort að hræða einhvern eða koma honum á óvart hjálpar virkilega við hiksta, en það getur hjálpað ef það fær þig til að anda og breyta andardrætti.
   • Lykt af söltum getur einnig hjálpað til við að breyta öndun.

2. 

   
   
   Drekktu kalt vatn til að róa pirraða vöðva. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú finnur fyrir hiksta frá því að borða of fljótt.
   • Þessi aðferð virkar einnig fyrir börn. Ef barnið hikstar skaltu prófa brjóstagjöf eða brjóstagjöf.
   • Þegar þér finnst hálsinn þrengjast vegna hiksta skaltu taka smá sopa af vatni. Vatn mun róa vöðvana og valda því að þú breytir öndun þinni til að kyngja. Hiksturinn fer kannski ekki með fyrsta sopann, svo drekkið þar til hiksturinn er horfinn.
   • Sumir halda að þú verðir að drekka vatn hinum megin við bikarinn. Þótt það sé ekki vísindalega sannað getur þetta bragð komið þér til að hlæja og þar með breytt andardráttinum.
   • Skolið munninn með köldu vatni. Gargle mun einnig valda því að þú breytir öndun. Vertu samt varkár ekki að kafna frá hiksta meðan þú skolar munninn. Þessi aðferð hentar aðeins fullorðnum og börnum sem eru nógu gömul til að skola munninn án þess að kafna.

3. 

   
   
   Borðaðu skeið af sælgæti. Sælgæti virkjar munnvatnskirtlana og veldur því að þú breytir öndun þegar þú gleypir.
   • Borðaðu hunang eða sykur.Gætið þess að gefa börnum ekki hunang eða sykur. Börn geta líka fengið hiksta og eins og fullorðnir eru hikstar þeirra yfirleitt skaðlausir og hverfa á eigin spýtur.

4. 

   Prófaðu súr mat. Súður matur mun einnig örva munnvatnskirtla og valda kyngingu.
   • Taktu sítrónubita eða borðaðu 1 tsk af ediki.
   • Að nota tungubursta um góminn eða krulla tunguna getur haft svipuð áhrif. Ekki nota þessa aðferð á ungbörn.

5. 

   
   
   Brjóstþrýstingur. Þessi tækni hefur ekki verið prófuð læknisfræðilega en getur verið árangursrík þegar þú skiptir um stöðu og ýtir þindinni í aðra stöðu.
   • Hallaðu þér fram til að kreista bringuna.
   • Eða beygðu hnén upp til að mynda fósturstöðu.
   • Haltu þessu í nokkrar mínútur til að sjá hvort það virkar. Ef ekki, sestu uppréttur og andaðu djúpt.
   • Ung börn geta prófað að skipta um stöðu en ekki ýta á bringu ungbarnsins meðan á hiksti stendur.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Forðist hiksta með lífsstílsbreytingum

1. 

   Borða hægt. Að borða of hratt getur valdið því að þú gleypir loft og hefur áhrif á öndun þína.
   • Taktu smá bit og tyggðu matinn vel áður en þú gleypir.
   • Taktu vatnssopa til að láta matinn renna niður til að forðast að festast í hálsinum og valda hiksta.
   • Ekki borða of mikið.

2. 

   Neyta minna áfengra og kolsýrðra drykkja. Að drekka of mikið áfengi eða kolsýrðir drykkir getur valdið hiksta.
   • Drukkinn getur valdið hiksta.
   • Kolsýrðir drykkir fá þig til að kyngja lofti og geta örvað vöðvana í hálsinum til að valda hiksta.

3. 

   Forðastu heitt og sterkan mat eða drykki. Breytingar á hitastigi og kryddinu geta pirrað hálsinn og valdið hiksta.
   • Ef þú vilt sterkan mat skaltu drekka mikið af vatni til að koma í veg fyrir eða stöðva hiksta.

4. 

   Draga úr streitu. Tíðar, tíðar lotur hiksta geta verið svar við streitu eða spennu. Ef þér hættir til að hiksta eru nokkrar vinsælar aðferðir til að draga úr streitu sem þú ættir að prófa.
   • Fáðu að minnsta kosti 8 tíma svefn
   • Dagleg hreyfing
   • Prófaðu að hugleiða
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Vita hvenær á að leita til læknis

1. 

   Leitaðu læknis ef hiksta varir lengur en í 2 daga eða truflar að borða og sofa. Stanslausar vækur geta verið merki um undirliggjandi sjúkdóm. Þú verður að skoða lækninn með tilliti til nokkurra einkenna eins og:
   • Skemmdir eða erting hefur áhrif á taugarnar sem berast að þindinni. Það getur stafað af einhverju sem ertir hljóðhimnuna, æxli, blöðru eða goiter eða ertingu eða sýkingu í hálsi.
   • Taugasjúkdómar hafa áhrif á heilann. Þetta ástand getur gert það að verkum að líkaminn getur ekki stjórnað viðbrögðum hiksta. Sjúkdómar geta verið heilabólga, heilahimnubólga, MS, heilablóðfall, áfall og æxli.
   • Efnaskiptasjúkdómar eins og sykursýki, nýrnabilun eða ójafnvægi á raflausnum.
   • Öndunarvandamál eins og astmi, lungnabólga eða lungnasjúkdómur.
   • Truflanir á meltingarfærum eins og bakflæði í meltingarvegi eða ertandi þörmum.
   • Áfengissýki.
   • Sálrænt álag eins og lost, ótti eða sorg.

2. 

   Láttu lækninn vita ef þú tekur lyf sem geta valdið hiksta. Hafa með:
   • Deyfilyf
   • Barksterar hjálpa til við að draga úr bólgu
   • Róandi lyf til að koma í veg fyrir flog (Benzodiazepines) eða stöðva kvíðatilfinningu (Barbiturates)
   • Verkjastillandi (ópíóíð eins og morfín)
   • Lyf við háþrýstingi (Methyldopa)
   • Lyfjameðferð er notuð til að meðhöndla krabbamein

3. 

   Skilja hvaða próf verða gerð á heilsugæslustöðinni. Læknirinn þinn getur gert mismunandi prófanir til að ákvarða hvort þú sért með undirliggjandi læknisfræðilegt ástand sem gæti valdið hiksta. Læknirinn þinn mun geta:
   • Prófaðu jafnvægi þitt, viðbrögð og skynfærin.
   • Gerðu blóðprufur til að greina sýkingar, sykursýki og fylgjast með nýrnastarfsemi.
   • Mælt er með röntgenmyndatöku, tölvusneiðmyndatöku eða segulómun (MRI) til að ákvarða hvort engin einkenni koma í veg fyrir að taugin berist í þindina.
   • Endoscopy felur í sér að setja mjög litla myndavél niður í hálsinn á þér og líta inn í vélinda eða öndunarveginn.

4. 

   Talaðu við lækninn þinn um meðferðarúrræði. Læknirinn þinn mun fara í meðferð þegar búið er að greina undirliggjandi sjúkdóm. Ef enginn sjúkdómur er til staðar getur læknirinn boðið upp á nokkrar lausnir:
   • Andstæðingur-hiksta eins og klórprómazín, halóperidól, baclofen, metoclopramide og Gabapentin. Virkni þessara lyfja er þó óljós.
   • Inndælingar svæfingar til að róa þindtaugarnar
   • Skurðaðgerð í litlu tæki örvar vagus taugina
   • Aðferðir við óhefðbundnar lækningar eins og dáleiðsla eða nálastungumeðferð geta einnig hjálpað.
   auglýsing