Efni.

• Skref
• Ráð

Ekkert gerir þig minna sjálfstraust en vondan andardrátt, þú gerir þér grein fyrir því þegar þú þefir af munni þínum á mikilvægum fundi. Þú vilt ekki komast nálægt maka þínum vegna þess að þú hefur áhyggjur af því að hún muni gagnrýna þig fyrir að vera skítugur. Þú vilt ekki blóta blóminu bara fyrir andardráttinn. Ef þetta gerist skaltu vita að það er ýmislegt sem þú getur gert strax til að draga úr óþægilegri lykt af andanum. Ef vondur andardráttur er að gerast allan tímann skaltu hugsa um hvenær þú fórst síðast til tannlæknis. Sumar orsakir slæmrar andardráttar eru tannholdsbólga, tannholdssjúkdómur, þungur matur, bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi eða óhreinn tannburstun og skilur eftir sig veggskjöld.

Skref

Aðferð 1 af 5: Lagaðu slæm andardrátt með munnhirðuvöru

1. 

   
   
   Notaðu færanlegan tannbursta. Sumir með slæm andardrátt eða eru meðvitaðir um andardráttinn bera oft tannbursta og lítinn kremrör.Ef þú ert ekki með krem ​​ættirðu líka að vita að bursta tennurnar með venjulegu vatni getur einnig dregið úr lyktinni af bakteríum sem safnast upp eftir að hafa borðað. Færanlegar burstar fást í flestum matvöruverslunum eða lyfjaverslunum.
   • Það er betra að hafa lítinn einnota bursta poka svo þeir verði ekki skítugir og hreinlætislegri þar sem hver er eingöngu einnota.

2. 

   
   
   Floss. Sem viðbót eða valkostur við að bursta tennurnar geturðu auðveldlega fundið viðeigandi stað til að nota tannþráð eins og salernið. Margar tegundir flossa eru með myntu eftir notkun til að fá nýjan andardrátt.
   • Tannlæknar mæla með því að fólk flossi eftir hverja máltíð til að ganga úr skugga um að leifar festist ekki á milli tanna. Ef þetta virðist of þreytandi, flossaðu tennurnar að minnsta kosti einu sinni á dag til að berjast gegn slæmum andardrætti - helst fyrir svefn.
   • Tannþráður eftir hverja máltíð er besta leiðin til að meðhöndla vondan andardrátt.
   • Íhugaðu að koma með floss tæki eins og floss til að gera það auðvelt í notkun hvenær sem er.

3. 

   
   
   Notaðu Listerine eða annað bakteríudrepandi munnskol. Listerine er sett á flösku í litla flösku svo þú getir auðveldlega sett hana í afturvasa eða poka. Garga í 20 sekúndur og spýta því út. Munnskol er árangursríkt gegn bakteríum sem valda slæmri andardrætti, en skapar ferskan andardrátt. Vertu viss um að velja vörur sem auglýstar eru sem öflugar gegn tannholdsbólgu og / eða veggskjöldri.
   • Listerine munnsogstöflur leysast upp rétt á tungunni og eru hannaðar til að koma í veg fyrir vondan andardrátt en eru líka nokkuð öflugir.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Tyggðu á sælgæti fyrir ilmandi andardrátt

1. 

   Tyggðu sykurlaust tyggjó. Sykurlaust gúmmí örvar munnvatnsframleiðslu sem kemur í veg fyrir munnþurrð. Munnþurrkur leiðir oft til slæmrar andardráttar þar sem bakteríurnar geta ekki skolað sig frá munninum. Gúmmí hjálpar einnig til við að fjarlægja afganga frá milli tanna. Þó að tyggja sykurlaust gúmmí kemur ekki í staðinn fyrir munnhirðu, svo ekki má bursta eða nota tannþráð.
   • Náttúrulegt gúmmí framleitt úr piparmyntu og öðrum jurtum er hægt að tyggja til að bæla slæma andardrátt og útrýma matarleifum.

2. 

   Tyggðu á jurtum eins og piparmyntu, steinselju, basil eða budwood. Þeir hreinsa ekki munninn en munu standast óþægilega lykt vegna mjög sterks ilms. Þessi nálgun hefur skammtímaáhrif og er því ekki langtímalausn. Þú ættir einnig að fylgjast með ruslinu sem jurtir skilja eftir í munninum, því ekki er hægt að skipta um vondan andardrátt fyrir steinseljubita sem eru fastir á milli tannanna.

3. 

   Tyggðu hnetur. Sumar hnetur hafa mjög sterkan ilm og hafa gróft yfirborð sem getur fjarlægt matarskjöld milli tanna, tungu og tannholds. Kúmenfræ hafa mikla getu til að yfirgnæfa lykt. Lakkríslyktandi anísfræin eru sannarlega sótthreinsandi. auglýsing

Aðferð 3 af 5: Berjast við vondan andardrátt með vatni

1. 

   Drekkið vatn með sítrónu. Ekki aðeins er þetta heilsusamlegt vatnsbragð komið í staðinn fyrir gos, þessi súra lausn hefur mikil áhrif á vondan andardrátt. Þar sem ein helsta orsök slæmrar andardráttar er munnþurrkur (sem venjulega gerist á morgnana) hjálpar vatn við að væta munninn og útrýma flestum lykt.
   • Kreistu sítrónu í vatnið svo sítrónulyktin hjálpi til við að drekkja lyktinni. Sýrustig sítróna kemur í veg fyrir að bakteríur safnist upp í munni.

2. 

   Notaðu Waterpik Water Flosser. Þetta tæki er oft notað í stað tannþráðar. Það getur úðað vatni með háum þrýstingi til að hreinsa veggskjöld sem fastur er í tönnum, einnig notaður til að þvo tunguna. Notkunin er einföld: farðu á salernið, helltu vatni í geymsluhólfið og byrjaðu að úða. Ef þú ert með munnskol geturðu hellt því í vatnstankinn til að auka áhrif þess að útrýma vondum andardrætti.

3. 

   Skolið munninn með vatni. Þurrkaðu síðan hverja tönn með vefjum eða þurrkaðu tennurnar með skyrtuefninu að innan. Þessi hreinsunaraðferð gerir tennurnar mjög glansandi eins og þú burstaðir bara tennurnar og skolaðu síðan munninn. Ef þú ert með brúnan sandpappír geturðu þurrkað tunguna innan frá og út til að fjarlægja veggskjöldinn á tungunni. auglýsing

Aðferð 4 af 5: Athugaðu vondan andardrátt

1. 

   Fáðu hjálp annarra. Flestir anda oft í hendurnar til að finna lyktina af loftinu sem kemur út, en flestir finna aðeins lyktina af hendinni. Vegna þess að leiðin í nefholinu tengist munninum getur þessi tækni ekki sagt lyktina af andanum nákvæmlega. Besta leiðin til að þekkja vondan andardrátt er að biðja einhvern nálægt þér um hjálp. Biddu einhvern nálægt þér að þefa það í gegnum andann, svo að þú verðir ekki of vandræðalegur. Engin þörf á að láta of sterkan anda frá sér, en anda hratt út.

2. 

   Sleiktu úlnliðinn að innan. Gakktu út í horn og sleiktu úlnliðinn að innan. Vegna þess að úlnliðir snerta sjaldan hlutina í kring, þá er það góður staður til að hjálpa þér að þekkja lyktina af andanum. Bíddu þar til munnvatnið þornar og lyktir úlnliðina, þetta er ein nákvæmasta leiðin til að taka eftir andardrættinum.

3. 

   Athugaðu með skafa skeið. Notaðu skeið og settu það með andlitinu niður á aftan tunguna, dragðu skeiðina hægt út fyrir munninn. Athugaðu nú efnið sem þú safnaðir á skeiðina. Ef það er ljóst þýðir það að þú ert ekki með vondan andardrátt en venjulega færðu mjólkurkennd eða jafnvel gulleit efni. Nýstofnað efni er bakteríulagið sem safnast upp á tungunni sem er orsök slæmrar andardráttar.
   • Það er mikilvægt að skrúbba aftan á tungunni meðan þú burstar tennurnar, þar sem þetta er mikið heimili fyrir bakteríur í slæmum andardrætti.
   • Sömuleiðis er hægt að framkvæma þetta próf með grisjapúði efnafræðings, en við hversdagslegar aðstæður er skeið auðveldara að finna.

4. 

   Notaðu Halimeter slæma andardráttarmæli. Meginregla vélarinnar virkar er að finna tilvist blöndu af brennisteinsgasi í andardrættinum. Rokgjörn brennisteinssambönd eru almennt að finna í munni okkar, en ef þau eru til staðar í háum styrk veldur það vondum andardrætti. Gasblöndan af brennisteini lyktar af rotnum eggjum, svo augljóslega viltu ekki að lyktin sé á munninum þínum á mikilvægum fundi. Venjulega mun tannlæknir gera þetta próf, en ef þú vilt virkilega eiga Halimeter geturðu keypt það. Vélin er mjög dýr.

5. 

   Biddu tannlækninn þinn að greina gasskiljun. Tilgangur þessarar greiningar er að ákvarða innihald brennisteins og annarra efnasambanda í munninum. Þetta er skilvirkasta leiðin til að athuga og mælt gildi þess er gulls ígildi að dæma um. auglýsing

Aðferð 5 af 5: Vita hvenær á að fara til tannlæknis

1. 

   Leitaðu til tannlæknis ef þú ert með langvarandi slæm andardrátt. Ef þú hefur fylgt mörgum af þeim skrefum sem nefnd eru hér og ert enn með vondan andardrátt, er kominn tími til að leita til tannlæknis. Slæmur andardráttur er eitt augljósasta merkið um tannholdssjúkdóma og uppsöfnun veggskjölds. Tannheilsufræðingur þinn og tannlæknir geta bent á skref sem vantar í munnhirðuferlinum þínum og hjálpað þér að vinna gegn núverandi vandamálum.

2. 

   Leitaðu til tannlæknisins ef þú tekur eftir hvítum blettum á tonsillunum. Þegar þú fylgist með munninum til að finna orsök slæmrar andardráttar gætirðu tekið eftir hvítum blettum sem festast að innan í hálsi á hliðum tungunnar (klumpur af holdi hangandi aftan í munni), ef Svo þú þarft að leita til tannlæknis. Þessir flekkar eru einnig þekktir sem tonsilsteinar. Þau stafa af kölkun matar, slíms og baktería. Þetta ástand er nokkuð algengt og þú verður að taka þær vandlega út.
   • Sumir franskir ​​vísindamenn komust að því að um 6% þjóðarinnar eru með mismikla tonsill.

3. 

   Leitaðu til læknisins eða tannlæknis ef þú þjáist af langvarandi munnþurrki og vondri andardrætti. Það eru margar orsakir fyrir munnþurrki og vondri andardrætti, þó ofþornun sé aðalorsökin, sumir sjúkdómar, lyf og önnur heilsufarsleg vandamál geta einnig valdið munnþurrki. Þrengsli í nefi, sykursýki, aukaverkanir þunglyndislyfja, andhistamín og þvagræsilyf, geislameðferð og Sjögrens heilkenni þorna allt munninn. Tannlæknir þinn mun hjálpa þér að greina hugsanlegar orsakir og leiðbeina þér til læknis vegna þessara rannsókna. auglýsing

Ráð

• Hættu að reykja. Ein helsta orsök slæmrar andardráttar eru reykingar og notkun tóbaksvara.
• Forðastu lauk, hvítlauk og annan mat sem skapar óþægileg andardrátt. Þeir hafa mjög sterka lykt sem mun vera í munninum í langan tíma.