Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Að hætta við einhvern sem þú elskar er erfitt en með réttu viðhorfi og miklu sjálfstrausti geturðu slökkt eldinn í ástinni. Þegar öllu er á botninn hvolft þarftu að setja heilsu þína, hamingju og framtíð í fyrsta sæti. Ef þessi framtíð hefur ekki þinn mann, þá er kominn tími til að ljúka hlutum með honum, jafnvel þó að þú hafir enn tilfinningar.

Skref

Aðferð 1 af 3: Taktu rétta ákvörðun

1. 

   Spurðu hann af hverju þú vilt hætta með honum. Að hætta við einhvern er erfitt og ekkert er erfiðara þegar þú hefur enn tilfinningar til hans. Tengsl eru samt stundum rofin, verða fjarlæg og erfitt að viðhalda vegna hindrana í tíma og landfræðilegrar fjarlægðar. Þú gætir elskað einhvern og ennþá fundið fyrir þörf til að fara á nýtt stig í lífi þínu. Ef þú ert að íhuga að hætta saman skaltu spyrja nokkurra spurninga um sjálfan þig og núverandi samband þitt. Ef þú svaraðir nei við flestum spurningunum hér að neðan gæti verið kominn tími til að halda áfram:
   • Viltu bara hætta saman vegna núverandi aðstæðna, eins og deilur að undanförnu eða vandamál með peninga? Eða vegna vandamála sem hafa verið til staðar lengi?
   • Ertu að spá í sambandsslitin eða hefur verið viss um þessa ákvörðun í nokkrar vikur núna?
   • Ef elskhugi þinn biður þig um annað tækifæri, myndir þú samþykkja það?
   • Hefur þú hitt elskhuga þinn síðustu 6 mánuði?

2. 

   
   
   Búðu til lista yfir ástæður sem þú vilt hætta saman. Það er vissulega ekki auðvelt, en ef þú getur skrifað niður ástæðurnar verður auðveldara að sannfæra sjálfan þig um að fara í gegnum það. Ekki hafa áhyggjur af því að særa aðra - þetta blað er þitt og bara fyrir þig. Hugleiddu hvers vegna þú þarft að ljúka hlutum og íhugaðu eftirfarandi ástæður:
   • Þú getur ekki veitt honum þá ást sem hann á skilið. Þú þarft að flytja heim í nýtt starf, vilt eyða meiri tíma með fjölskyldunni þinni eða getur ekki uppfyllt þarfir hans. Ef þú elskar hann sannarlega en getur ekki / viljir ekki vera með honum, þá er kominn tími til að hætta saman.
   • Þú varð ástfanginn af einhverjum öðrum. Því miður geturðu ekki valið þann sem þú elskar. Ef þú hefur þegar sterkar tilfinningar til einhvers annars, þá þarftu að enda allt með núverandi manni áður en þú heldur áfram.
   • Þú finnur að þú getur ekki eytt restinni af lífi þínu með honum. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef hann virðist vera að skipuleggja framtíð sína með þér. Endaðu hlutina núna í stað þess að vona að þú breytir um skoðun - þetta er ekki að fara að gerast.
   • Þú ert ekki ánægður. Ef sorgarstundir eru meira en gleðistundir og sambandið vegur þungt í huga þínum á hverjum degi, þá er kominn tími til að halda áfram. Þetta er ekki tímabundið tímabil heldur að sambandið er farið að dofna.

3. 

   
   
   Farðu yfir þessar ástæður viku síðar. Lestu aftur ástæðurnar sem þú þurftir til að slíta samband við maka þinn til að sjá hvort þeir eru enn sannir. Skrifaðir þú þá of fljótt niður eða finnst þér samt trúlegt eftir viku.Ef þú ert enn viss um ákvörðun um sambandsslit, þá er það rétt ákvörðun.

4. 

   
   
   Hugsaðu um sjálfstæðan lífsstíl, ekki tímabundinn sársauka við sambandsslit. Margir reyna að vera í sambandi of lengi vegna þess að þeir óttast tilfinningalegan sársauka af völdum einsemdar. Þú verður að skilja að lífið verður betra eftir það, en sársaukinn framundan gerir sambandsslitin óbærileg. Stundum verðurðu þó að fjarlægja sárabindið og þetta verður auðveldara ef þú segir þér þessa mikilvægu hluti:
   • Þú verður ekki einn að eilífu. Að búa einn þýðir ekki að þú finnir aldrei ást aftur, jafnvel þó þér líði eins og það sé enginn annar „fullkominn“ maður.
   • Sjálfstæði þitt mun gera þig sterkari. Að búa einn er erfitt en það fær þig til að dafna á óvæntan hátt sem er nauðsynlegur í lífinu. Þú þarft ekki að hafa hann til að vera sterkur og hamingjusamur.

5. 

   Mundu sjálfan þig af hverju þú elskar hann til að ganga úr skugga um að ákvörðun þín sé rétt. Þetta er líklega erfiðasti hluturinn, sérstaklega þegar þú ert staðráðinn í að slíta sambandinu, en þú þarft að huga að því góða og slæma. Skrifaðu ástæðurnar fyrir því að þú elskar hann, ástæðurnar fyrir því að þú varðst par og ánægjulegar samverustundir. Mundu að þessar minningar munu fylgja þér sama hvað gerist á milli ykkar tveggja. Ef þér finnst samt sambandið vera búið, eftir að þú hefur skrifað niður allar þessar minningar, þá geturðu verið viss um að ákvörðunin sé rétt.
   • Mundu að það er best að hætta saman þó að þú hafir enn tilfinningar til hans. Þú verður bara að ganga úr skugga um að slæmt sé meira en það góða.

6. 

   Forgangsraðaðu heilsu þinni og vellíðan. Síðasta hindrunin áður en þú hættir saman er oft að hafa áhyggjur af öðru fólki. Hvað munu vinir okkar hugsa? Hvað munu foreldrar mínir hugsa? Hvernig verður saga okkar leyst? Mikilvægast er, hvernig mun honum líða? Samt sem áður eru allar þessar áhyggjur mikilvægar miðað við líðan þína og andlega heilsu. Þó þetta gæti hljómað eigingirni, þá er það á endanum þroskaðasta álit sem þú ættir að hafa. Ef samband ykkar gengur ekki vel, þá kveljið þið hvort annað með deilum. Það er hægt að draga vini og fjölskyldu inn og þá geta áhyggjur þínar orðið að áhyggjum af leyndarmálum. Þegar þú ert tilbúinn að ljúka öllu því sem aðeins er eftir af ákvörðun þinni um að slíta þig. Aðrar smáatriði verða leyst sjálfkrafa.
   • Stundum er bara tilfinningin um „Þetta gengur ekki neitt“ fullkomlega góð ástæða til að hætta saman. Mundu að þú ert að gera þetta fyrir þig, ekki fyrir neinn annan.

7. 

   Ljúktu hlutunum fljótt þegar þú hefur tekið ákvörðun. Ef þú hættir ekki við hann núna og heldur áfram að tefja, getur staða þín versnað í framtíðinni. Þú munt sjá eftir því að hafa ekki gripið til aðgerða þegar mögulegt er og sóa bæði þér og honum tíma í árangurslaust samband. Nú getur verið að þú verðir sár, en þegar þú kemst í gegnum það, verðurðu ánægður fyrir það sem þú gerðir. Eftir að þú hefur sigrast á þessum sársauka geta bæði þú og hann haldið áfram.
   • Mundu - það er betra að vera hamingjusamur einn en að þjást í sambandi.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Hættu með elskhuga þínum

1. 

   Hringdu í kærastann þinn og bauð honum að hittast einhvers staðar rólegur. Finndu stað þar sem þú getur verið einn svo þú getir talað opinskátt og heiðarlega. Láttu hann vita að þú þarft að tala um samband þitt, en ekki reyna að útskýra það í símanum. Sem almenn kurteisi, láttu hann vita aðeins til að undirbúa sig.
   • Forðastu að kveðja kærastann þinn á stefnumóti. Búðu til stefnumót til að tala um þetta í stað þess að nýta þér góða stefnumótakvöld.

2. 

   Talaðu um að slíta samvistum eftir að báðir heilsuðust. Forðastu að þvælast þar sem þetta mun aðeins pirra þig og gera ástandið meira stressandi. Þú gætir líka misst hugrekki þitt og skipt um skoðun. Að taka samvistir tekur 30 sekúndur til að fá hugrekki en á endanum voru það aðeins 30 sekúndur.
   • Andaðu djúpt og teldu upp í þrjú í höfðinu. Þegar þú telur „nei“ er kominn tími til að kveðja þig.

3. 

   Talaðu beint að efninu, ekki tvímælis. Þegar þú vilt hætta með maka þínum skaltu gera það ljóst að þú vilt hætta saman. Ekki láta hann giska eða gefa þér tækifæri til að tala. Ef þú ert búinn að ákveða þig er kominn tími til að fara út í málið. Láttu hann vita að þú elskar hann ennþá og vilt vera vinir en að þú getir ekki haldið áfram sambandi. Leiðbeiningin hér að neðan hefur nokkur góð orð til að byrja að tala um að hætta í sérstökum aðstæðum, en almenna hugmyndin er að nota einfalt og beint tungumál:
   • „Ég er tilbúinn að slíta sambandi okkar“.
   • „Það er kominn tími til að við hittumst við annað fólk.“
   • „Ég held að við ættum að hætta saman“.

4. 

   Forðastu að reiðast, benda í andlitið eða kenna hvort öðru um. Að slíta sér saman var erfitt, svo ekki sé minnst á rifrildi eða rifrildi. Þú gætir haft langan lista yfir ástæður fyrir því að hætta með honum, en það þýðir ekki að þú þurfir að benda á alla galla þeirra og sambandsvandamál. Það bætir aðeins salti við sárið og getur leitt til deilna eða deilna sem gera ykkur bæði þreyttari („Hvað meinarðu með því að segja að ég hafi ekki hjálpað - ég hjálpaði alltaf!“ Eða „Það Það er ekki þér að kenna, það er þér að kenna mín Vegna þess að hann flutti! “) Hann segir það, en hann gæti spurt þig hvers vegna þú viljir hætta saman og best sé að undirbúa rólegt, heiðarlegt en ódómlegt svar.
   • "Ég gerði mér grein fyrir því að við fjarlægðumst hvort annað. Við erum langt komin saman og ég þakka þann tíma, en ég þarf að fara mínar eigin leiðir."
   • "Mér finnst eins og við komumst ekki lengur fram við hvort annað af virðingu eins og áður. Hluti af því er mér að kenna. En við verðum að fara að hitta fólk sem er tilbúið að koma betur fram við okkur."

5. 

   Vertu ákveðinn í ákvörðunum þínum, sama hvað hann segir. Ef hann elskar þig ennþá gæti hann beðið um annað tækifæri, komið með leiðir til að bjarga hlutunum (eins og að hætta tímabundið) eða sannfært þig um að skipta um skoðun. En þegar þú hefur tekið ákvörðun þarftu að vera ákveðinn. Mundu að það sem hann segir núna mun ekki breyta sambandi eða vandamálunum sem ollu því að þú ákvaðst að slíta.
   • "Ég skil það en ég held að við þurfum að velja okkar eigin leið."
   • "Ég vil ekki hætta tímabundið og láta hlutina vera loðna. Við þurfum að hætta saman."

6. 

   Farðu þegar þú hefur sagt allt sem þú þarft að segja. Til að létta áfall hans ættirðu að gefa honum blíður faðm áður en þú ferð. Ekki tefja þig til að sjá hvernig hann bregst við - forðastu að ruglast á óskipulegum tilfinningum eftir sambandsslitin. Þetta mun skaða bæði en það er engin leið fyrir það að vera auðvelt og fullkomið. Þú verður ekki ánægður meðan á sambandsslitum stendur, sama hversu lengi þú dvelur eða hvað þú segir. Besta leiðin er að ganga kurteislega í burtu. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Gleymdu manneskjunni eftir að hafa slitið

1. 

   Minntu sjálfan þig á ástæðurnar fyrir sambandsslitunum í hvert skipti sem þú saknar hans. Það er ekki auðvelt að hætta með elskhuga þínum. Þú ættir þó að vita að ástæður þess að sambandsslitin eru sönn og að það er ekki þér að kenna - það er hans. Sannfærðu sjálfan þig um að þú hafir gert rétt. Jafnvel þó þú hafir lokið verkefni þínu gætirðu samt fundið fyrir sársauka og reiði. Bataferlið fer eftir því hversu mikið þú elskar hann, en hafðu engar áhyggjur - þér ætti að líða betur fyrr.
   • Mundu að viðkomandi mun ekki geta breytt neinum vandamálum þínum og það er ekki ástæða til að koma saman aftur. Stóru vandamálin sem ollu sambúðarslitum þínum verða viðvarandi þegar ástandið róast.

2. 

   Forðastu algjörlega snertingu við viðkomandi. Þegar þú hættir við einhvern sem þú elskar mun það örugglega meiða. Þú munt sakna hans skyndilega, finna til sektar og vilja biðja hann um ráð varðandi framhaldið. En þú verður að standast löngunina til að senda sms, hringja eða hittast. Þú getur gert eftirfylgni áætlanir og endurskipulagt líf þitt, en aðeins ef þú hefur viljann.Standast löngunina til að tala við hann og finna leiðir til að leysa tilfinningaleg vandamál þín sjálf. Þetta er erfitt en þú getur gert það með þolinmæði.
   • Þú getur verið venjulegur vinur einn daginn, en það er til framtíðar. Þú verður að gleyma ástartilfinningunum og eina leiðin er að hætta að sjást.
   • Að stafla burt myndum og hlutum sem geta skilað dapurlegum minningum er frábær leið til að hefja bataferlið eftir sambandsslit.

3. 

   Prófaðu eitthvað nýtt. Að slíta sambandi við maka þinn er sárt en því fylgir tilfinning um frelsi. Þú þarft ekki að taka ákvarðanir fyrir ykkur bæði, þú gerir það bara fyrir sjálfan þig. Skyndilega munt þú finna þér mikinn frítíma og þær athafnir og atburðir sem erfitt var að gera með elskhuga eru nú mjög auðveldir. Ekki eyða tíma þínum í að endurvekja tilfinningarnar sem þú varst áður þegar þú varst ástfanginn - farðu út og gerðu eitthvað nýtt. Njóttu frelsisins og skoðaðu heiminn sjálfur.
   • Lifðu lífi fyrir þig. Eyddu meiri tíma í að hugsa um sjálfan þig.

4. 

   Hafðu samband við vini og vandamenn um hjálp. Að hafa mikið net af vinum og ættingjum mun hjálpa þér að muna að þú munt ekki vera einn, jafnvel án kærasta. Eyddu tíma með öðrum ástvinum til að hjálpa þér að lækna sár í hjarta þínu.
   • Þegar þér líður eins og að hringja eða senda sms til fyrrverandi, hringdu í vini þína. Segðu þeim stuttlega að þú ert að reyna að losna við gömlu venjurnar þínar með því að spjalla til að láta þá í té.
   • Flestir munu með ánægju hjálpa þér, en það þýðir ekki að þeir vilji heyra um kærastann þinn allan daginn. Forðastu að nefna hann, farðu yfir í önnur efni í staðinn.
   auglýsing

Ráð

• Trúðu á tilfinningar þínar. Jafnvel þó að þú getir ekki hugsað þér góða ástæðu til að hætta saman mun tilfinning þín hjálpa þér að finna hamingjuna.

Viðvörun

• Ef þú óttast að kærastinn þinn verði ofbeldisfullur skaltu kveðja á almannafæri og láta vin þinn vita af áætlunum þínum.