Hvernig á að berjast gegn kvefi eða flensu (með ljósmyndum) - Ábendingar

Myndband: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Kvef og inflúensa eru veirusýkingar í öndunarfærum með svipuð einkenni eins og nef, nef, hiti, vöðvaverkir, líkamsverkir, hálsbólga, þreyta og ógleði. Einkenni alvarlegra krampa og niðurgangs er önnur veirusýking sem kallast „meltingarfærabólga“ og þarfnast annarrar meðferðar. Því miður er engin leið að losna alveg við þessar vírusar og þú verður að bíða eftir því að ónæmiskerfið þitt sigri þær. Hins vegar eru til leiðir til að létta einkenni meðan á veikindum stendur til að styðja við ónæmiskerfið.

Skref

Hluti 1 af 3: Meðferð við kvefi eða flensu heima

Taktu lausasölulyf. Acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil eða Motrin) hjálpa bæði til við að draga úr hita. Að draga úr hita 1-2 gráður mun einnig hjálpa þér að líða betur. Þeir eru einnig verkjastillandi og hjálpa til við að draga úr hálsbólgu, vöðvaverkjum af völdum kulda eða flensu.
- Notaðu acetaminophen eða ibuprofen hjá börnum. Ekki taka aspirín þar sem það getur valdið Reye heilkenni lífshættulegu.
Taktu lyf til að meðhöndla nefstíflu. Þú getur tekið svampalyf sem ekki er lyfseðilsskylt til að létta nef sem stafar af kvefi eða flensu. Margir hitaeinangrandi lyfjameðferð án lyfseðils hafa blöndu af léttingu hósta og nefstíflu. Taktu það eins og mælt er fyrir um og ekki sameina það eða taka það lengur en mælt er fyrir um.
- Ef þú vilt ekki taka lyf geturðu notað saltvatns saltvatn sem dropa eða úða, sérstaklega hentugur fyrir börn vegna þess að það er aðeins saltvatn. Notaðu vöruna alltaf samkvæmt leiðbeiningunum.
Gorgla með volgu saltvatni. Þetta er einföld og örugg leið til að létta hálsbólgu af völdum kvefs og flensu. Leysið 1/2 tsk af salti og 8 aura af volgu vatni. Hafðu smá þynnt saltvatn aftan í hálsi þínu og skolaðu munninn í 30 sekúndur. Þessi aðferð er örugg og hægt er að endurtaka hana ef þörf krefur.
- Ekki gleypa saltvatn til að koma í veg fyrir skaðleg áhrif á heilsuna. Ef ung börn leyfa að skola munninn með saltvatni, vertu viss um að þau skoli munninn án þess að kafna.
Ofvötnun. Að drekka mikið af vatni er mjög gagnlegt fyrir heilsuna. Ýmsar tegundir vökva hjálpa til við þynningu á þrengsli í slímhúð, raka og róa hálsbólgu og koma í veg fyrir ofþornun ef uppköst verða í kulda eða flensu.
- Ef þú ert með „meltingarfærabólgu“ sem veldur uppköstum og niðurgangi, ættirðu að drekka íþróttadrykki eins og Gatorade til að skipta um raflausnina. Fyrir ung börn er ráðlagt að gefa þeim sérstaka vökva sem hjálpa til við að bæta við raflausnir eins og Pedialyte í stað þess að nota íþróttadrykki.
- Þegar þér er kalt geturðu drukkið meiri ávaxtasafa og seyði.
- Karlar þurfa að drekka 13 glös af vatni, konur þurfa 9 glös af vatni á dag.
Forðastu koffein og áfenga drykki. Forðast ætti drykki sem innihalda kaffenín og áfenga drykki þegar þeir eru veikir. Þessir drykkir eru allir þvagræsilyf, sem gerir ofþornun verri í stað þess að vökva líkamann.
Full hvíld. Bæði kvef og flensa stafa af vírusum. Ónæmiskerfið þitt mun „berjast“ gegn vírusnum á eigin spýtur, en þú ættir samt að fá mikla hvíld til að styðja við ónæmiskerfið. Þú ættir að taka þér frí frá skóla eða vinnu til að vera heima og sofa meira.
Farðu í heitt bað. Raka umhverfið hjálpar til við að þynna og brjóta niður slím, létta þrengsli og létta hálsbólgu. Heitt bað getur veitt ofangreindan ávinning.
Notaðu rakatæki. Þú getur notað rakatæki til að auka rakastig inniloftsins. Þetta er jafn áhrifaríkt til að draga úr þrengslum og að fara í heitt bað. Veldu flottan þokuham og hreinsaðu tækið daglega til að forðast myglu eða bakteríur sem valda því að einkennin versna.
Notaðu lausasöluhóstadropa eða dropa. Þú getur notað lausasöluþurrkur eða hálsúða til að draga úr einkennum hósta og hálsbólgu. Þessar vörur eru öruggar í notkun ásamt öðrum kvef- og flensulyfjum og hjálpa til við að draga úr ertingu í hálsi til að draga úr hósta.
Forðist að reykja og önnur ertandi í hálsi. Reykingar valda ekki aðeins mörgum fylgikvillum í heilsunni heldur reykja kuldameinkenni verri og endast lengur vegna ertingar í hálsi. Auk þess að forðast reykingar, takmarkaðu útsetningu fyrir öðrum ertandi í hálsi eins og sígarettureyk, reyk og loftmengun. auglýsing

Hluti 2 af 3: Viðurkenna merki þess að þú ættir að fara til læknis

Fylgstu með hita. Ung börn með hærri hita en 39 gráður þurfa að leita til læknis. Að auki ættu bæði fullorðnir og börn að leita til læknis ef hitinn er viðvarandi í meira en 3 daga eða ef lyf án lyfseðils sem dregur úr hita virkar ekki.
Fylgstu með stöðu áfyllingar vökva. Farðu strax til læknis ef einkenni „meltingarfærabólgu“, þ.mt mikil uppköst og niðurgangur, gera líkamanum erfitt fyrir að halda vatni. Ofþornun og tap á öðrum nauðsynlegum steinefnum og vítamínum vegna uppkasta og niðurgangs eru talin alvarlegir fylgikvillar. Ef nauðsyn krefur getur læknirinn gert ráðstafanir til að hjálpa þér að vökva þig.
Fylgstu með fölri húð barnsins (ef einhver er). Ef ungt barn hefur flensueinkenni, fylgstu með fölri húð. Ef svo er, er þetta merki um súrefnisskort, sem þýðir að barnið á í erfiðleikum með öndun. Í því tilviki skaltu leita tafarlaust til læknis fyrir barnið.
Fylgstu með veikindatímanum. Flestir með kvef og flensu ná sér alveg innan tveggja vikna. Ef einkennin eru viðvarandi eða versna innan 10 daga, hafðu strax samband við lækninn. Þetta geta verið merki um að einkennið sé af annarri orsök. Eða læknirinn verður að ávísa veirueyðandi lyfjum til að styðja við ónæmiskerfið.
Fylgstu með einkennum öndunarerfiðleika (ef einhver eru). Ætti að leita til læknis ef öndun er erfið, hrista axlir við öndun, merki um öndun, mæði. Þetta er merki um að kvef eða flensa hafi leitt til alvarlegri veirusýkingar eins og lungnabólgu eða berkjubólgu. Þessir sjúkdómar þurfa inngrip læknis til að draga úr einkennum.
Fylgstu með eyrnaverkjum eða kvið í eyrað (ef það er til staðar). Ef kvef eða flensa breytist í eyra eða sinusýkingu getur þú fundið fyrir sársauka eða losun frá eyrað. Þetta er merki um smit og ætti að meðhöndla það með sýklalyfjum.
Leitaðu til læknis ef skap þitt breytist. Farðu strax til læknis ef þú finnur fyrir ruglingi, vanvirðingu, yfirliði eða öðru breyttu andlegu ástandi. Þetta gæti verið fylgikvilli vegna mikils hita, ofþornunar eða annars áhyggjufulls inflúensueinkenna. auglýsing

3. hluti af 3: Koma í veg fyrir útbreiðslu kulda og flensu

Fáðu flensuskot. Besta leiðin til að forðast eða koma í veg fyrir flensu er að láta bólusetja sig ár hvert. Þetta bóluefni verndar þig gegn margs konar inflúensuveirum sem sérfræðingar telja að muni birtast á komandi flensutímabili. Þú getur farið á sjúkrahús eða heilsugæslustöð til að fá bóluefni gegn flensu.
- Því miður verndar flensu bóluefnið þig ekki gegn kvefi og heldur ekki að það verji þig gegn öllum stofnum flensuveirunnar. Hins vegar draga bóluefni verulega úr hættu á veirusýkingu.
Þvoðu hendurnar oft. Tíð handþvottur með volgu sápuvatni er besta leiðin til að drepa kvef- og flensuvírusa. Þetta mun hjálpa til við að forðast að dreifa vírusnum (ef þú ert veikur) og frá því að fá vírusinn (ef þú ert ekki þegar).
Ekki deila bollum eða mataráhöldum. Hlutir sem komast í snertingu við munninn (bollar eða áhöld) eru bein leið til að smita kvef- og flensuvírusa. Að deila áhöldum með veiku fólki er viðkvæmt fyrir smiti. Ef þú ert þegar veikur ættirðu að forðast að deila þessum hlutum með öðrum til að draga úr smithættu.
- Fyrir ung börn skaltu ekki deila leikföngum, geirvörtum og svipuðum hlutum sem þau kunna að setja í munninn.
Hylja hóstann eða hnerra. Hósti og hnerri losar vírusinn í loftið og veldur því að allir í kringum þig smitast af vírusnum. Þess vegna ættirðu alltaf að hylja munninn þegar þú hóstar eða hnerrar. Sérfræðingar mæla með því að hylja munninn með ermi eða olnboga í stað þess að nota hendurnar.
- Ef þú verður að nota hendurnar skaltu þvo hendurnar með volgu sápuvatni eftir að hafa þakið munninn.
Taktu C-vítamín viðbót. Rannsóknir sýna að það að taka C-vítamín viðbót þegar veikur er hefur aðeins minniháttar áhrif á vírusinn. Þó að taka það áður en veikindi hefjast getur það dregið úr lengd veikindanna. Að útvega nægilegt C-vítamín sem þarf til að stytta veikindatímann.
Taktu veirueyðandi lyf. Ef þú ert í kringum einhvern með kvef ætti heilbrigður fólk samt að taka veirueyðandi lyf til að draga úr hættu á að fá vírusinn. Að taka lyf snemma getur dregið úr líkum á veirusýkingu um 70-90%.
- Þetta kemur í töfluformi, vökva eða innöndunartæki og þarfnast lyfseðils frá lækninum. Algengustu eru Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) og Rmantadine (Flumadine).
auglýsing

Ráð

Jafnvel besta varúðarráðið virkar ekki alltaf. Þú ættir að forðast snertingu við aðra meðan þú ert veikur til að forðast að dreifa kulda- og flensuvírusum.