Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Kannski hefur þú verið að hitta einhvern í nokkurn tíma eða þú ert nýbyrjaður að hittast með viðkomandi. Sama hvað, fyrrverandi þinn vill stunda kynlíf með þér, en núna, þú vilt ekki fara svona langt. Þú vilt heldur ekki gera viðkomandi sorgmæddan eða finna fyrir höfnun. Nokkur skref geta hjálpað þér að láta þá vita að þú ert ekki tilbúinn og að læra nokkur raunveruleg gögn fyrirfram mun auðvelda þetta ferli.

Skref

Hluti 1 af 4: Ákveðið að bíða

1. 

   Þegar þú velur að stunda kynlíf fer eftir því hvað þú vilt. Í fyrsta lagi þarftu að skilja að þetta er persónuleg ákvörðun. Þú hefur rétt til að velja hvenær, hvar, hvernig og við hvern þú vilt stunda kynlíf. Ef þú ákveður að eiga í sambandi ættirðu að greina og greina ástæður þínar. Þú verður að muna að reyna ekki að þóknast öðrum óháð því hvort þér líður vel með ákvörðun þína eða ekki.
   • Berðu virðingu fyrir þínum eigin þörfum og biððu hinn aðilann að virða það líka.
   • Að stunda kynlíf er ákvörðun sem þið bæði þurfið að taka saman.

2. 

   
   
   Ekki leyfa þrýsting frá fólkinu í kringum þig að hafa áhrif á ákvarðanir þínar. Sama hvað segir í samfélagshópnum þínum eða fjölmiðlaskilaboðum, ef þú vilt bíða áður en þú stundar kynlíf, þá ættir þú að treysta tilfinningum þínum. Að þekkja sjálfan sig mun veita þér sjálfstraust og getu til að standa þétt gegn þrýstingi frá öðrum. Þótt þeir muni segja þér að það sé í lagi að stunda kynlíf, ekki treysta þeim. Líkami þinn tilheyrir þér, ekki þeim, svo það er ákvarðandi þinn, ekki fólkið í kringum þig.
   • Nokkur ráð til að standast þrýsting frá öllum í kringum þig eru meðal annars að eyða tíma með líkum vinum þegar þú ræðir um kynlíf og alltaf að muna að hafa varaáætlun þegar þú stendur frammi fyrir aðstæðum. þú finnur fyrir þrýstingnum.

3. 

   
   
   Gerðu þér grein fyrir því að það að vera „tilbúið“ snýst um það tímabil sem þú telur að stunda kynlíf. Að vera tilbúinn er ekki bara í fyrsta skipti sem þú stundar kynlíf í lífi þínu og það er ekki í fyrsta skipti sem þú gerir þetta með ákveðinni manneskju. Það er virk ákvörðun og það er alltaf ákvörðun þín. Gleymdu aldrei að þú getur skipt um skoðun þegar þú vilt.

4. 

   
   
   Hugsaðu hægt um hvenær þú átt að stunda kynlíf. Gakktu úr skugga um að þú sért tilbúinn. Vertu þolinmóður og ekki setja þrýsting á sjálfan þig. Að stunda kynlíf er mikið mál og að gera það í flýti án þess að hugsa mikið eða einfaldlega til að þóknast öðrum fær þig til að sjá eftir því síðar. Þú ættir að trúa því að kynlíf muni gerast á sama tíma og rétt fyrir það.

2. hluti af 4: Undirbúðu þig fyrir samtalið

1. 

   Ákveðið hvers vegna þú vilt samt ekki stunda kynlíf. Skrifaðu ástæður þínar á blað og æfðu þig í að tala um þær fyrir framan spegilinn, við vini þína eða við sjálfan þig. Síðan þegar maðurinn sem þú elskar spyr spurningar hefurðu svarið tilbúið. Hér eru nokkrar ástæður sem þú ættir að hafa með:
   • Forðist að verða þunguð.
   • Af trúarástæðum.
   • Að ganga gegn persónulegum viðhorfum.
   • Vertu viss um að tilkynna lögmæti.
   • Forvarnir gegn kynsjúkdómum (kynsjúkdómum).
   • Þarftu meiri tilfinningalega tengingu.
   • Langar að eiga náið samband.
   • Gakktu úr skugga um að þið séuð bæði í einræðu sambandi.
   • Veit að hvorugur þeirra er með STI.
   • Þarftu að byggja upp traust og vissu.
   • Það líður eins og þetta sé ekki rétti tíminn fyrir þig.
   • Vil ekki stunda kynlíf með öðrum.

2. 

   Æfðu þig í að gefa nokkur svör við því sem ástvinur þinn hefur að segja til að neyða þig til kynlífs. Ef fyrrverandi þinn gefur ástæðu fyrir því að þú ættir að stunda kynlíf, vertu viss um að hafa svar. Orð fyrrverandi þinnar geta verið nokkuð sannfærandi, svo vertu viss um að muna ástæður þínar. Mundu að málstaður þeirra er meðfærilegur og þarf að bregðast við á svipaðan hátt.
   • Ef hann segir „Ef ég elska þig, mun ég gera þetta“. Góð viðbrögð við þessu væru „Ef ég elska þig, myndi ég ekki vilja að þú þyrftir að gera eitthvað sem þú ert ekki tilbúinn að gera.“
   • Ef hann segir: „Allir eru að gera það,“ svaraðu þá með „Ég er hluti af einhverri sérstakri manneskju og vil ekki stunda kynlíf“.
   • Lærðu algengt orðatiltæki sem fólk notar til að reyna að sannfæra aðra manneskju um kynmök. Þú ættir að vera tilbúinn að svara þeim.

3. 

   Vertu meðvitaður um að einfaldlega að vilja ekki stunda kynlíf er líka góð ástæða. Eru í tíðahringnum. Þú ert sá sem tekur endanlega ákvörðun í sambandi. Ekki stíga aftur til varnar með ákvörðun þína. Þú þarft ekki að hafa góða ástæðu til að stunda ekki kynlíf, rétt eins og þú þarft ekki að hafa ástæðu til að vilja ekki ís.

Hluti 3 af 4: Láttu viðkomandi vita að þú ert ekki tilbúinn

1. 

   Útskýrðu að þú viljir ekki kynlíf, af hverju og þín mörk. Þannig mun sá sem þú elskar hafa skýran skilning á mörkum þínum og ástæður fyrir því að velja að gera það. Ef þú ert líkamlega nálægt og finnst eins og hlutirnir gangi of langt ættirðu að segja eitthvað eins og: "Þetta gengur of hratt. Við ættum að hægja á okkur. Ég er ekki tilbúinn í þetta."
   • Ef þið eruð bæði saman en eru ekki líkamlega náin geturðu sagt: "Ég elska að vera með þér. Sjáðu til, við þurfum ekki að stunda kynlíf til að vera saman. svo sérstakur. Ég er ekki tilbúinn að stunda kynlíf og líkar það líka. “
   • Ef þú ert að tala í símann geturðu sagt: "Ég vil ekki stunda kynlíf núna. Ég er ekki tilbúinn. Ég þarf ekki að hafa kynmök við þig til að sýna að mér þyki vænt um þig. Kynlíf er ekki það besta. Nauðsynlegt þýðir að hafna öðrum nánum verknaði. Það eru ennþá leiðir til að sýna áhyggjur þínar. "

2. 

   Tjáðu tilfinningar þínar og langanir til maka þíns. Þannig mun sá sem þú elskar ekki giska á af hverju þú vilt ekki stunda kynlíf. Góð samskipti stuðla að nánd og tilfinningalegu öryggi. Þú verður að vera opinn og heiðarlegur gagnvart mikilvægum öðrum þínum nema þetta setji þig í hættu. Ef þér líður ekki vel með að tala við maka þinn um kynlíf er þetta skýrt merki um að þú ættir ekki að taka þátt í þessari hegðun.
   • Láttu manneskjuna sem þú elskar vita hvað þú vilt og vilt ekki. Þessi aðferð hjálpar þeim að vita hvernig þú vilt vera nálægt.
   • Þó að það séu margar ástæður fyrir því að þú gætir ekki viljað stunda kynlíf, svo sem ótta við að verða barnshafandi eða vilja ekki svíkja siðferðis- og / eða trúarskoðanir þínar, skaltu ekki gera lítið úr máltækinu „Ég er ekki tilbúinn ennþá. sigti “.

3. 

   Metið svör hans til að öðlast betri skilning á sambandi þínu. Hlustaðu á það sem hann segir því þú skilur betur hver hann er, hvernig honum líður og hverjar hvatir hans eru. Bíddu þar til samtalinu er lokið til að fara að hugsa um það sem viðkomandi segir. Þú hefur meiri tíma til að vinna úr tilfinningum þínum vegna málsins.

4. 

   Ákveðið hvers konar viðbrögð þú ert tilbúin að þiggja frá hinum megin. Fólk sem virðir þig sannarlega mun einnig virða mörk kynferðis eins og önnur áhugamál. Hins vegar, ef þú ert ekki að samþykkja hvers konar viðbrögð þú elskar, gætirðu þurft að hugsa samband þitt upp á nýtt og kannski yfirgefa hann. Kynlíf er öflugt en það þarf ekki að vera tilfinningalega náið. Grundvöllur tilfinningalegs fylgis er traust, virðing og góð samskipti.
   • Ef viðkomandi bregst jákvætt við og ber virðingu fyrir því sem þú vilt og vilt ekki er þetta gott tákn. Þú ert á leiðinni að byggja upp heilbrigt samband við viðkomandi.
   • Á hinn bóginn, ef hann er vanvirðandi, reynir að vinna með þig eða ef hann þrýstir stöðugt á þig að stunda kynlíf, þá er þetta merki um að hann hafi áhuga á að fullnægja þörfum sínum. er nánara en að taka þátt í heilbrigðu og jafnvægi sambandi.
   • Þú verður að læra meira um það sem þú ættir að leita að hjá maka þínum.
   • Á sama tíma þarftu líka að þekkja skilgreininguna á heilbrigðu sambandi.

5. 

   Aðgreindu þig frá aðstæðum ef þér finnst þú vera óöruggur. Ekki leyfa hinum aðilanum að ýta við þér, leggja í einelti eða vinna með þig. Ef þér finnst eins og hinn aðilinn brjóti yfir mörkum þínum eða skaði þig á einhvern hátt, farðu út úr aðstæðunum og komðu strax í öryggi. Treystu eðlishvötunum. Ef þér finnst þú vera óöruggur með manneskjunni sem þú elskar eru hér nokkur ráð fyrir þig:
   • Þú ættir aðeins að hitta hann opinberlega.
   • Vertu viss um að þér sé ekki fylgt eftir.
   • Biddu vin eða ættingja sem þú treystir um hjálp.
   • Hafa öryggisáætlun.

Hluti 4 af 4: Að viðhalda öryggi og hamingju í sambandi

1. 

   Skilja hvað skapar heilbrigt og óhollt samband. Heilbrigt samband mun virða mörk beggja. Ástvinur þinn mun hlusta á þig án þess að gagnrýna það og hann mun styðja þig. Aftur á móti er það merki um móðgandi samband að neyða þig til kynmaka.Fyrrverandi mun segja þér hvað þú átt að gera án þess að íhuga hvernig þér líður. Þú ættir að ráðfæra þig meira um viðvörunarmerki ofbeldis svo þú getir komist að því hvort þú ert í óöruggu eða ofbeldisfullu ástandi.

2. 

   Æfa að setja heilbrigð mörk á öllum sviðum, ekki bara kynlífi. Nánd kemur frá virðingu og virðing kemur frá því að virða mörk hvors annars hvort sem þú ert sammála þeim eða ekki. Mundu að þú ert alltaf sá sem ákveður hvað þú vilt deila með þeim sem þú elskar. Haltu aðeins sambandi þar sem mörk þín eru virt og vertu viss um að þú sért í sambandi með bæði samþykki þitt.
   • Það eru svo margir aðrir um allan heim sem virða þarfir þínar og mörk sem þú getur komið á nánu sambandi við þá. Þetta eru sambönd sem vert er að hlúa að.

3. 

   Brotna örugglega. Ef þú hefur áhyggjur af því að einstaklingurinn sem þú elskar verði reiður, ofbeldisfullur eða móðgandi skaltu íhuga að slíta samband við viðkomandi í gegnum síma, tölvupóst eða með sms. Þetta kann að virðast frekar ónæmt en þetta er eina leiðin í aðstæðum þar sem ofbeldi getur átt sér stað. Öryggi þitt ætti að vera í forgangi. Ef þú talar við hann persónulega, vertu viss um að gera þetta opinberlega.

4. 

   Ekki þjóta og bíða þangað til þér finnst þú vera tilbúinn til kynmaka. Það eru margar leiðir til að komast nálægt einhverjum og kynlíf er bara ein af þeim. Kynlíf getur beðið og haldið áfram á réttum tíma. Fagnið vali þínu um bið, njóttu þeirrar athafnar sem þú velur og vitaðu að það ert þú sem ákveður hvenær þú vilt stunda kynlíf.

Ráð

• Þessi ráðstöfun á einnig við um karla, ekki bara konur. Kona hefur einnig getu til að neyða karl til kynmaka þegar hann er ekki tilbúinn. Ekki hika við að standa með sjálfum þér.

Viðvörun

• Treystu innsæi þínu. Ef þér finnst þú vera hræddur eða óþægilegur með einhverjum skaltu vera fjarri þeim og finna leiðir til að halda þér öruggum.
• Þýðir ekki nei. Ef félagi þinn skilur þetta ekki skaltu vera fjarri þeim.
• Skildu að árátta er þegar einhver neyðir þig til að stunda kynlíf, hvort sem þú ert í nánu sambandi eða bara að deita í fyrsta skipti. Ef þér hefur verið nauðgað þarftu að fara strax á bráðamóttöku til að fá umönnun. Þú getur einnig hringt í 113 eða aðra þjónustu vegna kynferðisbrota á svæðinu.