Bæta fjölda sæðisfrumna - Ábendingar

Leiðir til að bæta sæðisfrumna - Ábendingar

Efni.

Skref

Því fleiri sæði sem þú hefur, því auðveldara er að eignast börn. Við sáðlát inniheldur hver ml af sæði að minnsta kosti 15 milljónir sáðfrumna. Ef fjöldinn er lægri geturðu samt eignast börn en það verður erfiðara. Til að auka fjölda sæðisfrumna geturðu gert ráðstafanir til að vernda sæði frá skaðlegum efnum, æft heilbrigðan lífsstíl og læknað hugsanlega sjúkdóma.

Skref

Aðferð 1 af 3: Verndaðu sæði

Ekki reykja, og ef svo er, ættir þú að hætta í þessum vana. Reykingar tengjast fækkun sæðis og gæðum. Þeir geta verið vansköpaðir og hafa skerta hreyfigetu, sem gerir það erfitt að verða þunguð. Ef þú hættir að reykja geturðu bætt sæðisfrumuna verulega.
- Leitaðu ráða hjá lækninum, gerðu þátt í meðferðaráætlun eða leitaðu til sérfræðings. Ef þú notar nikótínuppbótarmeðferð skaltu spyrja lækninn hvort það hafi áhrif á sæðisfrumuna.
- Talaðu við vini og vandamenn.
- Taktu þátt í utanaðkomandi eða á netinu stuðningshóp.
- Fáðu stuðning í gegnum ókeypis símalínuna. Flettu upp símanúmerum á internetinu eða tengiliðum.
Lágmarka eða hætta að drekka áfengi. Of mikil neysla áfengis getur haft áhrif á testósterónmagn og sæðisframleiðslu. Ef þú hefur áhyggjur af drykkjuvenjum þínum sem valda fækkun sæðisfrumna og þú þarft hjálp við að hætta við vanann, þá eru nokkrar aðferðir sem þú getur gripið til:
- Taktu þátt í afeitrunarprógrammi til að fá læknisráð meðan þú ert að hætta áfengi.
- Leitaðu stuðnings hjá ráðgjafa eða stuðningshópi á staðnum.
- Leitaðu ráða einn eða með maka eða aðstandanda.
- Notaðu lyf til að hemja þrá. Ef þú ert að reyna að eignast barn skaltu tala við lækninn áður en þú tekur lyfið.
- Taktu þátt í meðferðaráætlun fyrir legudeild til að halda áfram læknisfræðilegum og tilfinningalegum stuðningi.
Ekki nota lyf. Mörg lyf geta skemmt eistu eða sæði. Að auki eru lyf sem seld eru á vegum ekki gæðastýrð, sem þýðir að innihaldsefnin geta innihaldið eiturefni sem eru hættuleg sæði. Hver tegund og magn efna sem notuð eru munu hafa mismunandi áhrif.
- Kók og maríjúana geta dregið úr fjölda sæðis og gæðum.
- Tilbúinn sterar hafa getu til að minnka eistu og takmarka framleiðslu sæðisfrumna.
Ekki nota iðnaðarefni eða í umhverfi sem er skaðlegt sæði. Ef þörf er á útsetningu fyrir þessum efnum á vinnustað, ættir þú að vera í hlífðarfatnaði og ræða við lækninn þinn um hvort það muni hafa áhrif á sæðisfrumuna. Því meira sem þú afhjúpar, því lægra verður sæðisfruman. Þessi efni fela í sér:
- Bensen
- Skotland
- Xylene
- Jurtafar
- Varnarefni
- Lífræn leysiefni
- mála
- Blý
- Þungur málmur
Dragðu úr hættu á að fá kynsjúkdóm. Kynsjúkdómar geta skaðað eistu, stöðvað sæðisframleiðslu eða haft áhrif á æðaræð. Þú getur dregið úr hættu á að fá þennan sjúkdóm með því að vera trúr ósmituðum maka eða með því að nota alltaf smokk þegar þú átt kynmök við marga kynlífsfélaga.
- Vertu með smokk áður en þú hefur kynmök og notaðu hann meðan á kynlífi stendur.
- Ef smokkur brotnar þarftu að skipta um hann strax.
- Ekki nota útrunninn smokk. Þessi tegund er mjög auðvelt að rífa.
Skimunarpróf til að greina kynsjúkdóma. Hægt er að lækna flesta kynsjúkdóma með réttum lyfjum. Tímabær meðferð hefur þau áhrif að sæðisfrumna í líkamanum bæta. Því lengur sem þú smitast, því líklegri ertu til að fá alvarleg veikindi og æxlunarfæri þitt er í hættu á að verða fyrir alvarlegum áhrifum. Kynsjúkdómar sem draga úr sæðisfrumum eru:
- Klamydía (veldur þvagrás hjá körlum eða ófrjósemi)
- Lekanda
- Blöðruhálskirtilsbólga
- HIV
- Eistubólga
Ráðfærðu þig við lækninn þinn um hvort lyf hafi áhrif á sæðisfrumna. Þú ættir ekki að hætta lyfinu heldur ráðfærðu þig fyrst við lækninn þinn til að skipta yfir í annað lyf ef það gamla er orsök fækkunar sæðisfrumna. Sum lyf sem geta haft áhrif á sæðisfrumu þína eða meðgöngu eru ma:
- Tilbúinn sterar
- Ákveðin sýklalyf og sveppalyf
- Sum lyf til að meðhöndla sjóða
- Uppbótarmeðferð með testósteróni
- Krabbameinsmeðferðir eins og krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð
- Kalsíumgangalokarar
- Þríhringlaga þunglyndislyf
Haltu köldu umhverfi. Kreppa getur haft áhrif á sæðisframleiðslu. Ef þú verður fyrir háum hita skaltu ræða lækninn um hættuna á minnkun sæðisfrumna. Þú getur verndað gervitunglana þína með því að:
- Vertu í lausum nærfötum
- Hættu gufunni og farðu í heita sturtu
- Ekki setja fartölvuna í fangið
- Takmarkaðu samfellda setu. Þetta er nauðsynlegt fyrir karla sem eru ökumenn og þurfa að sitja í langan tíma.

Aðferð 2 af 3: Auka sæðisfrumur með heilbrigðum lífsstíl

Haltu sæðisheilsu með hollt mataræði. Matur sem inniheldur andoxunarefni hefur þau áhrif að það verndar heilbrigt sæði. Andoxunarefni fela í sér C-vítamín, E-vítamín, cesium, karótenóíð, beta-karótín, lycopene, lutein og zeaxanthin. Eftirfarandi ávextir, grænmeti, kartöflur og baunir eru frábær uppspretta andoxunarefna:
- Sítrusávextir eins og hindber, rauð ber og bláber
- Aðrir ávextir eru perur, epli, vínber, sítrus, ferskjur, nektarín, kirsuber, plómur, sveskja, banani, kiwi, mangó, papaya, ananas, granatepli, tómatur og ólífur.
- Grænmeti og ávextir fela í sér ætiþistil, okra, grænkál, papriku, aspas, spergilkál og rauðkál.
- Rauðar sætar kartöflur borða með skinninu
- Hnetur eins og pekanhnetur, pistasíuhnetur, pistasíuhnetur, kastanía, möndlur, sólblómafræ, sesamfræ, hörfræ
- Linsubaunir, sojabaunir og rúllaðar baunir
Verndaðu sæði með hreyfingu. Hreyfing eykur andoxunar ensímþéttni líkamans og stýrir líkamsþyngd vegna ofþyngdar er tengd fækkun sæðisfrumna. Læknar mæla oft með:
- 75-150 mínútur af hreyfingu á viku, svo sem að ganga, skokka, synda eða stunda íþróttir.
- Gerðu styrktaræfingar eins og að lyfta lóðum tvisvar í viku.
Draga úr streitu. Álagshormón geta dregið úr kynhvöt, truflað frammistöðu og haft áhrif á sæðisfrumur. Þú getur þróað hæfni til streitustjórnunar með því að:
- Gerðu líkamsrækt. Líkaminn mun framleiða endorfín fyrir andlega spennu og slökun.
- Notaðu slökunartækni eins og djúpa öndun, jóga, hugleiðslu, friðsamlega sjón, framsækna samdrætti og slökun á vöðvahópum, nudd, hlustun á tónlist eða taka þátt í listastarfi
- Finndu ráðgjafa eða skráðu þig í stuðningshóp
- Talaðu við vini og vandamenn
Fá nægan svefn. Svefnskortur er í hættu á að sæðisfrumna minnki um nærri 30%. Flestir fullorðnir þurfa átta tíma svefn á hverju kvöldi. Þú getur breytt svefnvenjum þínum með því að:
- Farðu að sofa á sama tíma á hverju kvöldi.
- Minnkaðu koffein, koffein og áfengisneyslu. Þessi efni geta haft áhrif á svefn.
- Svefnherbergið þitt ætti að vera dimmt og hljóðlátt þegar þú byrjar að sofna.
- Takmarkaðu lúrana.
- Æfðu þig mikið. Þetta hjálpar þér að vera þreyttur á kvöldin og auðveldar þér að sofna.
Hjálpaðu maka þínum að halda utan um dagsetningu egglos. Konur hafa yfirleitt egglos á 14. degi lotu sinnar. Tilvalinn tími til að stunda kynlíf er einum til tveimur dögum fyrir egglos. Kona getur fylgst með egglosi í gegnum:
- Athugið breytingar á líkamanum sem koma fram egglos, svo sem verkir í neðri kvið
- Vertu meðvitaður um að mikil útskrift af skýrri leggöngum getur verið merki um egglos
- Taktu hitann þinn á morgnana. Hvíldarhiti konu er venjulega hærri við egglos.
- Kauptu egglosprófunarbúnað í apótekinu. Þessi tegund hjálpar til við að greina hækkað hormónastig í þvagi fyrir egglos.
Styrkja sambönd til að verða þunguð. Sæði getur lifað í kynfærum konu í nokkra daga. Jafnvel með lítið sæðisfrumur getur getnaður samt átt sér stað þegar:
- Bæði sambönd notuðu ekki getnaðarvörn á hverjum degi eða annan hvern dag.
- Kynlíf fjórum dögum fyrir egglos.
Notkun smurolíu hefur ekki áhrif á sæði meðan á „ást“ stendur. Sérstaklega getur Astroglide, K-Y hlaup, húðkrem og munnvatn truflað hreyfanleika sæðisfrumna. Í staðinn ættir þú að velja flokka eins og:
- Baby olía
- Nauðgaolía
- Eggjahvíta
- Auglýsing Pre-Seed framleiðsla
Ráðfærðu þig við lækninn þinn hvort náttúrulyf eða fæðubótarefni henti þér. Þessi tegund hefur engin lækningaáhrif og aðeins hjálpar til við skort á efnum. Talaðu við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni því sum geta haft áhrif á hvernig önnur lyf virka eða verið hættuleg ef þau eru tekin í stórum skömmtum eða í langan tíma. Að auki eru fæðubótarefni ekki skammtastýrð eins og lyf. Nokkur af eftirfarandi geta þó verið gagnleg:
- C-vítamín styrkir ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir að sæði klumpist saman. Þetta hjálpar sæðisafli að komast auðveldlega í eggið.
- E-vítamín kemur í veg fyrir þurra sæðishausa og hjálpar þeim að lifa lengur.
- Vítamín B6 og B12 stuðla að heilbrigðri sæðisframleiðslu.
- Sesíum lengir sæðislífið.
- Sink hjálpar til við að auka sæðisfrumur og hjálpar þeim að hreyfa sig auðveldlega.

Aðferð 3 af 3: Útrýma hugsanlegri sjúkdómsáhættu

Leitaðu til læknisins ef það er erfitt að eignast börn. Flestir finna að þeir hafa lítið sæðisfrumur eftir að hafa átt í vandræðum með að verða þungaðir. Leitaðu til læknisins ef þú getur ekki orðið þunguð eftir meira en ár eða ef þú ert með önnur einkenni. Þetta fyrirbæri gæti bent til annarrar hugsanlegrar hættu:
- Minnkuð kynhvöt
- Ristruflanir
- Útblástursvandamál
- Sársaukafull eða bólgin eistu
- Faraðu í aðgerð á nára, eistum, getnaðarlim eða pungi áður
- Kynfæraslys
- Krabbameinsmeðferð. Meðferðir geta dregið úr fjölda sæðisfrumna.
- Falinn eistu
- Slímseigjusjúkdómur hindrar sæði
- Hormóna frávik
- Líffæraveiki. Þú getur aukið frjósemi með því að útrýma glúkósa úr fæðunni.
Sæðisgreining. Með því að nota smásjá sæðisfrumna getur læknirinn ákvarðað hvort sæðisfrumurnar eru lágar. Læknirinn mun prófa að minnsta kosti tvö sýni. Þú getur safnað sæðissýni með því að:
- Mæli í gámnum sem læknirinn hefur útvegað
- Gefðu upp allt sæðismagnið
- Ekki stunda kynlíf í einn til ellefu daga áður en sýnið er gefið
- Ekki nota smurefni
Prófaðu vandlega. Það fer eftir vandamálunum sem koma upp, læknirinn mun gera eftirfarandi viðbótargreiningar:
- Athugaðu kynfæri með berum augum.
- Spyrðu spurninga um kynlíf, kynþroska, veikindi, áföll, skurðaðgerðir og erfðasjúkdóma í fjölskyldum.
- Ómskoðun á náranum til að ákvarða engin uppbyggingarvandamál hafa komið upp.
- Hormónapróf til að tryggja að það sé nóg fyrir sæðisframleiðslu.
- Athugaðu hvort sæði sé í þvagi eða ekki til að ákvarða hvort ekki sé um sáðlát að ræða. Ef þetta gerist mun sæði fara í þvagblöðru.
- Erfðarannsóknir eru hannaðar til að athuga hvort þú ert með erfðasjúkdóm
- Sýni í eistum. Við þetta próf notar læknirinn nál til að fjarlægja sæði til að sjá hvort líkaminn framleiðir nóg sæði. Þessi ráðstöfun hjálpar til við að ákvarða hvort líkaminn er læstur eða ekki.
- Sáðfrumumótefnamælingin er notuð til að ákvarða hvort ónæmiskerfið hafi áhrif á sæðisfrumuna.
- Athugaðu lifunarstig sæðisfrumna eftir sáðlát, getu til að ná og komast í eggið.
- Ómskoðun í endaþarmi er notuð til að greina blöðruhálskirtilsvandamál og stíflur í æðum og sáðblöðrum.
Ræddu meðferð við lækninn þinn og maka þinn. Þú getur notað eina af eftirfarandi meðferðum, allt eftir orsök lágs sæðisfrumna:
- Sýklalyf til meðferðar á sýkingum. Í mörgum tilfellum, ef smitið veiðist snemma, mun það ekki valda alvarlegu vandamáli.
- Ráðgjöf við ristruflanir eða lyf.
- Lyf sem stjórna styrk hormóna.
- Skurðaðgerðir til að snúa við æðaraðgerð, æðaupptöku, meðhöndla bólgu í bláæð sem liggur í eistu, eða beina sæðisfrumum úr eistu eða bólgu.
- Meðferð með frjósemistækni. Þetta er gert með því að setja sæði beint í kynfærin, sæðingu í tilraunaglas eða sprauta sæði beint í eggið. Meðferð fer eftir því hvort sæðisfrumurnar geta hreyfst til frjóvgunar eftir að henni hefur verið stungið í kynfærin.
- Tæknifrjóvgun. Þetta er síðasta úrræðið ef öll tilraun til að eignast börn hefur mistekist.