Efni.

• Skref
• Viðvörun

Þvagsýrugigt er oft sársaukafullt og getur vakað á nóttunni. Þvagsýrugigt kemur fram þegar þvagkristallar myndast í liði. Þvagsýrugigt kemur venjulega fram á stóru tánni en aðrir liðir fótar og handar geta einnig haft áhrif. Gigtarliður verður sársaukafullur og bólginn. Árangursríkasta leiðin til að meðhöndla þvagsýrugigt er að nota lyf sem læknirinn mælir með. Að auki getur þú einnig beitt nokkrum heimilisúrræðum til að draga úr sársauka auk þess að gera lífsstílsbreytingar til að draga úr hættu á þvagsýrugigt.

Skref

Hluti 1 af 3: Léttu sársauka heima

1. 

   Lyftu bólgnu liðinu. Þetta hjálpar til við að auka blóðrás og frárennsli.
   • Ef þú hefur áhrif á fótinn skaltu liggja á rúminu og lyfta fótnum hærra en líkaminn með því að hvíla hann á kodda.
   • Ef sársaukinn er of sársaukafullur getur sársaukinn verið svo mikill að ómögulegt er að lyfta fætinum.

2. 

   
   
   Róaðu liði með ísmolum. Þetta mun hjálpa til við að draga úr bólgu og verkjum.
   • Notaðu ís í 20 mínútur og láttu það síðan vera á húðinni til að endurheimta raka. Þetta kemur í veg fyrir að ísmolinn skemmi húðina.
   • Ef ís er ekki fáanlegur geturðu notað baunapakka eða pakka af frosnu korni.
   • Ekki má nota ísmola eða kalt grænmeti beint á húðina, heldur vefja þeim í þunnt handklæði.

3. 

   
   
   Taktu bólgueyðandi lyf án lyfseðils (OTC). Þessi lyf hjálpa til við að draga úr bólgu og verkjum. Taktu lyf um leið og einkenni þvagsýrugigt blossa upp og haltu áfram í 2 daga á eftir.
   • Bólgueyðandi lyf sem þú getur tekið eru meðal annars íbúprófen (Advil, Motrin IB) og Naproxen Sodium (Aleve).
   • Fólk með magasár, blæðingar, nýrnasjúkdóm og blóðþrýsting ætti ekki að taka þessi lyf.
   • Ekki taka aspirín því það eykur þvagsýru.
   • Ef þú tekur önnur lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn til að forðast hugsanlegar milliverkanir.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að gera breytingar á lífsstíl til að draga úr þvagsýrugigt

1. 

   
   
   Gerðu breytingar á mataræði til að draga úr púríninnihaldi þínu. Ef þú neytir purína framleiðir líkami þinn þvagsýru sem aftur myndar þvagkristalla í liðum. Með því að draga úr magni purína í mataræði þínu geturðu dregið úr magni purína sem líkaminn verður að umbrotna.
   • Borðaðu minna af rauðu kjöti, svo sem steik.
   • Ekki borða villt kjöt eins og kanínukjöt, fasan og villibráð.
   • Forðist líffærakjöt eins og lifur, nýru, hjarta og milta.
   • Borðaðu minna af sjávarfangi, sérstaklega kavíar og skelfiski eins og samloka, krabba og rækju. Þú ættir heldur ekki að borða feitan fisk eins og sardínur, ansjósu, makríl, ansjósu, lítinn hvítan fisk, síld og lax.
   • Ger- og seyðiútdráttur eins og Marmite, Bovril og margir seyði sem fást í viðskiptum eru einnig með mikið af purínum.
   • Fituminni mjólkurafurðir geta dregið úr hættu á þvagsýrugigt.

2. 

   Drekkið minna af áfengum drykkjum. Áfengisdrykkir eins og bjór og brennivín innihalda mikið af purínum.
   • Stundum er í lagi að drekka glas af víni, jafnvel mjög hollt.
   • En að drekka of mikið áfengi getur kallað fram þvagsýrugigt.

3. 

   Forðist sæta drykki sem innihalda ávaxtasykur. Þessir drykkir geta gert þvagsýrugigt verri.
   • Neysluvatn með kirsuberjablómum er undantekning. Þú ættir samt ekki að velja þá sem eru með gervilim eða sykri. Kirsuber og kirsuberjaútdráttur geta hjálpað til við að draga úr þvagsýru.

4. 

   Drekkið nóg af vatni til að stuðla að nýrnastarfsemi. Nýrun eru mikilvægt líffæri í líkamanum sem hjálpar til við framleiðslu þvags og fjarlægir þvagsýru um þvagið.
   • Þarfir hvers og eins fyrir að drekka vatn eru mismunandi eftir stærð líkamans, virkni og loftslagi þar sem þeir búa. Þú ættir þó að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag.
   • Þyrstir þýðir að þú ert ofþornaður og því er mikilvægt að vökva líkamann fljótt. Minni þvaglát og dökkt eða skýjað þvag eru merki um að þú sért ofþornaður.

5. 

   Hreyfðu þig reglulega. Þetta bætir heilsu þína í heild og lætur þér líða miklu betur.
   • Reyndu að setja 30 mínútur til hliðar (5 daga vikunnar) til að gera hæfilegar æfingar eins og að ganga, eða 15 mínútur til að gera ákafari æfingar eins og að hlaupa.
   • Sund er einnig tilvalin íþrótt sem ekki þrýstir á liðina og dregur þar með úr hættu á skemmdum.

6. 

   Tapa þyngd ef þú ert of þung. Þú ættir samt að fylgja mataræði sem er hollt og eins mikið og þú þolir.
   • Mataræði með hraða þyngd er oft próteinríkt og lítið af kolvetnum. Hins vegar eru þessi fæði einnig með mikið af purínum og geta valdið þvagsýrugigt.

7. 

   Taktu C-vítamín viðbót. C-vítamín hjálpar til við að útrýma þvagsýru úr nýrum í þvagið og hjálpar þannig við að berjast gegn þvagsýrugigt.
   • Leitaðu ráða hjá lækninum þínum hvort viðbót sé rétt fyrir líkama þinn.
   • C-vítamín dregur aðeins úr litlu magni af þvagsýru, svo það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir nýjan þvagsýrugigt, en getur ekki meðhöndlað sjúkdóminn.

8. 

   Að drekka kaffi. Bæði koffeinlaust og koffeinlaust kaffi getur hjálpað til við að lækka þvagsýru. Rannsóknum hefur þó ekki enn tekist að ákvarða fyrirkomulag þvagsýruminnkunar á kaffi. auglýsing

3. hluti af 3: Að vita hvenær á að leita til læknis

1. 

   Leitaðu til læknisins þegar þú færð þvagsýrugigt í fyrsta skipti. Þvagsýrugigt getur skemmt liði og því ætti að meðhöndla það eins fljótt og auðið er. Snemma meðferð á þvagsýrugigt hjálpar til við að létta sársauka hraðar.
   • Gigtareinkenni fela í sér mikla verki, bólgu og roða í viðkomandi liði í nokkrar klukkustundir og sársaukinn er minni en getur varað í marga daga eða vikur. Liðir í höndum og fótum eru oftast fyrir áhrifum.
   • Það er hægt að stjórna þvagsýrugigt með því að gera lífsstílsbreytingar, en til að meðhöndla þvagsýrugigt þarftu venjulega að taka lyf.
   • Leitaðu strax til læknis ef þvagsýrugigt blossar upp fylgja merki um hita og liðabrennslu. Þessi einkenni geta bent til sýkingar og þarf að taka á þeim fljótt.

2. 

   Ræddu mismunandi lyf til að meðhöndla þvagsýrugigt. Læknirinn mun koma með meðferðaráætlun sem er sniðin að þínum þörfum og sjúkrasögu. Læknirinn getur ávísað:
   • Bólgueyðandi gigtarlyf. Ef OTC lyfið er árangurslaust og léttir ekki sársaukann gæti læknirinn ávísað sterkari lyfjum
   • Kolkisín. Þetta er lyf sem dregur úr bólgusvörun himnuliðanna með kristöllum.
   • Barkstera. Barksterar sem hægt er að sprauta beint í liðinn veita strax léttir og eru sérstaklega gagnlegir fyrir fólk sem þolir ekki bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID). Hins vegar er ekki mælt með notkun barkstera til lengri tíma.
   • Ef þú hefur sögu um þvagsýrugigt getur læknirinn ávísað lyfjum til að lækka þvagmagn með því annað hvort að draga úr þvagsýrumagni sem líkaminn framleiðir eða auka sýrustig sem líkaminn eyðir.

3. 

   Finndu áhættuþætti þína fyrir þvagsýrugigt. Sumir hafa meiri hættu á að fá þvagsýrugigt en aðrir. Þættir sem auka hættuna á þvagsýrugigt eru ma:
   • Mataræði ríkt af kjöti, sjávarfangi, sætum drykkjum og bjór.
   • Of þung.
   • Hár blóðþrýstingur, sykursýki, efnaskiptatruflanir, hjarta- eða nýrnasjúkdómar.
   • Sum blóðþrýstingslækkandi lyf, lyf gegn höfnun ígræðslu eftir ígræðsluaðgerð eða aspirín.
   • Fjölskyldusaga einhvers með þvagsýrugigt.
   • Fara í aðgerð eða meiðsli.
   • Karlar eru í meiri hættu á að fá þvagsýrugigt en konur. Konur eru þó oft í meiri hættu á að fá þvagsýrugigt eftir tíðahvörf.
   auglýsing

Viðvörun

• Ekki ætti að nota aspirín þó að það sé verkjastillandi að eðlisfari. Sýnt hefur verið fram á að aspirín eykur þvagsýruþéttni í blóði sem aftur getur aukið sársauka og bólgu í liðum sem hafa áhrif.
• Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú byrjar á nýju mataræði eða heima meðferð.