Draga úr meltingartruflunum - Ábendingar

Leiðir til að létta meltingartruflunum - Ábendingar

Efni.

Skref
Viðvörun

Meltingarfæri er ástand þar sem magasýra örvar vefi í maga, vélinda og þörmum. Meltingartruflanir geta valdið bensíni, uppþembu, ógleði og jafnvel verkjum og sviða í kviðarholi. Það eru margar leiðir til að hjálpa til við að draga úr meltingartruflunum svo þú getir notið fullrar máltíðar.

Skref

Aðferð 1 af 4: Dregið úr meltingartruflunum

Kannast við meltingartruflanir. Mest meltingartruflanir eru vægar og hægt að meðhöndla þær heima. Hins vegar, ef þú ert með meltingartruflanir eða finnst of óþægilegt, ættirðu að leita til læknisins til að ganga úr skugga um að engin alvarleg vandamál komi upp. Einkenni meltingartruflana eru ma:
- Ógleði. Sum tilfelli geta valdið uppköstum.
- Bensín eða uppþemba.
- Sársauki eða sviðatilfinning í kviðarholi, maga eða vélinda.
Taktu sýrubindandi lyf. Sýrubindandi lyf, sem fást í lausasölu, hjálpa til við að hlutleysa magasýrur. Þaðan minnkar sýrustig í maga og léttir ertingu í vefjum meltingarvegarins.
- Taktu lyf um leið og þú finnur fyrir einkennum. Ef þú finnur fyrir oft meltingartruflunum eftir máltíð, ættir þú að taka sýrubindandi lyf eftir máltíð og fyrir svefn (ef nauðsyn krefur). Lyfið virkar á 20 mínútum til nokkrum klukkustundum.
- Sýrubindandi lyf er hægt að kaupa í apótekum. Fylgdu leiðbeiningum framleiðanda og ekki fara yfir ráðlagðan skammt. Þungaðar, hjúkrunarfræðingar og ung börn ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þau taka sýrubindandi lyf.
Viðbót með algínsýru. Þessi efni búa til froðu í maganum og koma í veg fyrir að magasýra renni um vélinda.
- Alginic sýra er áhrifaríkari ef hún er tekin eftir að borða. Þannig helst lyfið lengur í maganum og virkar þegar maginn inniheldur mest sýru.
- Sum sýrubindandi lyf innihalda algínsýru. Lestu upplýsingar um innihaldsefni vandlega til að sjá hvort lyfið inniheldur algínsýru. Þungaðar konur, börn á brjósti og ung börn þurfa samþykki læknisins ef þau vilja taka lyfið.
Notaðu heimilisúrræði. Það eru mörg vinsæl matvæli og heimilisúrræði í boði til að létta meltingartruflanir. Þó að það hafi ekki verið vísindalega sannað eru sum innihaldsefni einnig áhrifarík. Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar jurtir eða fæðubótarefni til að forðast milliverkanir við lyf. Þú getur prófað nokkur innihaldsefni eins og:]
- Mjólk - Mjólk hjálpar til við að verja vélinda og magaveggi frá magasýru.
- Hafrar - Að borða skál af höfrum hjálpar til við að taka upp umfram sýru í maganum.
- Peppermintate - Peppermintate hjálpar til við að róa þörmum og draga úr ógleði.
- STW5 jurt - Þetta er viðbót sem inniheldur Bitter Candytuft, myntu, karma og lakkrís. Jurtir hjálpa til við að draga úr magasýru seytingu.
- Artichoke Leaf Extract - Útdráttur sem bætir meltinguna með því að auka seytingu á galli.
- Engifer - Engifer hjálpar til við að koma á stöðugleika í maga og berjast gegn ógleði. Þú getur búið til engiferte til að drekka, borðað engifer nammi eða drukkið engifervín. Ef þú vilt drekka engifer, ættirðu að bíða eftir að áfengið sest niður svo kolsýrurnar geri meltingartruflanir ekki verri.
Leitaðu ráða hjá lækninum þínum varðandi sterkari lyf. Sum lyf eru fáanleg í lausasölu, önnur þurfa lyfseðil frá lækni. Óháð formi, ættirðu að tala við lækninn áður en þú tekur það. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur, mjólkandi konur eða ung börn. Þú getur prófað nokkur lyf eins og:
- Róteindadæluhemlar - Þessi lyf hjálpa til við að draga úr magni sýru sem líkaminn framleiðir. Hins vegar er hægt að hindra það með öðrum lyfjum sem notuð eru við flogaveiki eða koma í veg fyrir blóðtappa. Það getur einnig valdið aukaverkunum, þ.mt höfuðverkur, niðurgangur, hægðatregða, ógleði, uppköst, vindgangur, magaóþægindi, svimi, útbrot og getur skert frásog járns og vítamína. B12.
- H2 viðtakablokkar - Þetta hjálpar til við að draga úr sýrustigi í maga. H2 viðtakablokkar eru oft notaðir ef sýrubindandi lyf, algínínsýrur og prótónpumpuhemlar eru árangurslausir. Lyfið er tiltölulega öruggt, með fáar aukaverkanir.
- Sýklalyf - Sýklalyf eru oft ávísað ef þú ert með meltingartruflanir vegna H. Pylori sýkingar.
- Þunglyndislyf - Þessi lyf hjálpa til við að draga úr verkjum af meltingartruflunum.
auglýsing

Aðferð 2 af 4: Að breyta mataræði þínu

Takmarkaðu neyslu matar fyrir meltingartruflanir. Matur sem getur komið meltingartruflunum af stað er meðal annars:
- Fitumatur, erfitt að melta eins og skyndibiti.
- Sterkur matur. Þetta á sérstaklega við ef þú borðar venjulega aðeins blíður.
- Súkkulaði.
- Kolsýrðir drykkir eins og gos.
- Koffein. Til dæmis að drekka of mikið kaffi eða te.
Draga úr áfengisneyslu. Áfengi eykur framleiðslu líkamans á magasýru sem aftur eykur hættuna á sýrum sem örva meltingarfærin.
- Að sameina áfenga drykki með verkjalyfjum eins og aspiríni getur aukið hættu á magaskemmdum.
Borðaðu nokkrar litlar máltíðir. Þetta mun koma í veg fyrir of mikið á maga. Að auki hjálpar það að borða litlar máltíðir einnig að slaka á maganum og valda óþægindum.
- Ætti að borða 5-6 litlar máltíðir í stað 3 stórra máltíða. Þú getur sameinað litlar máltíðir milli morgunverðar og hádegisverðar, milli hádegisverðar og kvöldverðar.
- Borða hægt, tyggja vandlega. Þetta gerir það auðveldara að melta matinn.
Ekki borða fyrir svefn. Síðasta máltíð verður að vera að minnsta kosti 3 klukkustundir frá svefn. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á að magasýra fylli vélinda.
- Settu auka kodda undir höfuð og herðar á meðan þú sefur. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að sýra komist í vélinda.
auglýsing

Aðferð 3 af 4: Lífsstílsbreytingar

Hætta að reykja. Reykingar skemma vöðvana og koma í veg fyrir að sýra renni úr maganum í vélinda. Vöðvarnir slaka á og gera þig næmari fyrir sýruflæði.
- Efnin í sígarettureyk geta einnig valdið meltingartruflunum.
Draga úr streitu. Streita gerir þig næmari fyrir meltingartruflunum. Það eru nokkrar slökunaraðferðir sem þú getur reynt að hjálpa til við að stjórna streitu, til dæmis:
- Hugleiða
- Djúpur andardráttur
- Jóga
- Að sjá myndirnar fyrir sér hjálpar til við að róa hugann
- Spenntu og teygðu smám saman mismunandi vöðvahópa í líkamanum
Þyngdarstjórnun. Ofþyngd eykur þrýsting á magann. Þú getur haldið heilbrigðu þyngd með því að hreyfa þig reglulega og fylgja hollu mataræði.
- Reyndu að æfa Aerobic 75-150 mínútur á viku. Þolþjálfun getur falið í sér skokk, gönguferðir, hjólreiðar, sund eða íþróttir. Hreyfing hjálpar einnig við að stjórna streitu.
- Borðaðu hollt mataræði sem inniheldur magurt kjöt, fitusnauðar mjólkurafurðir, heilhveitibrauð og margs konar ávexti og grænmeti á hverjum degi.
- Konur geta örugglega léttast með mataræði sem veitir 1200-1500 hitaeiningar á dag. Karlar léttast venjulega með 1500-1800 kaloríum á dag. Slík mataræði hjálpar þér að léttast um 0,5 kg á viku. Ekki nota mjög strangt mataræði nema undir eftirliti læknis.
Skiptu um lyf. Ekki hætta eða skipta um lyf án samráðs við lækninn. Læknirinn þinn gæti mælt með öðru lyfi sem mun ekki gera meltingartruflanir verri.
- Bólgueyðandi gigtarlyf eins og aspirín, íbúprófen og naproxen geta versnað meltingartruflanir.
- Nítratlyf eru notuð til að breikka æðar, sem geta gert þig næmari fyrir sýruflæði. Þetta er vegna þess að lyf veikja vöðvana sem stjórna opinu milli vélinda og maga.
- Ef ekki er hægt að breyta lyfinu getur læknirinn mælt með því að taka lyfið með mat.
auglýsing

Aðferð 4 af 4: Leitaðu til læknis

Þekki merki um hjartaáfall. Ef þú færð hjartaáfall gætir þú þurft bráðri læknishjálp strax. Einkenni hjartabilunar og Ekki Meltingartruflanir eru:
- Andstuttur
- Sviti
- Brjóstverkur sem dreifist í kjálka, háls eða handlegg
- Verkir í vinstri handlegg
- Brjóstverkur við líkamlega áreynslu eða streitu
Hringdu strax í lækninn þinn ef einkennin eru alvarleg. Alvarleg einkenni gætu verið merki um alvarlegt undirliggjandi vandamál.Gæta skal varúðar við eftirfarandi einkenni:
- Uppköst í blóði.
- Blóðugur, svartur hægðir.
- Erfiðleikar við að kyngja.
- Þreyta eða blóðleysi.
- Lystarstol.
- Þyngdartap.
- Æxli í maganum.
Prófaðu þig. Læknirinn þinn mun athuga hvort þú ert með aðra meltingartruflanir eins og:
- Magabólga.
- Magasár.
- Glútenóþol.
- Gallsteinar.
- Hægðatregða.
- Brisbólga.
- Krabbamein í meltingarfærum.
- Þarmavandamál eins og stíflun eða minnkuð blóðrás.
auglýsing

Viðvörun

Þungaðar konur með barn á brjósti og ung börn ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þau taka náttúrulyf eða fæðubótarefni.
Lestu vandlega og fylgdu leiðbeiningum framleiðanda eða leiðbeiningum læknisins þegar þú tekur lyf.