Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Breytingar á húðvörum
• Aðferð 2 af 3: Velja réttar vörur
• Aðferð 3 af 3: Góðir venjur

Eftir 40 ár tekur fólk eftir breytingum á ástandi húðarinnar. Það missir birtu, svitahola stækkar og hrukkur verða meira áberandi. Með aldrinum minnkar fituframleiðsla þannig að á fullorðinsárum birtist vandamálið með þurra húð.Að auki, eftir fertugt, verða áhrif sólskemmda á húðina einnig áberandi. Þessi ferli geta verið pirrandi að horfa á, en það er margt sem þú getur gert fyrir húðina. Breyttu umhirðu húðarinnar, finndu nýjar snyrtivörur og aðlagaðu lífsstíl þinn til að halda húðinni fallegri lengur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Breytingar á húðvörum

1. 1 Hreinsaðu andlitið tvisvar á dag. Með aldrinum verður húðin viðkvæmari og missir teygjanleika. Vegna þessa þarf hún að veita meiri athygli á hverjum degi. Þvoðu andlitið með volgu vatni að morgni og kvöldi áður en þú ferð að sofa á hverjum degi. Notaðu blíður, kremkennd hreinsiefni sem þornar ekki húðina.
   • Þvoðu alltaf hendur þínar áður en þú hreinsar andlitið til að forðast að dreifa bakteríum á andlitið.
   • Eftir að þú hefur þvegið andlitið, þurrkaðu húðina með mjúku handklæði. Forðist skyndilega að nudda húðina.
   • Ef þú ert með feita eða blettótta húð skaltu nota salisýlsýru eða brennisteinshreinsiefni. Forðist að nota vörur sem innihalda bensóýlperoxíð nema þú sért með áberandi unglingabólur á húðinni. Þetta efni er of árásargjarnt fyrir þroskaða húð.
2. 2 Berið andlitsvatn á húðina nokkrum mínútum eftir þvott. Þvottur breytir sýru-basa jafnvægi húðarinnar og andlitsvatnið gerir þér kleift að endurheimta það. Með réttu sýru-basa jafnvægi verður húðin síður viðkvæm fyrir bakteríum og ólíklegri fyrir bólgu. Bíddu í nokkrar mínútur eftir að þú hefur þvegið andlitið og þurrkaðu andlitið varlega með bómullarpúða dýfðum í tonic.
   • Ekki nota andlitsvatn á viðkvæma húð í kringum augun.
   • Það er betra að nota andlitsvatn án áfengis.
3. 3 Notaðu SPF rakakrem. Þroskuð húð þarf að vera stöðugt rakagefandi. Eftir þvott og litun, notið ríkur rakakrem. Kremið mun metta húðina með raka og draga úr útliti hrukkum. Þú ættir að nota krem ​​með SPF að minnsta kosti 30 ef þú ætlar að fara út. Sólarvörn er ein einfaldasta og áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun húðar, sólskemmdir og hrukkumyndun.
   • Ef þú ert með feita húð skaltu velja olíulausar vörur. Það eru rakagefandi gel sem gera húðina ekki feita.
   • Ef þú ert með þurra eða viðkvæma húð mun krem ​​virka fyrir þig. Kremið er feitara og þéttara.
4. 4 Notaðu förðun sjaldnar. Þú gætir viljað fela aldurstengdar breytingar á húðinni en förðun mun láta þig líta eldri út. Grunnurinn stíflast í hrukkur og vekur óþarfa athygli á þeim. Ef þú ert með þroskaða húð, reyndu að fara oftar án farða. Leitaðu að rakakremum og léttri áferð. Toning rakakrem, sem munu leggja sig í þunnt lag, eru einnig hentug.
   • Þegar þú velur snyrtivörur skaltu velja steinefnalínur. Þessi krem ​​vernda húðina fyrir sólinni.
   • Steinefni safnast ekki fyrir í fínum hrukkum eins og önnur krem. Að auki stíflar steinefnaförðun ekki svitahola.
   • Þvoðu alltaf förðunina fyrir svefn. Ef þú skolar ekki förðunina getur húðin orðið sár. Erting og önnur húðvandamál eru möguleg.

Aðferð 2 af 3: Velja réttar vörur

1. 1 Ákveðið húðgerð þína. Þú ættir að kaupa vörur sem henta húðgerð þinni. Ef þú vanrækir þessa reglu mun húðvörur vera árangurslausar, sem getur jafnvel aukið vandamálið. Það eru fimm helstu húðgerðir: venjuleg, þurr, feita, samsett og viðkvæm. Þegar þú velur vöru skaltu athuga hvers konar húð hún er ætluð fyrir. Ef þú ert með unglingabólur, rósroða eða húðbólgu, þá ætti þetta einnig að hafa í huga þegar þú velur húðvörur.
   • Venjuleg húð er stundum með smá unglingabólur, en oftar en ekki lítur hún út slétt, vökvuð og þétt. Það eru engin of þurr eða of feit svæði á henni. Svitahola er lítil.
   • Fólk með þurra húð getur fundið fyrir þreytu og óþægindum.Einstök svæði geta verið rauð, hreistruð eða misjöfn.
   • Feit húð er glansandi og glansandi, hún er rak viðkomu. Svitahola er venjulega stór og feita húð hefur oft brot.
   • Ef húðin er samsett er nefið, höku og enni feitt á kinnunum og þurrt og flagnandi á kinnunum. Eftirstöðvar húðarinnar hafa einkenni eðlilegrar húðar.
   • Viðkvæm húð verður pirruð og bólgin við snertingu við efni í snyrtivörum. Manneskjan finnur fyrir brennandi tilfinningu og húðin verður rauð. Viðkvæm húð getur brugðist við breytingum á veðri sem og brugðist við mat.
2. 2 Veldu blíður vörur. Forðist vörur með árásargjarn innihaldsefni og ilm. Leitaðu að áfengislausum hreinsiefnum og toners. Helst ættu vöruumbúðirnar að vera „mildar“ eða „ilmlausar“. Ef þú ert með unglingabólur skaltu velja vörur sem ekki stífla svitahola þína-þær eru oft merktar sem „ekki-afbrigðilegar“ eða „olíulausar“.
   • Með aldrinum verður húðin viðkvæmari. Veldu væg húðvörur til að létta ertingu.
   • Þar sem húðin missir teygjanleika sinn með tímanum er mikilvægt að bera varlega á hana. Ekki nudda eða toga í húðina því þetta getur skemmt efnin.
3. 3 Prófaðu alfa hýdroxý sýru eða retínóíð. Slíkir sjóðir geta dregið úr birtingarmyndum aldurstengdra breytinga með því að örva vöxt nýrra frumna. Bæði sýrur og retínóíð geta verið pirrandi, svo byrjaðu á litlu magni. Notaðu þessar vörur fyrst á þriggja daga fresti í tvær vikur þar til húðin venst því. Notaðu þá oftar þar til þú byrjar að gera það á hverju kvöldi. Retínóíða er hægt að kaupa með eða án lyfseðils.
   • Vörulausar vörur hafa lægra magn af retínóli. Leitaðu að 1% vörum-þetta er hæsti styrkur í lausasöluvörum.
   • Þegar húðin venst daglegum skammti af retínóíðum skaltu bera alfa hýdroxýsýru á húðina tvisvar í viku í stað retínóls. Þetta mun auka öldrunaráhrif meðferðarinnar.
4. 4 Notaðu mildan flögnun einu sinni í viku. Flögnun fjarlægir þurra, dauða húð sem gerir hrukkur og svitahola sýnilegri. Veldu blíður vöru - húðin ætti ekki að vera rauð og sár eftir flögnun. Notaðu hýði eftir þvott eða keyptu hreinsiefni sem mun einnig virka sem hýði. Eftir flögnun skal bera á andlitsvatn og rakakrem.
   • Flögnun bætir einnig frásog snyrtivöru.
   • Notaðu flögnun ekki meira en einu sinni í viku. Of mikil notkun á flögnun getur skemmt þroskaða húð.
   • Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu ráðfæra þig við húðsjúkdómafræðing áður en þú flytur húðina.

Aðferð 3 af 3: Góðir venjur

1. 1 Hvíldu þig. Á hverjum degi slasast húðin, kemst í snertingu við eiturefni og verður fyrir umhverfinu. Í draumi eru vefir endurreistir. Þess vegna fer útlit húðarinnar beint eftir því hversu mikið þú hvílir þig. Fullorðnir ættu að sofa 7-9 tíma á dag. Reyndu að fá að minnsta kosti 7 tíma svefn á hverjum degi.
   • Ef þú færð nægan svefn munu aldurstengdar breytingar eiga sér stað hægar.
   • Svefn dregur einnig úr streitu, sem hægir á öldruninni.
   • Skortur á svefni gerir húðina daufa og líflausa. Það eykur einnig húðvandamál (unglingabólur, rósroða).
2. 2 Reyndu ekki að snerta andlit þitt eða kreista út blackheads. Snerting við húðina lekur bakteríur og olía úr fingrum þínum, sem getur valdið útbrotum og stíflaðri svitahola. Ef þú þarft að snerta andlit þitt (til dæmis þegar þú þvær andlit þitt eða farðar) skaltu þvo hendurnar vandlega með volgu vatni og sápu.
   • Ekki kreista bóla eða afhýða skorpurnar.
   • Hvort tveggja getur leitt til ör sem ekki grói.
3. 3 Drekkið nóg af vatni. Þegar húðin eldist hægir á fituframleiðslu. Þetta lætur húðina líta þurra og líflausa út.Drekkið nóg af vökva til að koma í veg fyrir þetta. Fullorðinn einstaklingur ætti að drekka allt að þrjá (karla) eða tvo (konur) lítra af vökva á dag. Reyndu að geyma mest af þessum vökva í vatni, en gosdrykkir, safar, íþróttadrykkir, te og matvæli sem innihalda mikið vatn (eins og vatnsmelóna) eru líka fínir.
   • Á dögum þegar þú æfir eða svitnar meira en venjulega skaltu drekka 400-600 millilítra af vatni til viðbótar.
4. 4 Verndaðu húðina fyrir sólinni. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef húðin er þroskuð. Útfjólublá geislun flýtir fyrir öldruninni og flestar aldurstengdar breytingar á húðinni eru afleiðing af sólarljósi. Notaðu sólarvörn með breiðvirka sólarvörn með SPF að minnsta kosti 30. Berið á andlit og háls á hverjum degi, jafnvel þótt það sé skýjað úti. Ef þú ætlar að eyða tíma í sólinni skaltu bera sólarvörn á allan líkamann á nokkurra klukkustunda fresti.
   • Þegar mögulegt er skaltu klæðast fatnaði sem er út af sólinni, breiddarhúfu og sólgleraugu.
   • Reyndu að vera ekki lengi í beinu sólarljósi - leitaðu að skugga.
5. 5 Hættu að reykja. Sígarettureykur inniheldur mörg skaðleg efni og eiturefni sem skaða húðina á öllum aldri. Hins vegar, því eldri sem manneskjan er, því hættulegri er hún. Reykingar þorna húðina og láta hana líta daufa út. Nikótín flýtir fyrir öldrunarferli húðarinnar, sérstaklega í munni, og gerir húðina minna þétta.
   • Ef þú reykir skaltu spyrja lækninn um mögulegar leiðir til að hætta vananum.
   • Ef þú reykir ekki skaltu forðast óbeinar reykingar.
6. 6 Pantaðu tíma hjá húðsjúkdómafræðingi. Ef þú hefur áhyggjur af ástandi húðarinnar eða vilt breyta snyrtivörum skaltu panta tíma hjá húðsjúkdómafræðingi. Allt fólk er með mismunandi húð. Húðsjúkdómafræðingur mun skoða húðina þína og stinga upp á valkostum fyrir húðvörur. Ef þú hefur notað retínóíð án lyfseðils og þér líkar ekki við niðurstöðurnar getur læknirinn mælt með öðrum meðferðum eða ávísað lyfseðilsskyldum lyfjum.