Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Í heiminum eru meira en 1,9 milljarðar manna of þungir, þar af að minnsta kosti 600 milljónir of feitir. Jafnvel þegar offita tengist mörgum heilsufarslegum vandamálum svo sem hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki, eiga ofþyngd og offitufólk oft erfitt með að léttast. Í þessu tilfelli geta bælandi matarlystir eins og phentermine hjálpað til við þyngdartap í upphafi og til skemmri tíma. Phentermine er ekki ætlað þeim sem vilja léttast í fegrunarskyni: aðeins of feitir ættu að nota þetta lyf.

Skref

Hluti 1 af 2: Gakktu úr skugga um að óhætt sé að taka phentermine

1. 

   Reyndu að fara í megrun og hreyfa þig fyrst. Vegna hættu á notkun phentermine ættirðu aðeins að taka það eftir að þú hefur aðlagast mataræði og hreyfingu en það gengur ekki. Áður en ávísað er phentermine ættir þú að breyta lífsstíl þínum til að reyna að léttast. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú gerir miklar breytingar á mataræði þínu og hreyfingu til að vera öruggur og heilbrigður. Sumar af breytingunum sem þú getur gert eru:
   • Gakktu í 30 mínútur á hverjum morgni
   • Taktu stigann í stað þess að taka lyftuna í vinnunni sem og heima
   • Drekktu vatn í stað sykraðra drykkja eins og gos eða orkudrykkja
   • Borðaðu ferska ávexti, grænmeti og hnetur í staðinn fyrir unnar veitingar
   • Drekktu einn bolla af vatni við hverja máltíð til að fá tilfinningu um fyllingu og ánægju
   • Borðaðu mat sem inniheldur mikið af trefjum, svo sem heilkorn
   • Gerðu þolæfingar á meðalsterkan hátt eins og skokk, hjólreiðar og sund í 15 mínútur á dag

2. 

   
   
   Spurðu lækninn þinn hvort phentermine henti þér. Ef þú þarft að léttast af heilsufarsástæðum (og ef mataræði og hreyfing er ekki að virka) skaltu ræða við lækninn þinn um að léttast með hjálp matarlystis. Phentermine getur hjálpað sjúklingum að vera fullir lengur og takmarka óþarfa kaloríaneyslu. Phentermine er ekki megrunarlyf: það virkar ekki hjá hverjum sjúklingi og það er nokkur áhætta tengd því.
   • Það sem meira er, phentermine lyfið sjálft hjálpar þér ekki að léttast; það hefur aðeins þau áhrif að matarlyst minnkar.Þú þarft samt að borða hollt, ekki of mikið og muna að hreyfa þig til að léttast.
   • Þrátt fyrir að sumar aukaverkanir séu tiltölulega vægar eru aðrar nokkuð alvarlegar (svo sem hækkaður blóðþrýstingur og brjóstverkur). Þú ættir aldrei að taka phentermine á eigin spýtur eða ná að fá ólöglegan lyfseðil. Notaðu lyfið aðeins undir eftirliti læknis.
   • Phentermine er ekki ætlað til notkunar hjá sjúklingum með háan blóðþrýsting, hjarta- og æðasjúkdóma, gláku, ofstarfsemi skjaldkirtils, vímuefnaneyslu, konur sem eru barnshafandi eða grunaðar eru um að vera barnshafandi eða konur sem hafa barn á brjósti. Sjúklingar eldri en 65 ára ættu heldur ekki að taka phentermine.
   • Phentermine getur haft milliverkanir við önnur lyf eins og mónóamínasa oxidasa hemla (MAO hemla), sértæka serótónín endurupptökuhemla (SSRI) og þyngdartap lyf. Þú verður að segja lækninum frá öllum lyfjum þínum, fæðubótarefnum og jurtum til að ganga úr skugga um að þú hafir engar skaðlegar aukaverkanir.

3. 

   
   
   Hugsaðu vandlega um áhættuna. Til viðbótar hugsanlegum aukaverkunum getur phentermine einnig valdið lyfjafíkn hjá sumum sjúklingum. Ef þú verður að léttast af heilsu eru þessar aukaverkanir samt þess virði að taka áhættuna. Samt sem áður skaltu ræða við lækninn um áhættu og ávinning af phentermine sem þú gætir búist við.
   • Tilkynnt hefur verið um lækna sem ávísa phentermine sem var óöruggur og undir eftirliti. Veldu lækni sem er virtur og fyrirfram um áhættuna af phentermine áður en þú byrjar að taka það. Þú getur skoðað lækna fljótt með því að fara á vefsíðuskráningu lækna með leyfi til að finna nöfn þeirra og hæfi.

4. 

   
   
   Taktu phentermine 1 töflu á dag að morgni. Flestar phentermine pillur eru í hylki eða pilluformi, ein pilla á dag. Phentermine er örvandi, svo það er best að taka það á morgnana til að trufla ekki svefn. Mundu að fylgja leiðbeiningum læknisins og lyfjafræðings. Phentermine ætti aldrei að fara yfir ráðlagðan skammt eða taka „tvöfalt“.
   • Það verður auðveldara að muna að taka það ef þú tekur það á sama tíma á hverjum morgni. Reyndu að viðhalda reglulegri lyfjaáætlun.
   • Ef þér er ávísað tímatöflum verður þú að gleypa alla pilluna. Ef þú tyggir tímalosunarlyfið getur skammturinn verið ónákvæmur og leitt til aukaverkana.

5. 

   Taktu phentermine í 3-6 vikur. Phentermine er aðeins til skammtímanotkunar frekar en langtímanotkunar. Flestir sjúklingar taka lyfið í 3-6 vikur sem leið til að hefja þyngdartap. Læknirinn mun fylgja eftir allan skammtatímann til að ganga úr skugga um að sjúklingurinn bregðist við lyfinu á viðeigandi hátt og finni ekki fyrir aukaverkunum.

6. 

   Vertu meðvitaður um aukaverkanir. Það er mikilvægt fyrir sjúklinga sem taka phentermine að vera meðvitaðir um aukaverkanir þess. Fylgstu með líkama þínum meðan þú tekur pilluna og láttu lækninn vita ef þú tekur eftir skyndilegum breytingum. Sumar aukaverkanirnar eru tiltölulega vægar og eru aðeins truflandi en aðrar eru hættulegar og þurfa brýna læknisaðstoð.
   • Vægar til miðlungs aukaverkanir eru munnþurrkur, hægðatregða, uppköst og niðurgangur. Ef ofangreind einkenni verða alvarleg og viðvarandi, ættir þú að segja lækninum frá því.
   • Alvarlegar aukaverkanir eru hjartsláttarónot, hár blóðþrýstingur, svefnleysi, sundl, skjálfti, brjóstverkur, öndunarerfiðleikar og bólga í fótum. Láttu lækninn vita við fyrstu merki um þessar aukaverkanir.
   • Fentermín getur stundum aukið áhrif áfengis. Ekki aka eða stjórna vélum fyrr en þú veist hvernig phentermine hefur áhrif á líkama þinn og best er að drekka ekki áfenga drykki meðan þú tekur pilluna.

7. 

   Geymið lyf rétt. Phentermine ætti að geyma á köldum, dimmum og þurrum stað. Phentermine ætti ekki að vera eftir á baðherberginu, þar sem það getur orðið blautt og heitt af gufunni þegar þú baðar þig. Geymdu phentermine þar sem ung börn ná ekki til (til dæmis í skúffu með lás til að koma í veg fyrir að börn opnist) til öryggis. auglýsing

2. hluti af 2: Sameina phentermine við mataræði

1. 

   Skildu að phentermine er aðeins árangursríkt þegar það er samsett með réttu mataræði og hreyfingu. Áhrif phentermine hætta að hætta með tímanum og margir sjúklingar fá ónæmi fyrir lyfinu. Þess vegna er mikilvægt að borða stöðugt og stöðugt mataræði og hreyfingu, jafnvel meðan á lyfjum stendur. Heilbrigt mataræði og hreyfing mun hjálpa þér að viðhalda þyngdinni sem þú tapaðir og jafnvel halda áfram að léttast. Phentermine mun hjálpa þér að léttast fyrstu vikurnar, en aðeins mataræði og hreyfing hjálpa þér að ná langtíma árangri á þyngdartapi.

2. 

   Leitaðu ráða hjá næringarfræðingi um örugga mataráætlun. Skráður næringarfræðingur getur hjálpað þér að aðlaga mataræðið þitt til að vera bæði öruggt og árangursríkt. Helst getur skráður næringarfræðingur fylgst með þyngdartapsframvindu þinni til að tryggja að þú bregðist vel við nýju þyngdartapsáætlun þinni. Hver sjúklingur þarf aðra áætlun; Hins vegar eru nokkrar vinsælar þyngdartapsaðferðir:
   • Næringarfæði sem skipt er um máltíð (sérstaklega fyrir sjúklinga sem glíma við skammtaeftirlit)
   • Mataræði er mjög lítið af kaloríum, oft í fljótandi formi og mjög fækkað
   • Að laga lífsstíl þinn. Þetta getur falið í sér einfaldar breytingar eins og að forðast unnin ruslfæði, borða fituríkt prótein, ávexti og grænmeti og forðast áfengi, einföld kolvetni og sykur.

3. 

   Mældu kaloríainntöku þína vandlega. Gakktu úr skugga um að halda fast við mataræðið með því að fylgjast með kaloríainntöku þinni. Búðu til lista yfir allan matinn sem er borðaður fyrir daginn. Með einföldu tóli á netinu eða farsímaforriti geturðu reiknað út daglega kaloríainntöku þína. Gakktu úr skugga um að dagleg kaloríainntaka þín sé í samræmi við mataræði sem læknirinn og mataræði setur.
   • Matardagbækur (með vefsíðum, forritum eða einfaldlega penna og pappír) geta líka hjálpað. Með því að skrá allt sem þú borðar geturðu staðist freistingar auðveldara.

4. 

   Vinnðu með lækninum þínum við að búa til æfingaáætlun. Sumar æfingar geta verið öruggari fyrir þig en aðrar, allt eftir núverandi heilsu og þyngd. Talaðu við lækninn þinn um bestu leiðina til að fella hreyfingu í heilbrigðan daglegan lífsstíl. Helst mun æfingaráætlunin hjálpa þér að halda áfram að léttast jafnvel eftir að þú hættir að taka phentermine.
   • Ef þú getur ekki farið í mjög mikla æfingu strax skaltu íhuga að velja léttar athafnir eins og sund, jafnvel gangandi. Þú getur alltaf skipt smám saman yfir í mikla hreyfingu eins og að skokka eða lyfta lóðum.

5. 

   Talaðu við hegðunarsérfræðing. Atferlismeðferð er hluti af þyngdartapsáætlun. Atferlisfræðingur getur hjálpað þér að halda þér við mataræði þitt og æfa markmið. Kannski freistast þú til að borða vegna sjónvarpsauglýsinganna eða borðar of mikið af stressi. Atferlisfræðingur mun nota hugræna atferlismeðferð til að endurmennta heilann til að bregðast við streitu og freistingum á heilbrigðari, jákvæðari hátt. Þessi aðferð mun hjálpa þér að léttast meðan þú tekur phentermine sem og eftir að þú hættir að taka það. auglýsing

Ráð

• Vertu með stuðningsmönnum þínum sem hvetja þig til að halda áfram heilbrigt þyngdartap prógrammi þínu á öruggan, heilbrigðan og skemmtilegan hátt.
• Ekki búast við að léttast strax. Árangursríkt þyngdartap er venjulega hægt og stöðugt. Tímabundið forrit á föstu og föstu valda því að þú þyngist aftur. Einbeittu þér að heilsu til lengri tíma í stað þess að léttast bara til skemmri tíma.
• Að meðaltali misstu sjúklingar á phentermine um 5% af líkamsþyngd sinni. Þó að það virðist ekki eins mikið, gæti slíkt þyngdartap haft marga kosti, svo sem minni hættu á sykursýki og hjartasjúkdómum.
• Til að ná árangri ættirðu að borða minna og réttan hátt, hreyfa þig meira og gera lífsstílsbreytingar. Löngun í þrá mun ekki hafa áhrif til þyngdartaps ef þau eru tekin ein.

Viðvörun

• Forðastu að drekka áfengi meðan þú tekur phentermine, þar sem áfengi getur versnað aukaverkanir. Fólk með vímuefnavanda ætti að forðast phentermine, þar sem það getur verið ávanabindandi.
• Ekki nota phentermine á meðgöngu þar sem það getur skaðað ófætt barn. Þú ættir einnig að forðast að taka þetta lyf meðan þú ert með barn á brjósti eða ef þig grunar að þú sért þunguð.
• Phentermine ætti aðeins að nota í nokkrar vikur til að forðast fíkn. Ekki taka lyfið í langan tíma - venjulega eru 3-6 vikur rétti tíminn.
• Fylgist með aukaverkunum og milliverkunum við lyf. Phentermine getur haft margar aukaverkanir. Þessar aukaverkanir versna ef þú tekur rangan skammt eða sameinar með öðrum lyfjum. Milliverkanir við lyf eru hættuleg og geta valdið lífshættulegum aðstæðum eins og háum blóðþrýstingi og skjálfta.
• Mörg fyrirtæki bjóða upp á phentermine klónaform án lyfseðils. Verðið getur verið lægra en pillurnar geta verið árangurslausar eða jafnvel hættulegar. Þú þarft að kaupa lyf sem FDA hefur samþykkt framleiðanda til að draga úr hættu á aukaverkunum.