Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Kærleikur er yndisleg tilfinning en getur líka verið streituvaldandi. Á þessum tíma þarftu að gera eitthvað annað til að takast á við tilfinningar þínar. Til dæmis, haltu útliti þínu, ráðfærðu þér með jákvæðum orðum og spurðu spurninga til að kynnast tilfinningum mulnings þíns betur.

Skref

Aðferð 1 af 2: Að takast á við tilfinningar

1. 

   Það er eðlilegt að skilja hvernig þér finnst ástfangin. Þegar þú verður ástfanginn breytist hormónastig í líkama þínum og gerir allar tilfinningar þínar mismunandi. Þú gætir fundið þig brjálaðan yfir hamingju þinni, kvíða og streitu eða hugsað um þraut þína allan daginn. Hafðu samt í huga að það er eðlilegt að finna fyrir því sem þér finnst og með tímanum kemst þú í gegnum.
   • Mundu að láta ekki tilfinningar taka yfir allt þitt líf. Haltu áfram að gefa þér tíma og fylgstu með venjunni.

2. 

   
   
   Tjáðu tilfinningar þínar. Til að takast á við óteljandi nýjar tilfinningar sem koma upp í ástinni er besta leiðin til að hjálpa þér að líða vel að deila tilfinningum þínum. Þú getur valið að tala við traustan vin um maka þinn eða skrifa tilfinningar þínar í dagbók. Tímarit mun hjálpa þér að draga úr streitu, takast betur á við vandamál og vinna bug á tilfinningalegum stigum þínum.
   • Að skrifa um tilfinningar þínar í dagbók er besta leiðin til að takast á við það. Skrifaðu um hvernig þér líður um það bil 15-20 mínútur á dag. Þú verður að finna meira skapandi fyrir sjálfum þér vegna nýrrar ástar þinnar og getu til að semja ljóð.

3. 

   
   
   Haltu líkamlegri heilsu. Jafnvel þó þér finnist þú eyða miklum tíma í að hugsa um þinn fyrrverandi, vertu viss um að halda áfram að hafa í huga persónulegar þarfir þínar eins og mataræði, hreyfingu og svefn. Til að fá sem mesta andlega og líkamlega heilsu skaltu hitta skráðan næringarfræðing, fara í ræktina eða taka jógatíma.
   • Hollt að borða. Finndu leiðir til að bæta matarvenjur þínar eins og að draga úr fitu, sykri og borða mikið af ávöxtum og grænmeti.
   • Hreyfðu þig í 30 mínútur á dag. Þú ættir að taka að minnsta kosti 30 mínútur af líkamsrækt á hverjum degi.
   • Gefðu þér tíma til að hvíla þig og slaka á á hverjum degi. Reyndu að fá 8 tíma svefn og gefðu þér góðan tíma til að hvíla þig. Æfðu þér hugleiðslu, jóga eða djúpa öndun.

4. 

   
   
   Dekraðu við sjálfan þig. Að taka sér tíma til að dekra við sig og sjá um sjálfan sig mun hjálpa þér að takast á við tilfinningar þínar af ást og láta þig líta betur út í augum fyrrverandi. Mundu að viðhalda bestu umönnuninni fyrir þig, hafa hárið fallegt og snyrtilegt og kaupa ný föt.
   • Gefðu þér tíma til að hugsa um sjálfan þig. Baða þig alla daga. Notaðu deodorant sprey, förðun, umhirðu vörur og nokkrar aðrar vörur til að hjálpa þér að líta út og líða sem best.
   • Farðu á stofu eða rakarastofu. Gættu þín á hári þínu eða klipptu aðra hárgreiðslu til að hressa upp á útlitið. Að auki geturðu líka gert handsnyrtingu, vax eða nudd.
   • Kauptu ný föt. Ef það er stutt síðan þú keyptir ný föt skaltu íhuga nýjan fataskáp. Veldu föt sem passa og láta þér líða kynþokkafullt.

5. 

   Finndu leiðir til að afvegaleiða þig. Að taka sér tíma í hvaða sambandi sem er er mjög mikilvægt, sérstaklega í upphafi. Þú munt eiga erfitt þegar hugur þinn er nú algjörlega helgaður nýju ástinni þinni. Til að komast yfir þá tilfinningu skaltu gera eitthvað sem þú hefur gaman af til að afvegaleiða hugsanir þínar. Að viðhalda virkum félagslegum lífsstíl mun einnig gera þig áhugaverðan í hans augum og fá hann til að sækjast meira eftir þér.
   • Finndu nýtt áhugamál.
   • Farðu út og gerðu eitthvað áhugavert með vinum þínum.
   • Eldaðu lúxus kvöldverð og horfðu á myndina sem þér líkar.

6. 

   Notaðu jákvæð orð til að takast á við kvíða eða neikvætt skap. Þegar þú elskar einhvern geturðu haft áhyggjur og tortryggið sjálfan þig, svo þú verður að styrkjast með tímanum. Jákvæð einleikur mun hjálpa þér að vinna bug á neikvæðum hugsunum og tilfinningum sem þú hefur.
   • Til dæmis, ef þú hefur áhyggjur af hugsunum hans til hennar, segðu sjálfum þér: „Ef viðkomandi hefur tilfinningar til þín, þá mun hún segja þér hvernig þeim líður. Ef ekki, þá er enn fullt af öðru fólki sem vill elska mig. “

7. 

   Leitaðu til meðferðaraðila ef þráhyggja þín verður óheilbrigð. Þegar þér finnst erfitt að takast á við daglegt líf þarftu faglega aðstoð. Leitaðu til geðheilbrigðisstarfsmanns ef þú finnur fyrir miklum neikvæðum hugsunum um crush þitt. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Samskipti við manneskjuna

1. 

   Vertu rólegur. Ef þú hefur ekki hafið samband við fyrrverandi skaltu reyna að vera ekki meira en vinir í fyrstu. Komdu fram við fyrrverandi eins og vini og daðraðu ekki of mikið þegar þú kynnist. Ef þú sýnir það of mikið mun fyrrverandi þinn finna fyrir þrýstingi og forðast þig.

2. 

   Gefðu viðkomandi svigrúm. Þú verður fús til að eyða öllum tíma þínum með fyrrverandi þínum, en alls ekki gera það. Báðir þurfa sitt eigið rými og lifa eigin lífi. Ef þú eyðir öllum tíma með nýju ástinni þinni gleymirðu öðrum samböndum og fyrrverandi mun ekki hafa áhuga á þessu.

3. 

   Spurðu spurninga til að kynnast viðkomandi betur. Rannsóknir sýna að þegar fólk talar um sjálft sig líður það eins og það er og borðar eða fær peninga. Til að kynnast einhverjum betur og láta þeim líða vel með það, spyrðu spurninga um líf hans og áhugamál.
   • Byrjaðu á algengri spurningu eins og „Hvar er heimabær þinn?“ Og spyrðu nokkurra annarra áhugaverðra spurninga eins og „Ef þú verður frægur fyrir eitthvað, hvað viltu að það sé?“

4. 

   Gefðu nokkrar daðursetningar. Daður sýnir hrifningu þína að þú hefur tilfinningar til þeirra og getur líka verið góð leið til að ýta sambandi þínu lengra. Vertu viss um að daðra við hrifningu þína jafnvel þegar þú hefur þegar hafið samband. Eitthvað eins einfalt og armleggur, blikk eða sætur athugasemd er einnig talinn daðra. Sumar aðrar daðrandi hreyfingar sem þú gætir prófað eru:
   • Hafðu augnsamband. Augnsamband mun sýna væntumþykju þína fyrir viðkomandi og mun einnig auka ástúð hans til þín.
   • Andlit manneskjunnar. Þegar þú ert að horfast í augu við eða hermir eftir einhverjum öðrum, læturðu þá vita að þú hafir tilfinningar til þeirra.
   • Hlátur. Þegar þú brosir munt þú láta viðkomandi vita að þú hafir tilfinningar til þeirra, þó að í flestum tilfellum þýði þetta bara að þú sért vingjarnlegur.

5. 

   Gefðu upp ef hrifning þín endurgreiðir ekki tilfinningar þínar. Stundum er ekki bara óskað eftir ást. Ef þú hefur verið að elta manninn í smá tíma og hann kemur ekki til baka, ekki eyða tíma þínum með honum. Þetta þýðir að þeir hafa annað hvort ekki áhuga eða eru tilbúnir í samband. Eyddu tíma og orku með einhverjum sem metur tilfinningar þínar. auglýsing

Ráð

• Ekki láta fyrri ást fæla þig frá þér og koma í veg fyrir að þú náir til nýs fólks.
• Mundu að sumir elska þig kannski ekki aftur, en það þýðir ekki að þú getir ekki fundið einhvern sem elskar þig og þykir vænt um þig.

Viðvörun

• Ekki rugla saman vináttu og ást. Stundum leiðir vinátta til ástar, en ef þú segir vini þínum að þér líki við þá geturðu flækt sambandið!