Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Bólgin tannhold getur haft margar orsakir. Fólk með bólgnað tannhold er líklegra til að vera með tannholdssjúkdóm, vera pirraður af mat eða drykk, með tannskemmdir, skortir næringarefni eða stafar af öðrum vandamálum til inntöku. Það eru margar tegundir af munnskoli sem hægt er að nota til að meðhöndla bólgin tannhold að neðan, en mundu að eina leiðin til að komast að því er að fara í tannpróf.

Skref

Aðferð 1 af 2: Lækna bólgin tannhold

1. 

   Skilgreindu ástæðuna. Það eru margar mismunandi orsakir bólgns tannholds, þó að það geti í mörgum tilfellum verið merki um tannholdssjúkdóm. Þú verður að finna nákvæma orsök svo að þú getir stundað rétta meðferð, hvort sem það er að sjá um þig heima eða leita til tannlæknis. Hér eru algengar orsakir:
   • Röng bursta eða tannþráður. Stundum stafar bólga í tannholdinu af lélegu hreinlæti í munni, sem gerir kleift að safnast upp í tönnum og við jaðar tannholdsins. Til að vinna bug á þessum aðstæðum þarftu að bursta tennurnar og þrífa reglulega til að fjarlægja afganga. Að auki, margir flossa tennurnar of hart geta einnig valdið bólgu í tannholdinu.
   • Tannholdsbólga og tannholdsbólga. Ef þú heldur ekki góðu munnhirðu geta tannholdssjúkdómar eins og tannholdsbólga og tannholdsbólga auðveldlega þróast. Tannholdsbólga er ekki mjög alvarleg og hægt er að meðhöndla hana tiltölulega auðveldlega ef hún er tekin snemma. Aftur á móti er tannholdsbólga hættulegri og getur þurft að fjarlægja tennur. Ef þig grunar að þú hafir annað hvort af þessum aðstæðum ættirðu að leita til tannlæknisins.
   • Sár í munni. Sár sem myndast á tannholdinu geta valdið sársauka og bólgu. Bara að líta utan frá geturðu sagt til um hvort þú ert með sár í munni, einnig þekkt sem sár í munni; þeir eru hvítir í miðjunni með rauða ramma utan um sig. Mörg sár geta komið fram í munni á sama tíma, en þau eru meðhöndluð og ekki smitandi.
   • Lyfjameðferð. Ein af óæskilegum aukaverkunum krabbameinslyfjameðferðar er bólga og blæðing í tannholdinu, sem er mjög sársaukafullt. Það gefur einnig tilefni til sárs í tannholdinu. Þó að þú getir tekist á við þessi einkenni hættir það ekki svo lengi sem þú ert með lyfjameðferð.
   • Sígaretta. Reykingar eða notkun tóbaksvara er oft orsök bólgu í tannholdi. Reyndar er mun líklegra að fólk sem notar tóbaksvörur fái tannholdssjúkdóma en fólk sem gerir það ekki. Svo fyrsta skrefið í meðferð bólgna tannholdsins er að hætta að reykja.
   • Hormón. Bólgin tannhold getur einnig stafað af offramleiðslu hormóna, sem leiðir til aukins blóðflæðis til tannholdsins. Þetta felur í sér hormón sem eru framleidd á kynþroskaaldri, tíðir, meðganga eða tíðahvörf. Sumar getnaðarvarnartöflur auka einnig þessi hormón.

2. 

   
   
   Nuddaðu tygguflötinu, framan og aftan á tönnunum (nálægt tungunni), aðallega frá botni og upp með neðri tennurnar, efst niður með efri tönnunum, hreyfðu burstann í hringlaga eða þyrlaðri hreyfingu, en ekki lemja það lárétt. Eins og fram hefur komið hér að ofan geta bólgna tannholdi orsakast af skellumyndun á tönnum, svo besta atburðarásin er Fjarlægðu veggskjöldinn til að forðast tannholdssjúkdóma og þú getur auðveldlega gert það með því að bursta og nota tannþráðar tennur. Þú ættir að bursta tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag á morgnana og á kvöldin og eftir máltíðir ef mögulegt er.
   • Notaðu mjúkan burstabursta. Hægt er að þrífa mjúkan burstabursta án þess að pirra tannholdið. Þú ættir að forðast að nota harða eða tiltölulega harða burst, þar sem þeir geta bólgnað enn frekar, rofað / klórað glerunginn.
   • Burstu tennurnar harðar eru ekki sem þýðir betra. Gúmmíið er úr viðkvæmum vef og því skúrar meira en gagn. Forðist að nudda burstann of mikið fram og til bakaÞessi burstaaðgerð fær heldur ekki burst í tennurnar.
   • Veldu tannkrem sem verndar tannholdið þitt, hannað til að koma í veg fyrir tannholdsbólgu. Flest helstu tegundir tannkrems framleiða bólgueyðandi tannhold.

3. 

   
   
   Þráðu tennurnar einu sinni á dag til að fjarlægja veggskjöld sem bursti þinn nær ekki. En ekki nota tannþráð oftar en einu sinni þar sem það getur pirrað tannholdið frekar.
   • Margir gleyma að gera ekki tennurnar með tönnum heldur jafnvel þær hafa Tannþráður getur einnig valdið bólgu í tannholdinu með því að ofleika það. Forðastu að „toga“ í tannþráðinn á milli tannanna svo það skemmi ekki tannholdsvefinn.Í staðinn ættirðu að renna þræðinum varlega eftir bugðunni á tönninni.

4. 

   
   
   Gorgla með hreinu vatni eða saltvatnslausn. Saltvatnsskolun er algengasta leiðin til að minnka tannholdið en það er samt það árangursríkasta. Salt virkar sem sýklalyf, hamlar bakteríum í munni og róar bólgnu tannholdi.
   • Munnskol: Þú getur búið til þína eigin saltvatnslausn með því að leysa eina matskeið af venjulegu salti í bolla af volgu vatni. Settu þessa lausn í munninn svo gúmmíið geti komist í snertingu við saltvatnið, en gleypið það ekki.
   • Önnur leið til að gera það sama er að skola munninn með samsuði af ferskum sítrónusafa í vatni í 30 sekúndur. Þetta er ekki eins áhrifaríkt og saltvatn en það hefur skemmtilegra bragð þegar það er skolað.
   • Þú getur líka notað saltvatn til að meðhöndla hálsbólgu, hreinsa nýkeypt götunartæki og sótthreinsa sárið.

5. 

   Notaðu heitt eða kalt þjappa. Hita og kalda þjöppur er hægt að nota til að veita strax sársaukafullt og bólgnað tannhold. Heitar þjöppur eru áhrifaríkar til að meðhöndla sársauka á meðan kaldar þjöppur draga verulega úr bólgu. Ýttu sárabindi við andlit þitt í stað þess að þrýsta því beint á tannholdið, þar sem þetta er auðveldara og forðast frekari ertingu í tannholdinu vegna skyndilegra hitabreytinga.
   • Hvernig á að búa til heitt stuttband: Leggið hreinan þvott í bleyti í volgu (ekki heitu) vatni, kreistið umfram vatn og þrýstið síðan handklæðinu yfir andlitið þangað til verkurinn dvínar.
   • Hvernig á að búa til kaldpressaðan ís: Vefðu nokkrum ísmolum í hreint handklæði, eða þú getur notað poka af frosnu grænmeti (eins og frosnum baunum) eða pakka af einhverju frosnu í kæli. Ýttu sárabindi yfir andlit þitt þar til bólgan hefur hjaðnað og svæðið er aðeins dofið.

6. 

   Forðastu að nota tannholdsörvandi lyf. Þó að tannholdið sé bólgið og sárt skaltu forðast efni sem geta gert bólguna verri, svo sem tóbak eða áfengi. Að auki mun munnskol sem hefur sterk sótthreinsandi áhrif, tegund vörunnar sem þú notar til að sótthreinsa munninn, versna bólguna. Þannig að fyrst um sinn ættir þú að vera fjarri slíku.

7. 

   Drekkið mikið af vatni. Drekktu nóg af vatni til að þvo umfram mat og bakteríur í munni, takmarkaðu veggskjöldinn á tönnum. Þar að auki eykur drykkjarvatn einnig framleiðslu á munnvatni, sem eðli málsins samkvæmt getur drepið bakteríur.

8. 

   Nuddaðu tannholdið varlega. Létt nudd getur hjálpað til við að draga úr sársauka og þrota í tannholdinu vegna aukinnar blóðrásar í tannholdinu. Gerðu blíður hringnudd yfir bólgnu tannholdi í um það bil mínútu. Vertu viss um að þvo hendurnar áður en þú gerir þetta og vertu viss um að neglurnar þínar séu stuttar og hreinar, þetta kemur í veg fyrir að bakteríur dreifist í munninn.

9. 

   Notaðu negulolíu. Að nota negulolíu á bólgnað tannhold er náttúrulegt lækning sem hefur verið sýnt fram á að sé árangursríkt við að draga úr sársauka og bólgu. Notaðu einfaldlega smá negulolíu á bólgnu tannholdin þrisvar á dag með bómullarþurrku. Eða þú getur bætt nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu í vatnsglasið til að skola munninn. Þú getur keypt negulolíu í apóteki eða hreinni matvöruverslun. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Koma í veg fyrir bólgu í tannholdi

1. 

   Burstaðu tennurnar varlega, að minnsta kosti 2 eða 3 sinnum á dag. Burstun hjálpar til við að fjarlægja veggskjöld og getur þannig komið í veg fyrir tannholdssjúkdóma eða tannskemmdir. Reyndar er hægt að koma í veg fyrir næstum öll munnvandamál með því að viðhalda reglulegu munnhirðu á hverjum degi. Þú ættir að bursta tennurnar að minnsta kosti einu sinni á morgnana og einu sinni á kvöldin, eftir máltíðir ef mögulegt er.
   • Ef þú ert ekki viss um bursta tæknina skaltu biðja tannlækninn þinn um skjóta leiðsögn í næstu skoðun, þeir munu meira en fúslega hjálpa þér.

2. 

   Líta á tannþráð sem dagleg venja við að hreinsa tennur. Þetta er mjög nauðsynlegur vani en margir taka það oft létt, reyndar hjálpar tannþráð við að fjarlægja veggskjöld og bakteríur í tönnunum sem burstin geta ekki fengið.
   • Vertu viss um að nota tannþráðar tennurnar varlega til að forðast að örva viðkvæman vef tannholdsins og nota hreina tannþráða bita fyrir hverja tönn til að dreifa ekki bakteríum frá einum stað til annars.
   • Ef floss er erfiður í notkun, getur þú valið aðra tegund af tannstöngli í apótekum, sem venjulega eru úr tréstöngum eða litlum plaststöngum og hægt er að stinga þeim í tennurnar, eins og floss. deild.

3. 

   Tryggja ríku mataræði sem er ríkt af C-vítamíni, kalsíum og fólínsýru. Slæm næring getur leitt til tannholdsbólgu (og annarra vandamála). Sérstaklega verður þú að fá fullnægjandi magn af C-vítamíni, kalsíum og fólínsýru. C-vítamín og fólínsýra geta raunverulega stutt við heilbrigt tannhold og komið í veg fyrir tannholdsbólgu og einnig eru vísbendingar um að fólk með kalsíumskort sé viðkvæmt fyrir tannholdssjúkdómum. Á hverjum degi ættir þú að taka fjölvítamín, borða mikið af ferskum ávöxtum og grænmeti.
   • Bestu fæðuheimildir C-vítamíns eru papaya, papriku, jarðarber, spergilkál, ananas, kiwi, appelsínur, kantalóp og grænkál.
   • Mataruppsprettur kalsíums eru ma mjólkurafurðir, ostur, jógúrt, sardínur, tofu, lax, sojamjólk, korn og collard-grænmeti.
   • Matur sem er ríkur af fólínsýru inniheldur dökkt laufgrænmeti, spergilkál, aspas, baunir, linsubaunir, sellerí, avókadó, sítrusávexti og sítrónur.

4. 

   Ekki skola munninn með súru vatni eða sítrónusafa: Vegna þess að þær innihalda sýrur geta þær eyðilagt tennurnar. Þú skalt aðeins skola munninn með venjulegu vatni.

5. 

   Sofðu nægan og forðastu streitu. Þreyta getur valdið bólgu í andliti og tannholdi, svo þú ættir að sofa sjö til átta klukkustundir á nóttu. Þú ættir einnig að forðast streitu þar sem það veldur því að líkaminn framleiðir efni sem kallast kortisól og tengist bólgu í tannholdi eða bólgu í öðrum líkamshlutum.
   • Þú getur létt álagi með reglulegri hreyfingu. Hreyfing veldur því að líkami þinn losar hormón sem skapa bjartsýni og þú verður í betra skapi fyrir vikið. Að auki gerir hreyfing þig þreytt og hjálpar þér að sofa betur á nóttunni. Almennt býður hreyfing upp á marga kosti!
   • Önnur leið til að slaka á líkama þínum er að eyða smá tíma á hverjum degi. Þú getur farið í göngutúr, lesið bók eða farið í svala sturtu. Þú ættir að forðast að örva heilann fyrir svefn með því að slökkva á sjónvarpinu og tölvunni að minnsta kosti klukkustund áður en þú ferð að sofa.

6. 

   Að hætta að reykja. Með því að segja, tóbak getur pirrað tannholdið þitt og reykingamenn sem nota tóbaksvörur eru í miklu meiri hættu á tannholdssjúkdómum. Ef mögulegt er, reyndu að hætta eða að minnsta kosti minnka skammtinn.

7. 

   Farðu á tannlæknastofuna til að athuga og þrífa tennurnar Bólgin tannhold er oft merki um alvarlegri munnasjúkdóm, svo sem tannholdsgerla og veggskaða og tannskemmdir. Svo ef tannholdið er stöðugt bólgið skaltu leita til tannlæknisins. Tannlæknir mun ákvarða ástand þitt nákvæmlega og mæla með viðeigandi meðferð. Jafnvel þó að tennurnar og tannholdið séu alveg heilbrigt, þá ættirðu að fara í tannlæknaþjónustu eða tannlækni að minnsta kosti tvisvar á ári. auglýsing

Ráð

• Þegar þú burstar tennurnar ættirðu ekki að bursta of mikið til að forðast að pirra tannholdið. Notaðu mjúkan burstabursta og burstaðu rólega í hringmynstri.
• Skiptu yfir í nýjan bursta á þriggja mánaða fresti, þar sem gamlir burstar innihalda mikið af bakteríum.
• Hefur þú nýlega breytt tannþráðum? Ef þú byrjaðir bara að nota tannþráð aftur, getur tannholdið verið aumt, lítið blætt eða bólgnað fyrstu vikuna. Haltu áfram að nota tannþráð og tannholdið lagast hægt að því.

Viðvörun

• Þó að þú getir létt á sársaukanum heima ættirðu að sjá tennurnar strax ef tannholdið bólgnar áfram. Munnsjúkdómurinn sem liggur að baki bólgu getur valdið alvarlegum skaða á tannholdi og tönnum.
• Vertu varkár með mat eða drykki sem eru of heitir eða kaldir. Margt gagnlegt fólk er mjög viðkvæmt fyrir hitastigi, sérstaklega þegar það byrjar að eldast. Svo þú ættir að forðast kalda drykki, te, kaffi eða of heita súpu. En það þýðir ekki að þú þurfir að vera fjarri þessum matvælum að eilífu, þú getur beðið þangað til þeir verða hlýrri eða svalari áður en þú borðar fram.