Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Hálsbólga er óþægileg tilfinning, er það ekki? Síðan getur þú notað eftirfarandi aðferðir til að auðvelda verkjastillingu hraðar. Mundu bara að þessar aðferðir lækna ekki hálsbólgu strax og aðeins draga úr sársauka.

Skref

Aðferð 1 af 2: Róaðu hálsbólgu fljótt

1. 

   Borðaðu 1-2 teskeiðar af hunangi. Hunang er náttúrulega sótthreinsandi og hefur verið sýnt fram á að það hjálpar til við að bæla niður hóstaköst. Þú getur sogað 1-2 hunang og gleypt hægt og skilur hunangið eftir eins lengi og mögulegt er.
   • Honey er hægt að bæta í heitt vatn til að búa til róandi drykk, þó að þetta sé yfirleitt minna árangursríkt til lengri tíma litið.
   • Börn yngri en 1 árs ættu ALDREI að nota hunang. Hunang inniheldur bakteríur sem líkami barns ræður ekki við.

2. 

   
   
   Gorgla með volgu saltvatni. Bætið 1 tsk af sjávarsalti eða 2 msk af borðsalti í bolla af volgu vatni. Gorgla með saltvatnsblöndunni þar til verkirnir dvína. Saltvatnið hjálpar til við að hreinsa hálsinn og dregur úr bólgu, sem aftur hjálpar til við að draga úr sársauka.
   • Þú getur einnig skolað munninn með eplaedikblöndu. Eplaedik hefur svipuð áhrif. Bætið 1-2 msk af eplaediki í bolla af vatni til að skola munninn. Þú getur bætt við hunangi til að bæta bragðið (þetta skref er ekki mælt með og bragðið verður ekki mjög skemmtilegt heldur).

3. 

   
   
   Andaðu að þér gufunni. Þú getur farið í heitt bað, notað rakatæki eða staðið við pottinn af sjóðandi vatni. Að anda að sér gufunni getur hjálpað til við að róa hálsinn, þar sem þurrt loft getur valdið hálsbólgu.

4. 

   Borðaðu heitan mat. Þú getur prófað súpur, seyði, hlýja eplasósu eða mjúka ávexti (forðastu mat sem inniheldur of mikinn sykur) til að létta hálsbólgu.
   • Prófaðu að skola, aðskilja og frysta bláber, appelsínur í dós eða svipaða litla ávexti. Sugaðu síðan frosna ávextina til að draga úr verkjum.

5. 

   
   
   Drekkið heitt te. Þú getur drukkið heitt te eins og Throat Coat Tea blandað með hunangi.

6. 

   Borða hóstupokar. Að sjúga í hóstakrem getur hjálpað til við að draga úr hálsbólgu. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Að hjálpa líkamanum að vera heilbrigðari

1. 

   Hvíldu þig í rúminu. Mikilvægasta skrefið er hvíld í rúminu. Þú ættir ekki að ferðast of mikið vegna þess að þegar þú ert veikur verður gangandi til þess að þér líði þreyttari og hætta á að smita aðra. Hvíld er mjög mikilvægt skref. Þú getur horft á sjónvarp eða lesið bók til að draga úr leiðindum og á sama tíma afvegaleiða og hugsa ekki um veikindi.

2. 

   Drekkið smá ávaxtasafa. Ávaxtasafi eins og eplasafi getur hjálpað til við að róa hálsinn. Fólki með hálsbólgu er oft ráðlagt að drekka eplasafa og appelsínusafa. Vertu samt meðvitaður um að eplaedik heitt ekki mjög gagnlegt.

3. 

   Forðist að drekka ávaxtasafa sem innihalda of mikinn sykur. Sykur mun skapa umhverfi fyrir bakteríur til að fjölga sér hratt. Í staðinn skaltu drekka ferskan eða náttúrulegan ávaxtasafa. Sítrónusafi og C-vítamínríkir drykkir eru bestir.

4. 

   Forðastu að drekka eða borða kaldan mat. Kalt mat veldur þrengingu og tognun í hálsi í stað þess að hjálpa til við að róa.

5. 

   Forðist að drekka mjólk og ís. Rjómi og mjólk mun skapa slím, sem gerir þér kleift að hósta meira.

6. 

   Soðið smá súpu. Kjúklinganúðlusúpa eða aðrar tegundir af kjötsoði eru ljúffengar og gagnlegar við róandi hálsbólgu.

7. 

   Taktu lyf. Taktu lyf til að hjálpa hálsinum að líða betur. Ung börn geta tekið Motrin eða Benadryl. Lyf geta valdið þér syfju, en þegar þú ert veikur er svefn einnig gagnlegur.

8. 

   Farðu að sofa. Haltu þig í hlé frá áhyggjum af hálsbólgu og taktu lúr. Svefn gefur líkama þínum tíma til að jafna sig og draga úr hálsbólgu.

9. 

   Halda hita. Þetta er mjög mikilvægt skref vegna þess að þegar þú ert með kvef, hálsbólgu, flensu eða hita, ættirðu ekki að láta þér verða kalt til að forðast að veikjast meira.

10. 

    Búðu til skemmtun fyrir sjálfan þig. Vegna þess að þú gætir þurft að hætta í skóla / vinnu, þú mun að leiðast svolítið. Krullað í teppi, þér kann að leiðast og vilt fara úr rúminu. Finndu leiðir til að gleðja þig meðan þú hvílir þig í rúminu, eins og að lesa bók, skrifa ævisögu eða spila leik í símanum.

11. 

    Hvað sem þú gerir, ekki setja þrýsting á hálsinn. Ekki borða hluti eins og smákökur eða snakk þar sem það mun aðeins valda meiðslum í hálsi þínu. Í staðinn ættirðu að borða heita súpu, drekka ávaxtasafa eða heitt te. auglýsing

Ráð

• Borðaðu teskeið af hunangi.
• Mundu að ef sársaukinn er of mikill þarftu strax að leita til læknisins.
• Takmarkaðu samtal þitt og láttu hálsinn hvíla.
• Ekki drekka súra hluti.
• Búðu til gufu á baðherberginu með því að kveikja á sturtunni til að leyfa heitu vatni að renna. Sestu niður og andaðu að þér gufunni.
• Ef hálsbólga þín hverfur ekki eða einkennin versna eftir 1 viku ættirðu að leita strax til læknisins þar sem það gæti verið alvarlegra vandamál.
• Garla með bolla af volgu saltvatni og gleypa hægt teskeið af hunangi.
• Reyndu að borða ekki þorramat.
• Þú getur prófað marshmallows. Þegar þú gleypir skapar nammið slétt lag á hálsinum og hjálpar til við að deyfa sársaukann.
• Prófaðu að hósta sælgæti eins og Strepsil.

Viðvörun

• Ekki gera hluti sem hafa áhrif á hálsinn.