Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Narcissists (of elskandi sjálfan sig) eru sú manngerð sem gerir það erfitt að eiga samskipti. Hugsun þeirra er takmörkuð á þann hátt sem kemur í veg fyrir að þeir geti raunverulega horft út fyrir sjálfa sig, þannig að heimur þessa fólks er einnig takmarkaður að öllu leyti innra með sér, en útilokar einnig ytri þætti. Það eru margar aðstæður sem geta valdið því að einhver þrói með sér fíkniefni og það eru til margar tegundir af fíkniefni, en það eru líka til aðferðir til að takast á við að nota þegar þú átt í samskiptum við hvaða fíkniefni sem er. .

Skref

Hluti 1 af 3: Að takast á við fíkniefnalækni til langs tíma

1. 

   Lærðu að þekkja fíkniefnalækni. Áður en þú byrjar að koma með athugasemdir skaltu muna: Margir hafa tilhneigingu til að vera fíkniefni en ekki endilega fíkniefni. Með því að vita hvað gerir fíkniefnalækni að manni, þá er auðveldara að forðast þá og hvernig á að takast á við fólk sem hefur verið í kringum þig í langan tíma.
   • Narcissists skortir samkennd. Þetta er mikilvægt viðmið til að skilgreina einhvern sem fíkniefni, ekki bara vera stoltur. Narcissist getur einfaldlega ekki skilið sjónarmið hins aðilans og getur ekki skynjað hvað hinum finnst, sem þýðir að hvað sem þeir gera er bara að hjálpa sjálfum sér.Til dæmis: einhver í vinnunni fær mikla stöðuhækkun; í stað þess að óska ​​honum til hamingju, mun fíkniefnalæknirinn reyna að beina athygli þeirra, með því að útskýra af hverju þeir ættu að fá kynninguna, eða einfaldlega segja eitthvað frábært. frábært hefur gerst hjá þeim.
   • Narcissist hefur einnig litla sem enga innsýn í gerðir sínar. Það þarf stöðugt að dást að þeim og finna vald til að fá bestu meðferð og skilyrðislaust samþykki allra í lífi sínu.
   • Til að sjá hvort þú ert að fást við fíkniefni skaltu spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurninga: Haga manneskjan sem þig grunar eins og heimurinn snúist um þá? Þarf að hrósa þeim áður en þú veitir þér athygli? Ef þú ert ósammála þeim, munu þeir reyna að skaða þig? Er verið að halda aftur af tilfinningum þínum? Er samtal þitt og manneskjan að tala um sjálfan sig alltaf? Ef svarið við einhverjum af ofangreindum spurningum er „já“ þá gætirðu verið að fást við fíkniefni.

2. 

   
   
   Gerðu þér grein fyrir því sem þú þarft. Ef þú ert í þörf fyrir einhvern sem getur stutt hvort annað sem og veitt þér skilning, þá er best að eyða minni tíma með fíkniefninu til að eyða meiri tíma með þeim sem geta fært þér það besta. það sem þú þarft. Á hinn bóginn, ef fíkniefnalæknirinn þinn hefur aðra áhugaverða eða spennandi hluti, og þú þarft ekki utanaðkomandi hjálp, geturðu samt haldið þessari vináttu eða sambandi um ókomna tíð. .
   • Gakktu úr skugga um að þú meiði þig ekki með því að vera nálægt fíkniefnaneyslu þinni. Þetta á sérstaklega við ef þú ert í nánu sambandi við þau (svo sem maka eða foreldri), vegna þess að slíkt fólk mun taka meiri tíma þinn.
   • Ef þú finnur fyrir því að þú ert búinn á þörfum þeirra (þeir þurfa stöðuga viðurkenningu á sjálfum sér, hrós, athygli og stöðugri þolinmæði annarra), þá þarftu að endurskoða samband þitt. það samband. Ef þú verður fyrir áreitni af þeim (meðhöndluð, stöðugt alin upp af þeim, komið fram við þig eins og þú hafir ekkert gildi) þá þarftu að fara strax því þeir hætta heilsu þinni. vinur.

3. 

   
   
   Samþykkja takmarkanir þeirra. Ef þessi manneskja er virkilega mikilvæg fyrir þig verður þú að sætta þig við fíkniefni viðkomandi. Hættu að biðja um eða biðja um stuðning og athygli sem fíkniefnalæknirinn getur ekki veitt þér. Að gera það mun ekki gera neitt nema aðeins láta þig finna fyrir meiri svekkti og svekktu, sem mun aðeins stuðla að því að eyðileggja samband þitt enn frekar.
   • Til dæmis, ef þú veist að vinur þinn Quang er fíkniefni, ekki halda áfram að reyna að segja honum frá vandræðum þínum, því hann einfaldlega getur ekki haft samúð með þér og mun fljótt. snúa sögunni að sjálfum sér.

4. 

   
   
   Meta sjálfan sig á annan hátt. Helst er sjálfsvirðing byggð innan frá en að reiða sig á utanaðkomandi hjálp, en hjá mörgum er sjálfsvirðingin aukin þegar hún er staðfest af öðrum. Tilvist þeirra með því að þakka þá persónulega. Ekki fara til fíkniefnasérfræðinga vegna slíkrar aðstoðar, en þeir munu ekki geta gefið þér það sem þeir hafa ekki þegar allt kemur til alls.
   • Þú verður að skilja að jafnvel þó þú trúir aðeins á fíkniefnalækni munu þeir ekki geta metið gildi þess sem þú deilir. Reyndar geta þeir notað það sem þú segir til að vinna með þig, svo vertu varkár hvað þú segir við fíkniefni.
   • Mundu eftir kjörorði narcissista "Ég er fyrsti." Þegar þú hefur samskipti við þá verður þú að starfa eftir einkunnarorðum þeirra.

5. 

   Reyndu að vera óeigingjörn. Þetta gæti verið auðveldara sagt en gert, en mundu: þó að ætla mætti ​​að allt sem narcissist sýnir sé sjálfstraust, þá vantar innra með sér innra með sér, svo þeir þurfa stöðuga viðurkenningu annarra til að fylla í eyðurnar sem þær skortir. Ennfremur eiga narcissistar ekki eðlilegt líf vegna þess að þeir hafa misst margs konar tilfinningar.
   • Þetta þýðir ekki að láta þá gera hvað sem þeir vilja með þér, það þýðir að þú þarft að muna að narcissistinn er bara einhver sem hefur verið breytt í einhvern sem getur ekki tengst neinum. Þetta er oft raunin vegna þess að fíkniefnamæður og feður gera börnin sín svona.
   • Mundu líka að fíkniefnasinnar skilja ekki skilyrðislausa ást. Allt sem þeir gera miða að því hvernig best sé að þjóna þeim, sem er hræðilega einmana lífshættir.
   • Þetta getur hjálpað þér að öðlast samúð með þeim ef þú manst að neikvæð hegðun er spá um hatur þeirra og skort á sjálfstrausti.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Að takast á við fíkniefnalækni til skamms tíma

1. 

   Forðastu hugarleiki. A einhver fjöldi af narcissists spila erfiða leiki til að neyða þig til að vera óvirkur og það fær þá til að hækka stöðu sína. Besta leiðin til að takast á við svona leiki er að þekkja það og hætta. Til að takast á við fíkniefnalækni verður þú að halda sjálfsmatinu frá þér.
   • Farðu út úr því að spila „kennsluleikinn“. Narcissist getur greinilega ekki sætt sig við að hafa gert neitt rangt, sem þýðir að þeir þurfa einhvern að kenna. Einhvern tíma verður sú manneskja vinur. Í stað þess að reyna að rökræða, eða útskýra að það hafi verið þeim að kenna, eða þráhyggju vegna þess, verður þú að setja línu. Þú verður að skrifa niður hvað þeir eru að gera, þá geturðu sagt þeim (í áfellisdómi), til dæmis „Hey bar, þetta eru gögnin í birgðunum, það sýnir að við þurfum meira blað hér “.
   • Narcissists hafa tilhneigingu til að ljúga mjög vel. Ef þú manst eftir einhverju sem er ekki það sem þeir gera (sérstaklega ef það gæti skaðað þá), skaltu ekki valda þér vandræðum. Ekki rökræða við þá, nema þú hafir alveg nákvæmar sannanir til að sanna að þú hafir rétt fyrir þér. Jafnvel þá mun fíkniefnalæknir finna leið til að snúa hlutunum við í þágu þeirra.
   • Mikilvægast er að muna er að þróa áhugalítið viðhorf til þeirra. Ef þú ert með fíkniefnalækni í kringum þig muntu þola stríðni, auðmýkt og lygar. Ekki bregðast við. Þetta er eins og kasta leikur, þú þarft bara ekki að ná boltanum og henda honum aftur. Reyndar láta boltann (móðgun, hugarleiki o.s.frv.) Reka sig inn í fortíðina.

2. 

   Ekki búast við neinu af því að þóknast narcissista þínum. Vegna þess að þeir hafa svo stórt sjálf og hugsa aðeins of vel um sig, geta þeir litið á þig sem einhvers konar manneskju sem er einhvern veginn óæðri þeim. Þú gætir getað þóknast þeim í smá tíma, en aldrei búast við að geta þóknast eða heillað fíkniefni til lengri tíma litið.
   • Vertu tilbúinn að vera morðinginn í þeirra augum, venjulega. Þú munt aldrei geta lifað eins og þeir vilja og veita þeim alltaf fulla athygli.
   • Reyndu að hunsa gagnrýni þeirra með því að minna þig á að orðin koma frá einhverjum með þrönga og ójafnvægi heimsmynd. Reyndu sömuleiðis ekki að rökræða við narcissista þinn um gildi þitt vegna þess að þeir geta ekki hlustað á þig og skilið þig.
   • Ef þeir líta stöðugt niður á þig (hvort sem það er maki þinn, foreldri eða yfirmaður) finndu einhvern sem þú treystir til að tala um það sem þeir segja um þig (náinn vinur eða einkaaðili). sálræn vandamál etc ...). Ef mögulegt er skaltu vera í burtu frá fíkniefnaneytendum fyrir pláss til að hjálpa til við að endurheimta tilfinningar þínar.

3. 

   
   
   Verð að hlusta mikið. Ef þú verður að tengjast fíkniefnalækni er besta leiðin til að takast á við þá einfaldlega að hlusta. Narcissistinn mun krefjast athygli þinnar og eyrna þinna, og líklegra að þeir verði reiðir eða kaldir á þér ef þú tekur því létt. Auðvitað hefur allt takmörk, ef fíkniefnakona krefst athygli þinnar þegar þú getur ekki, þá ættirðu ekki að gefa þeim gaum heldur.Ef þú ert staðráðinn í að vera vinur eða eiga í langtíma sambandi við fíkniefnalækni þinn, ættirðu að vera tilbúinn að hlusta heiðarlega með þessu fólki.
   • Ef þú finnur fyrir því að þú ert annars hugar þegar þú heyrir þá tala skaltu biðja þá um að segja meira um eitthvað sem þeir sögðu áðan og þú manst eftir og finna leið til að snúa aftur til sögunnar. Til dæmis gætirðu sagt „Ég var að hugsa um það sem þú sagðir um X svo ég tók ekki eftir því sem þú sagðir. Geturðu endurtekið það? “

4. 

   
   
   Vertu einlægur í hrósum þínum fyrir narcissista. Líklega er að þeir muni hafa eiginleika sem þú dáist að. Byggðu hrós þín á þeim eiginleika. Hrós mun virðast einlægara en samt elska viðkomandi. Og það mun vera stöðug áminning um hvers vegna þú geymir manneskjuna í lífi þínu.
   • Til dæmis, ef fíkniefnalæknirinn þinn er mjög góður rithöfundur, vertu viss um að segja þeim það. Segðu hluti eins og "Þú skrifar mjög samhent, mér líkar hvernig þú tjáir hugmyndir þínar svo skýrt." Þeir munu viðurkenna einlægni þína og eru ólíklegri til að ráðast á þig.
   • Ef þú vilt virkilega láta þig elska þá geturðu sagt hluti eins og „Ensk skrif eru miklu betri en ég, ég get aldrei tjáð mig svona skýrt“. Að setja þá í stöðu sem snýr að þér (og heiminum) mun láta þeim líða betur með sjálfa sig. En ekki gera þetta fyrr en þú trúir að þeir geti gert betur en þú.
   • Hrósaðu þeim oft fyrir hlutina sem þeir eru stoltastir af. Narcissists þurfa meiri viðurkenningu og athygli frá öðrum en flestum. Þeir sökkva sér í hrós og leggja síðan mat á samband þitt við þig. Samt sem áður hafa þeir getu til að finna leiðir til að spila illa eða stjórna þér vegna eðlislegrar óöryggis þeirra. Þessar leiðir geta verið mjög lúmskar og flóknar, svo vertu vakandi.

5. 

   
   
   Brostu og kinkaðu kolli. Ef fíkniefnalæknirinn þinn er einhver sem þú getur ekki forðast samskipti við og þér líður eins og þú þolir ekki að hrósa þeim eins oft og þeir vilja, þá er næsti besti kosturinn þinn að þegja. . Þú munt ekki fá ást frá narcissista þínum með því að þegja, en án þess að vera á móti þeim hefurðu óbeint skapað tilfinningu: þögn er samþykki.
   • Vegna þess að fíkniefnasérfræðingar þurfa stöðuga athygli, þá er brosandi og kinkandi kollur góð leið til að gefa þeim það sem þeir vilja án þess að þurfa að neyða þig til að halda áfram að tala. Þessi aðferð er sérstaklega góð þegar þú hefur samskipti við fíkniefnasérfræðinga sem eru ekki of nálægt þér í lífinu (eins og vinnufélagi eða félagsvinur).

6. 

   Sannfærðu fíkniefnalækninn um að það sem þú vilt sé þeim í hag. Ef þú þarft eitthvað frá fíkniefnalækninum er besta leiðin til að fá það að breyta beiðni þinni í vísbendingu til viðkomandi um að hann eða hún fái einhvern ávinning af því.
   • Til dæmis, ef þú vilt sannfæra bestu vinkonu þína um að fara með nýjan veitingastað og fíkniefni hennar snúast um málefni félagslegrar stöðu, segðu henni eitthvað um það. það, til dæmis: "Ég heyrði að talning er best ef þú vilt eiga samskipti við áhrifamenn í samfélaginu."
   • Sem annað dæmi, ef þú vilt biðja besta vin þinn að fara að sjá sýningu og fíkniefni hans snúast um vit hans, gætirðu sagt eitthvað eins og „Þeir segja þennan stað sérstaklega aðlaðandi fyrir snjallt og snjallt fólk. “

7. 

   Gagnrýnið varlega. Narcissistar munu aldrei sætta sig við hróplega gagnrýni. Þeir geta strax sakað þig um að vera afbrýðisamur eða einfaldlega vondur og munu lækka gildi álits þíns. Aldrei móðga þá, jafnvel þó þú viljir það. Umbreyttu öllu til að láta fíkniefnalækninum líða eins og þeir hafi enn yfirhöndina.
   • Til dæmis, ef þú vilt minna viðskiptavin narcissista á að greiða þér, skaltu minna hann persónulega á varlega með því að biðja hann um að minna þig á greiðslufrest í stað þess að segja honum beint um greiðslufrest. seinkun á greiðslu.
   auglýsing

3. hluti af 3: Kynna inngrip

1. 

   Hugleiddu inngrip. Stundum, sérstaklega þegar fíkniefnalæknirinn er einhver sem þú elskar (mikilvæg manneskja, foreldri þitt eða barn), gætirðu viljað íhuga að bjóða upp á íhlutun. Þetta getur verið mjög erfitt, því það getur verið erfitt að sannfæra fíkniefnalækni um að þeir hafi rangt fyrir sér.
   • Besti tíminn til að hefja inngrip er eftir stóran atburð í lífi fíkniefnalæknisins (eins og veikindi, atvinnumissi osfrv.) Þegar hlutirnir sem hlúa að egóinu þeirra eru eyðilagðir. eða hverfa.

2. 

   Leitaðu aðstoðar sérfræðings. Þú þarft hlutlausan og reyndan hóp fólks sem þarf til að takast á við tilfinningar og átök sem koma upp við íhlutunina. Þeir hjálpa þér einnig að skipuleggja og spá fyrir um íhlutunina.
   • Sérfræðingur getur rætt við þig um fjölbreyttar meðferðir sem þú gætir reynt að sannfæra narcissista þinn um að æfa. Einstök sálfræðimeðferð eða hópsálmeðferð hefur sína kosti og hefur verið sýnt fram á að þau hjálpa fíkniefnasérfræðingum að laga persónuleika sinn og þroska hæfileikann til að sjá aðra sem fiska. fólk er jafn mikilvægt og það.
   • Skoðaðu hvar þú býrð og spurðu einhvern sem þú treystir hvort hann geti mælt með einhverjum. Vertu viss um að þú finnir rétta fólkið til að gera þetta.

3. 

   
   
   Ráðið um 4 eða 5 manns. Þetta fólk hlýtur að vera fólk sem er nálægt fíkniefnalækninum á einhvern hátt eða einhver sem hefur verið særður af fíkniefnalækninum en tilbúinn að hjálpa því að finna það sem það þarfnast.
   • Gakktu úr skugga um að þetta fólk muni ekki upplýsa fíkniefnalækninn fyrirfram um íhlutunina og segja ekki öllum hvað er að gerast.

4. 

   Skipulagsíhlutun. Þú getur ekki gert þetta á neinn hátt eða farið þangað. Þú verður að skipuleggja hvað þú munt segja og gera hvenær og hvar. Á þessum tímapunkti getur sérfræðingurinn hjálpað þér við að skipuleggja hluti af því sem þú vilt gera meðan á inngripinu stendur.
   • Þú þarft að byggja upp nokkur sjónarhorn. Þetta eru aðalatriðin sem þú verður að halda þig við meðan á inngripinu stendur. Þetta gætu verið hlutir eins og: hvernig vandamál narcissists eru að særa fjölskylduna (með sérstökum dæmum) og hvers vegna þú tókst þátt í íhlutuninni (þau eru orðin of virði, eða er hætt að leggja sitt af mörkum til fjölskyldunnar; og aftur, sérstök dæmi).
   • Þú verður að hafa nokkrar afleiðingar fyrir aðgerðir viðkomandi ef hann ætlar að hafna íhlutuninni. Það gæti verið endalok sambandsins, eða kannski ekki tekið þátt í athöfnum sem eru mikilvæg fyrir narcissista. Þetta mun hjálpa þér að búa til skiptimynt sem mun breyta þeim.

5. 

   
   
   Sýndu fíkniefnalækninum hversu mikið þeir eru að meiða sig. Það er mikilvægt að þú notir altruismann meðan á inngripinu stendur því þú verður að halda áfram að minna sjálfan þig á að ástæðan fyrir því að þú gerir þetta er að gefa þeim betri möguleika.
   • Notaðu staðfestingar sem byrja á efninu „ég“. Til dæmis: „Mér finnst virðingarleysi þegar þú heldur áfram að breyta um umræðuefni þitt í hvert skipti sem þú talar“ eða „Mér líður eins og þú viljir að ég haldi áfram að styðja þig en þú hefur ekki í neinum vandræðum. Góð viðbrögð. “ Og gefðu aftur dæmi um þau skipti sem þau særðu þig.
   auglýsing

Ráð

• Þú getur ekki unnið rifrildi við þessa tegund einstaklinga, jafnvel þó þú vinnir ... þú tapar að lokum. Besta ráðið er að hafa samtalið eins skýrt og stutt og mögulegt er.

Viðvörun

• Það er mikilvægt að vera meðvitaður um sálræna heilsu þína þegar þú ert í sambandi við fíkniefnalækni. Ef lífsgæði þín fara minnkandi hjá þeim, þá þarftu að vera í burtu þó að það sé foreldri þitt, maki eða yfirmaður.
• Mundu að ef þú ert að fara í inngrip þýðir það ekki að fíkniefnalæknirinn muni gera það sem þú vilt að þeir geri til að verða betri.Sömuleiðis er meðferð fyrir fíkniefnasérfræðinga ekki alltaf árangursrík. Vertu tilbúinn fyrir allar niðurstöður.