Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Exem getur komið fram hvenær sem er á árinu, en versnar venjulega á þurru, köldu og frostlegu mánuðunum. Exem getur verið á höndum, fótum, augum og fótum, úlnliðum, hálsi, efri bringu, augnlokum, á bak við hné, í olnbogum, andliti og / eða hársvörð. Útbrotið getur verið rautt, brúnt eða grátt, þykkt, skafið, þurrt eða flagnandi. Exem getur einnig verið kláði og viðkvæmt. Ekki nóg með það, heldur exem eykur einnig hættuna á að fá astma og ofnæmishúðheilkenni. Fólk með þetta heilkenni getur verið með exem (ofnæmishúðbólgu), ofnæmiskvef (heymæði) eða astma. Það er engin lækning fyrir exeminu, en það eru margar leiðir sem þú getur dregið úr hættu á blossa.

Skref

Aðferð 1 af 3: Gættu að exeminu þínu heima

1. 

   
   
   Notaðu rakakrem til að róa þurra vetrarhúð. Nota skal rakakrem að minnsta kosti tvisvar á dag, sérstaklega þurra plástra. Þetta mun hjálpa til við að halda húðinni rökum og koma í veg fyrir slitna eða pirraða húð. Forðastu rakakrem sem innihalda litarefni eða ilm sem geta ertið húðina. Nota skal rakakrem og olíur meðan húðin er ennþá svolítið rök eftir að hafa baðað sig til að fá betri rakagjöf. Þú getur prófað eftirfarandi vörumerki:
   • Cetaphil
   • Nutraderm
   • Eucerin
   • Baby Oil

2. 

   
   
   Prófaðu ofnæmislyf án lyfseðils. Ofnæmislyf innihalda innihaldsefni andhistamíns, sem er gagnlegt vegna þess að exem tengist ofnæmi. Þú getur notað fjölda vara eins og:
   • Cetirizine (Zyrtec)
   • Fexofenadine (Allegra)
   • Dífenhýdramín (Benadryl)

3. 

   
   
   Notaðu staðbundið krem ​​til að meðhöndla kláða. Sum staðbundin krem ​​eins og sterakrem, kalamín krem ​​og staðbundnir kalsínúrín hemlar hjálpa allir til við að draga úr kláða. Þú getur borið vöruna á exemsvæðið nokkrum sinnum á dag til að draga úr kláða. Sumar vörur benda til svo sem:
   • Hydrocortisone krem. Hydrocortisone 1% krem ​​hjálpar til við að draga úr kláða. Athugaðu þó að regluleg notkun sterakrem getur þynnt húðina og því er best að nota hana aðeins í stuttan tíma. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar Hydrocortisone krem ​​í andlitið eða á milli húðfellinga.
   • Kalamín krem. Kalamín krem ​​er almennt notað til að meðhöndla efa í eitrun en getur einnig hjálpað til við að draga úr kláða af völdum exems.
   • Útvortis staðbundið form kalsínúrínhemla. Þessi lyfseðilsskyldu krem ​​hjálpa til við að draga úr kláða og útbrotum, en þynna einnig húðina eins og sterakrem.

4. 

   Notaðu kalda þjappa til að draga úr kláða og bólgu. Köld þjöppur geta bæði hjálpað til við að draga úr kláða og draga úr bólgu. Þú getur annað hvort notað kaldan, rakan þvott eða klaka ís.
   • Ef þú ert að nota rökan þvott skaltu setja þvottinn undir kalt rennandi vatn og velta honum út. Berðu handklæðið á húðina í um það bil 5 mínútur. Síðan skaltu klappa húðinni þurr eftir að hafa borið á þig rakakrem.
   • Ef þú notar íspoka skaltu vefja ísnum fyrst í bómull eða pappírshandklæði. Settu síðan íspoka á exemsvæðið í allt að 20 mínútur. Bíddu eftir að húðin fari aftur í eðlilegt hitastig áður en þú setur íspakkann aftur til að forðast að skemma húðvefinn.

5. 

   Ekki klóra. Klóra getur pirrað og sprungið exemsvæðið. Bakteríur komast inn um sprunguna og auka líkur á smiti. Ef þú átt í vandræðum með að stjórna rispunni geturðu prófað:
   • Vefjið exeminu með sárabindi.
   • Hafðu neglurnar stuttar.
   • Notið bómullarhanska þegar þú sefur.

6. 

   Liggja í bleyti í matarsóda eða haframjöli. Þessi aðferð er sérstaklega slakandi á köldum vetri og hjálpar til við að draga úr kláða og róa húðina.
   • Fylltu baðið með vatni og bættu matarsóda, ósoðnu haframjöli eða kolloidu haframjöli við vatnið.
   • Leggið í bleyti til að slaka á í 15 mínútur.
   • Notaðu rakakrem meðan húðin er enn blaut. Þetta skref hjálpar til við að viðhalda raka í húðinni.
   • Eða þú getur beðið í 20 mínútur eftir þurrkun húðarinnar til að koma í veg fyrir að rakakremið seytli of hratt og veldur ertingu.

7. 

   Berðu saltvatn á exemsvæðið. Þú gætir fundið fyrir svolítilli brennslu en saltvatnið hjálpar til við að drepa bakteríur sem vaxa á svæðum sem eru pirraðir eða sprungnir. Á sumrin er hægt að baða sig í hafinu til að draga úr einkennum exems, en á veturna þarftu að blanda saltblöndunni sjálfur.
   • Leysið nokkrar teskeiðar af salti í bolla af volgu vatni.
   • Notaðu hreint handklæði til að bera saltvatnið á exemsvæðið og láttu það þorna.

8. 

   Prófaðu önnur úrræði. Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú tekur önnur lyf, sérstaklega náttúrulyf, þar sem varan getur haft samskipti við önnur lyf. Eftirfarandi aðferðir hafa ekki verið vísindalega sannaðar sem árangursríkar, en einnig eru vísbendingar um að þær geti verið gagnlegar í sumum tilfellum:
   • Fæðubótarefni með D, E, E, sinki, seleni, probiotics og mörgum öðrum ilmkjarnaolíum
   • Jurtabætiefni eins og St. Jóhannesarjurt, rómversk kamille, te-tréolía, þýsk kamille, Oregon-vínrót, lakkrís, hrísgrjónssafi (staðbundinn)
   • Nálastungumeðferð eða nálastungu
   • Notaðu ilmmeðferð eða litameðferð til að skapa tilfinningu um slökun
   • Nuddmeðferð

9. 

   Prófaðu ljósameðferð til að draga úr bólgu. Á veturna eru dagar yfirleitt stuttir og við höfum tilhneigingu til að halda okkur meira innandyra sem leiðir til minni útsetningar fyrir ljósi. Ljósameðferð getur verið eins einföld og sólarljós eða notað gervi UVA geisla eða UVB ljós með mjóu bandi. Þessi aðferð getur þó verið skaðleg og ætti ekki að nota hjá ungum börnum. Aukaverkanir eru:
   • Ótímabær öldrun húðar
   • Hættan á að fá húðkrabbamein
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Notaðu lyfseðilsskyld lyf

1. 

   Spyrðu lækninn þinn um lyfseðilsskyldan barkstera. Vertu meðvitaður um að þessi lyf geta valdið alvarlegum aukaverkunum, svo hafðu samband við lækninn. Lyfið getur verið í formi:
   • Útvortis krem
   • Lyf
   • Inndælingar

2. 

   Íhugaðu að nota sýklalyf. Læknirinn þinn getur ávísað sýklalyfi ef þú hefur rispast og smitað exemsvæðið. Sýklalyf hjálpa til við að draga úr bakteríum í húðinni, draga úr hættu á að smitast aftur. Sýklalyf má ávísa í eftirfarandi tilfellum: Staphylococcus aureus - algengasta sýkingin hjá sjúklingum með ofnæmishúðbólgu. Ætti að fara strax til læknis ef þú hefur eftirfarandi einkenni:
   • Útbrotið virðist vera smitað, með rauðum rákum, gröftum eða gulum hrúða
   • Útbrotin valda sársauka
   • Augnvandamál af völdum útbrota
   • Útbrotin hverfa ekki við meðferð heima fyrir
   • Útbrot hafa áhrif á svefn og daglegar athafnir

3. 

   Léttu kláða með andhistamínum sem fá lyfseðil. Þessi lyf hjálpa til við að draga úr áhrifum histamíns og draga úr kláða.
   • Þú getur tekið róandi andhistamín til að létta kláða og hjálpað þér að sofa betur, eða tekið andhistamín sem er ekki róandi til að létta kláða á daginn.

4. 

   Talaðu við lækninn þinn um að taka ónæmisbælandi lyf. Þessi lyf hjálpa húðinni að jafna sig hraðar. Tvö vinsælu lyfin eru:
   • Tacrolimus (Protopic)
   • Pimecrolimus (Elidel)

5. 

   Talaðu við lækninn þinn um blautar umbúðir. Þessi aðferð er venjulega gerð af lækni, en þú getur gert það sjálfur heima ef læknirinn hefur fyrirmæli um það sérstaklega. Aðferðin fyrir blautar umbúðir er oft notuð við alvarlegt exem:
   • Í fyrsta lagi skaltu nota barkstera á exemsvæðið. Eftir meðgöngu skaltu vefja með grisju. Þú ættir að finna fyrir einkennunum hjaðna í nokkrar klukkustundir.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Gerðu lífsstílsbreytingar til að koma í veg fyrir að exem blossi upp

1. 

   Notaðu væga, ekki ertandi sápu. Sterk hreinsandi sápa fjarlægir náttúrulegar olíur á húðinni og gerir það viðkvæmt fyrir þurrki og versnun vetrareksems. Þvoið af með hreinu vatni og mildri sápu.

2. 

   Taktu snöggar sturtur með volgu vatni (engar heitar sturtur). Þó að þetta sé erfitt að gera á köldum dögum mun það koma í veg fyrir að húðin safnist of mikið vatn.
   • Takmarkaðu sturtutíma í minna en 15 mínútur.
   • Berðu möndluolíu á meðan þú ert aðeins blautur (á exemsvæðinu).
   • Þurrkaðu sjálfan þig.
   • Farðu í sturtu strax eftir líkamsrækt til að koma í veg fyrir að sviti pirri exem.

3. 

   Notið gúmmíhanska þegar þú þrífur. Fólk með exem er mjög viðkvæmt fyrir sterkum hreinsiefnum og útsetning getur valdið blossa. Þess vegna er ráðlagt að bera þykkt lag af rakakremi og vera í hanska áður en hreinsað er. Forðist snertingu við:
   • Leysir
   • Hreinsivökvi
   • Uppþvottalögur
   • Klór

4. 

   Vertu varkár með ertandi umhverfi. Fylgstu með versnandi exemi vegna útsetningar fyrir ertandi umhverfi eins og sígaretturyki og reyk. Á veturna, því meiri tíma sem þú eyðir innandyra, því meiri er hætta á að þú verðir fyrir þessum þáttum. Þú ættir að takmarka útsetningu fyrir ertandi efni eins mikið og mögulegt er.

5. 

   Þekkja mat sem gerir exem verra. Exem tengist ofnæmi og því er mikilvægt að útrýma mat sem þú ert með ofnæmi fyrir. Ef þú ert ekki viss geturðu beðið lækninn um ofnæmispróf. Matvæli sem geta ertað exem eru ma:
   • Egg
   • Mjólk
   • Týnt
   • Sojabaunir
   • Fiskur
   • Hveiti

6. 

   Haltu stöðugu umhverfi innanhúss. Forðist skyndilegar breytingar á hitastigi og raka. Ef veðrið breytist gífurlega skaltu vera inni til að gefa húðinni tíma til að aðlagast.
   • Ef veðrið er skyndilegt og þurrt skaltu nota rakatæki innanhúss til að halda loftinu röku.

7. 

   Notið föt sem klóra hvorki né pirra húðina. Notið lausan fatnað til að húð geti andað. Vertu heitt á veturna og verndaðu húðina gegn köldum, þurrum vetrarvindum.
   • Forðastu að klæðast ullarfatnaði.
   • Vertu í flottum fötum þegar þú æfir.

8. 

   Draga úr streitu. Streita getur gert þig næmari fyrir exemi. Að draga úr streitu flýtir fyrir endurheimt exems og dregur úr hættu á exemblömbum. Bestu leiðirnar til að draga úr streitu eru:
   • Fáðu 8 tíma svefn á hverju kvöldi. Að fá nægan svefn eykur andlega orku þína svo þú getir tekist á við áskoranir lífsins.
   • Hreyfðu þig í um það bil 2 og hálfan tíma á viku. Þó að það sé svolítið erfitt að gera á köldum vetri, þá finnst þér hreyfing mjög gagnleg. Líkaminn losar hormónið endorfín sem örva slökun og bæta skap. Þú getur stundað íþróttir, skokk, sund og hjólreiðar.
   • Notaðu slökunaræfingar eins og hugleiðslu, jóga, djúpa öndun, sýn á slökunarmyndir og nudd.
   auglýsing

Ráð

• Baby Oil er jarðolíuafleiða sem getur rakað þurra (auðveldlega klikkaða) og exemhúð. Baby Oil er einnig mjög árangursríkt vegna þess að það hjálpar til við að búa til verndandi lag úr vatni sem erfitt er að komast í gegnum þannig að húð exem þjáist hefur tíma til að endurnýja hæfileika sína til að framleiða náttúrulegar olíur í stað þess að láta hlífðarolíuna þvo.

Viðvörun

• Þungaðar konur og ung börn ættu alltaf að hafa samband við lækninn áður en þau taka nein lyf, þar með talin náttúrulyf og náttúrulyf, þar sem þau geta haft samskipti við önnur lyf. Talaðu við lækninn þinn um hvort þessar vörur henti þér.
• þegar ný lyf eru tekin, þar með talin lausasölulyf.