Hvernig á að meðhöndla úlnliðsbrot (með ljósmynd) - Ábendingar

Hvernig á að meðhöndla úlnliðsbrot - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Úlnliðsbrot getur falið í sér snúnings- og / eða sívalningabrot auk margra annarra beina í úlnliðnum. Þetta er nokkuð algeng meiðsli. Reyndar er snúningsbeinið viðkvæmast fyrir handleggsbrotum. Hvert af hverjum tíu brotum í Bandaríkjunum eru snúningsbrot. Þú getur brotið úlnliðinn þegar þú dettur eða slær eitthvað. Fólk sem er sérstaklega í mikilli hættu á úlnliðsbrotum er íþróttafólk sem stundar íþróttir sem hafa mikil áhrif og fólk með beinþynningu (þunnt og brothætt bein). Þegar þú ert meðhöndlaður á úlnliðsbroti gætir þú þurft að vera með spelkur eða kasta þar til beinið gróar. Lestu áfram til að læra nokkrar leiðir til að meðhöndla brotinn úlnlið.

Skref

Hluti 1 af 4: Að fá meðferð

Hittu lækni. Úlnliðsbrot er ástand sem krefst læknisaðstoðar til að lækna rétt. Ef sársaukinn er ekki mjög sársaukafullur geturðu beðið þar til þú hittir lækninn þinn. Ef þú ert með eitthvað af eftirfarandi einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis:
- Miklir verkir og bólga
- Dofi í úlnliðum, höndum eða fingrum
- Brenglaðir, beygðir eða krókaðir úlnliður
- Opið beinbrot (beinbrot þar sem beinstykki stingur út úr húðinni)
- Fingurnir eru fölir
Skilja meðferðarferlið. Flest úlnliðsbrot eru upphaflega meðhöndluð með spotta, hörðu plasti, trefjagleri eða málmstöng sem er fest við úlnliðinn. Brace er venjulega notað í viku þar til bólgan hjaðnar.
- Þegar upphafsbólgan hefur hjaðnað er algengt að gifs eða trefjagler séu steypt eftir nokkra daga eða viku.
- Þú gætir þurft annað kast á 2-3 vikum ef bólgan heldur áfram að minnka og upprunalegi leikarinn verður lausari.
Bíddu í 6-8 vikur eftir að þú hefur beitt leikaraliðinu. Flest úlnliðsbrot gróa innan 6-8 vikna með réttri meðferð. Þetta þýðir að þú verður að vera með leikara oftast.
- Læknirinn mun venjulega gera röntgenmyndir á þessu stigi til að ganga úr skugga um að úlnliðirnir grói rétt.
Farðu til sjúkraþjálfara. Eftir að duftið hefur verið fjarlægt getur verið vísað til sjúkraþjálfara. Sjúkraþjálfun getur hjálpað þér að ná aftur styrk og hreyfigetu í úlnlið eftir meiðslin.
- Ef þú þarft ekki að fara í sjúkraþjálfun með sérfræðingi, gæti læknirinn mælt með æfingum fyrir þig heima. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningum læknisins svo úlnliðurinn nái að fullu að nýju.
auglýsing

2. hluti af 4: Að draga úr sársauka og bólgu

Úlnliður hæðir. Að lyfta úlnliðnum yfir hjartastig getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum. Það er mikilvægt að lyfta úlnliðnum í að minnsta kosti fyrstu 48-72 klukkustundirnar eftir leikaraliðið. Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að lyfta úlnliðnum lengur.
- Þú gætir líka þurft að hvíla úlnliðinn meðan þú sefur eða allan daginn. Reyndu að setja hendurnar á stafla af kodda.
Berðu ís á úlnliðina. Ísmeðferð getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum. Mundu að hafa deigið þurrt meðan ísinn er borinn á.
- Settu ís í rennilásapoka úr plasti. Mundu að það ætti að innsigla íspokann til að forðast vatnsleka. Vefðu handklæði um íspakkann til að tryggja að þétting berist ekki í duftið.
- Þú getur líka skipt út íspoka með poka með frosnu grænmeti. Veldu lítið, jafnt stórt grænmeti, svo sem korn eða baunir. (Auðvitað ættirðu ekki að borða eftir að hafa notað grænmetispoka.)
- Haltu íspokanum á úlnliðinu í 15-20 mínútur, á 2-3 tíma fresti. Notaðu ís fyrstu 2-3 dagana eða samkvæmt læknisráði.
- Verslunargel íspakkar eru líka mjög gagnlegar. Þessa íspoka er hægt að frysta og nota ítrekað, ekki bráðna og leka vatni í duftið. Þú getur fundið íspoka í lækningatækjabúðum og lyfjaverslunum.
Taktu verkjalyf án lyfseðils. Oft er hægt að meðhöndla úlnliðsverk með verkjalyfjum án lyfseðils. Talaðu við lækninn þinn um hvaða verkjastillandi lyf hentar þér. Sumir verkjastillandi geta haft áhrif á sjúkdóma eða lyf sem þú tekur. Læknirinn þinn gæti mælt með blöndu af íbúprófen og asetamínófen / parasetamóli til að draga úr verkjum og draga úr bólgu. Þessi lyf eru skilvirkari þegar þau eru sameinuð, frekar en bara eitt.
- Íbúprófen er bólgueyðandi gigtarlyf (bólgueyðandi gigtarlyf). Þessi lyfjaflokkur dregur úr hita og dregur úr bólgu með því að koma í veg fyrir framleiðslu prostaglandína í líkamanum. Önnur bólgueyðandi gigtarlyf eru ma naproxen natríum og aspirín, en aspirín er áhrifameira gegn blóðtappa en önnur bólgueyðandi gigtarlyf.
- Læknirinn þinn gæti ekki gefið aspiríni til læknisins ef þú ert með blóðþurrð, astma, blóðleysi eða eitthvað annað læknisfræðilegt ástand. Aspirín getur haft samskipti við mörg læknisfræðilegt ástand og lyf.
- Þegar þú ert að gefa verkjum til ungra barna þarftu að ganga úr skugga um að þau séu samsett fyrir börn og séu í réttum skammti miðað við aldur og þyngd. Ekki er mælt með aspiríni fyrir börn yngri en 18 ára.
- Hætta er á lifrarskemmdum af því að taka acetaminophen, svo að taka aðeins það sem læknirinn mælir með.
- Ekki taka verkjalyf án lyfseðils í meira en 10 daga (fyrir börn, 5 daga) nema læknirinn hafi ráðlagt því. Ef sársaukinn er viðvarandi eftir 10 daga skaltu leita til læknisins.
Færðu fingurna og snúðu olnbogunum. Það er mikilvægt að æfa liði sem ekki eru steyptir, svo sem olnboga og fingur, til að viðhalda blóðrásinni. Þetta mun hjálpa til við að flýta fyrir bataferlinu og auka hreyfanleika.
- Ef þú finnur fyrir verkjum þegar þú hreyfir olnboga eða fingur skaltu hafa samband við lækninn.
Forðastu að nota neitt til að pota í deigið. Þú gætir fundið fyrir kláða svæði undir leikhópnum og vilt klóra. Ekki! Þessi aðgerð gæti skemmt húðina eða skemmt duftið. Ekki pota inni í deigið með neinu.
- Reyndu að taka upp deigið eða sprengja það upp í „lágu“ eða „svölu“ stillingu með hárþurrku.
- Ekki má strá duftinu út í deigið. Kláða duft getur valdið ertingu þegar það er fast undir duftinu.
Notaðu moleskin plástra til að koma í veg fyrir að nudda. Brúnir duftsins geta nuddast við húðina eða valdið ertingu. Þú getur borið moleskin (mjúkan klút með límbaki) á viðkomandi svæði. Moleskin plásturinn fæst í apótekum.
- Berðu mólhúðina á hreina, þurra húð. Skiptu um plásturinn þegar hann verður skítugur eða missir límið.
- Ef brúnir deigsins eru of grófar er hægt að skrá sléttan naglaskrá með naglaskífuna þína. Ekki afhýða, skera eða brjóta deigið.
Vita hvenær á að hringja í lækninn. Flest úlnliðsbrot gróa innan fárra vikna með réttri umönnun. Hringdu í lækninn þinn ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:
- Doði eða þrjóskur í hendi eða fingri
- Fingurnir eru kaldir, fölir eða bláfjólubláir
- Sársauki eða bólga eykst eftir leikarahópinn
- Húð rispur eða erting við brún duftsins
- Það eru sprungur eða mjúkir blettir á deiginu
- Deigið er blautt, laust eða of þétt
- Duftið lyktar illa eða veldur viðvarandi kláða
auglýsing

Hluti 3 af 4: Daglegar athafnir með hendur í leikarahópnum

Forðist að bleyta duftið. Flestir leikararnir eru múrhúðaðir svo það skemmist auðveldlega af vatni. Blaut deig er hagstætt umhverfi fyrir myglu að vaxa inni í deiginu. Blaut duft getur einnig valdið sár á húðinni undir duftlaginu. Þess vegna ættir þú að gæta þess að bleyta ekki deigið.
- Hyljið sterkan plastpoka (svo sem ruslapoka) úr baðduftinu. Haltu höndunum frá sturtu eða baðkari til að draga úr hættu á að vatn komist í duftið.
- Vefðu litlum þvottaklút eða handklæði um efst á duftlaginu til að koma í veg fyrir að vatn leki niður í duftlagið.
- Þú getur keypt vatnsheldan púða til að vernda duftið á skrifstofu læknisins eða verslunum lækningatækja.
Þurrkaðu duftið um leið og það blotnar. Ef deigið verður blautt skaltu leggja vatnið í bleyti með handklæði og nota síðan hárþurrku í „lága“ eða „svala“ stillingu í 15-30 mínútur.
- Hringdu í lækninn þinn ef duftið er enn blautt eða mjúkt eftir að þú hefur reynt að þorna það. Þú gætir þurft nýtt duft.
Settu sokka í hendurnar. Ef fingur þínir eru kaldir meðan leikarinn er á geturðu átt í vandræðum með blóðrásina (eða kannski er það bara kalt inniloft).Reyndu að lyfta upp úlnliðnum og setja sokk á höndina til að hita fingurna.
- Þú getur hreyft fingurna til að hjálpa til við að endurheimta blóðrásina.
Veldu föt sem auðvelt er að klæðast. Meðan á leikarahópnum stendur gætir þú átt í vandræðum með að fá hnappað eða rennd föt. Að klæðast fötum sem passa vel saman eða eru með þröngar ermar er ekki góð hugmynd, þar sem þú munt ekki komast í gegnum steyptu hendurnar.
- Notið lausan, teygjanlegan fatnað. Ef þú klæðist stuttermabolum eða pilsum þarftu ekki að fumla um að hneppa eða renna.
- Að klæðast ermalausri eða stutterma bol er góð hugmynd.
- Notaðu heilbrigðar hendur til að stinga steyptu hendinni varlega í ermina. Reyndu að takmarka notkun þína á afsteypum.
- Notið handklæði eða teppi til að hlýja í staðinn fyrir jakka sem oft er erfitt að klæðast. Pullover eða ermalaus kápa getur verið auðveldari kostur en jakki utan kassa.
- Ekki vera hræddur við að biðja aðra um hjálp þegar þörf krefur.
Biddu um hjálp við að taka minnispunkta í tímum. Ef þú ert í skóla og hefur brotið úlnliðinn, gætir þú þurft að biðja einhvern um að taka minnispunkta eða nota aðrar leiðir meðan úlnliðurinn er ekki gróinn. Talaðu við kennarann þinn eða stuðningsdeild skólans.
- Ef þú getur æft að skrifa með hendinni sem ekki er ráðandi getur það hjálpað, en það er líka erfitt og ekki langtímalausn.
- Ef handleggurinn sem ekki er ríkjandi brotnar skaltu nota þungan hlut eins og bók eða pappírsvigt til að halda á síðunni meðan þú skrifar. Reyndu að forðast að nota sársaukafulla hendur.
Notaðu heilbrigðar hendur við daglegar athafnir. Þegar mögulegt er skaltu nota hönd þína sem ekki er slasaður við daglegar athafnir, svo sem að bursta tennurnar eða borða. Þetta mun hjálpa til við að draga úr bólgu í brotnu úlnliðnum.
- Ekki lyfta eða meðhöndla hluti með sárum höndum. Þú gætir meiðst aftur og það mun taka lengri tíma.
Forðist akstur eða notkun véla. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú hefur brotið úthlutað úlnlið. Það er ekki öruggt að keyra með hendurnar og læknirinn mun venjulega ráðleggja þér að aka ekki.
- Þótt lögin banni ekki akstri með hendurnar í leikarahópi ættirðu að nota dómgreind þína til að ákveða hvort þú keyrir eða ekki.
- Þú ættir einnig að forðast notkun annarra véla - sérstaklega véla sem þurfa báðar hendur.
auglýsing

Hluti 4 af 4: Endurheimt eftir deigflutning

Gættu að handleggjum og úlnliðum eftir að duftið hefur verið fjarlægt. Þú ættir að finna fyrir þurru og kannski aðeins bólgnu eftir að duftið hefur verið fjarlægt.
- Húðin þar sem duftið var nýlega fjarlægt getur einnig þornað eða flagnað. Vöðvarnir virðast minni en áður og þetta er eðlilegt.
- Leggið handlegginn / úlnliðinn í bleyti í volgu vatni í 5-10 mínútur. Notaðu handklæði til að þorna varlega.
- Notaðu rakakrem á úlnliðina og handleggina til að mýkja húðina.
- Til að draga úr bólgu er hægt að taka íbúprófen eða aspirín eins og læknirinn mælir með.
Farðu aftur í venjulegar athafnir eins og læknirinn eða sjúkraþjálfarinn ráðleggur þér. Það getur tekið tíma fyrir þig að fara aftur í venjulegar athafnir. Sérstaklega þarftu að bíða í 1-2 mánuði til að geta endurtekið léttar æfingar eins og sund eða hjartalínurit. Fyrir sterkari athafnir eins og að stunda íþróttir gætir þú þurft að bíða í 3-6 mánuði.
- Gætið þess að meiða ekki úlnliðinn frekar. Að klæðast spelku getur komið í veg fyrir framtíðar meiðsli í úlnlið.
Mundu að bati tekur tíma. Það þýðir ekki að hendurnar séu læknar með því að fjarlægja duftið. Alvarleg beinbrot geta tekið allt að 6 mánuði eða lengur að gróa.
- Þú gætir haldið áfram að hafa sársauka eða stirðleika í handleggjunum mánuðum eða árum eftir hlé.
- Aldur þinn og heilsa þín hefur einnig áhrif á bata þinn. Börn og unglingar lækna oft hraðar en fullorðnir. Aldrað fólk og fólk með beinþynningu eða slitgigt getur ekki jafnað sig hratt eða að fullu.
auglýsing

Ráð

Reyndu að lyfta handleggnum yfir hjartastig þegar sársaukinn er mikill. Þessi staða mun hjálpa blóði og vökva að streyma til hjartans, draga úr sársauka og bólga lítillega.
Reyndu að lyfta handleggjunum meðan þú sefur. Leggðu þig á bakið og settu kodda undir úlnliðnum.
Ef þú þarft að fljúga með leikhópinn skaltu athuga með flugfélagið. Þú getur ekki verið fær um að fljúga í 24-48 klukkustundir eftir leikaraliðið.
Þú getur skrifað leikarann með höndunum. Notaðu bursta til að forðast að fá blek á föt eða pappír.
Ef þú átt erfitt með að opna flöskuna geturðu haldið flöskunni á milli læra / hné og opnað hettuna með góðri hendi.