Örva vinnuafl heima - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Venjulega tekur meðganga konu um það bil 40 vikur. Ef þú ert meira en 40 vikur á meðgöngu er líklegra að þú finnir fyrir óþægindum, óþolinmæði og fæðing hefst. En áður en þú tekur einhverjar læknisaðgerðir til að örva fæðingu skaltu prófa nokkur af eftirfarandi náttúrulyfjum til að gera ferlið heima.

Skref

Aðferð 1 af 7: Borðaðu nokkur matvæli

Borðaðu ananas. Ananas er ávöxtur sem getur örvað fæðingu, hann inniheldur brómelain, ensím sem hjálpar til við að mýkja leghálsinn eða „þroskast“. Þetta er mikilvægt stig fyrir vinnuafl.
- Borðaðu aðeins hreinan ananas, drekktu ananassafa eða ananas smoothie.
Borðaðu sterkan mat. Sumir telja að kryddaður matur virki sem hvati vinnuafls. Mexíkóskur matur eða matur blandaður með heitum papriku mun örva þetta ferli, en vertu varkár þar sem sterkan mat getur valdið meltingartruflunum seint á meðgöngu.
- Sumar rannsóknir sýna að kryddaður matur getur bælað sársauka þökk sé capsaicin. Capsaicin er einnig öflugra en endorfín, náttúrulega hormón sem hjálpar til við verkjastillingu.
Borðaðu lakkrís. Lakkrís svartur er matur sem hjálpar til við að örva fæðingu, þú ættir að borða lakkrís náttúrulega lítið af sykri. Þú getur líka tekið pillur til viðbótar með lakkrísþykkni. Lakkrís hefur hægðalosandi áhrif og framkallar samdrætti í endaþarmi, sem aftur leiðir til samdráttar í leginu.
Borðaðu hvítlauk. Að borða nauðsynlegt magn af hvítlauk auðveldar þér hægðirnar og því eru þarmarnir hreinsaðir til að gera pláss fyrir fóstrið að fara lægra.Þegar fóstrið hefur verið fært niður á við mun það hafa meiri samskipti við legið og leghálsinn og búa sig undir fæðingu.
- Soðið matvæli með miklum hvítlauk, svo framarlega sem maturinn veldur ekki meltingartruflunum.
Borðaðu nóg af trefjum. Trefjarík matvæli hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu. Vegna þess að þegar hægðatregða bólgnar þarminn eða endaþarmurinn og tekur það rými fyrir neðan líkama þinn þar sem barnið þarf að hreyfa sig fyrir fæðingu. Þess vegna ættir þú að borða nóg af ávöxtum og grænmeti á síðustu vikum meðgöngu. Að borða sveskjur eða þurrkaða ávexti er einnig gagnlegt á þessu stigi.
Drekkið rautt hindberjalaufate. Þetta te styrkir legið og hjálpar vöðvunum að dragast saman meðan á fæðingu stendur. Hvernig á að búa til te á eftirfarandi hátt: Leggið tepoka í bleyti með um það bil 200 ml af sjóðandi vatni í 3 mínútur, látið það kólna og drekkur.
- Á sumrin er hægt að búa til soðið hindberjalaufate með ís til að búa til hressandi drykk.
Drekkið kúmente. Þú getur notað fennel til að meðhöndla meltingarfærasjúkdóma, auk þess hjálpar það einnig að örva og stjórna tíðir, lækna uppþembu. Búðu til bolla af fennikelfræi til að örva fæðingu.
- Þú getur bætt við sykri eða hunangi til að hlutleysa bitur bragðið af teinu.
auglýsing

Aðferð 2 af 7: Líkamsstaða

Krjúpa niður með hendur á jörðinni. Kýrstaða hjálpar fóstri að liggja í réttri stöðu. Þegar höfuð barnsins þrýstist niður og snertir leghálsinn er leghálsinn kreistur, styttur og byrjar að teygja. Í hvert skipti sem hné í 10 mínútur, dagur á hné oft á dag, með þessari æfingu færist fóstrið hægt og rólega í bestu stöðu.
Ekki liggja aftur í sófanum. Seinni meðgöngu mun líklega þreyta þig og langar oft til að hvíla þig. En að liggja eða liggja í sófanum er ekki gott fyrir fósturstöðu á stigi undirbúnings fyrir fæðingu. Í staðinn skaltu liggja á hliðinni vinstra megin á líkamanum, snúa síðan varlega áfram og nota dýnuna til að styðja líkama þinn, sem mun láta þér líða vel.
Poppaðu bolinn á fæðingarkúlunni. Fæðingarbelgur er stór hoppkúla (einnig notuð við hreyfingu) sem getur hjálpað til við að slaka á þér á fyrstu stigum fæðingar og undirbúa þig fyrir fæðingu. Að sitja eða skoppa á bolta með útréttar fætur getur hjálpað höfði barnsins að hreyfast niður á við. auglýsing

Aðferð 3 af 7: Hreyfðu þig líkamlega

Ganga. Ganga örvar fóstrið og fær það til að hreyfa sig niður líkamann. Þegar höfuð barnsins þrýstir á leghálsinn er fæðing að hefjast. Þú ættir að gefa þér tíma til að ganga í 15-20 mínútur, auk þess sem að ganga í fersku lofti er einnig mjög gagnlegt fyrir heilsuna.
- Æfðu þig að ganga upp brattar hæðir. Þessi æfing neyðir líkamann til að halla sér áfram, með horninu 40-45 gráður færist fóstrið auðveldlega niður.
Gera hestaferðir. Hestaferðir, sem fela í sér að færa annan fótinn fyrir framan og elta hinn fótinn með afturfótinum, geta valdið fóstri smá áfalli. Vertu varkár þegar þú gerir þessa æfingu til að forðast að detta.
Klifra upp stigann. Að ganga upp stigann neyðir líkama þinn til að halla um 40-45 gráður og hjálpar barninu þínu að hreyfa sig niður. Mundu að handrið stigann til að tryggja öryggi þegar þú ferð upp.
- Þú ættir einnig að troða fótunum með hverju skrefi þegar þú ferð upp stigann.
Þrif heima. Að stunda miðlungs mikla virkni getur hjálpað til við vinnu. Hreinsun bílskúra, ryksuga eða moppa gólfið eru öll virk störf og munu örva vinnuafl. Þetta mun veita þér aukinn ávinning af því að hafa hreint heimili þegar þú ert búinn. auglýsing

Aðferð 4 af 7: Búðu líkamann undir vinnu

Stunda kynlíf. Að stunda kynlíf með maka þínum eða eiginmanni fær líkamann til að losa um prostaglandín, sem eru svipuð hormónum í líkamanum og hjálpa til við að örva fæðingu. Eftir sáðlát í leggöngin geta sæðisfrumur mýkst og breikkað leghálsinn, þannig að líkaminn er tilbúnari til fæðingar.
- Að auki, þegar þú fullnægir, myndar þú einnig prostaglandín, þannig að ef þú vilt ekki stunda kynlíf geturðu samt búið til þá ánægju á eigin spýtur.
- Ekki stunda kynlíf þegar legvatnið hefur rifnað, þar sem smit getur komið fram.
Örvun á geirvörtum. Örvun á geirvörtum er einnig leið til að örva legusamdrætti. Þú getur notað vísifingurinn og þumalfingurinn til að strjúka geirvörtunum í 2 mínútur, hvíla í 3 mínútur og örva síðan aftur í 2 mínútur, endurtaka í um það bil 20 mínútur. Ef þú finnur ekki fyrir samdrætti ættirðu að auka seinkunartímann í 3 mínútur og hvíla aðeins 2 mínútur eftir hverja lotu.
- Berðu ólífuolíu á fingurna til að koma í veg fyrir kláða.
Acupressure. Nálastungur eru svipaðar nálastungumeðferð, hefðbundin kínversk lækningatækni til að auka slökun og lækningu. Samkvæmt þessari tækni hefur líkami okkar nálastungumeðferðarpunkta, sem laða að og losa blóð. Að beita sterkan og beinan þrýsting á tvo af þessum þrýstipunktum hjálpar til við að örva fæðingu. Akupressure er sem hér segir:
- Finndu nálastungupunktana, annan á húðinni milli þumalfingurs og vísifingurs, hinn fyrir neðan fótinn og um það bil 7 cm fyrir ofan innri ökklann.
- Klíptu húðina á milli fingranna og nuddaðu síðan húðinni með hendinni í um það bil 30-60 sekúndur í hringlaga hreyfingu.
- Ýttu þétt með þjórfé einum eða tveimur fingrum á skilgreindan punkt á fætinum og nuddaðu síðan þessum punkti hringlaga.
- Hættu að nudda á báðum tímapunktum þegar þú byrjar að finna fyrir samdrætti, haltu síðan áfram að nudda þegar samdráttur stöðvast.
Svæðanudd á fótum. Þetta er aðferð til að smella á punktana í iljunum til að örva fæðingu innan 24-48 klukkustunda. Smelltu á punktana sem taka þátt í heiladingli, þvagblöðru, ósæð í kviðarholi og eggjastokkum til að koma líkama þínum í barneignir. Ýttu þétt og beint á einn punktinn, eða nuddaðu kröftuglega í hring.
- Heiladingli: Þessi punktur er staðsettur á stóru tánni, virkjar heiladingli og losar hormón eins og oxytósín.
- Þvagblöðru: Þessi punktur er staðsettur á iljarnar og nálægt þakinu, örvar vöðvana í kringum legið til að dragast saman og leiðir til legsamdráttar.
- Aorta í kviðarholi: Þessi punktur er staðsettur í miðju fótleggsins, það hjálpar þér að slaka á og finna fyrir meira jafnvægi.
- Eggjastokkar og leg: Þessi punktur er staðsettur á ökklanum rétt undir útbeini beinsins, hann er mjúkur viðkomu og stuðlar að samdrætti í legi.
- Ekki stunda svæðanudd á fæti áður en barnið þitt nær 38 vikna aldri, þar sem það getur valdið þér fyrirbura. Þú ættir algerlega ekki að prófa þessa aðferð á fyrsta þriðjungi meðgöngu vegna þess að það getur leitt til fósturláts.
Notaðu laxerolíu. Castorolía hjálpar til við vinnu með því að skapa þrengingu í smáþörmum og örva ristilinn. Samdráttur í vöðvum í smáþörmum og endaþarmi getur leitt til samdráttar í leginu. Þessi aðferð getur þó valdið niðurgangi og því er það mjög óþægilegt.
- Blandið um það bil 70 ml af laxerolíu í glasi af ávaxtasafa og drekkið það allt í einu.
- Það er líka önnur leið, þú getur douchað ristilinn heima. Þú ættir þó aðeins að gera þetta einu sinni og vera mjög varkár. Aðferðin við að þrífa endaþarminn með því að doucha gerir þig líka þurrkaðan og óþægilegan eftir á.
auglýsing

Aðferð 5 af 7: Notaðu jurtir

Notaðu Primrose olíu. Kvöldrósarolía inniheldur prostaglandín, sem eru hormónalík efni og geta valdið samdrætti sem mýkir leghálsinn. Þú getur fengið þessa ilmkjarnaolíu með því að taka 500 mg hylki þrisvar á dag.
- Eða þú getur sett hylkið í leggöngin fyrir svefn á nóttunni. Raka umhverfið í leggöngunum leysir upp pilluna og dreifir hlaupinu um leghálsinn.
Notaðu himintré. Sellerírót er jurt sem notuð er til að meðhöndla einkenni í tengslum við tíðir, tíðahvörf, beinþynningu og til að framkalla samdrætti í fæðingu. Sellerírót er svört eða blá og er venjulega bleyti í vatni eða áfengi. Notaðu skammtinn samkvæmt leiðbeiningunum á umbúðunum.
- Talið er að svörtu neteldræturnar séu áhrifaríkari en þær grænu.
Hómópatísk meðferð. Smáskammtalækningar með hlyni og caulophyllum (af konungsfjölskyldunni) eru notaðar til að örva fæðingu.Fólk notar jurtina oft til að meðhöndla tíðaveiki, höfuðverk eða svefnleysi. The caulophyllum planta hjálpar til við að festa vöðvana í leginu og aðstoðar þar með við samdrátt legsins við fæðingu.
- Notaðu réttan skammt eins og mælt er fyrir um á umbúðunum fyrir báðar meðferðir.
auglýsing

Aðferð 6 af 7: Slakaðu á líkamanum

Farðu í heitt bað. Að sitja í heitum potti getur hjálpað til við að slaka á líkama þínum og slaka á vöðvunum. Settu nokkra dropa af ilmkjarnaolíu úr lavender í vatnið til að gera ilminn rólegri.
- Ekki fara í of heitt bað til að koma í veg fyrir roða í húðinni og einnig til að vernda ófædda barnið gegn ofþenslu.
Practice visualization. Sestu í hugleiðslustöðu þína og sýndu yfirgang þinn. Andaðu djúpt og sjáðu hvernig samdrátturinn byrjar, hvernig leghálsinn stækkar og hvernig hægt er að færa barnið niður líkamann áður en þú ferð út.
- Farðu á Netið til að finna leiðbeiningarskrá fyrir hljóðhugleiðslu til að hjálpa við vinnu. Þessar skrár eru venjulega fáanlegar til niðurhals sem mp3. Þú getur líka auðveldlega fundið þessar skrár með leitarorðinu „dáleiðsla við fæðingu“, þessi dáleiðsla notar sömu aðferðir til að hjálpa þér í gegnum allt náttúrulegt fæðingarferli.
Hrópaðu bara ef þörf krefur. Öskur getur létt á líkama streitu og því er líkaminn settur í sitt afslappaðasta ástand áður en ferlið hefst. Seinni stig meðgöngunnar eru mjög stressandi, svo ekki vera hræddur við að gefa þér tækifæri til að öskra.
- Ef nauðsyn krefur, ættirðu að hafa kassa af vefjum og mjúka ástarfilmu til að láta þig gráta auðveldara.
Að fara í nudd. Nudd er frábær leið til að slaka á líkama þínum, en leitaðu að nuddstofu sem hefur starfsfólk sem er fróður um nudd fyrir fæðingu. Þegar þú gerir nuddið skaltu liggja á vinstri hliðinni og setja kodda á milli hnjáanna til að styðja líkama þinn. auglýsing

Aðferð 7 af 7: Við hverju er að búast frá lækni

Veit hvenær læknirinn leggur þig í fæðingu. Ef þú vilt virkilega hafa barnið þitt heima ættirðu samt að bjóða lækni eða ljósmóður. Flestir læknar eru ekki að flýta sér að framkalla fæðingu nema það séu eðlilegar aðstæður sem krefjast inngrips, svo sem:
- Rof í legvatni, en enginn krampi í legi.
- 2 vikur framhjá tíma til fæðingar
- Hafa sýkingu í leginu.
- Meðganga sykursýki með meðgöngu, háan blóðþrýsting eða ófullnægjandi legvatn.
- Það eru vandamál með fylgju, stöðu eða þroska barnsins.
Fyrsta aðgerð læknisins getur verið að aðskilja legvatnið. Læknirinn mun setja hanskann á fingurinn og stinga honum í leghálsinn til að aðskilja legvatnið frá legveggnum. Svo eru náttúrulega hormónarnir framleiddir og örva legusamdráttinn.
Læknirinn þinn getur potað legvatni sjálfur. Í þessari læknisaðgerð sem kallast legvatnsástunga notar læknirinn þunnan krók til að brjóta legvatnssekkinn. Þessi aðferð veldur alltaf fæðingu aðeins nokkrum klukkustundum síðar.
- Þótt legvatnsástunga sé hröð getur hún verið sársaukafull og óþægileg.
Læknirinn þinn getur ávísað prostaglandíni, náttúrulegu hormóni. Þú getur tekið það til inntöku eða sett það beint í leggöngin. Þetta gerist venjulega á sjúkrahúsi og lyf vinna við að víkka leghálsinn.
- Eftir að þú hefur tekið pilluna birtast sterkir samdrættir og valda þér nokkrum verkjum.
Þú getur fengið ávísað oxytósíni með inndælingu í bláæð. Þessi aðferð er venjulega aðeins gerð á sjúkrahúsi þegar vinnan er of löng. Í neyðartilvikum sem nefnd eru hér að ofan virkar lyfið einnig til að framkalla samdrætti í fæðingu.
- Þegar oxytósín er notað koma samdrættir venjulega hratt og stöðugt.
Læknar eru meðvitaðir um áhættuna sem fylgir því að örva fæðingu. Aðferðirnar sem taldar eru upp hér að ofan eru ekki alltaf árangursríkar, sérstaklega ef líkami þinn er ekki tilbúinn til fæðingar. Ef þér hefur ekki tekist að framkalla fæðingu skaltu fara strax á læknishús til að fá neyðarþjónustu. Þú ættir að vera varkár varðandi eftirfarandi áhættu:
- Sýking (sérstaklega þegar legvatnið hefur brotnað)
- Rífa legvegg
- Fyrirburafæðing (vegna örvunar snemma fæðingar)
- Ójafn samdráttur.
auglýsing

Ráð

Þú ættir að prófa að keyra á bíl (en mundu að lenda aðeins í léttum árekstri vegna vinnu), þar sem högg bílsins getur ýtt fóstri niður. Sem stendur í Víetnam er þetta sérhæfða farartæki ekki vinsælt ennþá, hafðu alltaf samband við lækninn þinn.

Viðvörun

Leitaðu ráða hjá ljósmóður eða lækni áður en þú tekur þessi úrræði.
Ekki beita ofangreindum ráðstöfunum ef fóstrið er yngra en 40 vikna. Þar sem allar þessar aðferðir eru óöruggar ef þær mistakast skaltu reyna að tefja að fullu áður en þú reynir að nota einhverja tækninnar til að hefja afhendingarferlið.