Efni.

• Skref
• Ráð

Margir elska að horfa á klám. Það þýðir ekki að þeir séu „slæmir“ eða siðferðislega niðrandi. En ef svikin gera þér óþægilegt að vita að maðurinn þinn elskar það getur reynt á hjónaband þitt. Besta leiðin til að takast á við vandamál er að eiga opinská og heiðarleg samskipti við eiginmann þinn. Það eru mörg skref sem þú getur tekið til að finna lausn á þessu vandamáli.

Skref

Hluti 1 af 3: Hafðu heiðarleg samskipti við eiginmann þinn

1. 

   Skrifaðu niður aðalatriðið þitt. Þú gætir hafa uppgötvað nýlega að maðurinn þinn horfir á rangar kvikmyndir. Eða kannski er þetta viðvarandi vandamál í sambandi ykkar. Hvort heldur sem er, þá er kominn tími til að eiga ósvikið samtal um hvernig þér líður.
   • Vertu tilbúinn til að eiga opið samtal um vandamálið. Fyrsta skrefið sem þú þarft að taka er að ákvarða hvernig þér líður.
   • Spurðu sjálfan þig hvers vegna þú ert á móti ofsóttri athöfn hans að horfa á kvikmyndir. Er það trúarlegt mál? Eða er það andstætt siðferðisviðmiðunum þínum?
   • Veldu nokkur orð sem lýsa tilfinningum þínum. Notaðu orð eins og „svekktur“, „áhyggjur“ eða „hræddur“.
   • Búðu til lista yfir það sem þú vilt segja. Þessi aðferð mun halda þér á réttri leið í gegnum samtalið og tryggja að þú flytur sjónarmið þitt skýrt.

2. 

   
   
   Veldu réttan tíma. Mikilvægt samtal er að tala við manninn þinn um rangar kvikmyndavenjur sínar. Gefðu þér tíma til að takast á við þetta erfiða efni. Vertu varkár þegar þú velur réttan tíma til að spjalla.
   • Reyndu að forðast að byrja seint á kvöldin eða snemma á morgnana og tala um málin. Þið tvö verðum ekki í besta skapinu þegar þið eruð þreytt.
   • Láttu hann vita fyrirfram. Reyndu að segja eitthvað eins og: "Ég hef eitthvað mikilvægt að segja þér. Hvenær get ég talað?"
   • Ekki flýta þér að tala. Veldu tíma þegar þú veist vel að þú munt ekki flýta þér í vinnuna eða verða fyrir truflun af börnunum þínum.

3. 

   
   
   Enginn dómur. Kannski hefurðu verulega andúð á klámi. Þær eru þínar eigin tilfinningar og þetta er eðlilegt. Þú ættir þó að reyna að ræða ekki við manninn þinn fyrst og fremst um dómgreind.
   • Reyndu að nota staðhæfingar sem byrja á efninu „em“. Til dæmis gætirðu sagt: „Mér finnst mjög óþægilegt þegar þú horfir á klám heima hjá okkur“.
   • Þessi tegund setninga er venjulega áhrifaríkari en setning sem byrjar á „anh“. Maðurinn þinn verður í vörn ef þú segir eitthvað eins og „Þegar ég horfi á klámmynd, þá reiði ég þig.“
   • Forðastu neikvæð orð. Reyndu til dæmis að segja ekki „Ég elska þig, en pervert kvikmyndavenjur þínar eru ógeðslegar.“ Neikvæð orð eins og „en“ munu neita öllu sem sett var fram fyrir orðið „en“.

4. 

   
   
   Spyrja spurninga. Það er mikilvægt að þú látir manninn þinn vita hvernig þér líður. Hins vegar má ekki gleyma að áhrifaríkt samtal gerir báðum mönnum kleift að taka þátt í samtalinu. Reyndu að skilja sjónarhorn eiginmanns þíns.
   • Spyrðu opinna spurninga. Til dæmis gætirðu sagt: „Af hverju er klámmynd svona mikilvæg fyrir þig?“.
   • Vertu viss um að spyrja frekari spurninga til að fá frekari upplýsingar. Reyndu að segja: "Svo sviksemi lætur þér líða vel. Er einhver önnur leið til að finna fyrir sama hlutnum?"
   • Biddu um nýjar upplýsingar. Íhugaðu að spyrja spurningarinnar „Hvernig heldurðu að við ætlum að takast á við þetta?“.

5. 

   Hlustaðu vandlega. Að spyrja spurninga er mikilvægur þáttur í uppbyggilegu samtali. Að hlusta á svör er ekki síður mikilvægt. Gerðu manninum þínum það ljóst að þú hlustar vandlega á sjónarmið hans.
   • Notaðu vísbendingar sem ekki eru munnlegar. Þú getur sýnt honum að þú ert að hlusta með því að halda augnsambandi og framkvæma látbragð eins og að kinka kolli skilning.
   • Reyndu að túlka. Þú getur sagt: "Ég heyrði þig segja að þetta væri langur vani. Ekki satt?"
   • Sýndu virðingu. Leyfðu manninum þínum að ljúka framsetningu hugsana sinna og orða án þess að trufla.

Hluti 2 af 3: Vinna saman að lausn

1. 

   Gefðu þér tíma. Þegar þú hefur haldið uppbyggilegt samtal um efnið er kominn tími til að byrja að leita að lausn. Ekki búast við að þú getir lagað vandamálið á einni nóttu. Þetta er viðkvæmt efni sem þarf nokkurn tíma til að finna lausn.
   • Gefðu þér tíma til að endurskoða. Mundu að fyrsta samtal þitt um vandamál þarf ekki að enda með lausn.
   • Eftir að hafa talað við manninn þinn skaltu taka nokkra daga til að hugsa um hvernig þér líður. Munuð þið tvö hafa samskipti á áhrifaríkan hátt? Líður þér betur með stöðuna?
   • Byrjaðu að hugsa um mögulega lausn. Skrifaðu niður allar hugmyndir sem þú hefur. Að skrifa um allt gerir þig andlega skýran.

2. 

   Haltu hreinskilni í samskiptum. Þegar þú hefur vakið umræðuefnið í fyrsta skipti ættirðu að ganga úr skugga um að þú getir haldið umræðunni gangandi. Þú þarft ekki að tala um það á hverjum degi, en láta eiginmann þinn vita að þú hefur enn mikið að segja. Segðu honum að þú viljir að báðir vinni saman að lausninni.
   • Möguleiki er á að umræða um svikamylluefni breytist í deilur. Þetta er eðlilegt. Mörg hjón rífast oft um hvað er talið „viðkvæmt“.
   • Gefðu þér tíma til að róa þig niður. Segðu manninum þínum: "Núna er þetta samtal ekki að virka. Við ættum að staldra við og anda."
   • Gerðu það ljóst að umræðunni er ekki lokið enn. Þú gætir sagt: „Þetta efni er mjög mikilvægt fyrir mig, svo við tölum um það á morgun eftir að við báðir höfum tekið okkur smá tíma til að hugsa um það.“

3. 

   Leitaðu málamiðlana. Kannski er mikilvægt fyrir þig að maðurinn þinn hætti strax að horfa á öfugmyndina. Þetta er þó eitthvað sem hann mun ekki geta lofað þér. Spurðu sjálfan þig hvort þú sért tilbúinn að gera málamiðlun.
   • Málamiðlun getur oft verið mjög gagnleg við lausn hjónabandsvandamála. Það mun hjálpa báðum aðilum að líða eins og hin aðilinn hjálpi til við að stuðla að lausninni.
   • Ákveðið hvort þú getir ráðið við að draga úr áhorf á kvikmynd. Til dæmis, kannski ættirðu að segja: „Ertu tilbúinn að lágmarka magn af pervertum kvikmyndum sem þú horfir á?“.
   • Ef þú ert tilbúinn að gera málamiðlun verður eiginmaður þinn meira en tilbúinn að vinna með þér. Smám saman muntu geta náð því markmiði að stöðva myndina alveg niðurlægjandi.

4. 

   Hressandi kynlíf. Margir karlar segjast horfa á klám vegna þess að það vekur þá uppnám. Þetta þýðir ekki að þú sért ekki aðlaðandi eða að honum líki ekki við kynmök við þig heldur að hann vilji stundum leita að öðruvísi.
   • Reyndu að breyta kynlífi þínu. Kannski hefur þú verið fastur í leiðinlegum vana undanfarið.
   • Tilraunir til kynmaka á óvenjulegum tímum og á mismunandi stöðum. Til dæmis gætirðu nálgast hann meðan hann er að baða sig á morgnana.
   • Talið saman um kynferðislegar langanir. Þú getur útskýrt hvað þú vilt og hlustað á það sem gleður manninn þinn.

5. 

   Forgangsraða nánd. Nánd er mikilvægur þáttur í heilbrigðu hjónabandi. Það eru ansi margar tegundir af nálægð. Tilfinningalega og líkamlega náin eru tvö dæmi.
   • Vertu tilfinningalega nálægt eiginmanni þínum. Þetta þýðir að geta sagt hvort öðru allt. Gerðu það ljóst að þú getur rætt öll efni saman.
   • Reyndu að segja: "Ég skil að stundum hefur þú löngun til að horfa á klám. Ég vil að þú vitir að þú getur talað við mig um hvernig þér líður."
   • Tengjast hvert öðru á líkamlegu stigi. Að vera náinn líkamlega snýst ekki bara um kynmök.
   • Komdu líkamlega nálægt með því að gefa þér tíma til að kyssa og knúsa hvort annað á hverjum degi. Snertu hvort annað ástúðlega og framkvæmdu litlar athafnir eins og að halda í hendur.

3. hluti af 3: Endurskoðuðu hvernig þér líður

1. 

   Framkvæma sjálfsmat. Í hinum fullkomna heimi myndi eiginmaður þinn samþykkja að hætta strax að horfa á svikin. Hins vegar getur þetta ástand haft fleiri blæbrigði. Þegar þú stígur inn í ferlið við að leysa aðstæðurnar ættirðu að athuga hvort þú hafir það ekki.
   • Spyrðu sjálfan þig hversu miklar framfarir þú finnur varðandi framfarirnar. Finnst þér gott að vera í hættu?
   • Hvað getur þú gert til að bæta ástandið? Viltu eiga framhaldsspjall við eiginmann þinn?.
   • Gerðu ráðstafanir til að láta þér líða undir stjórn. Minntu sjálfan þig á að þú ert virkur að reyna að finna lausn.

2. 

   Viðurkenndu tilfinningar þínar. Að finna lausn getur verið langt ferli. Þú munt finna fyrir þér að verða tilfinningaþrungnari en venjulega. Mundu að þetta er eðlilegt. Leyfðu þér að finna fyrir ýmsum tilfinningum.
   • Þú getur skipt úr von um að vera þunglyndur innan dags. Ekki hafa áhyggjur.
   • Forðastu að dæma tilfinningar þínar. Bara þekkja þá og halda áfram.
   • Hugleiddu dagbók. Að skrifa um tilfinningar þínar verður mjög hreinsandi. Það mun einnig hjálpa þér að fylgjast með tilfinningalegu mynstri þínu.

3. 

   Hugleiddu meðferð. Þegar annar makinn vill horfa á rangar myndir og hinn ekki, getur þetta verið erfið staða. Íhugaðu að tala við sérfræðing. Hjónabandsráðgjöf mun hjálpa mjög við að hjálpa hjónunum að vinna bug á viðkvæmum málum.
   • Finndu réttan ráðgjafa. Þú getur leitað tilvísana frá lækninum.
   • Sjá dóma á netinu. Leitaðu til meðferðaraðila sem sérhæfir sig í leyfilegum samböndum.
   • Óska eftir samráði. Þú verður að vera viss um að þú elskir nálgun meðferðaraðila og hegðun sem þú velur.

4. 

   Leitaðu ráða. Það getur verið óþægilegt ástand að reyna að fá manninn þinn til að hætta að horfa á rangar kvikmyndir. Mundu að þú þarft ekki að komast yfir það á eigin spýtur. Þú getur horft til einstaklingsráðgjafaráætlunarinnar.
   • Þú getur líka fundið aðrar aðrar auðlindir. Kannski mun andlegur lífsleiðbeinandi þinn, svo sem prestur eða prestur, leiðbeina þér.
   • Halla þér að vinum og vandamönnum. Ef þú vilt ekki gefa upplýsingar um hjónaband þitt, þá er það í lagi. En þú þarft samt að geta sagt „Ég er í gegnum erfiða tíma og smá umhyggja og athygli mun hjálpa mér mjög“.

Ráð

• Forðastu að gefa ultimatums.
• Haltu hreinskilni og einlægni í samræðum.
• Ef hann fylgist mikið með svikum þarftu ekki að sætta þig við traust og halda að hann sé heiðarlegur við þig varðandi það.