Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þú hefur miklar áhyggjur af því að nota tampónuna í fyrsta skipti, ekki satt? Margar konur eru í sama skapi en það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að auðvelda notkun tampóna í fyrsta skipti. Fyrst skulum við skoða líkamann betur og grunnatriði tampóna. Þú getur beðið stelpur eða konur í fjölskyldunni um ráð. Síðan þegar þú setur tamponginn, slakaðu á og ekki þjóta.

Skref

Hluti 1 af 3: Að skilja tampóna og líkamann

1. 

   Lærðu um tampóna og önnur tíðaverkfæri. Þú þarft ekki að nota tampóna á tímabilinu. Reyndar finnst mörgum gaman að nota tampóna eða tíða bolla. Tampons hjálpa þér að verða virkir og stunda íþróttir þægilegra, sérstaklega þegar þú stundar vatnaíþróttir. Hins vegar, ef þú ert nýr í tampónum, getur það verið svolítið erfitt að setja tampóna.
   • Tampons eru fastir í nærfötunum til að gleypa tíðarflæði. Það eru mismunandi gerðir af tampónum, allt frá þunnum og léttum til daglegrar notkunar til þykkari fyrir nóttina. Mörgum konum finnst notkun tampóna mjög fyrirferðarmikil og fyrirferðarmikill; samt eru þau auðveld í notkun og öruggt val ef þú óttast að gleyma að skipta oft um tampóna.
   • Tíðabolli er lítill, sveigjanlegur gúmmíbolli sem hægt er að setja í leggöngin. Þú setur tíðarbollann með hendinni og það grípur tíðarblóðflæðið. Þú verður að fjarlægja tíðahringinn eftir notkunartímabil til að þvo hann og nota hann aftur. Ef þú hefur áhyggjur af tamponefninu gæti þetta verið þægilegri kostur, þó að þú verðir samt að læra hvernig þú setur tíðarbikarinn rétt í og ​​fjarlægir hann.

2. 

   
   
   Þekktu hlutana á tampónunni. Eftir að pokinn hefur verið opnaður sérðu tampónuna og strenginn festan við hana. Tappainnsetningarbúnaðurinn er ytri skel úr hörðu plasti, sem samanstendur af stimpli sem inniheldur gleypinn kjarna, ramma til að halda í hendur og lítinn þrýstistöng til að ýta tamponinum í leggöngin. Þú getur snúið tampónunni aftur og aftur til að skoða það betur.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að strengurinn til að draga tampónuna úr líkamanum gæti brotnað skaltu prófa eða tveir. Þessi strengur er mjög þéttur og alls ekki auðvelt að brjóta hann, ef þú vilt, þá ættirðu bara að toga í streng hvers tampóna í hvert skipti sem þú notar.
   • Þú ættir einnig að venja þig af því að fylgjast vel með umbúðunum áður en þú notar þær, ekki nota tampóna með rifnum eða gatuðum skeljum.

3. 

   
   
   Skoðaðu nokkur mismunandi tegundir tampóna. Ekki eru allir tamponar búnir til jafnir. Áður en þú ferð í búðina til að kaupa tampóna, getur þú farið á vefsíður nokkurra stórra vörumerkja, svo sem Kotex eða Playtex til að læra um tegundir tampóna. Þegar þú notar tampóna í fyrsta skipti er betra að velja ljósgleypið sem er létt, lítið og kemur með ýtirör.
   • Þú getur keypt stærri kassa af tampónum til að nota á dögum í miklum tíðablæðingum, en ætti aðeins að nota ef þú þekkir tampóna.
   • Þú getur líka keypt tampóna án þess að ýta rör. Þegar þú notar þessa gerð þarftu að stinga tampónunni með höndunum í leggöngin. Almennt mun þrýstipípatampóninn samt vera auðveldari í notkun fyrir fyrstu notendur.

4. 

   
   
   Lærðu um líkamann og kynfærin. Farðu á einkastað, svo sem á baðherbergið, settu þig á salernið og notaðu handspegil til að sjá ytri kynfærin þín eða leggöng. Ekki vera hræddur vegna þess að það mun alls ekki meiða. Þú munt sjá leggangaopið í miðjunni og minna gat fyrir ofan kallast þvagrásaropið (til að pissa). Tampónunni verður stungið í leggöngin. Að þekkja líkama þinn vel mun hjálpa þér að vera öruggari með að nota tampóna á réttan hátt.
   • Vertu viss um að þvo alltaf hendurnar fyrir og eftir að hafa snert leggöngin til að koma í veg fyrir að bakteríur dreifist.
   • Þú gætir fundið að leggangaopið er ekki nógu stórt til að passa tampóna, en það er ekki raunin, leggöngopið stækkar nægilega breitt með smurningu á tímabilinu.
   • Ef þú lærir svolítið um kynfæraskurð kvenna muntu komast að því að notkun tampóna verður ekki til þess að þú missir meydóminn. Tamponinn rífur ekki jómfrúina (þunna filman sem hylur leggangaopið og er djúpt í leggöngunum) og þú missir aðeins meydóminn við raunverulegt kynlíf.

5. 

   Sjá skýringarmynd eða myndband af því hvernig setja á tampóna á netinu. Það eru margar vinsælar vefsíður, svo sem The Period Blog, sem bjóða upp á skref fyrir skref myndefni um hvernig á að stimpla og stimpla út. Sumar vefsíður gera þér einnig kleift að spyrja spurninga í athugasemdareitnum og stjórnendur síðunnar hjálpa þér að svara.
   • Þú ættir einnig að lesa leiðbeiningarblaðið sem fylgdi tamponboxinu. Það eru oft skýringarmyndir og öryggisleiðbeiningar í þessari handbók sem þú þarft að vita.
   • Að læra og kortleggja kynfæri mun hjálpa þér að sjá að leggöngin eru í raun rör með annan endann sem er festur við leghálsinn. Þetta þýðir að tamponinn "tapast" ekki varanlega í líkama þínum. Að týna tampónum er algjör goðsögn.

6. 

   Spurðu ættingja eða vin um ráð. Ef þú ert með konu sem þekkir til að nota tampóna, getur þú beðið hana um að sýna þér hvernig á að nota þau, gefa þér nokkur ráð og tillögur. Þú getur líka spurt móður þína eða aðrar konur í húsinu, svo framarlega sem þær upplýsa ekki um spurningar þínar og áhyggjur fyrir öðrum.
   • Til dæmis gætirðu spurt: "Ég ætla að prófa tampóna. Þekkir þú nokkur virt vörumerki?", Eða "Veistu hvernig á að auðvelda notkun tampóna í fyrsta skipti?"

7. 

   Talaðu við lækninn þinn eða hjúkrunarfræðing í skólanum. Þú getur beðið foreldra þína að panta tíma fyrir þig hjá lækninum eða kvensjúkdómalækni. Eða, ef þú trúir á það, geturðu farið að tala við hjúkrunarfræðinginn í skólanum einslega og spyrja spurninga þinna.
   • Þú gætir spurt: "Ég er að reyna að prófa tampóna. Geturðu sagt mér hver hættan við notkun tampóna er og hver ávinningurinn er í samanburði við notkun tamponsins?"
   • Hugleiddu hvort þú sért öruggur og þægilegur að tala við lækninn þinn. Ef ekki, talaðu við foreldra þína og farðu til annars læknis.

2. hluti af 3: Að byggja upp jákvæða reynslu

1. 

   Finndu stað sem ekki verður truflaður. Þegar þú ákveður að prófa tamponfyllingu ættirðu að gera það á almennum stað. Baðherbergið heima er kjörinn staður til að vera þar sem auðveldlega er hægt að trufla salernið í skólanum. Ef þú hefur enn áhyggjur af því að einhver trufli heima hjá þér, þá geturðu látið eins og þú sért að fara í sturtu á meðan þú reynir að setja tampóna.
   • Vertu viss um að þvo hendurnar fyrir og eftir að hafa snert tampónuna.

2. 

   Djúpur andardráttur. Vinsamlegast slakaðu á. Þú getur andað djúpt nokkrum sinnum, talið síðan upp í 10 eða endurtekið í huga þínum: "Ég get það." Þú getur líka hlustað á róandi tónlist á iPodnum þínum eða slakað á.

3. 

   Einbeittu þér að róa þig. Ímyndaðu þér að þú sért á öðrum stað að gera það sem þér líkar; hugsaðu um alla þá erfiðu hluti sem þú hefur gengið í gegnum; Minntu sjálfan þig á að það verður lítið mál fyrir þig að nota tampóna aðeins um stund. Þú þarft að slaka á bæði í huga þínum og líkama, annars þéttast leggöngavöðvarnir og erfiðara er að setja tampóna.
   • Ef þér líður eins og þú getir ekki slakað á þá er betra að prófa annað tækifæri. Ef þú finnur fyrir leggöngum í vöðva, eru líklegri til að vera með krampa í leggöngum. Þetta er alveg eðlilegt viðbrögð líkamans við streitu og hverfur þegar þú slakar meira á.

4. 

   Taktu þinn tíma. Þú þarft ekki að vera að flýta þér, jafnvel að taka þér tíma til að skoða tampónuna sjálfa er þegar að batna. Auk þess er betra að vera hægur en þægilegur en að þjóta og þá viltu aldrei snerta tampónuna aftur.

Hluti 3 af 3: Að setja og taka tampónuna úr líkamanum

1. 

   Framkvæma í sitjandi eða hústökum. Þú getur setið á salerninu til að setja tampóna, en mörgum konum finnst aðrar stöður auðveldari. Þú getur sett annan fótinn á salernissætið til að gera það auðveldara að komast í leggöngusvæðið eða prófað hústöku með opna fæturna. Reyndu að kanna mismunandi stellingar til að finna þá bestu.
   • Þegar tampóna er notuð í fyrsta skipti finnst sumum konum ekki gaman að prófa það á baðherberginu. Í staðinn geturðu legið á rúminu með lappirnar í sundur, eða staðið og loðað við stól til að ná jafnvægi.

2. 

   Finndu leggangaopið. Áður en þú notar spegil til að fylgjast með skaltu nota fingurinn til að finna staðsetningu leggöngsins og stinga þjórfé þrýstihólksins inn á við. Ef þú hefur reynslu af því að nota tampóna finnst þér það minna ógnvekjandi og auðveldara en að nota toppinn á stimplinum til að finna leggangsopið.

3. 

   Náðu í brún tampónsins. Þú notar langfingur og þumalfingur til að grípa þétt í hliðar tamponsins, langfingur getur síðan runnið að endanum á þrýstipinni. Auðvitað er hægt að prófa mismunandi leiðir til að finna þá bestu. Það er mikilvægt að grípa rétt í rammann á tampónunni.

4. 

   Settu oddinn á tappainnsetningartækinu í leggöngin. Þú munt varlega stimpla stimpilinn í leggöngopið, allur stimpillinn mun fara í leggöngin, nema brún handarinnar sem þú heldur á. Mundu að rörinu er ýtt inn, syllan er fyrir utan. Tamponinnsetningartækið ætti nú að vera í stöðu samsíða gólfinu, ef þú reynir að ýta því beint upp snertir það efsta vegg leggöngunnar.
   • Ef leggöngin eru smurt nægilega vel mun tamponinnsetningartækið renna varlega inn á við, þú ættir ekki að ýta eða reyna að setja það.
   • Þetta er skref sem er erfitt fyrir flesta tamponnotendur í fyrsta skipti. Ef nauðsyn krefur skaltu anda djúpt nokkrum sinnum og gera hlé áður en þú setur tamponartækið í leggöngin.

5. 

   Ýttu ýtustönginni inn á við. Þú setur langfingurinn á oddinn á ýtustönginni og ýtir niður þar til stimpillinn hefur færst alveg í stimpilinn. Þú ættir alltaf að halda hendinni þétt á brún tappans. Þegar ýtustafurinn er kominn að fullu í stimpilinn skaltu grípa í stallinn og draga tampon-einangrunaraðilann úr leggöngunum.
   • Ef þú setur tappainnsetningartækið nægilega djúpt, finnurðu alls ekki fyrir nærveru tamponsins. Ef tamponinn er stilltur of grunnur finnurðu fyrir því þar og svolítið óþægilegt, nú ættir þú að toga í strenginn til að taka tamponinn út og reyna aftur með annan.

6. 

   Hættu ef það er sárt. Tilfinningin um smá óþægindi þegar þú setur tampóna í fyrsta skipti er nokkuð algeng vegna álags eða of grunnt. Hins vegar, ef þú finnur fyrir verkjum, skaltu hætta strax, reyna aftur eða ræða við lækninn um þetta.

7. 

   Fjarlægðu tampónuna með því að draga varlega í strenginn. Þegar þú hefur stungið tampónunni í leggöngin ættirðu að sjá að strengurinn er ennþá úti. Þú verður að skilja strenginn eftir, ekki ýta honum í leggöngin. Þegar þú vilt taka út tampóninn þarftu bara að halda í strenginn og toga varlega, tamponinn mun fylgja reipinu til að renna út úr líkamanum.
   • Sumir vilja gjarnan fjarlægja tampónuna áður en þeir þvagast svo þvagið seytist ekki í strenginn.
   • Vinsamlegast fargaðu öllum hlutum tamponsins rétt eftir notkun. Venjulega ættirðu ekki að skola þeim niður á salerni.

8. 

   Skiptu reglulega um tampónuna. Vinsamlegast fylgdu leiðbeiningunum í tampongpakkanum. Þú ættir þó að skipta um tampóna að minnsta kosti á 4-6 klukkustunda fresti, eða breyta því oftar ef tímabilið er þungt. Að vita hvenær á að skipta um tampóna mun einnig hjálpa til við að draga úr streitu.
   • Sumar konur vilja gjarnan nota tampóna og tampóna, sérstaklega á nóttunni.
   • Vertu viss um að skipta um tampóna reglulega til að forðast hættu á eitruðu áfallheilkenni (TSS). Þetta heilkenni er nokkuð hættulegt en hægt er að koma í veg fyrir það með varúð þegar þú notar tampóna.

9. 

   Reyndu aftur ef fyrsti tíminn virkar ekki. Ef þú getur ekki sett tampóna í fyrstu tilraun þá er það allt í lagi, margir upplifa það sama. Margar konur reyna það aðeins einu sinni og reyna síðan aftur eftir það. Eða þú getur skipt yfir í tampóna. Veldu þann sem hentar þér best og ekki vera hræddur við að biðja um hjálp ef þú þarft á henni að halda.

Ráð

• Notaðu aðeins tampóna þegar þú ert með blæðingar. Tampónunni er ekki ætlað að gleypa legganga eða í öðrum tilgangi.
• Það er mikilvægt að slaka á. Ef þú ert stressuð verður innsetning tampóna erfiðari.
• Þú getur notað viðbótartappa á hverjum degi til að koma í veg fyrir að tímabilið leki út!

Viðvörun

• Þú ættir að nota tampóna daglega með tampons til að gleypa tíðaflæði ef það er til.
• Ef tamponinn þinn líður fastur í líkama þínum, reyndu að finna strenginn í leggöngunum. Ef þú finnur það ekki mun læknirinn hjálpa þér að fjarlægja það auðveldlega.
• Sumar konur eru með ofnæmi fyrir tilteknum tegundum af illa lyktandi tampónum eða tampónum. Ef þú lendir í þessum aðstæðum, reyndu að skipta yfir í annað fyrirtæki til að sjá hvort ástandið lagast.