Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Öll höfum við hist og mátt þola óásjálega mar. Mar tekur nokkurn tíma að gróa, en það eru leiðir til að flýta marinu og koma í veg fyrir að aðrir taki eftir því.

Skref

Aðferð 1 af 2: Læknisaðferðir til að lækna mar

1. 

   Berðu ís á mar. Ís mun hjálpa til við að herða skemmdar æðar og hjálpa marinu að dreifa sér.

2. 

   
   
   Notaðu íspoka, íspoka eða poka af frosnu grænmeti, eins og frosnar baunir.

3. 

   Hafðu mar kalt í meira en 15 mínútur á klukkutíma fresti.

4. 

   
   
   Eftir sólarhring skaltu bera heitt þjappa á marið. Hiti hjálpar til við að dreifa blóðæðaæxli undir húðinni og leysa upp blóðæða.

5. 

   Notaðu heitt þjappa eða heitt vatnsflaska.

6. 

   
   
   Berið heitt á í að minnsta kosti klukkustund.

7. 

   Ef mögulegt er skaltu lyfta upp marinn fótinn eða handlegginn. Með því að lyfta upp marnum handleggnum eða fætinum hjálpar marið blóðið að leysast upp úr skemmda svæðinu.

8. 

   Lyftu aðeins fótunum eða handleggjunum. Ekki reyna að lyfta öðrum hlutum líkamans.

9. 

   Borðaðu mat sem inniheldur mikið af C-vítamíni og flavonoids. Þessi vítamín hjálpa líkamanum að endurnýja kollagen og stuðla að æðum.
   • Matur inniheldur: sítrusávexti, grænmeti, papriku, ananas og rauða plóma.

10. 

    Notaðu kamille og aloe vera gel á sárið. Plöntur sem innihalda lím munu hjálpa æðum að slaka á og flýta fyrir lækningarferlinu.

11. 

    Kamille og aloe vera hlaup er að finna í apótekum þar sem þú býrð. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Umfjöllun um mar

1. 

   Hylja mar með fatnaði. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að mar á svæðinu meiðist eða meiðist.

2. 

   Ef mar er á ökkla skaltu vera í löngum sokkum eða buxum til að fela ökklana.

3. 

   Ef mar er á handleggnum skaltu vera með höfuðband eða langerma bol.

4. 

   Notaðu förðun til að fela mar. Marið þitt læknar kannski ekki alveg en enginn þarf að vita af því!

5. 

   Hyljið mar með húðlituðu kremi svo það líti út eins og restin af húðinni. Þekið yfirborðið með ljósu litlausu dufti.

6. 

   Ef þú hefur enga reynslu af því að nota hyljara geturðu spurt einhvern sem er góður í förðun. auglýsing

Ráð

• Að væta marið hjálpar til við að flýta fyrir lækningu.
• Ef marið hverfur ekki eftir viku eða tvær, eða ef þú manst það ekki, hafðu samband við lækninn þinn. Það gæti verið merki um alvarleg veikindi.
• Slakaðu á, forðastu óþarfa sársauka eða áreynslu. Notaðu hlaup eða krem ​​sem er borið á vöðvana til að létta sársvæðið.
• Ekki snerta mar þar sem það gerir það verra.
• Notaðu hyljara sem er aðeins ljósari að lit en húðliturinn. Vertu viss um að hylja marinn jafnt og utan um mar svo að það líti ekki út fyrir að vera að reyna að fela eitthvað.
• Notaðu fljótt ís á mar áður en hann dreifist.
• Leitaðu til læknis ef mar er með bólgu, miklum verkjum og roða.

Viðvörun

• Ekki láta mar slá á harða fleti né láta marið svæði verða fyrir stöðugu höggi. Þetta mun valda sársauka og auka mar.