Gættu að húðinni eftir sólbekkinn

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: Rakaðu húðina
Aðferð 2 af 4: Næring til að halda húðinni heilbrigðri
Aðferð 3 af 4: Meðferð við sólbruna
Aðferð 4 af 4: Meðhöndla útbrot í ljósabekki
Viðvörun

Sútun getur bætt skap þitt, framleitt D-vítamín og gefið þér þann heilbrigða ljóma sem þú vilt. Hins vegar mæla læknar með því að forðast sólböð þar sem það veldur ótímabærri öldrun húðar og eykur líkurnar á krabbameini. Þegar þú byrjar að brúnka geturðu hjálpað til við að halda sólbrúnkunni lengur og haldið húðinni eins heilbrigðri og mögulegt er með því að veita húðinni raka og rétta næringu eftir að þú hefur sólað þig.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Rakaðu húðina

Íhugaðu að sleppa sturtu. Þetta snýst ekki um að geta „skolað“ brúnku. Melanínframleiðsla örvuð af UVA ljósi er ekki stöðvuð með sturtu. Rannsóknir sýna hins vegar að sturtu og síðan með rakakrem raka húðina ekki eins vel og að nota rakakrem eitt og sér. Ef þú sturtar skaltu gera eftirfarandi:
- Farðu í kalda eða heita sturtu, ekki heita.
- Takmarkaðu sturtutímann þinn. Sturtu of lengi fjarlægir olíu úr húðinni.
- Forðastu sápu eða notaðu hana aðeins á „illa lyktandi“ svæði, svo sem nára, handarkrika og fætur. Sápa þornar húðina.
- Klappaðu þér þurran til að skilja eftir raka á húðinni.
Notaðu vöru með hýalúrónsýru. Hýalúrónsýra er náttúrulega framleitt efni sem hjálpar til við að binda og halda vatnssameindum í húðinni. Snyrtivörur sem innihalda hýalúrónsýru hafa sýnt sig að bæta vökvun og mýkt húðarinnar. Nuddaðu slíku kremi í húðina áður en þú notar rakakrem. Ef þú sturtar skaltu bera kremið strax á eftir.
Notaðu rakakrem. Rakakrem hjálpa til við að skipta út þunnt lag af fituefnum sem vernda húðina gegn vatnstapi. Rakakrem mun gera það, en íhugaðu að nota rakakrem með fitukornum sem innihalda A-vítamín fyrir heilbrigða húð. Ef þú sturtar skaltu bera rakakrem strax á eftir.
- Notaðu rakakrem sem ekki er meðvirk (mun ekki stífla svitahola) ef þú ert hættur að brjótast út.

Aðferð 2 af 4: Næring til að halda húðinni heilbrigðri

Drykkjarvatn. Húðin er samsett úr frumum og allar frumur þurfa vatn. Ef húðin þín fær ekki nóg verður hún þurr, þétt og flagnandi. Ein helsta ástæðan fyrir því að húðin eldist er vegna þess að hún missir getu sína til að halda raka. Að drekka að minnsta kosti átta glös af vatni (240 ml hvor) á dag tryggir venjulega að húðin þín fái nóg vatn, en þar sem sútun getur þorna þig þarftu að drekka enn meira vatn þá daga sem þú ert að brúnka.
Borðaðu dökkt súkkulaði. Kakó rakar húðina og inniheldur flavonól, öfluga tegund andoxunarefna. Andoxunarefni takmarka skaða sindurefna sem myndast þegar húðin verður fyrir útfjólubláu ljósi.
Borðaðu ávexti með miklu innihaldi pólýfenóla. Vínber, epli, perur, kirsuber og ber eru öll með mikið af fjölfenólum, sem hafa bæði andoxunarefni og krabbameinsvaldandi eiginleika sem hjálpa til við að vernda húðina gegn útfjólubláum geislum sólar og ljósabekkjum.
Drekka eða borða granateplasafa. Granatepli innihalda flavonoids sem sýnt hefur verið fram á að hafa margvíslegan heilsufarslegan ávinning, þar á meðal andoxunarefni sem verndar húðina og hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein.
Soðið pasta með tómatsósu eða pantið pizzu. Tómatar innihalda lycopene, efni sem hefur verið sýnt fram á að hjálpar húðinni gegn skemmdum af útfjólubláum geislum. Tómatmauk inniheldur mest, sem þýðir að tómatsósur eða jafnvel pítsa getur verið rík uppspretta.
Tyggðu á sólblómafræjum. Þau eru full af E-vítamíni, öflugu andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda húðina gegn skemmdum af völdum UV-ljóss.
Drekkið grænt te. Það inniheldur fjölfenól með andoxunarefni og krabbameinsvaldandi eiginleika, sem hjálpa til við að vernda húðina gegn skemmdum af völdum útfjólublárra geisla.

Aðferð 3 af 4: Meðferð við sólbruna

Hafðu í huga að húðin þín getur brunnið ef þú hefur sútað of lengi. Sólbaði, eins og sólin, gefur frá sér UVA geisla og ef þú verður fyrir þeim of lengi getur það brennt húðina. Því léttari sem húðin er, því hraðar brennur þú.
Meðhöndlaðu brennda húðina um leið og þú tekur eftir henni. Því fyrr sem meðferð hefst, því minni skaði verður. Ef húðin finnur fyrir sviða eða kláða, eða ef húðin finnst hún bleik eða rauðleit, þá ættir þú að byrja að meðhöndla hana strax.
Drekkið mikið af vatni. Brennd húð sogar vatn í húðina og þurrkar afganginn af líkamanum. Þú ættir alltaf að drekka aukavatn eftir sútun, en ef þú ert brenndur ættirðu að drekka eins mikið vatn og þú getur (án þess að ofleika það) til að stuðla að lækningu og viðhalda vökvastigi.
Settu kalt, rökt handklæði á húðina eða farðu í kalda sturtu eða bað. Gerðu þetta í 10 eða 15 mínútur, nokkrum sinnum á dag, til að taka hitann úr húðinni og veita léttir. Ef þú ferð í bað eða sturtu skaltu klappa þér þurr og skilja vatn eftir á húðinni. Berið rakakrem strax á.
Notaðu rakakrem reglulega. Rakakrem með aloe vera eru sérstaklega róandi fyrir sólbruna húð og þú gætir líka viljað íhuga vörur með C- og E-vítamínum, sem geta hjálpað til við að takmarka húðskemmdir. Forðastu rakakrem sem innihalda jarðolíu þar sem þau fanga hita í húðinni.Forðist einnig bensókaín og lidókaín, sem getur ertað húðina. Ekki setja rakakrem á þynnupakkningu.
Notaðu hýdrókortisónkrem á sérstaklega óþægileg svæði. Þú getur keypt hýdrókortisón í lausasölu og það hjálpar til við að létta sársaukafullan sviða eða kláða. Ekki nota hýdrókortisón á þynnupakkningu.
Taktu bólgueyðandi lyf án lyfseðils. Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) geta dregið úr sársauka auk bólgu og komið í veg fyrir langvarandi húðskemmdir. Fullorðnir geta einnig notað aspirín, en aldrei gefið börnum, þar sem það getur valdið skyndilegum bráðum heila- og lifrarskemmdum.
Láttu þynnurnar í friði eða huldu þeim með þurrum sárabindi. Þynnupakkningar gefa til kynna að þú sért að brenna í annarri gráðu. Ekki setja rakakrem á eða kreista þau, því það gerir sólbruna verri. Láttu þá í friði þar til þau gróa, eða íhugaðu að þekja þau með þurru sárabindi til að koma í veg fyrir að þau nuddist í fötunum.
Verndaðu þig þegar þú ferð út. Það síðasta sem þú vilt gera er að láta brennda húðina verða fyrir enn meiri sól. Haltu tíma þínum í lágmarki og þegar þú ferð út skaltu hylja öll brennd svæði líkamans með fötum úr þétt ofnu efni (ef þú heldur þeim upp í björtu ljósi ætti ekkert ljós að skína í gegn). Ef þú ert með sviða í andliti skaltu bera á þig rakakrem sem virkar einnig sem sólarvörn.

Aðferð 4 af 4: Meðhöndla útbrot í ljósabekki

Vita um orsakir sútunarútbrota. Húðin getur verið kláði eða ójöfn eftir notkun sólbaðs af nokkrum ástæðum:
- Húðin þín hefur ofhitnað frá ljósabekknum.
- Þú ert með ljósofnæmi sem veldur rauðum höggum á húðinni eftir útsetningu fyrir útfjólubláu ljósi.
- Þú hefur viðbrögð við vörunum sem eru notaðar til að þrífa ljósabekkinn.
- Þú getur verið viðkvæmur fyrir brúnkukreminu sem þú notar meðan á sútun stendur.
- Lyf sem þú tekur (svo sem getnaðarvarnir, lyf gegn unglingabólum eða jafnvel Advil) gerir húðina næmari fyrir útfjólubláu ljósi.
- Þú gætir haft húðsýkingu úr illa hreinsuðum sófa.
Leitaðu til læknisins ef útbrotin eru hlý og viðkvæm eða fylgja hiti. Illa hreinsuð ljósabekkir geta innihaldið bakteríur og vírusa sem leiða til sýkinga sem þarfnast læknismeðferðar.
Talaðu við lækninn þinn um lyfin sem þú tekur. Þú vilt ganga úr skugga um að lyfin sem þú tekur geri húðina ekki næmari fyrir ljósi áður en þú ferð aftur á sólbaðsstofuna.
Hættu að brúnka og sjáðu hvort útbrotin hverfa. Ef ekki skaltu leita til læknisins. Ef það gerist geturðu farið aftur á sólbaðsstofuna og reynt að greina og koma í veg fyrir orsök útbrotanna.
- Settu lítið, þynnt magn af hreinsiefninu sem sólbaðsstofan notar á lítið svæði á húðinni til að sjá hvort það fái útbrot.
- Reyndu síðan sútun án brúnkunarhraðandi kremsins til að sjá hvort þetta sé orsökin.
- Að lokum, reyndu að brúnka í styttri tíma svo að ekki séu líkur á hitaútbrotum.
Ef útbrotin eru viðvarandi skaltu íhuga aðrar sútunaraðferðir. Ef þú heldur áfram að þróa útbrot eftir sútun getur verið að þú hafir ljósofnæmi (fjölbreytilegt ljósgos) eða jafnvel UV ofnæmi. Talaðu við lækninn þinn og vertu viss um að nota sólarvörn þegar þú ert úti og um. Hættu að nota ljósabekki og íhugaðu að nota brúnkukrem ef þú vilt líta bronsað út.