Hvernig á að gleðja kærustuna þína

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Hvetjið hana til að vera hamingjusöm
Aðferð 2 af 3: Láttu hana brosa
Aðferð 3 af 3: Styðjið vin sem er þunglyndur

Það er ekki auðvelt verkefni að gleðja vin þar sem hver og einn hefur sitt eigið hugtak „hamingju“. Hins vegar getur þú fundið leiðir til að hressa hana upp. Þú getur líka boðið henni stuðning ef hún er sorgmædd eða þunglynd.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvetjið hana til að vera hamingjusöm

1 Vertu ánægður sjálfur. Ein besta leiðin til að gera vini þína hamingjusamari er að vera hamingjusamari sjálfur. Með öðrum orðum, við erum ákærð fyrir mikla jákvæðni þegar við erum umkringd kátu fólki. Sömuleiðis mun hamingja þín fara til vina þinna.
2 Eyddu tíma saman. Sambönd, óháð tegund þeirra, eru lykillinn að hamingju. Þannig að ef þú hangir bara með vini þínum, þá verða þið bæði ánægðari. Vertu viss um að hvetja hvert annað og sýndu einnig þakklæti fyrir sambandið þitt.
- Til dæmis gætirðu sýnt að þú metur vináttu með því að endurtaka reglulega: „Ég vil bara að þú vitir hve ánægður ég er með þig í lífi mínu,“ eða með því að senda vini póstkort af og til.
3 Fáðu hana til að hlæja. Engin furða að þeir segja, "hlátur er besta lyfið." Hlátur getur gert þig hamingjusamari og heilbrigðari, svo reyndu að láta vini þína hlæja með brandara eða jafnvel kaldhæðni (á léttan hátt).
4 Auka sjálfstraust vinar þíns. Sérhver maður þarf að heyra af og til að hann er klár, sterkur og myndarlegur. Ekki vera hræddur við að segja vinum þínum þetta, þar sem þeir geta hjálpað henni að verða öruggari og efla sjálfstraust hennar. Reyndu að koma með einstök hrós fyrir tiltekna manneskju svo að hann viti að þú meinar það virkilega.
- Til dæmis setningin: „Ég er mjög hrifinn af því hvernig þú gefur þér tíma til að hlusta á alla sem þú hittir. Það sýnir hversu mikið þér þykir vænt um annað fólk. "Þetta er persónulegra hrós en" Þú ert góður hlustandi. "
5 Hjálpaðu henni að sjá jákvæðu hliðarnar. Til dæmis, ef vinkona þín er að nöldra yfir aðstæðum í vinnunni, hjálpaðu henni þá að sjá jákvæðu hliðina. Þetta þýðir ekki að þú ættir að gera lítið úr tilfinningum hennar. Hlustaðu vandlega á vandamál hennar áður en þú bregst við. Reyndu samt að hjálpa henni með því að spyrja leiðandi spurninga eins og "Hvað er hægt að gera til að bæta ástandið?" - eða: "Hvað gott hefur gerst í vinnunni undanfarið?"
- Rannsóknir sýna að það fólk sem velur að leita jákvæðni lærir að vera bjartsýnni almennt, sem gerir það hamingjusamara.
6 Prófaðu eitthvað nýtt saman. Sönn hamingja kemur að hluta til frá ævintýrum. Þetta þýðir að þú gætir þurft að stíga út fyrir þægindarammann og prófa eitthvað nýtt og í staðinn muntu eignast nýja uppáhalds starfsemi. Ef þú vilt að vinir þínir séu ánægðir skaltu hvetja þá til að prófa nýja hluti með þér.
- Til dæmis, farðu á nýjan veitingastað, skoðaðu nálægar borgir eða finndu nýtt áhugamál saman.

Aðferð 2 af 3: Láttu hana brosa

1 Hringdu í hana. Veldu tíma þegar þú hefur ekkert að gera. Hringdu bara í vinkonu þína til að heilsa og sjáðu hvernig henni gengur. Það er engu líkara en að hringja þegar þú vilt sýna að þú hugsir um mann.
2 Færðu henni eina af uppáhalds skemmtunum sínum. Þú veist smekk kærustunnar þinnar. Kannski getur hún ekki lifað án hádegiskaffis eða hefur veikleika fyrir eplabökur. Komdu henni á óvart og færðu henni einn af uppáhalds skemmtunum sínum þegar þú veist að hún á erfiðan dag.
3 Halda óundirbúinn dansleik. Dans eykur blóðrásina og það er asnalegt og skemmtilegt. Settu á tónlistina og rokkaðu hana saman.
4 Sendu henni póstkort. Nú á dögum fá ekki margir handritað póstkort. Í raun er það svo sjaldgæft að það mun örugglega vekja bros á vör vinkonu hennar. Sendu henni skilaboð í pósti og veldu fyndið póstkort sem bónus.
5 Gerðu eitthvað sætt að ástæðulausu. Komdu í heimsókn til hennar með uppáhalds pottinum sínum. Gerðu heimilisstörf sem þú veist að hún hatar að gera, svo sem að slá grasið. Sendu henni litla gjöf sem hún mun elska. Sérhver áberandi látbragð mun örugglega lýsa upp daginn hennar.

Aðferð 3 af 3: Styðjið vin sem er þunglyndur

1 Láttu hana vita að þú ert í nágrenninu. Stundum getur verið mikil hjálp að vera í kringum þunglyndan vin. Ef þú getur ekki verið þarna skaltu bjóða tilfinningalegan stuðning og láta hana vita að þú ert alltaf tilbúinn að hlusta á hana og hjálpa á þann hátt sem þú getur.
2 Bjóddu sérstaka hjálp. Ef einstaklingur er í þunglyndi getur jafnvel verið erfitt fyrir hann að framkvæma einföld verkefni. Bjóddu vinkonu þinni sérstaka hjálp, svo sem að taka hana í viðskipti, undirbúa máltíðir fyrir hana eða hringja nauðsynleg símtöl. Mikilvægast af öllu, vertu viss um að fylgja því sem þú lofaðir.
- Hafðu samband við hana og bjóðaðu beint til hjálpar. Stundum á fólk sem er þunglynt erfitt með að biðja um hjálp þegar það þarfnast þess.
3 Sýndu manneskjunni að þér þyki vænt um hann. Jafnvel litlar athafnir geta þýtt mikið fyrir einhvern sem er þunglyndur. Komdu með vinkonu þína í kaffi eða sendu bréf í pósthólfið hennar. Reyndu að búa til sælgæti handa henni sem hún elskar. Þessar sætu bendingar munu bæta við heildarmyndina og láta hana vita að hún er elskuð og hvað þér finnst um hana.
4 Hvet hana til að leita sér hjálpar. Ef hún hefur ekki þegar gert það, reyndu að sannfæra hana um að leita til sérfræðings. Spyrðu hana hvort hún hafi talað við sálfræðing eða geðlækni, sem bæði geta hjálpað til við að takast á við þunglyndi.
- Þar sem geðsjúkdómar eru stimplaðir í samfélaginu ættirðu líka að nefna að hún ætti ekki að skammast sín fyrir hjálpina sem henni er veitt. Þunglyndi er sjúkdómur eins og hver annar og er hægt að lækna.
- Ef þú ert í vafa skaltu bjóða þér að taka hana á stefnumót eða vinna með henni til að hjálpa henni að finna fyrir kvíða. Þú getur hjálpað henni að hugsa í gegnum ræðuna og spurningarnar sem hún getur spurt þegar hún kemst á skrifstofu sálfræðingsins.
5 Finndu stuðning hennar. Ef hún er ekki tilbúin til að hitta ráðgjafa skaltu leita að nokkrum stuðningshópum á staðnum fyrir fólk með þunglyndi. Gefðu henni upplýsingar til að láta hana vilja mæta á fundinn, en það ræðst að lokum af henni einni. Hins vegar er ein leið til að „nudda“ hana með því að bjóða að fara með hana á fund.
6 Hvetjið hana til að yfirgefa húsið með ykkur. Oft er fólk með þunglyndi einangrað frá heiminum. Hvettu hana til að eyða tíma með þér í göngu eða gera uppáhalds hlutina sína. Opinber sýning og að hitta fólk mun hjálpa henni á batavegi.
- Hittu fólk þar sem kærastan þín er. Ef hún er ekki tilbúin að yfirgefa húsið ennþá skaltu spyrja hvort hún vilji bjóða nokkrum vinum til þín eða heimsækja þig.
7 Slepptu frægum setningum og gagnrýni. Við erum bara að reyna að vera hjálpsöm með því að gefa ráð eins og: „Hressðu þig bara“ eða „Þú þarft virkilega að losna við þetta“. Hins vegar leiða slíkar fullyrðingar að jafnaði aðeins til þess að ástandið versnar. Hvetjandi orð munu skila mun betri árangri, svo sem: „Ég veit að þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma. Ég trúi því að þú sért nógu sterk til að komast í gegnum þetta, en ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. “