Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Krabbamein í meltingarvegi eða viðbragð í hálsi getur breytt tannlækni í martröð vegna þess að það getur valdið þér ógleði, viljir spýta þegar þú burstar tennurnar eða meðan á munnrannsókn læknis stendur . Netverjar hafa deilt mörgum leiðum til að bæta þetta ástand, sumar hverjar eru mjög árangursríkar. Þú getur gripið til tafarlausra ráðstafana eins og mjúkrar deyfingar eða örvandi bragðlauka. Til lengri tíma litið geturðu notað tannbursta til að draga úr næmi þínu fyrir krampa í hálsi eða æfa þig. truflunartækni til að gleyma fljótt óþægilegu tilfinningunni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Strax ráðstafanir

1. 

   Mjúk svæfing. Þegar hlutur snertir mjúka hluta hálssins getur það framkallað krampakenndan viðbragð. Þú getur notað svæfingalyf sem ekki er lyfseðilsskylt, svo sem klórseptísk, til að draga úr næmi mjúkvefssvæðisins. Einnig er hægt að nota bómullarþurrku til að bera þunnt lag af staðbundinni verkjalyfi sem inniheldur bensókaín á mjúka, óvart svæðið. Svæfingaráhrifin geta varað í um það bil 1 klukkustund og á þeim tíma minnkar einnig næmi mjúkvefja í gómnum.
   • Svæfingalyf í hálsi valda sjaldan aukaverkunum. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einkennum eins og ógleði, uppköstum, svima, syfju og / eða magakrampum, skaltu hætta að nota þau strax.
   • Vertu varkár þegar þú notar lyf sem innihalda bensókaín. Bómullarþurrkur geta einnig örvað uppköstin, kæfisvefni. Að auki getur þetta lyf valdið aukaverkunum eins og þreytu, líkamlegri skerðingu, kláða á eyrnasvæðinu, bláæðasótt í húðinni um varir og fingurgóma og mæði.
   • Ef þú ert með bensókaínofnæmi, takmarkaðu notkun þína á vörum sem innihalda þetta virka efnið. Spurðu lækninn eða lyfjafræðing um mögulega milliverkanir við önnur lyf, vítamín, fæðubótarefni eða jurtir sem þú tekur.

2. 

   
   
   Taktu þumalfingurinn. Brjótið vinstri þumalfingrið í lófann á vinstri hendinni, fingurnir sem eftir eru kúptu þumalfingurinn til að mynda hnefa. Haltu þétt á höndina en ekki meiða hana of mikið. Þessi ábending hjálpar þér að setja þrýsting á punkt í lófa þínum og hjálpar til við að stjórna viðbragði í krampa í hálsi.

3. 

   
   
   Settu salt á yfirborð tungunnar. Blautu fingurgómana, dúðuðu fingurgómunum með salti og snertu síðan yfirborð tungunnar. Saltið virkjar bragðlaukana við tunguoddinn og framkallar keðjuverkun sem dregur strax úr viðbrögðum í krampa í hálsi.
   • Önnur leið er að leysa um það bil teskeið af salti í bolla af vatni og skola munninn með þessari lausn. Ekki gleyma að spýta saltvatninu út eftir skolun!
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Dregið úr næmi fyrir krampaviðbragði í hálsi

1. 

   
   
   Finndu viðbragð í krampa í hálsi. Þú getur örvað þessa viðbragð með því að bursta tunguna með tannburstanum þínum og passa að bursta tunguna.
   • Ef krampar í hálsi eru algengir á morgnana er hægt að skipuleggja spýtaæfingar seinnipartinn eða á kvöldin.
   • Ekki setja fingurinn í munninn. Þessi aðgerð getur valdið uppköstum.

2. 

   Þegar þú hittir á blett sem fær þig til að spýta skaltu byrja að bursta tunguna. Já, þú verður að finna fyrir löngun til að hrækja, sem er ekki notalegt en það mun enda fljótt. Penslið þetta tungusvæði í 10 sekúndur (með spýtingu). Á kvöldin skaltu halda áfram að bursta tunguna á réttum stað.
   • Þú getur endurtekið þessa aðgerð í nokkur kvöld á þessum tímapunkti í röð. Löngunarhvötin minnkar við hverja burstun.

3. 

   Stækkaðu svæðið. Þegar þú burstar tunguna á upphafsstaðnum og finnur ekki lengur löngun til að spýta skaltu halda áfram að auka sviðið. Komdu aftur í um það bil 6 mm til 12 mm dýpri en upphafleg næmi. Endurtaktu sömu aðferð og fyrir fyrsta lið.

4. 

   Haltu áfram að auka svið tunguburstans. Þegar smáþjálfunin batnar geturðu haldið áfram með breiðari og dýpri þjálfun í átt að hálsi. Smám saman venst þú burstanum sem snertir undrandi mjúkan hluta munnsins.

5. 

   Gerðu daglega vannæmingarvenju. Vinsamlegast vertu þolinmóður. Þetta ætti að taka um það bil mánuð og þá ættirðu ekki lengur að vera ógleði eða vilja hrækja í tannlæknaheimsókn þinni. Til að halda árangri þarftu líklega að fara í gegnum ofnæmisferlið aftur.
   • Venjulegur tungubursti er líka góð leið. Ekki aðeins mun það hjálpa þér ekki lengur viðkvæm fyrir viðbrögðum í krampa í hálsi heldur einnig að anda betur.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Skiptu um fókus

1. 

   Æfðu þér hugleiðslu. Spurðu lækninn þinn hvort þú getir notað heyrnartól til að forðast að heyra hljóð úr tækjunum sem þau nota. Þetta mun vekja athygli þína á friðsamlegum hugsunum og myndum og gleymir tímabundið því sem læknirinn er að gera. Til að takmarka syfju geturðu beðið lækninn um kjálkaklemmu til að halda kjálkanum opnum meðan á prófinu stendur.

2. 

   Humming í munninum. Þetta mun hjálpa þér að viðhalda öndun þinni og slaka meira á. Á sama tíma geturðu varla spýtt og mulið í munninum á sama tíma. Prófaðu þetta þegar þú ert með röntgenmynd eða þegar þú finnur fyrir tönn.

3. 

   Lyftu öðrum fætinum upp. Gerðu þetta meðan þú situr eða liggur á heilsugæslustólnum og einbeittu þér að lyfta löppinni. Þú getur skipt um fætur ef þú ert þreyttur. Þessi ráð mun hjálpa til við að dreifa athygli þinni á munnlegu prófinu og þegar læknirinn skoðar hugbúnaðinn.
   • Athugið, þetta bragð gengur ekki ef þú krossar annan fótinn yfir hinn.

4. 

   Hlusta á tónlist. Spurðu lækninn hvort þú getir notað tónlistarspilarann ​​meðan þú þrífur eða fyllir tennurnar. Hlustun á tónlist léttir hug þinn eða þú getur líka hlustað á forrit sem krefjast mikillar einbeitingar. Hlustaðu á hvað sem þú getur, svo þú einbeitir þér að því sem þú heyrir í stað þess sem læknirinn er að gera. auglýsing

Ráð

• Æfðu þig í að borða mat sem gerir þig ógleði. Ef þú finnur enn fyrir ógleði eða vilt spýta á eftir, forðastu þá.
• Til að takmarka uppköst, annars skaltu ekki borða áður en þú tekur munnlega skoðun eða áður en þú framkvæmir aðgerðir sem örva krampabólgu í hálsi.

Viðvörun

• Þegar þú ert að reyna að nota burstann til að draga úr næmi þínu fyrir krampakenndum viðbragði skaltu ekki bursta of djúpt. Þú getur dofnað bletti á tunguendanum án þess að bursta framan á tungunni. Þetta er þó ekki meginmarkmiðið.
• Mundu að þessi samdráttarviðbragð er einnig ein leið til að bregðast við til að vernda þig gegn köfnun. Svo ekki reyna að útrýma næmi mjúks óvart.
• Að hrækja of mikið getur verið merki um alvarlegri sjúkdóma eins og meltingarflæðissjúkdóm (GERD), sem á upptök sín í maganum og stafar af sýrustigi í maganum. læknir ef þú ert með brjóstsviða eða finnur fyrir heitu / sviða í maganum.